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《BODY窈窕速纤志》编委会 著

图书标签:

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• 营养

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504835574

商品编码：29944777288

包装：平装

出版时间：2002-01-01

基本信息

书名：靓丽BODY窈窕速纤志

定价：19.80元

作者：《BODY窈窕速纤志》编委会

出版社：农村读物出版社

出版日期：2002-01-01

ISBN：9787504835574

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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林心如的私房话
观念篇
速纤教室
大特集！快速法
检测篇
每日实用知识
你该减的是体重，还是错误的观念？
危险生活指数总体检 窈窕生活实用
肥胖就在你身边？
肥胖不是一天造成的 7件你必须做的每日行动
采访篇
真情歌手——秀兰玛雅
想减就减，不折磨的减重哲学
鲜活女人——张瑞竹
“享瘦”很简单，用正确观念对抗肥魔
新陈代谢科医师——黄启薰专访
找出肥胖真正原因/完善的营养控制/有恒心的运动造就健康好身材
营养师——赵思姿专访
族/外食族/上班族怎么吃健康？
读者秘招大公开
丽君的心情告白
实战篇
赶走肥胖，日常生活轻松瘦
70套操全作战
另类食物法
苹果/健康粥/豆腐/番茄

作者介绍

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文摘

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序言

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《都市浮沉录：时代的侧影》 内容提要： 本书并非一部聚焦于个体外貌改造的指南，而是一部深入剖析当代都市生活复杂性的社会写实小说。故事以虚构的“光辉城”为背景，这座城市以其高速的发展和深刻的阶层分化而闻名。叙事视角在几个截然不同的生命轨迹之间游走、交织，展现了在快速的时代洪流中，不同身份的人们如何挣扎、适应，以及最终做出选择。小说摒弃了对单一主题的聚焦，转而描绘一个多棱镜般的世界，其中充满了理想的破灭、微妙的人际关系、对成功的不同定义，以及隐藏在光鲜表面下的生存压力。 第一部分：摩天楼的阴影 故事开篇聚焦于陈默，一位雄心勃勃的城市规划师。他参与了光辉城最具标志性的“云端塔”项目，这个项目象征着城市的未来与荣耀。然而，陈默很快发现，宏伟蓝图背后是令人不安的权力交易和对底层社区的无情吞噬。他白天在充满玻璃幕墙的办公室里，与冷酷的地产大亨周旋，探讨容积率和投资回报率；夜晚，他则穿梭于那些即将被拆除的棚户区，与那些世代居住于此的居民进行着徒劳的对话。 小说细致描绘了光辉城物质生活的对比。一方面是顶层精英们对精致生活方式的追求——他们定制的艺术品、私人游艇上的社交酒会、对稀有古董的热衷；另一方面，是底层劳动者面对的生存困境——高昂的房租、恶化的工作环境，以及对“下一份工作”的焦虑。周薇，一位在城市边缘经营着一家微型洗衣店的女性，她的故事线就嵌入在这样的对比中。她的日常是与蒸汽、洗涤剂的化学气味和无休止的等待打交道。她并非追求某种“形体”的改变，而是努力维持着家庭的稳定，对她而言，稳固的经济基础比任何外在的修饰都来得重要。 陈默与周薇的交集，并非出于浪漫的邂逅，而是源于一次关于城市基础设施建设的冲突。陈默代表着高效的、冰冷的进步，而周薇代表着被进步遗忘的、坚韧的日常。他们的对话充满了张力，探讨的议题是：城市的进步究竟应该服务于谁？是抽象的经济数据，还是具体的、活生生的人？ 第二部分：信息茧房与身份重塑 随着故事的推进，叙事转向了媒体与信息传播领域。李晓，一位新兴的自媒体人，她敏锐地捕捉到了公众对于“快速解决方案”的渴求。她并非直接教授任何具体的“塑形秘籍”，而是深谙如何利用情绪营销来构建自己的品牌。她的内容围绕“效率人”、“极简主义生活”展开，但其核心是一种对“完美可控感”的贩卖。 李晓的成功引出了对当代社会焦虑的深刻反思。人们在海量信息中感到迷失，转而追逐那些承诺能提供捷径的“哲学”或“方法论”。小说通过对李晓幕后团队的描绘，揭示了这种“解决方案”产业的运作逻辑：他们贩卖的是希望，而非结果，利用的是受众对自身现状的不满。 与此同时，小说穿插了对艺术界内部运作的观察。画家张浩正面临创作瓶颈。他的作品曾以深刻的社会批判著称，但现在，市场更偏爱那些“轻松愉悦”、“能为生活增添亮色”的风格。张浩在理想与生存之间挣扎，他拒绝迎合市场的“轻量化”趋势，坚持探索更沉重、更具反思性的主题，即便这意味着他的画廊收入锐减。他的“自我重塑”是精神层面的，是如何在高压的商业环境中坚守艺术的独立性。 第三部分：时间与价值的重新衡量 故事的高潮发生在光辉城年度的“未来峰会”期间。陈默发现，他所参与的“云端塔”项目的核心数据被篡改，目的是为了掩盖一项重大的环境污染隐患。他的职业生涯面临瞬间崩塌的危险。他必须在维护自己的前途和揭露真相之间做出选择。 在决定如何行动的过程中，陈默开始重新审视自己过去对“成功”的定义。他回忆起年轻时对建筑美学的纯粹热爱，以及他最初希望通过设计为城市带来积极改变的愿景。他意识到，他对效率和速度的盲目追求，使他迷失了最初的价值航标。 周薇此时的角色转变为一种道德上的锚点。她所代表的那种日复一日的、不被外界注意的坚韧，反而给予了陈默对抗系统性腐败的勇气。她没有提供任何“速成”的建议，只是平静地讲述了她如何熬过无数个不眠之夜，如何依靠邻里间的互助维持下去。这种“慢”的智慧，与城市推崇的“快”形成了鲜明对比。 结局与余韵：选择的重量 小说的结局并非一个简单的好人战胜坏人的传统叙事。陈默最终选择了揭露真相，但他为此付出了巨大的代价——他的职业生涯被终结，被城市精英阶层列为“不合作者”。他离开了光辉城的中心区，搬到了周薇居住的那个即将被改造的社区的边缘地带，开始做一些小型的、真正关注社区需求的建筑咨询工作。 李晓的自媒体帝国因为一次监管风暴而受到重创，她被迫停下来审视自己的商业模式，但她并未彻底消失，而是开始悄悄转型，试图在信息洪流中寻找更可持续、更少煽动性的内容出口。 张浩的画作因其争议性和深刻性，反而获得了国际艺术评论界的关注，他没有成为大众偶像，但赢得了艺术同行的尊重。 《都市浮沉录》最终想探讨的，是现代社会中，我们如何定义“完善”和“高效”。它描绘了一个世界，在这个世界里，人们试图用各种外部手段来“优化”自己的人生，但真正的转折点，往往来自于对内在价值体系的重建和对“时间价值”的重新衡量——那些不被量化、不追求速度、但根植于真实生活和人际连接的努力，才是最终支撑个体对抗巨大时代惯性的力量。这本书是对时代侧影的忠实记录，而非任何单一的改良手册。

评分☆☆☆☆☆

从装帧的艺术性上来说，这本书的插图和版式设计绝对是行业内的标杆。我翻阅到其中几页展示的精美图片时，那种对细节的打磨简直令人叹为观止。据说这本书邀请了多位风格迥异的艺术家进行跨界合作，所以即便是同一主题下的不同篇章，视觉风格也会有微妙的变化，这极大地丰富了读者的感官体验。版面的留白处理非常到位，不多不少，既保证了阅读的舒适度，又为视觉元素留出了足够的呼吸空间，丝毫没有拥挤感。特别是其中一个关于“光影变幻”的主题章节，文字和图像的排布简直是天衣无缝，仿佛每一页都是一幅独立的摄影作品。这种将文字美学和视觉艺术完美融合的尝试，让这本书在众多出版物中显得尤为独特和高雅，不愧是经过精心策划和打磨的作品。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的选材和装订工艺表现出的环保理念印象深刻。书本外层包裹着一层可降解的环保材料，这在追求极致美观的出版界，实属难得的良心之举。内文的油墨选择似乎也经过了严格的筛选，几乎闻不到刺鼻的化学气味，对于长时间阅读的读者来说，这是一个非常友好的设计。在书籍的封底，我发现了一个非常巧妙的二维码，它似乎链接着一个独家的线上资源库，里面可能包含了一些额外的访谈、幕后花絮或是延展阅读材料，这种线上线下的整合模式，极大地拓展了这本书的实用性和生命力。这说明出版团队在制作这本书时，不仅仅关注了产品本身的美学和内容，更将社会责任感和现代科技的应用考虑在内，展现了一种面向未来的出版思维。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的强烈推荐下购入的，她当时神秘兮兮地跟我说：“你一定要看看这本书的叙事节奏，简直是教科书级别的掌控。” 她描述说，这本书的章节划分逻辑清晰，过渡自然，仿佛有一条无形的丝线牵引着读者不断向下阅读，让人完全无法停下来。我特意观察了目录结构，发现它采用了多层次的结构布局，每一部分都像是一个精心设计的迷宫，层层递进，引人入胜。我还没来得及深究核心主题，光是欣赏这种文本的“骨架”构建，就已经感到非常震撼了。据说作者在处理人物关系和情节冲突时，运用了一种非常独特的“非线性叙事”手法，使得故事在时间线上跳跃自如，却又不失连贯性，这种高超的写作技巧确实令人期待。这种叙事上的精妙编排，让一本厚厚的书读起来却毫不拖沓，反而充满了张力，这无疑是作者深厚功力的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品，那种流光溢彩的质感和充满活力的色彩搭配，一眼就能抓住眼球。我是在一家独立书店偶然看到它的，当时就被那种扑面而来的“美好”气息所吸引。书脊的字体设计非常讲究，既有力量感又不失优雅，据说这是某位知名字体设计师的手笔。内页的纸张选用了那种偏暖色调的环保纸，拿在手里沉甸甸的，很有质感，翻阅起来声音都很悦耳。装帧工艺看得出是下足了功夫，即使是反复翻阅，书页的边缘也保持得非常好，体现了出版方对细节的极致追求。虽然我还没有深入阅读具体内容，但仅从这本书的物理呈现来看，它就已经超越了一本普通书籍的范畴，更像是一件精心打磨的收藏品。它那种自信、张扬又内敛的风格，让人忍不住想探究它内部究竟蕴含着怎样一番精彩的世界。书的整体开本适中，握持感极佳，即便是长时间阅读也不会感到疲惫，这对于注重阅读体验的人来说，绝对是一个巨大的加分项。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧给我一种非常强烈的“仪式感”。我注意到它附带了一个非常精美的书签，那个书签的材质非常特殊，据说采用了某种特殊的金属合金压制而成，上面还刻有这本书的某个标志性符号，小巧而精致，拿在手里冰冰凉凉的，很有分量。而且，这本书的扉页上，作者似乎留下了一段非常私人化的“寄语”，那段话是用手写体印刷的，笔触流畅有力，让人感觉作者就在眼前与读者进行一次亲密的对话。这种细节上的用心，让整本书的价值瞬间提升了一个档次。它不仅仅是一本书，更像是一份精心准备的礼物，无论是送人还是自留，都能感受到那份独特的情感投入。这种全方位的用户体验设计，体现了出版方对核心读者的尊重与理解。