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李桂英，李贝林著 著

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出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787801707529

商品编码：29906875995

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：从头美到脚 不花钱的中医养颜术

：29.80元

作者：李桂英,李贝林著

出版社：当代中国出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787801707529

字数：227000

页码：301

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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开启美丽的密码，展现由内而外的素养之美，美丽就是这么简单，不用花钱，不用花太长时间依然可以使你拥有不老的青春，俏丽的容颜。
青春是一首美丽的诗，每个人都希望自己永远俊俏美丽，容颜不老。
　　美丽是一门功课，只有做足功课的人，才能真正掌握美丽的技巧。本书就是帮助你掌握美容技巧的智慧宝典，让你不用花太长时间，就可以轻轻松松得到自己想要的东西。

内容提要

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本书通过千百年传承的中医理论，为你解读全身的美容秘方，让你在不断的自我调理中，养出美丽俊俏的容颜，养出健康的好身材。青春是一首美丽的诗，每个人都希望自己永远俊俏美丽，容颜不老。想要抓住美丽，首先就要学会保养自己，使自己从上到下、由内而外都得到悉心的保养和爱护。只有这样，我们的容颜才经得起时间的考验，散发出更自信、迷人的光彩。

目录

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作者介绍

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李桂英，河南省汤阴人，毕业于河南省中医学院，有16年临床经验，热衷于传统中医学与临床实践的研究。多年参研中医经典著述《黄帝内经》与《本草纲目》，对中医临床施治领悟颇深。在中医针灸学方面，按中医的循经取穴原则，在针灸范围内使用水针的方法治疗肢体麻木、颈肩腰腿

文摘

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序言

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好的，这里为您构思一份图书简介，内容聚焦于传统中医养颜，但避开您提及的书名主题，侧重于内调外养的全面阐述。 --- 《本草芳华：寻觅古方中的自然之美》 都市丛林中的一剂清醒剂，探寻源自东方的恒久之美。 在追求速效与人工雕琢的时代，我们是否遗忘了身体内在的智慧？《本草芳华：寻觅古方中的自然之美》并非一本教您如何快速改变外貌的指南，而是一部深度挖掘传统中医药理论，旨在引导读者从根源上实现身心和谐、容光焕发的实践之书。本书将带您穿越时空的界限，重拾那些被现代生活快节奏所忽视的古老养生哲学，理解“美”的真正内涵——它源于气血的畅通、脏腑的平衡以及精神的安宁。 第一部分：体质定乾坤——认识你的生命底色 本书开篇即强调“辨证论治”在养颜中的核心地位。容貌的改变是内在健康的直接反映。我们不提供统一的“美容秘方”，而是教导读者如何通过细致的自我观察，确定自己的基本体质类型。 深度解析“九种体质”的养颜密码： 平和质（中正之美）： 如何通过日常调理，保持这种天然的优势，延缓衰老迹象。 气虚质（倦容与松弛）： 辨识气血不足的细微表现，重点介绍补气健脾的药膳基础，例如山药、黄芪在日常汤饮中的应用，而非单纯的补品堆砌。 阳虚质（畏寒与黯淡）： 探讨温煦身体核心的温阳策略，如何安全有效地运用肉桂、干姜等，达到由内而外的红润。 阴虚质（燥热与细纹）： 针对内热引起的皮肤干燥、易上火、眼干等问题，详述滋阴润燥的食疗方，侧重于百合、枸杞、银耳等食材的精准搭配。 痰湿质（浮肿与油腻）： 深入解析湿气堆积对外貌的影响，教授祛湿健脾的“简易四味汤”，并指导如何通过简单的动作疏通经络，化解体内滞留之物。 湿热质（痘痘与炎症）： 重点介绍清热解毒、利湿的药草茶饮，强调清心火对皮肤炎症的重要性。 血瘀质（暗沉与斑点）： 探讨血液循环不畅引起的肤色晦暗，介绍活血化瘀的日常食物，如玫瑰花、当归（少量入膳）的正确使用时机。 气郁质（情绪与皱纹）： 阐述“肝主疏泄”与面部气色的关系，提供一套结合芳香疗法和轻量运动的疏肝解郁方案。 特禀质（敏感与过敏）： 侧重于扶正固表，重建皮肤屏障的温和调理法，避免使用刺激性强的药材。 第二部分：五行与五脏——气色流转的生命图谱 中医认为“面部为五脏之镜”。本书将详细拆解五行学说与面部特定区域的对应关系，教读者如何“望诊”自己的面色，从而推断内在脏腑的状况。 1. 木（肝胆）与眼睛/眉间： 讲解如何通过养肝来消除眼部疲劳，减少眼周细纹。推荐“柴胡疏肝散”理念的简易茶饮。 2. 火（心经）与面部血色： 探讨心火过旺导致的口舌生疮和面红如酒，介绍安神定心的静心功法。 3. 土（脾胃）与面部肌肉/肤色： 脾胃是气血生化的根本。详细论述健脾“运化”功能对皮肤营养供给的重要性，介绍“四君子汤”理念的日常粥品。 4. 金（肺系）与皮肤的呼吸： 阐述肺主皮毛，呼吸对皮肤细胞更新的影响，介绍润肺止咳的梨膏制作与应用。 5. 水（肾藏精）与发质/骨相： 深入探讨肾精对人体结构和生命力的支撑，重点在于“固本培元”，而非过度滋补。 第三部分：经络之桥——肌肤的无形按摩术 本书摒弃复杂难懂的穴位图，转而聚焦于“循经取穴”的宏观概念，教授读者如何在日常生活中，利用工具和双手进行温和的经络疏导，激活面部与身体的自然循环。 面部“刮痧”的替代法： 介绍使用玉石或牛角工具进行面部淋巴引流的轻柔手法，重点在于顺畅水液代谢，而非强力刮痧。 “敲带脉”与腹部气流： 讲解腰腹部是“百脉之域”，坚持敲打带脉对改善全身气血下沉、减少面部浮肿的奇效。 耳廓反射区导引： 简易介绍如何通过按摩耳朵上的关键点，达到调节全身内分泌系统的目的。 第四部分：药食同源——厨房里的养颜工坊 本书最实用、最具操作性的部分，在于对食材的深度挖掘。我们不推崇昂贵的燕窝或海参，而是聚焦于随处可见的“药食同源”之品。 谷物： 小米、糙米、燕麦如何通过正确的煮制方法，增强其健脾祛湿的功效。 花草： 详细介绍菊花、玫瑰、茉莉、勿忘我等花茶的“配伍禁忌”，例如寒性体质者不宜长期饮用某类花茶。 根茎类： 白芷、茯苓、山药在不同季节的“进补”时机。 季节性调理： 春季如何“养肝升发”，夏季如何“清热避湿”，秋季如何“润燥护阴”，冬季如何“温藏固本”。提供详细的四季食谱示例。 《本草芳华》旨在帮助读者建立一种可持续的、顺应自然的健康观。美，不是一朝一夕的修饰，而是生命状态的自然流露。阅读本书，您将学会倾听身体的声音，与自然的力量携手，收获由内而外散发的持久光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《从头美到脚 不花钱的中医养颜术》的封面设计简直是让人眼前一亮，那种古朴又不失雅致的风格，一下子就抓住了我的眼球。我一直对手工制作和自然疗法有着浓厚的兴趣，总觉得那些化学添加剂的东西用多了总让人心里有点不踏实。所以，当我在书店看到这本书时，几乎是毫不犹豫地拿了起来。我特别期待它能提供一些真正实用、而且不涉及昂贵购买的养生美容方法。光是书名里的“不花钱”三个字，就充满了吸引力，让人好奇，究竟有哪些我们身边常见的东西，竟然能发挥出如此神奇的美容功效。我设想这本书里会详细介绍一些传统中医的穴位按摩技巧，比如如何通过按压面部特定穴位来改善气色，或者是一些简单的食疗方，用常见的食材来调理内在的平衡，从而由内而外地散发出健康的光彩。我特别希望能看到一些针对现代人常见问题的解决方案，比如长期对着电脑导致的眼部疲劳，或者因为工作压力导致的皮肤暗沉。如果能有一些针对不同体质的个性化建议，那就更棒了。这本书给我的第一印象是，它不仅仅是一本教你如何“变美”的书，更像是一本引导我们回归自然、重新认识身体智慧的指南。

评分☆☆☆☆☆

自从开始关注健康生活以来，我发现市面上充斥着各种号称能“逆转时光”的美容产品，价格不菲，效果却常常是雷声大雨点小。因此，我对于《从头美到脚 不花钱的中医养颜术》抱持着一种审慎的期待。我更看重的是那些代代相传的、经过时间检验的智慧，而不是转瞬即逝的潮流。我希望这本书能深入浅出地讲解中医关于“气、血、津液”平衡的理论，毕竟中医养颜的核心在于调理，而不是单纯的表面功夫。想象一下，如果能学会如何通过简单的呼吸练习来调节情绪，进而影响皮肤状态，那该是多么高效而经济的养颜之道！我尤其关注书中对于日常起居和季节养生的指导，毕竟中医讲究天人合一，顺应自然规律才能达到最佳的养护效果。比如，在不同的节气，身体需要的调理重点是不同的，如果这本书能给出非常具体的、操作性强的建议，例如在春季如何通过疏肝理气来改善面部浮肿，在秋季如何通过滋阴润燥来应对干燥，那它就不仅仅是一本“术”的书，更是一本生活的哲学书了。我期待看到那些需要动手实践的部分，比如自制的药膳小方或者简易的经络疏通法，这些才是真正能融入日常、持之以恒的“不花钱”的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，买任何东西都会反复研究它的内容和实用性。这本书的标题成功地激发了我想要了解它背后的“真本事”的欲望。我好奇的是，作者是如何将复杂的中医理论，转化为普通读者也能轻松理解和执行的养颜步骤的。我希望书中能有大量的图示和清晰的步骤分解，尤其是在讲解按摩手法或者制作简易敷料的时候，直观的视觉引导是至关重要的。比如，如果涉及到面部刮痧或者使用五谷杂粮制作面膜，文字描述很容易让人抓不住要领，所以精美的插图和细致的部位标注是衡量一本实用指南质量的重要标准。此外，我很看重“辨证论治”的思想是否在书中得到了体现。因为每个人的体质都是不同的，适合A的方法未必适合B。我期待看到书中能清晰地区分出不同类型肤质或体质的人群，应该侧重于哪方面的调理，而不是一概而论。如果能提供一些自我检测的小问卷或者简单的症状对照表，帮助读者先弄清楚自己属于哪种“证型”，那么接下来的养颜实践才能做到有的放矢，真正实现“从头美到脚”的整体优化。

评分☆☆☆☆☆

说实话，现在的养生书籍，很多都是把西方流行的“快餐式”美容概念硬往中医上套，读起来总觉得少了点味道，不够“地道”。我选择这本书，是冲着它的“中医”二字去的，我希望读到的是蕴含着深厚传统文化底蕴的养生智慧，而不是浮于表面的技巧堆砌。我尤其关注书中对于“神”的养护——中医认为“心主神”，一个人的精神状态和内在的宁静，是外在美最重要的基石。我非常希望书中能深入探讨如何通过中医理论指导下的静心、冥想或者情志调摄来达到美容养颜的效果。比如，如何通过调整作息来保养肝脏，进而改善因肝气郁结导致的黄褐斑或面色晦暗。这种从根本上解决问题的思路，才是真正有价值的。如果这本书能提供一些古代医家留下的养生小故事或者医案分析，用生动的案例来佐证理论，那阅读体验会大大提升，也会让我对这些古老方法的信心更足，感觉自己正在学习的不仅仅是美容技巧，而是流淌了千年的生命哲学。

评分☆☆☆☆☆

我对“不花钱”这个承诺非常敏感，因为我总担心这会转化为“费时间”或者“效果不明显”。所以，我特别关注书中介绍的方法在日常生活中执行的便利性。我希望看到的是那种五到十分钟就能完成的“碎片化”养颜小妙招，能够完美嵌入到忙碌的早晨或者睡前的闲暇时光里。比如，早上起来用冷热水交替洗脸来促进面部血液循环的小窍门，或者在工作间隙进行的一套十分钟的五脏导引术。如果方法太过繁琐，需要准备大量不常见的材料或者耗费大量的时间进行熬煮、捣烂，那么即使效果再好，也很难坚持下来。因此，我期待这本书的结构是实用至上，章节划分清晰，能够让我迅速找到我当前最需要的那个“快速解决方案”。如果能有一个“疑难解答”的章节，专门回答读者在实践过程中可能会遇到的常见困惑，比如“为什么我按了某个穴位后感觉更累了？”或者“某种食材我过敏了怎么办？”，那这本书的实用价值就达到了一个全新的高度，真正做到一本值得放在床头，随时翻阅的“生活宝典”。