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出版社： 中信出版社

ISBN：9787508650982

商品编码：29956861997

出版时间：2015-05-01

基本信息

书名:幸福女人的芳香生活

定价：48.00元

作者:金韵蓉 著

出版社：中信出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787508650982

版次：3

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.3kg

编辑

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★累计印数突破20册！
★白金版特别增加芳香疗法界新宠——纯露篇
★中国芳香疗法**人金韵蓉经典著作
★芳香生活美学书单常青树
★每本附赠￥48元佰草集香兑换券，（香均自2015.6月发货，正在工厂紧张定制中），以及30元代金券，150元精美礼品（领取30元现金券用于购买佰草集礼盒产品，完成订单后更能获得价值150元的佰草集精美礼品一份）
《幸福女人的芳香生活》是金韵蓉女士以其高度的素养和诗意感性的文字，奉献给女性读者用于呵护好一生中几个重要的变化阶段的生命智慧读本。6岁时,我们急切地试穿妈妈的高跟鞋;12岁时,我们惊恐地发现初潮的到来;18岁时,我们凄美地享受不被祝福的爱情;30岁时,我们惶惑地迎接另一个小生命;50岁时,我们失落地告别伴随多年的“好朋友”。
如果说这些都是生命历程中无法回避必经之途，那么选择如何面对、如何调整、如何克服、如何美妙地活出精彩，却是操之在我的生命智慧。
《幸福女人的芳香生活》的构思即源于此。在女人一生中几个重要的变化阶段里，除了留意身体健康、饮食均衡和持续运动之外，其实还可以从大自然中得到帮助，不管是壮阔的大海、静谧的山峦、广袤的绿野或似锦的繁花，都能让我们敞开胸怀，抛开烦恼，得到身体和心灵的安顿，而芳香疗法就是这本书里将要细说的选择之一。
◎植物的美好在于它的纯粹浓度以及它对身心灵的神奇效力，
◎芳香疗法的魅力在于它既是严谨的科学方法又是关乎美学的生活艺术。

目录

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白金版序
缘起
入门篇
幸福女人的芳香生活
身体和心灵的芳香传译
大自然的恩赐——的植物油脂
怎么选购好
芳香收藏室
美妙的神奇——体验
适合女性的媒介油
脉轮与色彩芳香疗法
篇
紫苏Basil
甘菊Chamomile
鼠尾草ClarySage
丝柏Cypress
茴香Fennel
乳香Frankincense
天竺葵Geranium
生姜Ginger
茉莉Jasmine
杜松Juniper
薰衣草lavender
柠檬Lemon
马乔莲Marjoram
香蜂草Melissa
没Myrrh
桃金娘Myrtle
苦橙花Neroli
黑胡椒BlackPepper
迷迭香Rosemary
玫瑰Rose
檀香木Sandalwood
香水树Ylang-Ylang
遗珠之憾
纯露篇
纯露是什么？
纯露的保存期限
适合女性的纯露
大马士革玫瑰纯露Rose
罗马甘菊纯露Chamomile
薰衣草纯露Lavender
茉莉纯露Jasmine
蜡菊纯露Immortelle
配方篇
青春期
青春痘
头发和指甲的保养
青春期的经期保养
生育期
脸部皮肤的芳香保养
身体的芳香保养
与情绪和平共处
月经问题的芳香疗法
妊娠期
各种怀孕前期的和芳香疗法
各种怀孕中期的和芳香疗法
为分娩做准备
用做产后保养
更年期
更年期的生理
更年期的情绪
更年期的芳香疗法
夕阳期
“Aginggracefully！”的芳香疗法
吸收不良综合征
健康养护
女人香
风过后，还在心中的香
香水
魅惑女人香
天然芳香
香水DIY
和香水一样重要的芳香情事
左脑香、右脑香
测验你的香气EQ
附录：关于使用的常见问题

内容提要

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金韵蓉女士以其高度的素养和诗意感性的文字，运用芳香疗法、心理学知识、医学常识，还有希腊神话、历史传说、动人好诗等人文知识，将整本书分芳香入门、篇、纯露篇、配方篇、女人香，写就了芳香入门级经典读物。
书中详细介绍了女性在生命的各个阶段：青春期、生育期、怀孕期、更年期、夕阳期，利用芳香疗法改善生理功能、抚慰心灵的配方和使用方法。这是每一个女性都值得珍藏的书。
本书版出版于2007年，2011年出版升级版（第2版），累计印数已突破20册。自出版版时隔6年，金韵蓉在原书的基础上特地增加了芳香界的新宠——纯露，出版白金版（第3版）分享了更多有效的信息。

作者介绍

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金韵蓉
她是优雅、智慧女性的典型代表，是芳香疗法师学会（IFA）大中华区主席、首席讲师、终身成就会员。她还是“卫生部”心理卫生中心的心理师，精研婚姻家庭问题和儿童心理教育，还深入涉猎与心理有关的艺术领域，是的心理学专家。
她的著作有《先斟满自己的杯子》《我心安处是幸福》《爱在左、管教在右》《爱让成长不烦恼》等书。

芳华绽放：现代女性的自我探索与精致生活指南 图书名称： 芳华绽放：现代女性的自我探索与精致生活指南 作者： [此处留空，或设想一位与原书作者风格不同，但同样聚焦女性成长的作者名] 内容概要： 本书并非一本传统的美容护肤手册，亦非专注于某一特定生活领域的指南。它是一部为当代独立女性量身打造的“生活美学教科书”，旨在引导读者从内在出发，构建一个丰盈、和谐且充满生命力的“芳香生活”图景。我们相信，真正的魅力源于自我认知、健康的心态以及对生活细微之处的洞察与热爱。 全书分为四个核心部分，层层递进，引导读者完成从“认知自我”到“实践精致”的完整蜕变。 --- 第一部分：内在的基石——重塑自我认知与心境安宁 本部分深入探讨现代女性在面对快节奏生活、多重角色压力时，如何构建稳固的内心世界。我们不谈论如何遮盖瑕疵，而着重于如何滋养灵魂，让光芒自然透出。 章节精要： 1. “我”的轮廓：发掘你的核心价值观。 我们将通过一系列深刻的自我提问练习，帮助读者清晰界定什么对她们而言是真正重要的。成功的定义、幸福的锚点，都应由自己掌握，而非外界投射。 2. 情绪的炼金术：将压力转化为动力。 探讨当代女性普遍存在的“完美主义陷阱”和“角色疲劳”。提供实用的正念练习、呼吸调节技巧，以及如何建立健康的边界感，学会优雅地拒绝，为自己的能量池充电。 3. 时间的主权：高效生活的艺术而非奴隶。 摒弃“时间管理”中冰冷的工具箱思维，转而关注“精力管理”。如何识别你的“高价值时间段”，并将其用于滋养爱好、深度链接与身心休憩。 4. 身体的对话：聆听身体发出的信号。 强调身体是心灵的居所。本章引导读者超越单纯的健身目标，学会观察身体的饥饿感、疲惫感和愉悦感，建立一种基于尊重而非强迫的身体关系。 --- 第二部分：生活的美学——构建你的专属“芳香空间” 生活中的“芳香”并非特指香水或精油，而是指一种精心设计的、能带来愉悦和归属感的生活氛围。本部分将引导读者将美学理念融入日常居住环境与个人风格中。 章节精要： 1. 居所的疗愈力：打造有温度的家居环境。 探讨色彩心理学在空间中的应用，如何通过灯光、织物和植物，将家从一个单纯的居住场所，转变为一个能深度放松和恢复精力的“能量巢穴”。 2. 衣橱的哲学：少即是多的极简衣橱构建。 重点不在于购买奢侈品，而在于建立一个“胶囊衣橱”，所有单品都能互相搭配，完美适配个人体型、肤色和生活场景。强调服装的材质、剪裁以及它们所传达的无声信息。 3. 餐桌的仪式感：从日常饮食中提炼喜悦。 引导读者将“吃”提升为一种感官体验。如何挑选新鲜食材，如何通过简单的摆盘提升食物的质感，以及如何在忙碌中创造属于自己或家人的“微型庆典”。 4. 信息与感官的筛选：打造“数字洁净区”。 探讨如何管理社交媒体的输入，避免“信息过载”带来的焦虑。学习如何选择性地接收有益信息，并定期进行“数字排毒”，保持思维的清明。 --- 第三部分：人际的艺术——深度链接与优雅社交 现代女性的成熟，也体现在处理复杂人际关系的能力上。本部分聚焦于如何建立高质量的社交网络，以及如何保持自身独立性的同时，享受亲密关系带来的滋养。 章节精要： 1. 友谊的深度挖掘：区分“熟人”与“知己”。 如何识别和培养那些真正能支持你、与你共同成长的女性友谊。探讨在友谊中保持真诚与界限的重要性。 2. 伴侣关系中的平衡术：独立与依恋的和谐。 探讨如何在亲密关系中保持个体的完整性，避免“依附心态”。分享维护浪漫火花和深度沟通的实用策略，关注高质量的陪伴而非数量。 3. 职场中的影响力：用“同理心”塑造领导力。 区别于强硬的控制，本章侧重于运用高情商（EQ）在职场中建立信任和合作。学习如何进行有建设性的反馈，以及如何在维护专业度的同时展现人性化的关怀。 4. 告别“讨好型人格”：建立自信的沟通模式。 针对女性在沟通中常有的自我审查和过度解释的倾向，提供直接、清晰、且充满尊重的表达技巧，让你在任何场合都能自信发声。 --- 第四部分：持续的成长——终身学习与自我迭代 生活的美学是动态的，它要求我们不断学习和适应。本部分鼓励读者将“自我提升”视为一种享受而非任务，持续地为生命注入新的活力。 章节精要： 1. 兴趣的复苏：重新点燃被遗忘的激情。 探索“成人游戏”的重要性——那些纯粹为了乐趣而做的事情。如何找到新的爱好（如学习一门外语的入门、体验一项手工艺术），并将其融入日常，对抗生活的单调。 2. 阅读的深度：从信息到智慧的跨越。 推荐非小说类、文学类书籍，侧重于培养批判性思维和同理心的作品。分享有效的阅读笔记法，确保知识能内化为智慧。 3. 微习惯的魔力：让改变润物细无声。 摒弃宏伟、难以坚持的目标，转而关注每天进步1%的微习惯力量。例如，每天冥想五分钟、阅读一页经典、练习一个新词汇。 4. 反思与迭代：年度“生命复盘”仪式。 设计一个结构化的年度回顾流程，不是为了评判过去的成败，而是为了庆祝成长，并为下一阶段的生活蓝图提供清晰的指引。 结语： 《芳华绽放》致力于让每一位读者明白：你的“芳香生活”并非需要昂贵的投入或惊天动地的改变，它是一种由内而外的生活态度，是你对自我价值的肯定，是你将日常琐事转化为美好瞬间的能力。这本书将陪伴你，以优雅的姿态，从容地探索并绽放属于你独一无二的生命光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常巧妙，不像那种枯燥的理论堆砌，它更像是一部精心编排的音乐剧，有高潮，有低谷，有旋律，也有留白。它的叙事节奏掌握得非常好，不会让人产生阅读疲劳。我尤其欣赏作者在探讨那些看似宏大的人生主题时，所引用的那些非常贴近生活的、甚至带有一点点幽默感的个人经历。这种真实性，一下子拉近了与读者的距离，让人觉得“对，我就是这样！”。它成功地将哲学思考与日常琐事编织在一起，比如如何通过整理一个抽屉来整理思绪，或者如何通过品味一杯茶的时间来练习正念。这种“小中见大”的叙事手法，让那些抽象的“提升自我修养”变得具体可感，触手可及。我不是那种喜欢做笔记、画重点的人，但这本书让我情不自禁地想停下来，合上书本，去实践一下刚刚读到的那个小小的建议，比如改变一下早上起床的顺序，或者在回邮件前深呼吸三次。这种即时性的反馈和改变，是其他很多书籍无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了好几本关于自我提升的书，但很多都流于表面，读完就忘了。然而，这本让我感受到了前所未有的深度和共鸣，它不只是教你“做什么”，更重要的是剖析了你“为什么会这样”。作者对现代女性内心深处的焦虑和渴望，把握得极其精准。特别是关于“边界感”的论述，简直是直击灵魂。我们常常因为习惯性地扮演好各种角色——完美的女儿、体贴的妻子、尽职的员工——而耗尽了自己所有的能量，却忘了自己最初的愿望是什么。这本书用一种非常温柔但坚定的方式，鼓励读者开始为自己的情感和时间设置健康的界限。它没有责备我们过去的不懂得，而是引导我们去探索如何从内而外地建立起一种强大的自我支持系统。我特别喜欢其中一个观点，即“自我修炼是一场永不休止的内在探险”。这让我感到释然，不再需要追求那种一步到位的“完美终点”，而是拥抱这个持续成长的过程。每翻开一页，都像是给心灵做了一次深度的排毒，让人感觉更加清澈和有力。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的“芳香生活”或者说“精致生活”，是需要强大的内核支撑的，而不是靠外表的堆砌。这本书完美地诠释了这一点，它将重点放在了“内在的丰盈”上。它完全避开了市面上那些充斥着“快速致富”、“速成秘诀”的浮躁气味，而是沉静地引导我们去挖掘自己生命中最珍贵的“矿藏”——那就是我们的价值观和热情所在。书中关于如何辨识并追随自己内心“真正的召唤”的部分，对我触动极大。我过去常常因为外界的评价和期望而迷失方向，总是在做别人认为“应该做”的事情。这本书提供了一个强大的工具箱，帮助我重新校准自己内心的指南针，让我明白，只有当一个人的生活与他最深处的信念保持一致时，那种幸福感才会是持久和具有穿透力的。它让我开始重新审视我的“爱好”，并把它们从“浪费时间”的类别中解放出来，视为滋养灵魂的必需品。这是一种非常高级的自我解放。

评分☆☆☆☆☆

这本关于个人成长的书籍，真的像是为那些渴望在快节奏生活中找到内心宁静的女性量身定做的指南。我最欣赏它没有过多地陷入那些空洞的口号，而是非常务实地探讨了“幸福”的构建，它不是一个遥不可及的目标，而是渗透在日常点滴中的一种选择和习惯。作者的文字有一种独特的温度，读起来不像是在接受说教，更像是在与一位智慧的长者进行深入的、坦诚的对话。书中对于如何平衡工作、家庭与自我需求的章节，尤其让我醍醐灌顶。我一直以为追求成功就意味着必须牺牲某些部分，但这本书温柔地指出，真正的丰盛是全方位的，我们需要学会如何为自己的“精神花园”浇水施肥。它引导我重新审视了那些被我视为理所当然的日常仪式，比如清晨的第一杯水、专注地阅读十分钟，或是仅仅因为一缕阳光洒在墙上的角度而驻足欣赏。这些微小的觉察，正是我过去生活中最欠缺的部分。它教会我，芳香的生活并非来自昂贵的物质堆砌，而是源于一种细致入微、充满爱意的自我关怀和对周遭环境的敏感度。读完后，我感觉自己不是掌握了一套固定的公式，而是获得了一把可以开启无数扇小门的钥匙，去探索属于我自己的、独一无二的“芳香”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在阅读这本书之前，我对“女性修炼”这个概念有点抗拒，总觉得带有某种刻板印象的束缚感。但这本独特的书籍彻底颠覆了我的认知。它所描绘的“幸福女人”，绝不是那种被动等待被拯救或被定义的形象，而是一个主动、有意识地去创造自己生活的“炼金术士”。作者的文字充满了力量感，她鼓励女性去拥抱自己的复杂性，接纳自己的阴影面，而不是一味地追求表面的光鲜亮丽。书中关于“情绪的炼金术”的部分尤其深刻，它没有教你如何压抑负面情绪，而是如何将它们转化为成长的燃料。这是一种非常成熟、非常具有现代性的女性观。它让我意识到，真正的美，是由内而外散发出的那种基于自我接纳和深刻理解的自信。读完后，我感觉自己不是被“教育”了，而是被“赋能”了，获得了重新定义自己生活意义的勇气和清晰度，这比任何表面的技巧都来得珍贵。