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刘瑞军 著

图书标签:

• 决策力
• 时间管理
• 心理学
• 自我提升
• 习惯养成
• 效率
• 行动力
• 思维模式
• 个人成长
• 影响力

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国电影出版社

ISBN：9787106047788

商品编码：29930990954

包装：平装

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名:6秒后再做决定

定价：35.00元

售价：26.3元,便宜8.7元,折扣75

作者:刘瑞军

出版社：中国电影出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787106047788

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32

商品重量：0.4kg

编辑推荐

1.真正的决策高手从来不在冲动时抢时间若是想要从失控的情绪那里夺回决策的主动权，就要学会跟情绪在时间上较量，成功人士往往遵循一个法则，那就是“慢慢来，比较快”，当你让自己去等6秒，你的决策质量也会大不同。

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2.经典案例+论述，让读者在阅读时能够透过案例进行自省，掌握控制情绪的方法。

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内容提要

精彩的人生由无数个大大小小的决策过程所组成。从事什么样的工作，怎样打理一宗生意，该和谁结婚，怎样将孩子抚养成人，要不要去竞争更高一级的位置……这些决策往往需要人们深思熟虑才能得到较好的结果，但如果让冲动去支配这些决策结果会如何呢？培根说：“冲动，就像，碰到任何东西都一同毁灭。“如果你不注意培养自己冷静理智，心平气和的性情，培养交往中必要的沉着，一旦碰到”导火线“就暴跳如雷，情绪失控。就会把你的人生全部炸掉，让自己陷入自我的囹圄。本书旨在帮助人们认识焦虑、紧张、愤怒等负面情绪，用6秒原理引导人们将心理产生的消极弱化，帮助人们调节情绪，走向成功人生。

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目录

作者介绍

刘瑞军，东方华智教育集团特约讲师。经管作家，特约撰稿人，甘肃天水人士，现居郑州。郑州预言文化创始人，多年来主要从事经管、自媒体研究工作。主要作品有：《自媒体营销实战全攻略》《别说你不懂客户》《别说你不懂客户2》《做上司左右手的8项修炼》等。

文摘

原始和文明只隔6秒

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人类情绪进化史

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前段时间有新闻报道说，美国一位摄影爱好者乘坐直升机在森林的深处拍到了原始人的照片。照片显示，有好几个原始人穿着类似树叶的衣服，躲在大树后面拿着长矛、弓箭，盯着空中的直升机，时刻准备攻击。

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就原始人这样的行为举动，你是不是觉得很可笑呢？直升机是钢铁做成的，长矛或者弓箭根本对其造不成伤害。那么，为什么他们还要准备用长矛、弓箭来攻击直升机呢？

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简单地讲，他们与我们大的不同是原始人与现代人的区别。不错，原因就在这里，他们与现代人相比，缺乏对事物的深入思考和认知。心理学家曾在这方面有过深入的研究，他们发现，人的大脑中，古老的边缘系统主管情绪，后来进化的大脑皮层主管着认知。也就是说，人类在早的时候大脑皮层的功能是非常微弱的，和其他动物一样，外界给出反应，然后做出相应反应，不会进行深入的认知或思考。后来，随着人类的发展，对事物环境的深入，大脑皮层慢慢进化，开始对事物有了客观的认知和深思熟虑的意识。

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当外界事情发生之后，边缘系统首先会做出情绪反应，你首先会产生这样的情绪：如让你恐惧、愤怒、喜悦等，大约6秒钟之后，这种情绪会传递到大脑皮层，开始做认知处理，也就是客观的思考与分析。所以人们常说，冲动是原始人的行为，深思熟虑才是现代人应该做的。

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序言

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《瞬息之境：时间、选择与人性的微观史》 简介 人类文明的发展，往往被宏大的叙事所定义——帝国的兴衰、技术的飞跃、思想的流变。然而，真正构成我们日常经验的，却是无数细微、转瞬即逝的“瞬间”。《瞬息之境：时间、选择与人性的微观史》试图将聚光灯投向这些被忽略的时刻：在心跳之间，在呼吸之间，在意识尚未完全捕捉到刺激的那一刹那，我们的大脑和灵魂究竟发生了什么？ 本书并非一部标准的历史著作，它更像是一场跨越学科的探险，深入到时间感知、决策机制、以及人类情感阈值的边缘地带进行考察。我们习惯于将“决定”视为一个清晰、线性的过程，但心理学、神经科学、乃至古代哲学都揭示出，许多重要的行为和判断，是在我们“意识到”之前就已经被“预设”的。 第一部分：时间的幻象与物理的刻度 时间，是我们感知世界的基本框架，但这种感知却是极其主观和易变的。 时间的感官学： 探究人类如何测量时间，以及不同感官输入如何扭曲我们对“流逝”的体验。从柏拉图关于“永恒”的辩论，到牛顿的绝对时间观，再到爱因斯坦的时空相对论，本书梳理了人类对时间本质的认知演变。重点分析了在极度专注（如运动或战斗中）和极度无聊（如漫长的等待中），大脑如何重新校准内部时钟。我们发现，时间感知的伸缩，往往比事件本身更具决定性。 生理节律与“内在的滴答”： 深入探讨生物钟、褪黑素分泌以及皮质醇水平如何影响我们的反应速度和判断力。我们审视了人体在不同生理状态下，对外部信息的处理效率差异。例如，清晨的判断与深夜的挣扎，其内在的化学基础是什么？这些生理限制如何塑造了历史上的关键人物在特定时刻的作为？ 第二部分：决策的盲区与直觉的炼金术 现代社会要求效率，鼓励“快速反应”。但这是否意味着我们牺牲了思考的深度？本部分聚焦于决策发生的“微秒”战场。 阈值以下的刺激： 探讨了亚阈值刺激（Subliminal stimuli）对行为的影响。在信息过载的时代，我们接收了海量信息，但只有一小部分被意识捕获。那些未被意识捕获的信息，是如何悄悄地引导我们的偏好、恐惧和购买欲望的？书中引用了大量关于潜意识影响力的经典实验，并将其置于当代广告、政治宣传和人机交互的背景下进行重新审视。 模式识别与“顿悟”的机制： 许多伟大的科学发现和艺术灵感并非来自于冗长的逻辑推导，而是源于一次“灵光一闪”。我们解构了“顿悟”的神经学基础——大脑在后台运行的复杂并行处理系统。如何区分一个可靠的、基于经验积累的“直觉”，与一个莽撞的、基于偏见的“冲动”？本书详细分析了领域专家在压力下，如何依靠深厚的专业知识进行高效的瞬时判断，这种能力是如何通过多年的刻意练习沉淀下来的。 第三部分：延迟的伦理与冲动的代价 在公共话语中，审慎和深思常常被颂扬。但真正的道德困境往往发生在“来不及思考”的瞬间。 道德的即时反应： 考察了著名的“电车难题”在现实场景中的变体。在紧急情况下，我们对生命的权衡是基于程序化的道德规则，还是基于情感的瞬间涌现？我们分析了目击者效应（Bystander Effect）的心理机制，即群体压力如何抑制了个体的即时干预冲动。 “停顿”的力量与培养： 讨论了如何通过刻意练习，在刺激和反应之间人为地插入一个微小的“空间”。这个空间，可能只有零点几秒，但足以让理智介入。书中援引了古希腊斯多葛学派关于情绪管理的实践，以及现代认知行为疗法（CBT）中的“暂停技术”。重点不在于消除冲动，而在于学会“管理”冲动发生的时机和力度。 第四部分：社会互动中的微表情与信任的构建 人际交往的质量，很大程度上取决于我们解读他人意图的速度。 非语言信息的解码： 身体语言、微表情、语调的细微变化，构成了我们社会交流的底层代码。我们如何在一瞥之间判断出对方的真诚或敌意？本书展示了面部肌肉的微小抽动、瞳孔的扩张收缩，如何在瞬间泄露深层的情绪状态。这些信息往往在语言表达之前就已经被大脑接收并处理完毕，它们是建立信任或警惕的原始依据。 文化差异与瞬时解读的陷阱： 探讨了跨文化交流中，由于对非语言信号解读的差异，导致的误解和冲突。一个在A文化中表示友好的手势，在B文化中可能被视为冒犯。这种“文化编程”如何影响我们在面对陌生人时的第一反应？ 结语：活在缝隙之间 《瞬息之境》最终指向一个结论：人类的生活并非由我们深思熟虑的长篇大论构成，而是由无数次没有被记录的、转瞬即逝的微小反应编织而成。理解这些“瞬间的物理学”和“心理的阈值”，不是为了让我们变得更慢，而是为了让我们在极速的世界中，对自身的运作机制保持清醒的认识。真正的自由，或许不在于无限的选择，而在于对每一次必然发生的“瞬间反应”拥有更深层次的觉察与微调能力。本书邀请读者一同潜入心流的深渊，探索那些决定我们命运的、不可见的微小瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我陷入沉思，它探讨了一个我从未深入思考过的角度。我一直觉得做决定是一个快速、直观的过程，就像条件反射一样。然而，《6秒后再做决定》却像一个温柔的耳语，提醒我，有时候，哪怕只是一点点的延迟，都能带来截然不同的结果。它不是那种让你硬生生停下思考的哲学巨著，而是一种潜移默化的引导。我开始留意自己生活中那些“冲动”的瞬间，那些不假思索的回答，那些随口而出的承诺。书里的一些小例子，比如在争吵中，当一方说了让你火冒三丈的话，你脑海里瞬间闪过无数句反击，而这本书就像一个冷静的旁观者，告诉你，深呼吸，数三秒，再开口，也许情况就会柳暗花明。我尝试在一些小事上应用这个原则，比如回复邮件，点餐，甚至是一些简单的社交互动。结果呢？有时候的确避免了一些不必要的误会，有时候则让自己有时间去选择更恰当的词语，让沟通更加顺畅。这本书的语言非常平实，没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，就是一种循循善诱的引导，让你自己去发现其中的奥秘。它让我意识到，我们的大脑在接收到信息后，往往需要一个短暂的“缓冲期”，这个缓冲期虽然只有短短的6秒，却能让理智有机会介入，而不是让情绪或者惯性说了算。它不仅仅是关于做决定，更是一种关于自我觉察和情绪管理的练习。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，最初拿到《6秒后再做决定》这本书时，我对其内容是抱有一丝怀疑的。毕竟，“6秒”这个数字听起来有些随意，而且“做决定”这个话题本身就包罗万象。然而，随着阅读的深入，我逐渐被它所吸引。它并没有提供一套僵化的决策模型，而是像一位经验丰富的导师，通过一系列引人入胜的故事和场景，阐释了“延迟反应”在日常生活中的重要性。我尤其喜欢书中对“认知偏差”的剖析，它巧妙地解释了为什么我们在某些情况下会做出看似不合逻辑的选择。它告诉我，很多时候，我们以为自己在理性思考，实际上却被固有的思维模式、情绪波动甚至是外部环境所左右。而那6秒的“冷静期”，就给了我们一个机会去识别这些潜在的干扰因素，从而做出更明智的选择。我试着用书中的一些方法去审视我最近的一次重要决策，回想当时的情景，我确实感到当时自己被一种紧迫感和情绪所裹挟，如果我能停顿一下，给自己的大脑一点时间去消化信息，也许结果会截然不同。这本书让我开始重新审视“快速反应”是否总是最优解。它让我明白，有时候，慢一点，反而能快。这种反直觉的观点，正是这本书的魅力所在。它不是强迫你去改变，而是通过一种温和的方式，让你自己去体会和实践。

评分☆☆☆☆☆

《6秒后再做决定》这本书，与其说是一本提供具体方法论的指南，不如说是一次关于“暂停”的深刻启迪。它让我意识到，我们作为个体，在信息爆炸和快节奏的生活中，越来越容易陷入一种“即时满足”的陷阱。无论是社交媒体上的信息流，还是工作中的紧急任务，都要求我们迅速做出反应。然而，这种“快”往往是以牺牲深度思考和审慎判断为代价的。书中所强调的6秒钟，并非一个精确的科学测量，而是一个象征性的时间单位，代表着一个至关重要的“缓冲带”。在这个缓冲带里，我们可以从被动的接收者转变为主动的思考者。它鼓励我们去质疑第一反应，去探索不同的可能性，去权衡利弊。我最欣赏的是，这本书并没有将“慢”等同于“低效”，而是将“慢”作为“更有效”的基石。它用大量生动的生活案例，展示了如何在日常生活、工作交流甚至人际关系中，通过这个简单的“6秒原则”，避免不必要的冲突，优化沟通效果，甚至发掘出更具创造性的解决方案。阅读过程中，我常常会停下来，回想自己最近的一些不愉快的经历，那些因为一时冲动而说出口的话，那些因为急于求成而犯下的错误，都似乎找到了更深层次的原因。这本书就像一面镜子，照出了我平时忽略的盲点，也点亮了通往更明智选择的道路。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太会选择阅读这种“如何优化决策”类的书籍，总觉得有些过于理论化，或者太过鸡汤。但《6秒后再做决定》这本书，却意外地引起了我的共鸣。它没有那些空洞的大道理，也没有复杂的模型，而是用一种非常接地气的方式，讲述了一个非常朴素的道理：给你的大脑一点时间。我发现，很多时候，我们所谓的“决定”，其实是基于一种惯性思维，或者是一种情绪的驱动。而那6秒钟，就是给我们一个机会，去打破这种惯性，去审视我们的情绪，去寻找更理性的路径。书中的一些比喻，比如“按下播放键前先暂停”，或者“发射火箭前先做精确计算”，都非常形象地说明了延迟反应的重要性。我开始在一些日常的对话中尝试这个方法，尤其是在一些容易引发争论的话题上。我发现，当我稍微思考一下，而不是立刻回应，我能够更准确地表达自己的观点，也更能理解对方的意图。这不仅仅是提高沟通效率，更重要的是，它让我感觉自己变得更加从容和有掌控感，不再是被外界信息牵着鼻子走。这本书的价值在于，它让你意识到，你并不需要成为一个“决定专家”，只需要学会在这个匆忙的世界里，给自己留一点“思考的间隙”，就能带来意想不到的改变。

评分☆☆☆☆☆

《6秒后再做决定》这本书，给我带来的最深刻感受，是一种“掌控感”的重塑。我一直认为，做决定是一项需要勇气和速度的任务，尤其是在充满不确定性的现代社会。然而，这本书却以一种全新的视角，让我看到了“延迟”的力量。它并没有鼓吹“三思而后行”的老生常谈，而是聚焦于一个非常具体且易于实践的时间窗口——6秒。这6秒，看似短暂，却足以让一个瞬间的冲动，变成一个经过思考的选择。书中的论述，并非纯粹的理论分析，而是通过大量的案例，展示了如何在工作、生活、甚至情感交流中，应用这种“6秒原则”。我尤其被那些关于“情绪陷阱”和“认知偏误”的描述所打动。它清晰地揭示了，为什么我们在某些情况下会做出并非最优的决定，而仅仅是因为我们被即时信息所裹挟，或者被强烈的情绪所左右。通过阅读这本书，我开始有意地在接收到一些信息，或者产生某个想法的瞬间，尝试给自己留出那6秒的“缓冲期”。我发现，在这个过程中，我能够更清晰地识别自己的真实需求，更客观地评估各种选择的优劣，从而做出更符合自己长远利益的决定。这本书没有给我一套复杂的决策流程，却给了我一个简单而强大的工具，让我能够在一个快速变化的世界里，找回属于自己的节奏和掌控力。