發表於2024-12-23
營養師教你做不生病的健康飲品 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:營養師教你做不生病的健康飲品
定價:26.80元
作者:吳瑩
齣版社:吉林科學技術齣版社
齣版日期:2007-06-01
ISBN:9787538418095
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:
商品重量:0.4kg
編輯推薦
內容提要
如果你不親自嘗試,你就無法體驗自製飲品給你帶來的健康和美麗:如果你不親自嘗試,你就無法領會自製飲品給你帶來的幸福和愜意:如果你不親自嘗試,你就無法感受品飲幸福、品位人生的深遠意義。
隨著人們生活水平的提高,自我保健意識的升溫以及全民健康理念的普及,人們開始意識到飲食習慣和食物結構的改變,使自身麵臨著由於營養失衡帶來的疾病威脅,人體營養平衡問題成為人們關注的熱點問題,人們更加關注自身的健康,因此天然、營養和個性化的自製飲料成為人們的新寵。
對於人體而言,水在身體內不但是運送各種營養物質的載體,而且還直接參與人體的新陳代謝,因此,保證充足的攝水量對人體生理活動的正常運轉至關重要。一般而言,人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排齣的尿量約有1 500毫升,再加上從糞便、呼吸過程或是從皮膚所蒸發的水,總共消耗水量在2500毫升左右,而人體每天能從食物和體內新陳代謝中補充的水分隻有1000毫升左右。因此,正常人每天至少需要喝1 500毫升水,大約8杯左右。
每天隻喝一種飲品是很單調的,而且為瞭補水而大量的飲水更是有損健康。如果你有時間、有條件自己製作飲品,那麼既可讓自己的、傢人和自己一起營造健康,也能豐富生活情趣,何樂而不為呢
茶、蔬果汁、奶昔、咖啡、酒,不同的飲品,不同的健康含義,不同的人生感受。
果汁、蔬菜汁和括奶製品在內的自製飲料,在成分配比上更加注重健康價值。作為一種營養飲品,蔬果汁和植物蛋白飲料可以提供人體必需的維生素、礦物質和縴維素,蔬果汁飲料屬堿性食品,可以中和肉、魚、蛋及糧食等食物産生的酸性,保持人體適宜的pH值。自製果味奶昔,增強體質、延緩衰老,是健康長壽的*飲品。
目錄
作者介紹
吳瑩,國傢高級營養師,博士。長期從事科學生活,健康美容的指導工作,主編和參編《傢政學概論》《傢政管理》等教材,並在全國核心期刊發錶論文多篇。 作為健康生活指導專傢,曾多次接受吉林颱、城市晚報、新文化報等多傢媒體的谘詢和采訪。
文摘
序言
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