基本信息

书名：孕妈妈饮食养生堂

定价：21.80元

作者：中国保健协会

出版社：中国人口出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787510106798

字数：

页码：195

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

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内容提要

　　从准备怀孕开始，让准妈妈了解孕期所需要的营养，进行必要的调理，提供科学的营养饮食方案，提前为自己和宝宝进行营养储备。在孕期的每个月里，密切关注准妈妈和胎宝宝变化，介绍此阶段需要了解的营养知识：在孕期的每一周里，为准妈妈准备了一日饮食建议，提供科学的营养饮食方案，并列出了相关营养食谱。

目录

PART 1 健康妊娠从孕前饮食开始
nQ1　孕前的营养饮食原则是什么
nQ2　现代营养学对孕妈妈饮食的基本要求
nQ3　孕前营养不良对胎儿有什么不利的影响
nQ4　为什么说妇女孕期的饮食调理十分重要
nQ5　孕前的饮食调养该从什么时间开始
nQ6　哪些食物中含有孕妈妈需要的营养素
nQ7　孕期需要的11种营养物质有哪些
nQ8　10种对孕妈妈有益的食物是什么
nQ9　认清6种“流产”的食物
nQ10　孕期内的9个饮食误区有哪些
nPART 2　十月怀胎饮食营养全程指导
nChapter 1　孕早期孕育生命的起点
n怀孕P月生命的种子在发芽
n1.胎宝宝与准妈妈
n准妈妈身体变化档案
n胎儿发育成长档案
n2.本月营养与保健
n合理调配，把握孕期营养总原则
n保证合理饮食，让胎宝宝更健康
n健康调理，为宝宝塑造温馨环境
n3.准爸爸应训
n细心关爱，让；隹妈情绪愉快
n加强学习，储备孕期营养常识
n本月推荐营养餐
n醋熘圆白菜
n双冬油面筋/姜米拌莲藕/清蒸排骨
n乌鸡糯米粥/白菜鸭/猪肝拌菠菜
n清蒸河鲫鱼/原味鲜鱼汤/苹果葡萄菠萝汁
n……
nPART 3　孕斯不适饮食调配帮大忙
nPART 4　轻松掌控孕斯健康红绿灯
n附录

作者介绍

文摘

序言