滿28包郵 藍色地帶 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

丹.比特納 著

圖書標籤:

• 藍色地帶
• 長壽秘境
• 健康養生
• 飲食習慣
• 生活方式
• 人口統計
• 文化差異
• 醫學研究
• 探索之旅
• 包郵

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國旅遊齣版社

ISBN：9787503236341

商品編碼：29963368430

包裝：平裝

齣版時間：2009-03-01

基本信息

書名：藍色地帶

定價：29.00元

作者：丹.比特納

齣版社：中國旅遊齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787503236341

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.400kg

編輯推薦

---

健康、長壽並非偶然，其中奧秘自古引人求索，卻也屢遭誤解。非凡的長壽人群積極活躍地生活在世界各地的長壽社區——“藍色地帶”中，樂享期頤。成就百年人生的是他們普遍的生活方式、飲食、信念以及對睏難的態度。 艾美奬獲得者，《國傢地理》特派記者丹·比特納遍訪百歲老人9個長壽妙方。 “幻想青春永駐者必讀！比特納為我們揭示全球*長壽文化中蘊藏的秘密，解說它們如何撥迴你的生物鍾。” ——梅赫馬·歐茲醫師（Mehmet C.Oz, M.D.），哥倫比亞大學外科係副主任兼教授 “《藍色地帶》將成為你迄今為止讀到的*重要，*動人的故事之一！……你將走訪全球壽命*長且*健康的人群。更值得一提的是，你將由此學到如何迅速地將這些來自遠方的秘訣運用到你自己的生活當中去。” ——桑傑·榖普塔（Sanjay Gupta, M.D.），神經外科醫生兼N首席醫療記者 “這本書提供瞭許多能讓你健康長壽的實用小帖士——它們是藍色地帶生活方式的精華所在，那裏的人們已經習慣瞭沒有病痛地慢慢變老。要讀這本書。” ——安德魯·威爾（Andrew Weil, M.D.），暢銷書作傢、內科醫生及綜閤醫療奠基人 “跟隨丹·比特納，我們開始對長壽奧秘的探索，由此進入一個91歲仍可樂享天年的世界。這真是太棒瞭！” ——沃爾特·剋朗凱特（Walter Cronkite），記者、CBS電視颱主持人.

內容提要

---

本書是《紐約時報》*暢銷書；美國《國傢地理》封麵故事，美國國傢雜誌奬獲奬文章。
健康而充滿活力地度過90歲－甚至100歲－也許比你想像的更容易。獲奬記者兼研究者丹·比特納遍訪全球長壽的人，學到九個簡單有效的長壽秘訣，它們能夠將你引上長壽之路。他是在哪裏發現它們的？就在藍色地帶。
什麼是藍色地帶？藍色地帶就是世界上擁有高比例長壽人口的地區，那裏的人們壽命長得不可思議：他們到瞭80歲、90歲甚至100歲還能保持健康和活力。但是他們是如何做到的呢？基因？飲食？命中注定？還是他們的生活和彆處的人們有什麼根本性的不同之處？
帶著長壽專傢*的研究成果，比特納來到四個已經被證實的藍色地帶－意大利撒丁島，日本衝繩，加利福尼亞的羅馬琳達，以及哥斯達黎加的尼科亞半島——去尋找答案。比特納的辛勤工作解釋瞭在沒有藥物、手術或者醫療介入的情況下，這些人是如何做到健康長壽的。他們的秘密就隱藏在他們的日常生活中：他們吃的食物、他們交往的夥伴以及他們的價值觀。《藍色地帶》結閤*、好的有關衰老的科學發現，講述身體健康的耄耋老人們那些令人鼓舞的真實故事，解說他們積極的生活，關係緊密、生氣勃勃的朋友和傢人。
更值得一提的是，本書從藍色地帶的經驗中總結齣幾大秘訣，還指導你將它們運用於你自己的生活。《藍色地帶》清楚的解釋瞭每個秘訣的作用，包括減輕壓力、更好地享受人際交往、轉換生活視角，活的更長且過的更好。

目錄

---

作者介紹

---

丹·比特納是探險傢，作傢和吉尼斯世界紀錄的保持者。他同時還是網絡探索公司（Quest Network, Inc.）的創建者。該公司組織瞭十餘次全球網絡互動探險，全球一韆二百萬學生通過互聯網參與瞭這些探險活動。美國國傢地理雜誌2005年的封麵故事《長壽的秘密》報道瞭他的團隊在長壽

文摘

---

序言

---

《藍色地帶：跨越時空的航程》圖書簡介 一、 引言：藍色脈動下的曆史迴響 《藍色地帶：跨越時空的航程》並非是一本單純的地理誌或旅行指南，它是一部深度探索人類與海洋之間復雜而深刻關係的史詩性著作。本書以“藍色地帶”為核心意象，這一概念不僅指代地球錶麵廣闊的藍色水域，更象徵著那些孕育瞭獨特文化、曆史進程乃至生命哲學的特定海洋區域。本書摒棄瞭傳統海洋文學的浪漫化敘事，轉而采取一種跨學科的、近乎人類學田野調查的視角，試圖揭示海洋如何在塑造人類文明的進程中，充當瞭連接者、隔離者，乃至決定性力量的角色。 二、 區域精選與主題架構：深潛文明的秘密 本書結構嚴謹，分為六個主要部分，每一部分都聚焦於一至兩個具有顯著“藍色地帶”特徵的地理區域，並圍繞特定的曆史或社會主題展開深入剖析。 第一部分：珊瑚礁的耳語——東南亞海域的貿易網絡與身份重構 本部分聚焦於印度尼西亞群島、菲律賓群島以及馬六甲海峽沿岸地區。不同於大航海時代歐洲中心主義的敘事，《藍色地帶》著重描繪瞭在伊斯蘭化和殖民化浪潮到來之前，本地王國如室利佛逝（Srivijaya）如何利用季風和洋流構建起一個高效、去中心化的海上貿易網絡。重點討論瞭“海上吉普賽人”（如巴瑤族，Bajau people）的文化適應性，他們的語言、社會結構如何直接與海洋生態係統綁定。我們分析瞭早期香料貿易路綫對區域政治權力的重新分配，以及海洋信仰體係（如對海神、風神的崇拜）如何影響瞭法律和航海技術的發展。本章的論述核心在於：海洋如何使得身份流動性成為常態，而非例外。 第二部分：北方的冰與火——維京人的海洋拓展與資源掠奪 我們將目光投嚮北大西洋的嚴酷環境，從挪威峽灣延伸至格陵蘭島和紐芬蘭。這一部分側重於分析維京人在技術（如龍船設計）和組織（如長途航行中的社會紀律）上的突破，如何使他們得以在資源匱乏的北部海域進行持續的資源獲取和殖民嘗試。研究深入到考古學證據，探討瞭維京人如何利用海洋作為交通工具，在不建立穩定陸地帝國的前提下，實現瞭跨越歐亞大陸的文化和基因交流。分析的重點在於，海洋在提供擴張機會的同時，也成為瞭限製其長期定居和文化傳播的天然屏障。 第三部分：地中海的鹽與血——古典文明的交匯與衝突 地中海常被視為西方文明的搖籃，本書則將其視為一個持續不斷的“競爭性藍色地帶”。我們探討瞭腓尼基人、希臘城邦和羅馬帝國對地中海資源的爭奪史。不同於陸地文明的疆域固化，海洋的開放性使得權力結構更為動態和脆弱。重點剖析瞭糧食供應（如埃及的小麥）如何成為地中海霸權的生命綫，以及海洋法（Lex Rhodia de iactu，羅德島拋貨法）的早期發展，如何體現瞭商業社群對穩定航運環境的迫切需求。本章試圖說明，地中海的“同一性”是在不斷的衝突與妥協中被塑造齣來的。 第四部分：大洋洲的星辰導航——波利尼西亞人的無船之航 本章是對手工技術和生態智慧的贊歌。我們詳細考察瞭從夏威夷到復活節島再到新西蘭的波利尼西亞人，他們如何在沒有金屬工具和傳統羅盤的情況下，依靠對星象、洋流、風嚮、鳥類遷徙模式以及洋麵微小變化的精確感知，完成瞭人類曆史上最偉大的航海壯舉之一。本書采訪瞭當代仍在實踐傳統航海術的導師，分析瞭其知識傳遞的口述傳統係統。這一藍色地帶的意義在於：它展示瞭人類認知能力在極端環境下，如何將自然環境完全內化為導航圖譜。 第五部分：西非的黃金海岸與奴隸貿易的結構性創傷 本部分轉嚮大西洋東岸，聚焦於幾內亞灣及其周邊地區。重點分析瞭從黃金時代（Gold Coast）到跨大西洋奴隸貿易的演變。海洋不再是連接者，而是殘酷的分離之所。我們審視瞭當地王國（如阿散蒂、達荷美）如何適應或被迫捲入全球貿易體係，以及海洋貿易的結構如何永久性地改變瞭區域的社會性彆角色、軍事力量平衡和經濟形態。本章對奴隸船的“中段航程”（Middle Passage）進行瞭詳盡的社會學分析，探討瞭在那個封閉、絕望的藍色空間內，人類尊嚴的抵抗與消亡。 第六部分：未來之海——氣候變遷與藍色地帶的消融 在收尾部分，本書將目光投嚮當代與未來。我們探討瞭全球化背景下，海洋空間如何被“商品化”和“軍事化”。重點分析瞭快速升高的海平麵和海洋酸化對上述所有傳統藍色地帶構成的生存威脅。例如，低窪的南亞島國（如馬爾代夫）正麵臨著“地理上的身份消亡”。本章呼籲讀者重新認識海洋的生態價值，將其視為人類共同的、且正在加速失去的遺産。 三、 結論：航行的意義 《藍色地帶：跨越時空的航程》的終極目標是提供一種“藍色視角”來看待人類曆史。海洋不隻是地理上的阻礙，它是曆史的加速器、文化的熔爐和文明的試金石。本書力求通過紮實的史料、精妙的案例分析和對人類適應性的深刻洞察，嚮讀者展示：無論技術如何進步，我們始終是生活在藍色星球上的生命，我們的過去、現在和未來，都深深刻著海洋的潮汐印記。本書獻給所有不滿足於陸地敘事、渴望理解世界復雜聯係的探索者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺的享受，那種深邃的藍色調，仿佛一下子就能把我拉進一個寜靜而又充滿神秘感的世界。我特地找瞭個周末的下午，泡瞭杯熱茶，準備沉浸其中。然而，讀完前幾章，我心裏那種期待感卻像被冷水澆瞭一頭。我原本以為“藍色地帶”會帶我探訪那些與世隔絕、以長壽著稱的神秘區域，去挖掘他們生活方式中的奧秘，畢竟書名和“滿28包郵”這種略帶生活氣息的標簽，讓我對它充滿瞭對生活哲學和健康秘訣的嚮往。期待中那些關於地中海飲食的精妙論述，或是關於衝繩人社群紐帶的細膩描摹，統統沒有齣現。取而代之的是一連串我完全摸不著頭腦的關於……好吧，我得小心措辭，免得劇透，但絕對是與我預期的“藍色地帶”相去十萬八韆裏的內容。那種感覺就像是，你點瞭一份豪華海鮮大餐，結果端上來的是一盤擺盤精美的素炒時蔬，雖然時蔬本身可能也不錯，但它和你的初始設定完全對不上號，讓人在品嘗時總帶著一絲揮之不去的失落感。我甚至開始懷疑，這本書的作者是不是在創作初期迷失瞭方嚮，或者說，這個書名和內容之間存在著某種我尚無法理解的、極其抽象的隱喻關係。我需要更多的篇幅去理解他們是如何將“藍色地帶”這個如此具象的概念，轉變成現在這種……嗯，更偏嚮於室內設計風格的討論的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏，簡直是為耐心極差的現代人設計的一場嚴峻考驗。我這個人，平時閱讀速度還算可以，對那種需要鋪墊的文學作品也抱有敬意。但《藍色地帶》給我的感覺是，它在極力避免任何可能讓你産生“啊，我要進入正題瞭”這種錯覺的跡象。它更像是一係列高度獨立、主題鬆散的散文片段的集閤，每一個片段都像是一個剛剛被按下暫停鍵的對話。你以為作者要深入探討某個概念瞭，結果筆鋒一轉，跳到瞭完全不相關的領域。比如，前一頁還在詳細分析一種罕見的織物紋理如何映射齣人類的焦慮感，後一頁卻突然開始用近乎學術論文的筆調，闡述某種特定形狀的紐扣對社會階層固化的潛在影響。我甚至懷疑，作者是不是將數十年來寫給不同期刊的稿件，粗暴地用“藍色地帶”這個詞像膠水一樣粘閤在瞭一起。如果說，真正的“藍色地帶”是一種返璞歸真的生活方式，那麼這本書的閱讀體驗，則是一種極度的人工雕琢，每一個句子都像是經過瞭冗長復雜的過濾和修飾，最終呈現齣的，卻是內容的乾癟和主題的漂浮。我花瞭大量時間去解碼作者的“用意”，最後發現，也許根本就沒有需要解碼的“用意”，隻有一堆華麗的辭藻在空曠的房間裏迴響。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和定價策略，也讓我産生瞭強烈的認知失調。那個“滿28包郵”的標簽，暗示著這可能是一本大眾讀物，是某種平價的、容易獲取的知識分享。然而，當你真正開始閱讀後，你會發現它的內容密度和哲學深度，更像是為某小眾學術圈子準備的限量版專著。兩者之間的這種巨大落差，讓人感覺被一種微妙的、信息不對稱的營銷策略所愚弄瞭。我買的不是一本關於長壽秘密的指南，而更像是一本作者在某個精英研討會上提交的、關於“符號學在日常物品中的體現”的邊緣論文集。書中對某種特定材質的“溫度感”的細緻分析，占據瞭比任何實際生活建議都要多的篇幅。這讓我非常睏惑，一個真正生活在“藍色地帶”的人，他們的智慧難道真的要通過分析牆壁油漆的飽和度纔能體現齣來嗎？這本書最終給我的感覺是，它披著一個大眾化、親民的商業外衣，內裏卻包裹著一套自我封閉的、精英化的、與我所期待的“藍色地帶”主題毫無關聯的學術思考。我讀完後，唯一的收獲是，對現代圖書市場營銷的復雜和套路，有瞭更深一層的理解。

評分☆☆☆☆☆

從文學性的角度來看，作者的遣詞造句無疑是高超的，但這種高超卻成瞭阻礙我理解的巨大障礙。書裏充斥著大量我需要頻繁查閱字典的生僻詞匯和極其拗口的復閤句結構。我不是那種排斥學習新詞匯的讀者，但如果閱讀一本關於“生活方式”的書籍，卻需要我不斷地從日常生活抽離齣來，去鑽研詞源學，那無疑是本末倒置瞭。更讓人費解的是，作者似乎有一種偏執，非要把一些非常直白的概念，用十倍復雜的方式錶達齣來。例如，關於“休息”的討論，我期待的是關於冥想、午睡或者傢庭時光的溫馨描述，結果等來的是一段關於“生物鍾節律的動態不平衡性在後工業化背景下的非綫性反饋機製”的長篇論述。這讓我不禁反思，是不是我太過庸俗，無法欣賞這種高深莫測的文學錶達？但轉念一想，如果一部作品的初衷是連接讀者、分享智慧，它卻首先築起瞭一道由晦澀語言構成的圍牆，那麼它的“價值”在哪裏呢？它更像是一麵打磨得光亮無比的鏡子，映照齣作者自己的學識，卻無法讓我看清“藍色地帶”的真實麵貌。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這本書的購買體驗本身就有點魔幻現實主義。我是在一個深夜的促銷時段鬼使神差地把它加入瞭購物車，那“滿28包郵”的誘惑力，簡直是網絡購物史上最溫柔的陷阱之一。拿到書時，那種紙張的觸感還不錯，厚實且富有彈性，讓我一度覺得這絕對是一部精心打磨的力作。然而，一旦翻開，那種閱讀的流暢感就如同在光滑的冰麵上試圖進行一場激烈的短跑衝刺——你使勁瞭，但就是跑不起來。我花瞭整整一個星期，試圖從開篇的幾段關於“空間布局對情緒的影響”的論述中，找到哪怕一絲一毫通往“藍色地帶”的綫索。是說，那些長壽的社區也特彆注重居傢環境的采光和通風嗎？作者似乎對室內隔斷的哲學意義有著異乎尋常的熱衷，探討瞭開放式廚房如何象徵著傢庭關係的透明度，以及臥室的色彩選擇如何決定瞭個人的潛意識壓力釋放模式。這不能說沒有價值，但如果我想要一本關於室內裝飾的書，我會去買那些專業的傢居雜誌，而不是期待一本名字裏帶著地理和健康暗示的“探險”故事。這種內容上的錯位感，讓我閱讀時總是忍不住要翻迴目錄頁，確認我沒有拿錯書的封麵。這感覺就像是，你準備去看一場莎士比亞的悲劇，結果被領進瞭一個關於如何烤齣完美馬芬蛋糕的講座現場。