满28包邮 做自己的美甲师 : 美甲护甲技法大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美柏克 著

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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511325495

商品编码：29956767641

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名：做自己的美甲师 : 美甲护甲技法大全

定价：24.00元

作者：(美)柏克

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787511325495

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在炎炎夏日来临时，再对脚部趾甲进行一番“美容”,更会使你从指端美到脚尖，处处夺人眼球。美甲技术并不难，只要掌握一些简单的技巧，每个人自己在家就可以做。跟随《做自己的美甲师(美甲护甲技法大全彩图版)》作者吉·柏克学习美甲，你将迅速掌握美甲的专业级秘密，成为自己的美甲师。

内容提要

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在《做自己的美甲师(美甲护甲技法大全彩图版)》中，作者吉·柏克将详细介绍你应该拥有的美甲工具和各种美甲产品及其用途，手把手地指导你护理自己的指（趾）甲，包括洗甲方法、指甲的打磨、去除死皮、涂抹营养油等。掌握了指甲的基础护理方法后，《做自己的美甲师(美甲护甲技法大全彩图版)》作者将进一步指导你给指甲上色和不同风格的涂甲技巧，包括法式、渐变式、色彩变幻式及其他流行的美甲样式，让你在家就能绘出低成本的漂亮美甲，同时教给你保护双手、处理指甲边缘的倒刺和老茧、修理裂开的指甲以及治疗咬甲的方法等。

目录

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章 指甲的故事
第二章　呵护指甲从家开始
第三章 家庭指甲护理
第四章 家庭脚趾护理
第五章 涂甲
第六章 手部保养
第七章 拯救不指甲
第八章 NBA法(咬甲治疗法)
第九章 专业的美甲服务

作者介绍

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　　吉·柏克，美国*美甲师，她创立的美甲工坊红透全美，也使得她受到《时尚》《魅力》《世界时装之苑》《时尚芭莎》等美国媒体的广泛关注，她同时还是纽约时尚走秀类节目的幕后工作者。

文摘

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序言

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现代都市女性的健康与职场进阶指南：一部关于内在力量与外在形象构建的实用手册 图书名称： 现代女性力量：职场晋升、情绪管理与高效生活构建 图书简介： 在这个快速迭代、充满机遇与挑战的时代，现代都市女性肩负着多重角色，她们不仅要在职场中披荆斩棘、实现自我价值，更要在家庭与个人生活中寻求平衡，保持身心健康与优雅姿态。本书并非一本关于化妆技巧或美容秘诀的工具书，而是深入探讨女性如何通过内在修养的提升、高效能的思维模式构建以及得体的外在形象管理，全面提升自身竞争力与生活满意度的深度指南。 全书分为四大核心模块，层层递进，旨在帮助读者从根本上重塑自我，实现从“被动应对”到“主动掌控”的转变。 --- 第一部分：职场心智重塑与职业加速器（The Professional Mindset） 本部分着重于解析现代职场运行的底层逻辑，为渴望晋升与突破的职业女性提供一套实战性的心智模型。我们深知，职场成功不仅仅依赖于专业技能，更取决于战略思维、沟通艺术和危机处理能力。 1. 战略性职业规划与“不可替代性”的构建： 本书探讨了如何跳出日常琐碎的工作任务，将目光投向更宏观的行业趋势和公司战略。我们将详细拆解“核心竞争力”的内涵，教导读者如何识别并专注于那些能带来最大边际效益的关键任务。内容涵盖：如何进行SWOT分析（个人版），如何制定三年、五年职业蓝图，以及如何将日常工作“产品化”，使其更容易被上级和市场价值化。重点分析了“隐藏的晋升路径”——那些不常被提及但至关重要的软权力积累过程。 2. 高效能沟通的艺术与影响力构建： 职场沟通是艺术，更是科学。本章将深入剖析跨部门协作、向上汇报（向上管理）以及处理冲突的有效策略。我们摒弃了空泛的理论，聚焦于“结论先行、数据支撑、情绪隔离”的汇报结构。书中提供了大量针对不同情境的对话脚本与案例分析，例如：如何优雅地拒绝不合理要求、如何在会议中有效地表达异议、以及如何在非正式场合建立关键人脉网络。特别辟出一节，探讨女性在职场中可能面临的刻板印象挑战，并提供积极应对的沟通策略，确保声音被清晰、有力地听到。 3. 压力阈值的管理与决策疲劳的克服： 高速运转的职场生活极易导致决策疲劳。本节内容旨在提供一套实用的认知负荷管理系统。内容包括：如何运用“艾森豪威尔矩阵”进行时间区块的划分，而非简单的任务排序；如何识别并消除“帕金森定律”在个人工作中的影响；以及如何建立一套标准的“危机响应流程”，从而在突发事件发生时，能够迅速进入冷静的解决模式，而非陷入焦虑的情绪泥潭。 --- 第二部分：情绪的炼金术与内在稳定场（Emotional Alchemy） 职场的激烈竞争往往首先考验的是个人的情绪韧性。本部分旨在帮助读者将负面情绪转化为驱动力，建立一个稳固的内在稳定场。 1. 边界感的建立与维护： 清晰的个人边界是自我保护的第一道防线。本书详细阐述了何为“健康边界”，并提供了在家庭、职场和社交生活中设立并坚守边界的具体方法。内容涉及：如何温和而坚定地划清工作时间与个人生活的界限，如何识别“情感吸血鬼”并有效抽离，以及在亲密关系中如何平衡“独立性”与“依恋需求”。 2. 完美主义陷阱的自我解救： 许多高成就女性深陷于“我必须做到完美”的信念中。本章解构了完美主义背后的恐惧——对失败和被评判的恐惧。我们提供了一套“最低可行性标准（MVP）”思维导入法，教导读者如何在追求卓越的同时，学会拥抱“足够好”的力量，将精力重新导向创新和前进，而非在细节的修正中停滞不前。 3. 深度复原：身体与心智的同步修复： 本部分强调了身体作为心智载体的极端重要性。内容侧重于“功能性恢复”而非表面的放松。我们将介绍基于神经科学的快速放松技巧（如呼吸法在压力下的应用），以及如何通过优化睡眠结构来提升白天的认知表现。同时，探讨了如何通过有目的性的运动（而非单纯的健身任务）来释放累积的皮质醇，实现真正意义上的心力回血。 --- 第三部分：个人形象的战略性投射（Strategic Self-Presentation） 本书对个人形象的探讨，超越了单纯的外貌修饰，将其视为一种无声的、传递专业信号的工具。 1. 形象的“第一印象”信息解码： 我们分析了人们在初次见面时，大脑如何迅速对一个人的专业度、可信度和亲和力进行打分。本节内容侧重于“语境匹配”——即如何根据不同的场合（董事会、商务午餐、行业峰会）调整形象的侧重点。内容涵盖：服装的结构感与面料选择如何影响权力感知；色彩心理学在职场着装中的应用，以及如何确保整体形象与个人核心价值观保持高度一致。 2. 非语言沟通的精确校准： 肢体语言和微表情往往比口头表达传递更多信息。本章详细解析了站姿、坐姿、眼神接触（Eye Contact）的“黄金比例”，以及如何通过面部肌肉的放松来展现自信而非傲慢。重点指导读者如何通过调整身体姿态，即时提升自信心和权威感。 --- 第四部分：高效生活的系统搭建（Systemizing Efficiency） 成功的职业生涯需要高效的后勤保障系统。本部分致力于帮助读者建立一套能够解放精力的生活管理系统。 1. 极简主义的效率应用： 本书引入了“心智极简”的概念，强调减少决策点是提升效率的关键。我们将指导读者如何系统性地简化日常流程：从衣橱的胶囊化管理，到餐饮决策的模板化（Meal Prepping的战略意义），再到数字化信息的过滤与归档。目标是腾出宝贵的认知资源，专注于高价值的创造性工作。 2. 智能时间投资与关系维护： 时间投资回报率（RTOR）是衡量生活质量的关键指标。本章不再教授如何“挤时间”，而是教会读者如何“设计时间”。内容包括：如何识别并“外包”低价值任务，如何将等待时间转化为学习或深度思考的时间，以及如何通过高质量、低频次的社交接触来维护核心人脉网络，避免无效社交的消耗。 --- 结语： 《现代女性力量》不是一本提供速成捷径的书，而是一份邀请函，邀请每一位阅读者踏上自我精进的旅程。它提供的是框架、工具和思维模型，帮助您在复杂的现代社会中，构建一个既能持续攀升，又能内心丰盈、自由掌控人生的强大自我。它关注的是，如何成为那个无论面对何种挑战，都能保持从容、优雅且高效的自己。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过好几本号称“零基础入门”的美甲书，但很多要么就是图文并茂，但文字描述过于简单，很多关键的力度和角度问题总是说不清楚；要么就是文字太冗长，理论部分堆砌了太多，真正想看的实操环节却一带而过，让人看了很泄气。这本书完全避开了这些陷阱。它在讲解过程中，大量使用了对比图，比如“正确握持笔刷”和“错误握持笔刷”的对比，这种直观的视觉冲击力远胜于枯燥的文字描述。尤其让我惊艳的是关于“延长胶操作”的那几页，作者把光疗胶的流平状态、塑形时C弧的建立过程，用非常精细的线条图和阶段性照片展示了出来。我尝试按照书里的指示操作了一次，发现自己之前总是把胶推得太厚或者流到边缘，而书里明确指出了不同阶段应该用什么工具以什么速度去塑形，效果立竿见影地改善了。这本书的编写逻辑性很强，它严格按照美甲的流程顺序来安排内容，从清洁到打磨，再到底胶、色胶、封层，每一步都有明确的注意事项和常见问题解答。这使得我在实际操作时，可以随时翻到相应章节进行核对，就像是手边放着一本“实时诊断书”，大大降低了试错成本。对于追求完美效果的DIY爱好者来说，这种注重细节和流程控制的讲解方式，无疑是最好的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很有意思，封面采用了比较清新的淡绿色调，搭配着一些精致的指甲油瓶和美甲工具的插图，让人一看就觉得很专业又不失亲和力。我特别喜欢它纸张的质感，摸起来很厚实，印刷清晰度也很高，即便是那些复杂的步骤图，也能看得一清二楚，这对于我们这种初学者来说太友好了。翻开内页，首先映入眼帘的是一个非常详尽的目录，从基础的指甲护理、工具识别，到各种法式、渐变、彩绘等复杂技巧，几乎涵盖了所有我能想到的美甲知识点。我特意翻阅了关于“死皮处理”那一章节，作者的讲解非常细致，不仅告诉你“怎么做”，更解释了“为什么”要这么做，比如不同工具对不同类型死皮的适用性，以及不当操作可能导致的后果，这种深入的讲解方式，让我对美甲的理解从“照猫画虎”上升到了“知其所以然”的层面。而且，书中还穿插了一些“美甲小贴士”，比如如何选择适合自己肤色的指甲油颜色、如何快速卸除持久型指甲油而不伤害指甲等等，这些都是我在网上搜集资料时经常被忽略的细节，能被系统地整理在一本书里，真是省了不少时间。这本书给我的第一印象就是：它不仅仅是一本操作手册，更像是一位经验丰富的美甲师在手把手地教你入门，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对色彩搭配一窍不通的“色盲”，每次选指甲油颜色都靠猜。这本书里关于色彩理论的那部分内容，简直是为我量身定做的救星。它没有用过于晦涩的艺术术语，而是将色彩理论和美甲实践完美结合。比如，它用“冷暖色调的对比”、“邻近色的和谐搭配”来解释为什么某些颜色能让手看起来更白皙、更有气质。书中专门设计了一个“肤色自测表”，通过判断自己的血管颜色和佩戴首饰的偏好，来锁定自己的主要色系，然后推荐了该色系下最不容易出错的几款经典搭配。我按照指南给自己挑了一套秋冬色系，朋友都夸赞我的品味提升了好多，我自己也很惊喜，因为这完全是建立在科学的色彩搭配基础上的，而不是盲目跟风。除了色彩，书中关于“主题美甲设计”的章节也非常有启发性。它不是简单地教你画什么图案，而是教会你如何从一个灵感源头（比如一部电影、一个季节的更迭、一种花卉）出发，分解出主要的色块、线条和点缀元素，最终形成一个完整的设计概念。这极大地激发了我的创作欲，让我从一个单纯的“执行者”变成了一个可以独立设计的美甲师。

评分☆☆☆☆☆

从性价比的角度来看，这本书的价值远远超过了它的定价。我之前为了学习这些知识，在网上购买过好几个在线课程，加上零散的工具和材料，花费了数倍于此的价格，效果却远不如这本书系统和全面。这本书的优势在于它的“可回溯性”和“随时查阅性”。在线课程看完了就没了，遇到问题还得重新找，而这本书我可以随时摊开放在桌上，做一步看一步，遇到卡壳的地方，反复翻阅相关段落，直到完全掌握为止。特别是它对“打磨和修型”这一基础却决定成败的环节，阐述得极其透彻。关于不同指甲形状（杏仁形、方形、椭圆形）的修剪路径和使用锉条的角度，都有详细的图示说明。我特别关注了“如何避免打磨过度导致指甲变薄”的技巧，书中建议使用特定目数的锉条，并且强调了打磨方向必须是单一的、从一侧向中心的方向，而不是来回拉锯式的打磨。这些都是经验之谈，是那些只讲结果不讲过程的教程里学不到的宝贵经验。这本书绝对是每一位想认真学习美甲技艺的朋友的必备工具书，值得收藏并反复研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业性体现得淋漓尽致，它并没有将美甲仅仅局限于涂个漂亮指甲油那么肤浅。我最欣赏的是它对于“指甲健康”的重视程度。在全书的开篇部分，有一大块内容是关于指甲结构、不同甲型的特点以及如何根据自己的指甲底质选择合适的美甲产品。书中详细区分了树脂甲、光疗甲、水晶甲的优缺点，并且明确指出了哪些情况（比如指甲太薄、有真菌感染等）是不适合进行延长或光疗美甲的。这让我意识到，美甲绝不是单纯的美化过程，更关乎到指甲的长期健康。另外，书中对于“工具的消毒和保养”也给出了非常严格的标准和操作流程，这在很多轻量级教程中是几乎看不到的。它强调了交叉感染的风险，并推荐了不同级别的消毒液和相应的浸泡时间。这种对细节的执着和对健康的负责态度，让这本书显得格外有分量。它不仅仅是教你“怎么做美甲”，更是在教你“如何正确、安全地做美甲”，这种深度和广度，是市面上其他很多速成指南所无法比拟的。