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刘晓哲，严玲 著

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出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303125050

商品编码：29940827763

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：大学生健康心理学

定价：30.80元

作者：刘晓哲,严玲

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787303125050

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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　　本书紧密结合当代大学生的心理健康状况，简要介绍适合我国大学生的心理健康理论，并结合案例具体针对大学生在认知、情绪、意志、行为等心理过程和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点以及在学习、生活、情绪、人际、恋爱、网络、职业等多种实践中遇到的困惑进行讲解。

内容提要

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　　本书根据《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要》的基本要求，结合大学生心理健康教育的客观需要，结合高校学生，特别是高职高专学生的身心特点，以及他们的实际生活中的具体问题编写。全书共分十一章，分别从大学生的适应能力、情绪管理、人格塑造、压力疏导、人际交往、恋爱心理、学>-7心理、网络心理、求职心理等方面进行了详尽的论述，并始终把为解决大学生各种心理问题而提出的有效调试方法作为重点来阐述。
本书紧紧围绕大学生人格成长和完善过程中经常遇到的心理问题，通过心理健康知识理论和一些简单实用的心理调适方法的讲授，帮助大学生更好地认识自我，能够及时地对可能发生的心理问题进行必要的预防，增强心理健康自我教育的自觉性、主动性和积极性。提升心理健康自我教育的能力，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力。具有理论性、实践性和可操作性的特点。
　　本书可以作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识教育教材，也可供高校相关教职人员和青少年参考。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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好的，根据您的要求，这是一本关于《全球气候变化与生态系统响应》的图书简介： 《全球气候变化与生态系统响应》 书籍简介 本书深度剖析了当前全球气候变化对地球生态系统产生的复杂、深远且日益紧迫的影响。它不仅是一部综合性的科学文献，更是一份对未来生态格局的预警与思考。全书结构严谨，内容涵盖了气候系统基础理论、生态系统对气候变化的敏感性、实际观测到的影响案例，以及适应与减缓策略的科学前沿。 第一部分：气候变化的科学基石与驱动力 本书首先构建了理解气候变化的基础框架。详细阐述了地球气候系统的基本物理、化学和生物地球化学循环，重点介绍了温室气体在大气中的浓度变化历史、辐射强迫效应及其主要的自然和人为驱动因素。 1. 气候系统的动力学： 深入讲解了大气环流、海洋环流（包括大洋环流的“温盐环流”和ENSO等关键现象）与冰雪圈之间的复杂耦合关系。阐明了气候系统内部反馈机制（如水汽反馈、冰反照率反馈）如何放大或抑制初始变化。 2. 人类活动的角色： 详细审视了自工业革命以来，化石燃料燃烧、土地利用变化（如毁林和农业扩张）对碳、氮、磷等关键元素循环的干扰，并引用了最新的IPCC（政府间气候变化专门委员会）报告数据，量化了人类活动在全球变暖中的主导作用。 3. 区域气候变化的差异性： 分析了全球变暖背景下，不同地理区域（如极地、中纬度、热带）在温度、降水、极端天气事件频率和强度上表现出的显著差异性，为后续的生态系统区域响应分析奠定了基础。 第二部分：生物地球化学循环的扰动与敏感性 气候变化并非仅是温度的升高，它通过改变水文循环和大气化学成分，对生命活动赖以生存的基础——生物地球化学循环——造成了剧烈冲击。 1. 水循环的重塑： 探讨了蒸发蒸腾速率的改变、区域性降水模式的极化（即“旱者愈旱，涝者愈涝”现象）。特别分析了土壤湿度变化如何影响植物的光合作用效率、微生物活动和碳储存能力。书中对“干旱负荷”和“洪涝冲击”的生态阈值进行了详细论述。 2. 海洋的酸化与脱氧： 深入解析了海洋吸收大气中过量二氧化碳后发生的化学变化——海洋酸化。这部分内容重点关注了对钙化生物（如珊瑚、贝类和浮游生物）的生存压力，以及溶解氧水平下降（海洋脱氧）对深海和近海生态系统的致命影响。 3. 氮沉降与生物地球化学反馈： 考察了人类活动（农业化肥、化石燃料燃烧）导致的氮沉降对森林和湿地生态系统的双重作用：一方面可能短期内增加初级生产力，另一方面可能导致土壤酸化、营养失衡和温室气体（如一氧化二氮）的排放。 第三部分：生态系统的结构、功能与服务响应 本书的核心部分，聚焦于气候变化对地球生命体的具体影响，涵盖了从基因到群落，再到整个景观尺度的变化。 1. 物种分布与物候学的改变： 详细记录了全球范围内物种的“北移”或“高海拔迁移”现象，即物种地理分布边界的快速变化。重点分析了物候学的不匹配（Phenological Mismatch）：例如，植物开花时间、昆虫孵化时间与候鸟迁徙时间发生错位，导致食物链的关键环节断裂。 2. 森林生态系统的韧性与脆弱性： 探讨了气候变暖如何影响森林的健康。包括：极端高温和干旱导致的树木生理胁迫、病虫害爆发频率和地理范围的扩大（如甲虫爆发）、以及森林火灾的强度和持续时间的增加。书中对北方森林的“向北退缩”和热带雨林的“萨凡纳化”风险进行了建模分析。 3. 湿地与淡水生态系统： 侧重于海平面上升对沿海湿地（如红树林和盐沼）的淹没压力，以及内陆水体蒸发加剧对鱼类种群、两栖动物栖息地面积和水生食物网稳定性的冲击。 4. 极端事件的生态冲击： 专门辟章节分析了热浪、飓风/台风、特大洪水等极端气候事件对生态系统造成的突发性、非线性破坏，以及生态系统从这种冲击中恢复所需的时间尺度。 第四部分：适应、减缓与生态系统管理的前沿策略 基于对气候变化影响的深刻理解，本书最后转向了应对策略的探讨，强调了基于自然的解决方案（NbS）的重要性。 1. 适应策略的生态学基础： 介绍了生态系统层面的适应性管理原则，包括保护气候“避难所”（Refugia），构建生态廊道以促进物种迁移，以及增强生态系统内部的物种和功能多样性以提高整体韧性。 2. 碳汇潜力的评估与管理： 探讨了生态系统在固碳减排中的关键作用，特别是蓝碳（海岸带生态系统）、土壤碳和森林碳汇的测量、监测与验证（MRV）技术。分析了如何通过可持续的土地管理措施（如再生农业）来最大化土壤有机碳的积累。 3. 跨尺度的治理与整合： 强调了将气候变化适应纳入国家和区域的生态保护规划的必要性。书中呼吁科学家、政策制定者和社区管理者之间建立更紧密的合作，以制定出既能保护生物多样性，又能维持关键生态系统服务功能的综合性解决方案。 目标读者： 本书适合环境科学、生态学、地理学、资源管理以及可持续发展领域的高校师生、科研人员、政府规划部门的专业人员，以及关注全球生态环境变迁的专业人士阅读。它提供了一个全面、深入且具有前瞻性的视角，理解我们星球上生命系统的未来挑战。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《大学生健康心理学》这本书，远超出了我最初的期待。它以一种非常全面且深入的角度，展现了大学生在心理健康领域所面临的多元化议题，并提供了切实可行的解决方案。书中关于“应对挫折与失败”的部分，是我最为欣赏的。它并没有回避人生的不如意，而是鼓励我们以一种更积极、更具韧性的态度去面对挑战。书中提到的“成长型思维模式”和“反脆弱性”的概念，为我打开了全新的视野，让我开始重新审视那些曾经让我痛苦的经历，并从中汲取力量。我学习到了如何在失败中学习，如何从打击中变得更强大。另外，关于“职业生涯规划与心理适应”的内容，也非常及时和实用。它不仅提供了职业探索的工具和方法，更重要的是，它帮助我们理解了在职业发展过程中可能遇到的心理压力和适应问题，并提供了相应的应对策略。这让我对未来的职业生涯充满了信心，也对可能面临的挑战做好了心理准备。书中对于“健康的生活方式与心理健康”的关联性也进行了详细的阐述，它提醒我们，身体的健康是心理健康的基础，并提供了一些关于营养、运动和睡眠的科学建议，让我认识到，关注身体，就是在投资我们的心理资本。这本书就像一位全能的心理教练，它不仅教授我如何面对困境，更指导我如何拥抱生活，实现个人价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种清新、沉静的感觉，淡蓝色的背景上，几片舒展的叶子象征着生命的活力和成长，很契合“健康心理学”这个主题。翻开第一页，我立刻被其严谨却又不失温度的语言风格所吸引。作者并没有像许多科普读物那样，一开始就抛出大量晦涩的专业术语，而是循序渐进地引导读者进入健康心理学的世界。从开篇对“健康”概念的重新定义，到对大学生群体普遍面临的心理困境的细致描绘，都让我感觉作者对我们这个群体有着深刻的理解和共情。书中的案例分析非常贴近生活，无论是考试焦虑、人际关系困扰，还是自我认同的迷茫，都能在字里行间找到共鸣。让我印象深刻的是，书中并没有简单地将问题归咎于外部压力，而是着重于探讨个体认知和行为模式在其中扮演的角色，这为我提供了全新的思考角度。同时，书中提出的许多自我调适方法，例如正念练习、情绪认知重构等，也都用通俗易懂的语言进行了阐述，并配以具体的练习指导，让我觉得这些理论并非高不可攀，而是可以切实融入日常生活的。我尤其喜欢书中关于“积极心理学”的部分，它鼓励我们关注自身的优势和潜能，而非仅仅停留在解决问题层面。这让我对未来充满了希望，也更加自信地去面对挑战。整体而言，这本书就像一位循循善诱的良师益友，它不仅传授知识，更给予了力量和方向。

评分☆☆☆☆☆

阅读《大学生健康心理学》的整个过程，我仿佛置身于一个充满智慧和启迪的殿堂。这本书最让我印象深刻的是它对于“情绪的科学”的深入剖析。它不仅仅是简单地描述情绪，而是从神经科学、认知心理学等多个角度，解释了情绪产生的原因、运作机制以及它对我们行为的影响。读到关于“情绪调节”的部分，我学到了很多非常科学的方法，比如识别情绪背后的想法、练习正念觉察情绪，以及如何用更积极的方式来回应负面情绪。这些方法不像一些心灵鸡汤那样空洞，而是有明确的理论依据和实践指导，我试着在日常生活中应用，感觉自己的情绪稳定性有了显著提高。另外，书中对于“学习与记忆”心理学的探讨也让我眼前一亮。它不仅仅是传授学习技巧，更是从心理学的角度解释了为什么我们会感到学习困难，以及如何通过调整认知模式和学习策略来提高学习效率。特别是关于“动机”的部分，让我理解了内在动机和外在动机的区别，以及如何培养持久的学习动力。书中还涉及了“睡眠与健康心理”的关系，这对我这个经常熬夜的大学生来说，简直是当头棒喝。它详细阐述了睡眠不足对身心健康的负面影响，并提供了一些改善睡眠质量的实用建议，我打算认真采纳。这本书真正做到了“科学育人”，它用严谨的科学知识，武装了我们应对大学生活中各种挑战的心理武器。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《大学生健康心理学》，我原本以为会是一本枯燥乏味的教科书，没想到它却像一股清流，让我耳目一新。这本书的结构安排十分合理，每个章节都像是一个独立但又紧密相连的模块，系统地梳理了大学生在成长过程中可能遇到的各种心理挑战，并提供了相应的应对策略。我特别赞赏书中对“压力管理”的探讨，它并没有简单地告诉我们要“减压”，而是深入分析了压力的来源、生理和心理反应，以及如何将压力转化为成长的动力。书中列举的几种压力应对技巧，比如时间管理、认知重评和放松训练，都非常实用，而且都有详细的操作步骤和注意事项，我尝试了几种，效果确实不错。此外，关于“人际交往”的部分也让我受益匪浅。书中对于如何建立健康的人际关系、如何处理冲突以及如何识别和应对社交焦虑，都给出了非常具体和可行的建议。我一直以来都有些社交上的顾虑，读完这部分内容后，感觉自己对如何与他人建立更融洽的关系有了更清晰的认识。书中对于“自我探索”的引导也相当到位，它鼓励我们认识自己的价值，接纳自己的不完美，并找到适合自己的发展方向。这对于正处于人生十字路口的大学生来说，无疑是雪中送炭。这本书的内容涵盖面广，理论性强，但又处处体现着实践性，让读者在学习理论的同时，能够真正地将知识运用到生活中去，提升自身的心理健康水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一次意想不到的心理探索之旅。它以一种非常独特且引人入胜的方式，触及了大学生群体最核心的心理需求和挑战。我尤其喜欢其中关于“身份认同”的章节，它细致地剖析了在大学这个环境中，我们如何寻找和构建自己的身份，以及在这个过程中可能遇到的困惑和挣扎。书中提供的“自我认同模型”和“价值澄清练习”让我对自己有了更深刻的认识，也更加清晰地看到了自己的优势和潜在发展方向。此外，关于“目标设定与实现”的探讨也极具启发性。它不仅仅是教我们如何制定 SMART 原则的目标，更是深入到目标背后的心理驱动力，以及如何克服拖延、保持毅力。书中提供的一些“可视化练习”和“成就日记”的方法，都非常具有操作性，能够有效地帮助我们朝着既定目标前进。我一直对未来感到迷茫，不知道自己真正想要什么，这本书就像一位智慧的导航员，指引我探索内心的渴望，并赋予我实现梦想的勇气和方法。而且，书中对“时间管理”的阐述也非常到位，它没有停留在技巧层面，而是深入分析了时间管理背后的心理障碍，比如完美主义、恐惧失败等，并给出了克服这些障碍的策略。这让我意识到，真正有效的时间管理，首先要从管理好自己的内心开始。