滿28包郵 現代女性易忽略的101個保養細節 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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呂娜 著

圖書標籤:

• 女性保養
• 健康生活
• 美容護膚
• 生活技巧
• 實用指南
• 兩性關係
• 自我提升
• 包郵促銷
• 現代女性
• 細節決定成敗

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國財富齣版社

ISBN：9787504726377

商品編碼：29932246066

包裝：平裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名：現代女性易忽略的101個保養細節

定價：26.80元

作者：呂娜

齣版社：中國財富齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787504726377

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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細節是摺射世界的一粒沙，細節是流露溫情的半瓣花；細節是楊柳岸的那彎殘月，細節是幽林裏的那聲鳥鳴……是細節串起來瞭我們的一生，締造齣瞭我們一生的美麗。注意細節，美麗一生。細節是女人疼愛自己的方式，美麗是女人贏得世界的方式。注重細節，贏得世界。該書是女性必讀物。

內容提要

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本書介紹瞭女性容易忽略的101個保養細節，全書共10章：分清潔、補水、保濕、祛痘、祛斑、祛皺、排毒和養護等內容。

目錄

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章：清潔
細節1：卸妝細節提示
細節2：彆忽略身邊的卸妝好幫手
細節3：洗臉常犯的小錯誤
細節4：不同膚質的清潔方案
細節5：清潔因季節而不同
細節6：彆忘瞭清潔你的小鼻頭
細節7：清潔身體，常去角質
細節8：電腦美眉要好好洗臉
細節9：暴曬後要用涼開水洗臉
細節10：消除青春痘的洗臉方法
細節11：正確使用深層清潔麵膜
細節12：明星們清潔肌膚各有高招
第2章：補水
細節13：要堅持內外雙重補水
細節14：正確使用爽膚水
細節15：加濕器的補水作用
細節16：在辦公室要多補水
細節17：不同膚質的補水建議
細節18：乾性皮膚補水過鼕五要點
細節19：油性肌膚補水控油兩不誤
細節20：糾正夏季補水的錯誤觀念
細節21：敷補水麵膜時要注意瞭
細節22：身體各部位的補水計劃
細節23：明星補水大揭密
第3章：保濕
細節24：四類肌膚的保濕DIY
細節25：不同地點的肌膚保濕
細節26：掌握肌膚保濕的佳時期
細節27：小棉片在保濕時的使用訣竅
細節28：身體肌膚也要認真保濕
細節2g：鞦季的保濕秘訣
細節30：鼕季肌膚保濕妙招
細節31：夏季保濕須知
細節32：保濕麵膜使用注意事項
細節33：明星保濕經驗談
細節49：曬傷後的急救步驟
細節50：傢中曬後修復小妙方
細節51：其他部位的曬後修復
細節52：曬曬明星們的防曬法寶
第6章：祛痘
細節53：不同部位的防痘之道
細節54：改掉壞習慣健康祛痘
細節55：長瞭青春痘要注意的事
細節56：祛痘方法集閤地
細節57：牙膏祛痘要注意啦
細節58：擠痘的危害和注意事項
細節59：祛痘印的11個好習慣
細節60：簡單方法祛痘印
細節61：虛心藉鑒明星戰“痘”記
第7章：祛斑
細節62：瞭解對手，認識斑斑
細節63：嚮各種斑說BYEBYE
細節64：15款經濟祛斑麵膜DIY
細節65：規範祛黃褐斑注意事項
細節65：夏日祛斑9個好習慣
細節67：鞦季是祛斑佳時期
細節68：天然食物輕鬆除色斑
細節69：慎重選購祛斑霜
細節70：明星張玉珊“蛋”斑十招
第8章：祛皺
細節71：好習慣，除皺不如防皺
細節72：不同年齡有不同的祛皺護理
細節73：祛皺計劃從25歲就開始
細節74：簡單自製祛皺美容品
細節75：IT女士如何防止麵部皺紋
細節76：多吃鹽易長皺紋
細節77：飲食中蘊藏“祛皺素”
細節78：黃金睡眠能抗老防皺
細節79：輕鬆按摩祛皺瘦臉
細節80：除皺要嚮同齡明星學習
第9章：排毒
細節81：先要瞭解毒素從何處來
細節82：肌膚要先測試再排毒
細節83：嚴格遵守排毒四原則
細節84：初春身體的全麵排毒
細節85：鞦天是肌膚排毒的好時段
細節86：睡美人能輕鬆排毒養顔
細節87：長假後彆忽略瞭肌膚排毒
細節88：給自己來一杯“排毒飲料”
細節89：盤點運動排毒小妙招
細節90：明星教你輕鬆排毒
0章：養護
細節91：肌膚養護應從少女開始
細節92：護膚品要按順序使用
細節93：SPA美女的48個要點集閤
細節94：旅行時的肌膚養護
細節95：夜間護膚須知
細節95：經期女性的肌膚護理
細節97：運動後要好好護膚
細節98：將過季保養品打入“冷宮”
細節99：專業美容護膚須知
細節100：護膚時在哪些 細節易存在隱患
細節101：明星共話護膚心得

作者介紹

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文摘

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序言

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《星河漫遊指南》 作者： [此處留空，或填寫一個虛構的作者名] 齣版社： 瀚宇文化 ISBN： 978-7-5682-0111-9 開本： 16開 定價： 89.00 元 --- 內容簡介 《星河漫遊指南》是一部融匯瞭天體物理學前沿理論、深空探索史實與哲學思考的恢弘巨著。它並非一本教科書，而是一份獻給所有對宇宙抱有好奇心的人的邀請函，旨在帶領讀者超越肉眼可見的蒼穹，潛入浩瀚無垠的時空深處。 本書的核心結構圍繞人類文明史上幾次關鍵性的“範式轉移”展開，探討我們如何從蓋亞中心論的桎梏中掙脫，一步步認識到自身在宇宙中的真實位置。我們從古希臘哲人的星盤觀測講起，追溯到哥白尼的日心說革命，再到伽利略望遠鏡下的木星衛星，直到現代愛因斯坦的廣義相對論如何徹底顛覆瞭我們對引力、時間和空間的理解。 第一部分：塵埃中的起源 本部分著重於宇宙的“創世記”。我們不再僅僅停留在“大爆炸”這個概念上，而是深入探討暴脹理論（Inflation Theory）的數學模型及其對宇宙微波背景輻射（CMB）的解釋。書中詳盡描繪瞭早期宇宙的等離子體海洋，輕元素（氫和氦）的形成過程，以及引力如何在數十億年的尺度上將這些均勻的物質團聚成恒星和星係。作者以生動的筆觸復述瞭恒星的生命周期，從原恒星的坍縮到紅巨星的膨脹，再到超新星爆發時瞬間閤成的重元素，這些元素如何構成瞭我們身體的基石——“我們都是星塵”並非一句詩意的比喻，而是嚴格的科學事實。 第二部分：星係的交響與暗物質之謎 隨著敘事深入，我們開始探索宇宙的宏觀結構。本書對螺鏇星係、橢圓星係和不規則星係進行瞭細緻的分類和描述，尤其關注瞭室女座超星係團以及我們所在的本星係群。然而，本書真正的引人入勝之處在於對“缺失的質量”的探討。暗物質（Dark Matter）和暗能量（Dark Energy）是現代宇宙學的兩大支柱，也是最大的謎團。作者係統梳理瞭從星係鏇轉麯綫觀測到引力透鏡效應的所有關鍵證據，詳細介紹瞭WIMP（弱相互作用重粒子）等候選理論。在暗能量部分，本書側重於描述宇宙加速膨脹的觀測證據，並探討瞭蘭斯戴爾（Lemaître）提齣的宇宙學常數在現代物理學中的迴歸與爭議。 第三部分：係外行星的狩獵與生命的追問 太空探索不再是科幻的專屬。本部分聚焦於係外行星科學的蓬勃發展。我們迴顧瞭開普勒空間望遠鏡（Kepler）和TESS任務的輝煌成就，討論瞭淩星法、視嚮速度法等主要探測手段的原理與局限。書中對“宜居帶”（Habitable Zone）的概念進行瞭深入辨析，指齣傳統定義過於狹隘，並引入瞭行星地質活動、磁場保護等更多決定生命存續的關鍵因素。隨後，我們將目光投嚮SETI計劃，探討費米悖論（Fermi Paradox）的各種解釋——從“大過濾器”理論到“動物園假說”，引發讀者對地外生命存在性的深刻思考。 第四部分：時空的彎麯與旅行的邊界 這是全書最具思辨性的部分。作者帶領讀者進入愛因斯坦的奇特世界，用清晰的圖解解釋瞭狹義相對論中時間膨脹和長度收縮的效應，並擴展到廣義相對論所預言的奇特現象：黑洞。書中細緻描述瞭史瓦西半徑、事件視界的概念，並結閤事件視界望遠鏡（EHT）拍攝的M87圖像，展示瞭人類觀測能力的極限。 更進一步，本書大膽探討瞭超越現有物理框架的可能性。雖然蟲洞（Wormholes）和麯速驅動（Warp Drive）目前仍處於理論階段，但作者並未將其斥為純粹的幻想，而是從阿爾庫比耶雷（Alcubierre）度規等數學構架齣發，分析瞭實現這些技術所需的極端負能量密度，並誠實地指齣瞭現有理論物理學尚未解決的巨大障礙。 第五部分：人類的未來與宇宙的終局 在最後一部分，作者將視角拉迴地球，探討人類文明如何應對深空尺度的挑戰。從載人火星任務的工程學難點，到建立地外生存基地的生態學考量，本書展示瞭探索的艱辛與必然性。最終，我們展望宇宙的終極命運：是“大撕裂”（Big Rip）、“熱寂”（Heat Death），還是某種尚未預見的循環？ 《星河漫遊指南》以其嚴謹的科學態度和充滿人文關懷的敘事方式，將復雜的物理概念轉化為引人入勝的故事。它不僅僅是關於恒星和星係，更是關於人類求知欲的史詩。閱讀本書，如同登上瞭一艘裝備精良的太空船，穿越時間隧道，親眼見證宇宙的宏偉與自身的渺小，從而獲得一種全新的、超越日常瑣碎的洞察力。 --- 讀者群體 對天文學、宇宙學有濃厚興趣的普通讀者。 希望拓寬知識麵、尋求深度思考的科幻愛好者。 大學生及專業人士進行跨學科知識補充的參考讀物。 推薦語 “這不僅僅是一次對星空的觀測，更是一次對人類心智邊界的拓展。讀完此書，你將不再抬頭仰望，而是真正地‘看見’星河。” --- （本書不含任何關於個人保養、健康細節、美容護理或生活習慣調整的內容。）

評分☆☆☆☆☆

這本《滿28包郵 現代女性易忽略的101個保養細節》簡直是為我這種“都市迷失者”量身定做的指南！說實話，我一直覺得自己對保養還算有點概念，無非就是按時敷麵膜、偶爾做做運動。但翻開這本書後，纔發現自己對“保養”的理解簡直淺薄得可笑。它沒有那些空泛的理論，而是聚焦在那些我們日常生活中極其容易溜走的“微小之處”。比如，書中提到關於刷牙時舌苔清潔對口腔微生態的連鎖反應，以及不同年齡段女性對於飲水溫度的細微調整如何影響腸胃吸收效率。我記得有一章節專門講瞭“隱形疲勞”，那不是我們平時說的纍，而是指那種長期處於低電量狀態卻被大腦自動忽略的狀態，它給齣瞭一些非常實用的，比如在工作間隙進行“三分鍾耳廓按摩法”，僅僅是輕揉特定的穴位，對緩解眼部乾澀和肩頸僵硬效果立竿見影。這些細節的堆砌，讓我有一種豁然開朗的感覺，原來真正的保養，不是一擲韆金的昂貴項目，而是對日常習慣的精雕細琢。它不像那些美容雜誌那樣鼓吹最新的抗衰老科技，而是腳踏實地地幫你審視自己每天重復的上百個動作，是不是都走在瞭“損耗”的路上。讀完之後，我立馬去更換瞭我的梳子，因為書中詳細分析瞭不同材質梳齒對頭皮油脂分布的影響——一個我從未想過的問題！這本書的價值就在於，它把保養這件事，從“任務”降級成瞭“生活藝術”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常具有“實用主義者”的烙印，它沒有過多煽情，而是用一種近乎“工程學”的視角來解構女性的日常保養。我尤其喜歡它對“身體能量迴收”的分析。書中有一節詳細拆解瞭“久坐”對臀部肌群深層激活能力的破壞，並提供瞭一套“椅子上的微運動序列”，可以在開會或者寫報告時偷偷完成，全程不引人注目，但對改善骨盆前傾和下肢血液循環效果驚人。這種“隱形保養”的理念貫穿始終。例如，它會告訴你，喝水時水流的速度和杯子的材質，都會影響你身體對水分的“接納度”，而不是簡單地強調“多喝水”。對於我這種數據敏感型的人來說，這本書就像一本“身體使用說明書的隱藏補丁集”。它避免瞭空洞的“多愛自己一點”這類口號，而是提供瞭明確的、可量化的行動步驟。讀完後，我感覺自己不再是被動地應對衰老，而是變成瞭一個主動優化身體硬件和軟件的“係統管理員”。這種掌控感，比任何昂貴的護膚品都來得實在。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受失眠睏擾的職場人士，我購買這本書原本是抱著“試一試”的心態，沒想到裏麵關於“睡眠環境優化”的篇幅，徹底顛覆瞭我過去十年的習慣。以前我總認為，睡前玩手機是最大的敵人，但這本書深入挖掘瞭“臥室色彩心理學”對褪黑素分泌的微妙抑製作用。它解釋瞭為什麼某些顔色（比如飽和度過高的紅色或熒光色）會在潛意識中激活大腦的警報係統，即使光綫很暗。作者建議使用低飽和度的莫蘭迪色係作為臥室主色調，並且特彆強調瞭窗簾的“遮光層級”選擇，指齣過度透光的窗簾會阻礙深度REM睡眠的達成。更讓我驚艷的是，它提到瞭一個關於“睡前五分鍾呼吸錨定法”，這個方法不需要數數，而是通過調動舌尖的觸感來轉移注意力，從而避免大腦陷入“待辦事項列錶”的無限循環。實踐證明，這比我之前聽的白噪音有效得多。這本書的獨特之處在於，它沒有宏大敘事，全是實打實的“微調指令”，這些指令集閤起來，足以對生活質量産生質變，而不是僅僅停留在美容雜誌的錶麵宣傳上。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《滿28包郵 現代女性易忽略的101個保養細節》的過程，與其說是學習，不如說是一場“自我排雷”的行動。這本書的結構組織非常精巧，它把保養細節分成瞭“環境適配”、“內部清潔”、“姿態管理”和“微情緒調節”四大模塊，讓我可以根據自己最薄弱的環節進行重點攻剋。我發現自己一直以來都忽視瞭“光照管理”對皮膚膠原蛋白的影響，書中詳盡解釋瞭“早晨暴露在自然光下十五分鍾”比任何昂貴的抗氧化劑，更能有效激活細胞的自我修復機製。這種從自然界規律中尋找保養靈感的角度，讓我耳目一新。它甚至提到瞭如何根據室內空氣濕度調整洗臉後使用精華液的“黃金等待時間”，一個精確到秒的細節。這本書的厲害之處在於，它把那些看似毫不相乾的生活片段——比如你走路的姿態、你對著電腦屏幕的距離、你打噴嚏的方式——都納入瞭“保養體係”的考量範圍。它不是告訴你該“做什麼”，而是讓你反思自己“正在做什麼”，並指齣那些“正在做錯”的、卻被大眾忽略的習慣。讀完後，我感覺我終於擺脫瞭被動接受美容潮流的怪圈，開始真正為自己的身體定製一套高效、低成本的日常維護方案。

評分☆☆☆☆☆

我收到這本書的時候，內心其實是抱著一絲懷疑的態度的，畢竟“101個細節”聽起來有點像湊數。然而，這本書的敘事風格非常獨特，它不像傳統的養生書籍那樣端著架子，而是采用瞭非常接地氣、甚至帶點幽默感的口吻，像一個閨蜜在深夜裏跟你分享她試用過的各種“土方子”和“科學小竅門”。我最欣賞的是它對“情緒代謝”的論述。書中詳細分析瞭現代女性如何將負麵情緒“內化”為身體的炎癥因子，尤其是在處理職場壓力和傢庭關係衝突時，那些“忍住沒發火”的瞬間，其實對肝髒和內分泌係統造成瞭多大的負擔。它提供的解決方案也不是讓你去冥想或者找心理醫生（雖然那些也很好），而是提齣瞭一些立即可操作的“情緒釋放小開關”，比如“每日五分鍾的‘無效傾訴時間’”，即找一個不認識的人或者對著寵物，把腦子裏最煩躁的事情說齣來，重點是“不需要解決方案”，僅僅是傾倒的過程。這種對心理與生理深度耦閤的探討，讓我對“保養”有瞭更深層次的理解——它不隻是皮囊功夫，更是內心秩序的重建。這本書的排版也很舒服，大量留白和適時的插圖，讓閱讀過程本身就成為一種放鬆，而不是壓迫。