基本信息

書名：孕媽媽飲食養生堂

定價：21.80元

作者：中國保健協會

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787510106798

字數：

頁碼：195

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

內容提要

　　從準備懷孕開始，讓準媽媽瞭解孕期所需要的營養，進行必要的調理，提供科學的營養飲食方案，提前為自己和寶寶進行營養儲備。在孕期的每個月裏，密切關注準媽媽和胎寶寶變化，介紹此階段需要瞭解的營養知識：在孕期的每一周裏，為準媽媽準備瞭一日飲食建議，提供科學的營養飲食方案，並列齣瞭相關營養食譜。

目錄

PART 1 健康妊娠從孕前飲食開始
nQ1　孕前的營養飲食原則是什麼
nQ2　現代營養學對孕媽媽飲食的基本要求
nQ3　孕前營養不良對胎兒有什麼不利的影響
nQ4　為什麼說婦女孕期的飲食調理十分重要
nQ5　孕前的飲食調養該從什麼時間開始
nQ6　哪些食物中含有孕媽媽需要的營養素
nQ7　孕期需要的11種營養物質有哪些
nQ8　10種對孕媽媽有益的食物是什麼
nQ9　認清6種“流産”的食物
nQ10　孕期內的9個飲食誤區有哪些
nPART 2　十月懷胎飲食營養全程指導
nChapter 1　孕早期孕育生命的起點
n懷孕P月生命的種子在發芽
n1.胎寶寶與準媽媽
n準媽媽身體變化檔案
n胎兒發育成長檔案
n2.本月營養與保健
n閤理調配，把握孕期營養總原則
n保證閤理飲食，讓胎寶寶更健康
n健康調理，為寶寶塑造溫馨環境
n3.準爸爸應訓
n細心關愛，讓；隹媽情緒愉快
n加強學習，儲備孕期營養常識
n本月推薦營養餐
n醋溜圓白菜
n雙鼕油麵筋/薑米拌蓮藕/清蒸排骨
n烏雞糯米粥/白菜鴨/豬肝拌菠菜
n清蒸河鯽魚/原味鮮魚湯/蘋果葡萄菠蘿汁
n……
nPART 3　孕斯不適飲食調配幫大忙
nPART 4　輕鬆掌控孕斯健康紅綠燈
n附錄

作者介紹

文摘

序言