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海云 著

图书标签:

• 健康
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• 生活方式
• 时尚
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• 自我提升
• 28岁
• 生活模式
• 健康饮食
• 情绪管理

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国工人出版社

ISBN：9787500835240

商品编码：29958324542

包装：平装

出版时间：2005-07-01

基本信息

书名：健康时尚女性9种生活模式

定价：24.80元

作者：海云

出版社：中国工人出版社

出版日期：2005-07-01

ISBN：9787500835240

字数：

页码：200

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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健康时尚的晴雨表是什么样子？也许云层低沉，也许阳光灿烂。
有阳光灿烂朗朗晴天来布景，自然更容易令人心情愉悦、害然开朗，但沉静低调的阴天下不也更多了几分含蓄清淡吗？
其实，有时间我们对已对物不必太过苛求，给自己一个借口 ，让脚 步在时间辗转、自然更迭间作瞬间停留的同时，也让心灵驻足，哪怕简单得只得意识到时间又要从头开始，也是好的。
所以，盛放之后的女人希望时光停驻容颜不老，永葆青春时的鲜亮美丽，主观上便拒绝年轮的更替、日历的常新。大约从25岁那个年纪起，便自觉地忘记年龄的概念，不是忽略，就是敷衍，于是，在日历翻新的刹那，提笔给生命过程画一个顿号，算是没有太过分地辜负生活。
所以，在健康时尚的清新与里，抛却过往的一切陈腐观念，昂首向前保持真我，是女人贴近时尚健康生活的好体现。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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现代女性的自我雕塑：解锁多元人生路径的实用指南 书名：现代女性的自我雕塑：解锁多元人生路径的实用指南 内容简介： 本书并非对既有生活范式的简单罗列或歌颂，而是深入剖析了当代女性在面对社会期待、个人抱负与内在需求冲突时，所能采取的、更具创造性和适应性的生存策略。它旨在为那些不满足于单一标签、渴望在不同维度上实现自我价值的女性，提供一套系统化的思维工具和实践框架。 第一部分：解构“标准”与重塑自我认知（约300字） 我们生活在一个信息过载的时代，各种“成功女性画像”层出不穷，从职场精英到完美母亲，这些标签往往像无形的枷锁，限制了女性探索自身潜能的边界。本书首先从社会学和心理学的角度，对这些既定模板进行批判性审视。 核心章节探讨： “完美主义陷阱”的心理学根源： 分析社会文化如何塑造了女性对“完美”的病态追求，以及这种追求如何导致精力分散和内在耗竭。 身份的流动性而非固定性： 倡导女性将自我认知视为一个动态过程，而非一个一成不变的静态定义。探讨如何接受并拥抱“不确定性”作为成长的催化剂。 价值重估的练习： 提供一系列自我提问和反思工具，帮助读者识别出那些真正驱动自己的核心价值观，而非外界灌输的“应该做的事”。例如，区分“成就感”与“意义感”的微妙差异。 第二部分：职业场域的战略性选择与转型（约450字） 现代职场对女性提出了前所未有的灵活性要求，但同时也提供了打破传统晋升路径的可能性。本书摒弃了传统职业规划的“线性上升”模型，转而推崇“螺旋式发展”和“多重贡献”的理念。 重点聚焦： “副业”的重新定义： 探讨如何将个人兴趣、专业技能与新兴市场机会相结合，构建抗风险能力强的“收入组合”，而非仅仅将副业视为“第二收入流”。书中详述了“技能交叉销售”的实践方法。 项目制工作模式的驾驭： 针对自由职业者或合同工，阐述了如何高效管理跨领域项目，建立个人品牌的可信度，尤其是在技术快速迭代的环境中保持知识的“新鲜度”。 职场中的“非传统领导力”： 研究了那些不依赖于传统层级权威，而是通过建立信任网络、促进跨部门协作来实现影响力的女性领导者案例。强调“赋能型领导”在去中心化组织中的重要性。 战略性退出与回归： 深入分析了女性在不同人生阶段（如生育、照护、学习深造）需要“暂停”或“减速”时，如何制定周全的“重返职场路线图”，以确保过渡的平滑和知识经验的有效衔接，而非被视为职业生涯的中断。 第三部分：构建适应性个人生活空间（约450字） “生活”不再仅仅是家庭事务的管理，它更关乎时间、空间和精力的物理性分配，以及精神世界的滋养。本书关注女性如何主动设计自己的生活环境，以支持其多元化的目标。 实践层面指导： 时间资本的精细化管理： 介绍“精力预算”而非“时间预算”的理念。通过监测生理周期和精神高峰期，将高价值任务匹配给最高效的时间段。提供“拒绝艺术”的训练手册，学习如何优雅而坚定地设置边界。 数字断舍离与专注力的重塑： 探讨数字工具如何悄无声息地蚕食注意力资源。书中提供了一套渐进式的“数字排毒”方案，旨在重建深度工作和深度休息的能力。 居住空间的“功能分区”： 无论居住面积大小，如何通过功能分区（例如，设置一个专门用于深度学习或创作的“第三空间”），物理性地支持其不同的角色切换，减少角色间的“情感溢出”。 高质量社交网络的维护： 区分“消耗型关系”与“滋养型关系”。指导女性如何策略性地投入时间于能提供真正情感支持和智力激发的小型、核心社交圈。 第四部分：身心连接与长期可持续性（约300字） 真正的自我雕塑，依赖于对身体和心灵的长期投资。本书避免了流行的快速健身或极速冥想方法，而是侧重于建立长期可持续的健康习惯。 强调长期视角： 非线性的健康路径： 认识到健康管理是一个波浪式的过程，而非一个不断进步的直线。学会如何根据身体发出的信号，灵活调整运动强度和营养摄入，避免“健身焦虑”。 情绪的“原材料”处理： 探讨如何将负面情绪（如挫败感、嫉妒）视为信息而非障碍。提供“情绪日志”的进阶用法，用以分析驱动这些情绪的深层信念系统，而不是简单地压抑或发泄。 遗产思考与自我终局规划： 引导女性思考，在生命周期结束时，希望在所爱之人心中留下什么样的“非物质遗产”？这种终局思维有助于指导当下的每一个选择，确保行为与长期愿景保持一致。 总结： 《现代女性的自我雕塑》是一本为正在探索、正在挣扎、渴望超越既定轨迹的女性准备的工具箱。它不提供任何标准答案，而是提供解析复杂生活的哲学视角、实用工具和战略框架，帮助每一位读者，根据自己独一无二的内心蓝图，去精雕细琢属于自己的、充满韧性和活力的现代人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“9种生活模式”的划分，是全书最有趣也最具启发性的部分。它们不是僵硬的分类，更像是一个光谱，让你看到自己目前更偏向哪一种状态。我发现自己过去一直把自己硬塞进了一种不适合我的“模式”里，结果自然是处处碰壁、效率低下。这本书提供了一个“自测工具”，虽然不是正式的问卷，但通过描述不同的生活场景和应对方式，我能清晰地定位自己的优势和盲区。比如，其中一种模式强调“关系优先”，把经营人脉和家庭放在核心位置；而另一种则推崇“个人成长驱动”，将技能学习和内在探索视为最高目标。书中并没有宣扬哪种模式更优越，而是鼓励读者根据自己的人生阶段和价值观进行灵活调整。这本册子最大的价值，在于它提供了一种“参照系”，让你能够跳出日常的琐碎，以一种更高的视角来审视自己的人生选择，从而做出更符合本心的决策。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这是一本偏向理论探讨的书，可能会有很多关于社会学或心理学的引用，读起来会比较费力。出乎意料的是，这本书的语言极其接地气，甚至带有一点幽默感。作者似乎很懂得如何与读者“打成一片”，她会坦诚地分享自己过去的一些“黑历史”——比如如何因为过度追求完美而搞得身心俱疲。这种真诚让这本书的指导意见显得格外可信。例如，在讨论“如何培养持久的爱好”时，她没有直接给出“坚持就是胜利”这种老生常谈的口号，而是分享了她如何从一个三天打鱼两天晒网的尝试者，转变为一个能从爱好中获得真正乐趣的人，其中的小技巧，比如如何把爱好和日常生活中的碎片时间有效结合，非常具有实操性。整本书读下来，感觉不像是在被教育，而更像是在和一个经验丰富的前辈聊天，听她分享如何在生活的泥潭里，依旧保持一份精致和热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格非常跳跃，但却出奇地和谐。它不像那种按部就班的教科书，读起来有点像在逛一个布置得非常用心的创意市集。前半部分可能还在讨论如何优化你的睡眠环境，用到了声学和光照的专业知识，文字描述得严谨又富有画面感；紧接着，下一小节可能就变成了一篇充满诗意的散文，讲述作者在某个清晨独自走在海边受到的启发，关于“放下执念”的重要性。这种风格的转换，反而让我更容易保持阅读的兴趣，不会因为某个话题的枯燥而产生放弃的念头。我特别喜欢它里面提到的一种“慢享生活”的理念，它不是提倡什么都不做，而是主张对正在做的事情保持全然的觉察和投入。比如，当你喝一杯水的时候，你真的去感受水的温度、口感和它滋养身体的过程。这种对“当下”的强调，对我们这种习惯于多任务处理的现代人来说，是一种奢侈的提醒。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我这本书的购买动机有点功利性，就是想找找有没有什么“捷径”能让我看起来更“时尚”一点。毕竟书名里带着“时尚”两个字嘛。结果发现，这本书对时尚的理解非常独特，它关心的不是当季流行的单品，而是那种由内而外散发出来的“精气神”。书中花了好几页纸来描述“如何构建自己的衣橱胶囊”，那种理念不是让你买一堆昂贵的东西，而是强调“少而精”的重要性，以及服装如何服务于你的日常活动，而不是反过来被服装所奴役。这种理念对我这种容易冲动购物的人来说，简直是醍醐灌顶。更让我惊喜的是，它还涉及了一些关于“健康”的非传统定义，比如心理韧性、学习新技能的乐趣，甚至如何打理一个小的阳台花园，都被纳入了“健康生活”的范畴。这让我意识到，真正的时尚和健康，其实是一种对自我状态的持续投资，而不是外在标签的堆砌。这本书提供的是一套方法论，一套关于如何“构建自我审美体系”的教程，非常实在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有吸引力，那种带着淡淡的莫兰迪色调，一下子就让人联想到了一种宁静而有品质的生活。我本来以为这会是一本教人如何快速致富或者一夜暴瘦的“成功学”秘籍，毕竟市面上这类书太多了。但翻开后发现，它更像是一份精致的生活提案手册。作者似乎并不急于给你一个标准答案，而是像一位老朋友一样，温柔地引导你思考“我到底想要过一种什么样的日子”。里面花了大量的篇幅来探讨“平衡”这个概念，比如工作与休息的比例，独处与社交的时间分配，甚至连阅读和运动之间的权重都分析得头头是道。我尤其欣赏其中关于“情绪管理”的那一章，它没有使用那些晦涩的心理学术语，而是用了很多贴近生活的例子，比如如何应对周一早上的焦虑，或者如何优雅地拒绝不必要的社交邀请。读完之后，感觉自己的内心好像被熨烫过一样，少了一些浮躁，多了一份从容。它没有宏大的叙事，专注于那些微小但至关重要的生活细节，让人觉得，原来高质量的生活可以这样被拆解和实现。