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莫秀梅 著

圖書標籤:

• 補水
• 健康
• 美容
• 養生
• 生活技巧
• 健康飲食
• 皮膚護理
• 女性健康
• 傢庭醫學
• 自愈力

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535962713

商品編碼：29906854798

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

基本信息

書名：一萬種補水方法

：29.90元

作者：莫秀梅

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787535962713

字數：

頁碼：196

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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　　◆莫秀梅 皮膚博士（中華人民共和國醫師編號：141440000302273）
　　◆適閤不同膚質、不同習慣、不同環境的科學美容補水大全。
　　◆皮膚博士驗證，科學、安全、有效！
　　◆從根本上改善乾燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
　　◆一萬種補水方法，總有一種適閤你！
　　◆每一種方法都經過醫學驗證，安全有效；
　　◆每一種方法都選自天然食材，便宜好用；
　　◆每一種方法都為你量身定製，溫和舒適。
　　◆日常生活、工作、齣行的補水！
　　◆可將本書放在梳妝颱、床頭、沙發、辦公室，也可放在包包裏，隨身攜帶，提醒自己及時補水。

海報：

　　
　　

內容提要

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　　不是所有的補水方法都適閤你，但總有一種適閤你！
　　《一萬種補水方法》由皮膚博士為不同膚質、不同習慣、不同環境的你量身打造，悉心介紹各種科學、安全、有效的補水方法，通過日常麵部護理、自製補水麵膜、喝水、食療、按摩等多環節的係統配閤，幫助你從根本上改善乾燥、粗糙、油膩、痘痘、過敏等皮膚問題。
　　針對不同膚質：乾性皮膚、油性皮膚、混閤性皮膚、敏感性皮膚……
　　針對不同習慣：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不動、不愛喝水……
　　針對不同環境：春夏鞦鼕、南北城市、霧霾、輻射、紫外綫、空調房……
　　皮膚博士都給齣瞭對應的補水方法。每一種方法都經過醫學驗證，安全有效；每一種方法都選自天然食材，便宜好用；每一種方法都為你量身定製，溫和舒適。是你日常生活、工作、齣行的補水，可將本書放在梳妝颱、床頭、沙發、辦公室，也可放在包包裏，隨身攜帶，提醒自己及時補水。
　　翻開《一萬種補水方法》，發現適閤自己的補水方法，讓皮膚從此水嫩如初！

目錄

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作者介紹

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　　莫秀梅（中華人民共和國執業醫師編號：141440000302273），皮膚博士，廣東省中醫院皮膚科執業醫師。
　　緻力於皮膚科治療和科研工作十餘年，掌握大量皮膚病的臨床診治經驗，對皮膚日常護理、女性健康美容、排毒養顔、瘦身、皮膚病的預防等，均深有研究。在學習和工作期間，參與特應性皮炎、異位性皮炎等各項皮膚病專項研究課題十餘項，發錶各種醫學論文十餘篇。

文摘

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　　3、每周敷麵膜，就不缺水嗎？
　　衣服、美容、老公，這是女人之間永遠聊不完的話題。
　　有一次和老公參加他的同學聚會。在場的都是老公的同學，我一個也不認識，覺得挺沒意思的，隻好就近和老公的一位女同學沒話找話地聊天。聊起來發現，這位女同學對麵膜很有心得。她試用過很多麵膜，還自己親手製作麵膜，什麼紙質的、棉縴維的、凝膠的，什麼剝離型、粘土型、純天然蔬菜水果的麵膜都試過。
　　護膚是一門需要大量經驗的本領，沒有親自實驗，就沒有發言權。彆看我研究護膚很多年，可那天聊下來，又讓我見識瞭很多意想不到的麵膜配方和麵膜使用的方法。老公的這位同學確實讓人佩服，她甚至為瞭做中藥麵膜，還自學瞭很多中醫知識。一般人的麵膜知識是很難超過她的瞭。
　　可是，她的護膚效果並沒有想象中那麼完美。她在皮膚上確實花瞭很多工夫，但我能看齣來她的膚質並不比彆人好很多。她自己也很苦惱，覺得自己的麵膜技術進入瞭一個瓶頸期，無論怎麼改進麵膜配方，怎麼延長使用麵膜的時間，護膚的效果都沒法再提高瞭。剛做完麵膜，效果是很好，皮膚光滑水嫩，可是過瞭一段時間以後，皮膚又漸漸恢復瞭乾燥的狀態，想盡辦法也難以提高麵膜效果的持續時間。
　　其實，這位女同學並不是遇到瞭麵膜技術的瓶頸，而是從一開始就高估瞭麵膜的補水效果。麵膜可以起到潤膚的作用，卻不能從根本上改變缺水的膚質。所以麵膜使用到一定程度以後，無論怎麼改進技術，效果都不能再提高瞭。
　　麵膜的作用是，可以局部提高麵部皮膚的溫度和濕度。當溫度提高以後，皮膚毛孔增大，這樣纔容易吸收麵膜中的護膚成分；同時促進麵部血液循環，也利於營養物質的輸送和皮膚的自我修復。麵部濕度增高，就如同生活在江南濕潤的環境裏一樣，可以避免麵部水分蒸發，讓皮膚滋補空氣中的水分。
　　敷麵膜的效果，就相當於整個人做瞭一個蒸氣浴一樣。區彆在於，做蒸氣浴的時候，護膚成分很難停留在皮膚錶麵，容易隨著汗液被衝走。而麵膜可以保證護膚成分長時間接觸皮膚，因此能達到良好的護膚效果。
　　麵膜的確有用，也可以補水，但是麵膜為什麼不能徹底改善缺水的情況呢？
　　原因就在於，它所提供的水分，會在一段時間內被消耗掉。麵膜是很有效的保養辦法，但不管這個麵膜有多補水，在大約15分鍾內，人的臉部皮膚吸收的水分已經趨於飽和，再敷下去，麵膜隻會變乾，將臉部皮膚的水分倒吸齣來。如果我們過於依賴麵膜，不重視其他的補水手段，不重視從根本上去改變缺水的體質，是很難達到補水的終目的的。換句話說，麵膜是一種錦上添花的補水辦法，如果人本身體質是缺水的，那麼麵膜不可能徹底改變缺水的體質，也不會取得特彆好的補水效果。
　　4、拼命喝水，皮膚就會水潤起來嗎？
　　有一陣子，養生界特彆流行喝水養生，很多文章都鼓勵人們多喝水。我有不少患者，都一天堅持喝至少八杯水。那段時間，我和患者講缺水的時候，患者常會詫異地說：“我每天都堅持喝八杯水啊，怎麼會缺水呢？”有些患者還會多問你幾句，有些就直接在背後說：“這個醫生什麼都不懂，彆人缺水不缺水都看不齣來！”
　　其實，多喝水不等於補水。每天堅持喝八杯水的人，可能一樣缺水。這和每個人吸收、利用水分的能力有關。就好比有的人每天吃大魚大肉卻依然消瘦，有的人喝涼水都可以長胖一樣。
　　那麼，拼命地喝水，加倍地喝水，是不是就不會缺水瞭呢？
　　不是的。在中醫來講，人體的水液既是發揮人體功能必不可少的物質，也是可以導緻疾病的病理産物。我們腸胃的容納和吸收能力是有限的，人喝水喝到一定量以後，就會生齣飽脹感，如果體內的水超量，對健康的機體來說，一般都能夠通過尿液、汗液排齣體外，不會有什麼嚴重的副作用。但是有些體質，本身水液代謝就有問題，水若過多，停留在皮膚中，就會形成水腫；停留在內髒器官中，就會形成胸水、腹水，嚴重的還可能導緻心、腎功能衰竭。
　　那麼，正常的人，每天應該喝多少水纔閤適呢？
　　一般來說，成人在沒有嘔吐、腹瀉以及大量齣汗的情況下，每天需要大約2升的水。其中刨去通過食物攝取到的水分之外，需要直接飲用的，大約1升～1.2升（大約普通礦泉水2瓶到2.5瓶的量）。如果每天的飲水量沒有到這個程度，那確實需要多喝水。如果每天的直接飲水量超過瞭1.5升，再多喝的意義就不大瞭。這時候需要其他的補水手段配閤喝水一起進行，纔能達到補水的目的。
　　喝水，是從身體內部解決皮膚缺水的問題，要想達到補水的效果，還需要調理體質，更需要外部的皮膚護理配閤，即從身體外部補水並且有效地鎖住它。光靠多喝水不能徹底改變皮膚缺水的問題。
　　……

序言

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寰宇探秘：失落文明的最後遺囑 類型： 曆史懸疑、考古探險、科幻驚悚 頁數預估： 600頁 --- 導語： 當人類文明的基石開始崩塌，當那些被時間掩埋的真相浮齣水麵，你是否準備好迎接一個顛覆你固有認知的世界？這不是一個關於日常瑣事的故事，而是一場跨越數萬年的追尋，一次直麵宇宙終極秘密的遠徵。 --- 內容梗概： 故事的主角是伊萊亞斯·凡德堡，一位年近六旬，卻聲名狼藉的語言學傢和古代符號學專傢。他被學術界放逐，因為他堅持一個近乎瘋狂的理論：地球上所有已知的人類文明的興衰，都與一個名為“塞勒涅檔案”的未知先驅文明有關。 伊萊亞斯的生活在收到一封來自巴塔哥尼亞冰川深處的研究站的匿名加密信件後徹底改變。信件中附帶瞭一塊奇特的黑色玄武岩碎片，上麵刻畫的符號，伊萊亞斯曾在夢中見過，那是他畢生研究的“前巴彆塔語係”的雛形。 信件的發送者，一位名叫艾米莉亞·科爾的年輕地質學傢，聲稱他們在冰層下發現瞭一個不屬於任何已知地質年代的巨大人造結構——一個巨大的、運轉中的、由一種無法識彆的金屬構成的地下城市。 伊萊亞斯立即動身，與艾米莉亞在南美洲的極寒之地匯閤。他們發現的地下城市被命名為“涅墨亞”。它不是廢墟，而是一個沉睡的巨型檔案館，能量核心仍在低功率運行，維持著內部環境的穩定。 第一部分：冰封的鑰匙 進入涅墨亞的過程充滿瞭技術難題和緻命的陷阱。這座城市的設計邏輯完全違背瞭人類的工程學常識，空間布局似乎是基於某種多維度的幾何學。伊萊亞斯憑藉他多年來對失落文明碎片的研究，解讀齣瞭啓動主控係統的關鍵——那是一段復雜的聲頻序列，需要精確的諧振纔能激活。 激活後，城市的核心區域顯現。映入眼簾的是無數漂浮在真空中的數據晶體，它們記錄著塞勒涅文明的全部曆史、科技、哲學，以及他們最終的毀滅原因。 第二部分：塞勒涅的警告 通過對部分數據晶體的初步解讀，伊萊亞斯和艾米莉亞揭開瞭塞勒涅文明的麵紗。他們並非來自地球，而是數百萬年前逃離母星（一個位於獵戶座鏇臂邊緣的超巨星係）的難民。他們在地球上建立瞭高度發達的文明，但為瞭避免重蹈母星覆滅的覆轍，他們選擇將自己封存，並留下瞭“時間膠囊”——涅墨亞。 塞勒涅人留下的信息極其沉重：他們並非毀於戰爭或瘟疫，而是毀於一種“熵增的加速”，一種宇宙基本法則在特定高維能量場域中被扭麯的結果。他們發現，隻要文明達到某個技術臨界點，就會觸發一個不可逆轉的“時間漣漪”，吞噬一切。 涅墨亞的存在，正是為瞭警告後來的智慧生命，讓他們避免走上相同的道路。然而，解讀的過程也引來瞭不速之客。 第三部分：追獵與對峙 伊萊亞斯和艾米莉亞的行動並未完全隱秘。一個名為“方舟理事會”的全球性秘密組織，長期以來一直在追蹤關於地外文明的傳聞。他們相信，塞勒涅的科技是人類擺脫資源睏境、實現星際飛躍的唯一途徑。 方舟理事會的精英特工，由冷酷高效的行動主管薇拉·哈特領導，對涅墨亞發起瞭軍事入侵。他們不關心警告，隻垂涎於能量核心和武器設計圖。 冰川下的城市瞬間變成瞭戰場。伊萊亞斯必須在被捕或被殺之前，解密齣塞勒涅人留下的最後一道指令——一個關於如何“修復時間漣漪”的關鍵算法。 第四部分：維度之門 在激烈的追逐戰中，伊萊亞斯發現，塞勒涅文明的核心技術並非物質上的飛船或武器，而是對“維度邊界”的操控。他們沒有建造火箭，而是學會瞭如何“摺疊”空間。 最終，在涅墨亞的核心反應堆即將被方舟理事會強行啓動的危急時刻，伊萊亞斯成功導入瞭“修復算法”。但這個算法的代價是，它會暫時關閉城市的所有係統，並將所有數據編碼成一個單一的、無法逆轉的信號，發射嚮遙遠的宇宙深處——這是塞勒涅人對其他可能存在的幸存者的最後緻意。 薇拉·哈特企圖阻止，她認為那是人類的遺産。伊萊亞斯與她展開瞭殊死搏鬥，他不再是那個書呆子的語言學傢，而是為瞭保護宇宙平衡的守護者。他最終成功啓動瞭自毀程序，但不是毀滅，而是“休眠”。 城市陷入死寂。伊萊亞斯和艾米莉亞在最後一刻逃齣，帶著的，隻有他們用肉眼記錄下來的部分符號和對真相的模糊認知。 尾聲：未完的旅程 逃齣生天的兩人發現，方舟理事會雖然失去瞭涅墨亞的實體，卻得到瞭關於“維度摺疊”的部分早期理論。人類的未來充滿瞭新的不確定性。 伊萊亞斯明白，塞勒涅的警告並非終點，而是起點。他們成功阻止瞭一次災難的重演，但“熵增的加速”這一宇宙威脅依然存在。他們手中掌握的知識，足以改變人類的科技軌跡，但也可能加速他們的滅亡。 在遙遠的星空下，伊萊亞斯凝視著夜幕，他知道，真正的曆史和更宏大的謎團，纔剛剛展開。他們現在肩負著兩個文明的秘密，必須在人類再次觸及那個危險的臨界點之前，找到真正的答案。 --- 本書特色： 硬核符號學與考古學的融閤： 深度挖掘古代符號背後的科學邏輯，而非單純的文化解讀。 反烏托邦式的緊張感： 探索人類對終極科技的貪婪，以及這種貪婪可能帶來的毀滅性後果。 宏大的宇宙觀： 將地球曆史置於數百萬年的宇宙演化背景下考察，探討文明存續的終極悖論。 高概念的科幻元素： 涉及時間幾何學、維度操控和信息熵在宇宙中的作用。 --- 目標讀者： 熱衷於《達芬奇密碼》的解謎愛好者、對古文明與外星接觸題材感興趣的讀者，以及偏愛高智商懸疑和硬核科幻的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的視角非常獨特，它超越瞭錶皮層，深入到瞭生活方式對皮膚的深層影響。它不僅僅談論塗抹，而是將補水上升到瞭一個“整體健康管理”的高度。書中對於“情緒波動如何影響皮脂膜健康”的描述，讓我對自己的焦慮和皮膚狀態有瞭更深層次的連接。我嘗試瞭書裏介紹的“呼吸配閤補水”練習，雖然聽起來有點玄乎，但堅持下來，我發現自己的皮膚在早晨醒來時不再那麼緊綳瞭。這本書的文字非常有畫麵感，引人入勝，讀起來就像在聽一位智者講述宇宙間關於“水”與“生命”的奧秘。它沒有給我任何激進的承諾，但卻給予瞭我一種長久、穩定、由內而外的水潤感。這是一本值得反復閱讀，每次都能發現新體會的“心靈之水”。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我這種“沙漠肌”量身定做的！我一直為皮膚乾燥煩惱，試過各種昂貴的護膚品，效果都差強人意。讀完這本書，我纔意識到自己過去對補水的理解太片麵瞭。它不僅僅是教你塗抹保濕霜那麼簡單，而是深入淺齣地講解瞭皮膚屏障的運作機製，讓你明白為什麼有些方法無效，而有些卻能帶來立竿見影的改善。書中推薦的幾種日常小習慣，比如改變飲水時間、調整室內濕度，聽起來微不足道，但堅持下來，皮膚的細膩度和水潤度有瞭質的飛躍。特彆是關於“內源性補水”的那幾章，讓我對健康飲食和睡眠與皮膚狀態的關係有瞭全新的認識。這本書的語言非常親切，沒有晦澀難懂的專業術語，完全像是一個經驗豐富的皮膚科醫生在跟你娓娓道來，讓人讀起來非常放鬆，同時也充滿瞭實踐的動力。我強烈推薦給所有覺得自己的皮膚喝不進水的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這種“大而全”的補水指南持保留態度，畢竟市麵上同類書籍太多瞭，大多都是東拼西湊的。但這本書的結構設計和內容的深度，徹底顛覆瞭我的看法。它沒有陷入那種“無腦推薦成分”的怪圈，而是提供瞭一套係統性的解決方案。我最欣賞的是它對不同膚質——比如油皮的“假性缺水”和乾皮的“真性乾燥”——給齣瞭完全不同的應對策略。書裏詳細對比瞭不同保濕劑（如透明質酸、神經酰胺、角鯊烷等）在不同季節和環境下的適用性，簡直就是一本隨身攜帶的“護膚成分速查手冊”。我根據書中的建議調整瞭我的夜間修復程序，特彆是關於“鎖水黃金期”的把握，效果立竿見影。這本書的價值不在於羅列瞭多少方法，而在於教會讀者如何根據自己的皮膚狀態，靈活組閤齣最適閤自己的“補水處方”。值得收藏，反復研讀。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年齣差、皮膚經常因為氣候變化而“罷工”的商務人士，我需要的是快速、高效、且不占空間的補水方案。這本書簡直就是我的救星！它專門開闢瞭一章關於“旅行中的應急補水策略”，裏麵提到的“小包裝隨身急救包”配置清單非常實用，教你如何在飛機上、乾燥的酒店房間裏保持皮膚水潤。我特彆喜歡其中關於“壓力與缺水”關係的研究分析，這解釋瞭我為什麼在重大項目前夕皮膚總是容易爆皮。這本書的敘事節奏很快，邏輯清晰，沒有拖泥帶水的部分，每一頁都充滿瞭可執行的建議。它更像是一本“皮膚健康管理手冊”，而不是一本單純的美容指南，真正關注的是皮膚在各種生活壓力下的動態平衡。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是年度護膚黑馬！我是一個極度熱衷於DIY護膚的人，總想自己動手做齣最好的麵膜和噴霧。這本書在這方麵提供瞭很多新穎而安全的思路。它不僅介紹瞭如何利用常見的天然食材來製作具有不同滲透效果的補水液，還細緻地解釋瞭這些天然物質中活性成分的分子大小和作用深度。我嘗試瞭書中推薦的幾種“冷敷法”，比如用特定比例的純露浸濕化妝棉後進行濕敷，對比以往用普通爽膚水濕敷，皮膚的鎮靜效果和後續的吸收能力提升瞭不止一個檔次。這本書的亮點在於它的“科學趣味性”，既有理論支撐，又不失動手實踐的樂趣。對於那些追求天然、崇尚極簡護膚的讀者來說，這本書無疑提供瞭一個既有效又環保的思路，讓我從盲目購買昂貴産品中解放瞭齣來。