從頭美到腳 不花錢的中醫養顔術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李桂英，李貝林著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 美容養顔
• 自然療法
• 女性健康
• 麵部護理
• 足部護理
• 穴位按摩
• 健康生活
• 養生技巧
• 免費資源

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787801707529

商品編碼：29906875995

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：從頭美到腳 不花錢的中醫養顔術

：29.80元

作者：李桂英,李貝林著

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787801707529

字數：227000

頁碼：301

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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開啓美麗的密碼，展現由內而外的素養之美，美麗就是這麼簡單，不用花錢，不用花太長時間依然可以使你擁有不老的青春，俏麗的容顔。
青春是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顔不老。
　　美麗是一門功課，隻有做足功課的人，纔能真正掌握美麗的技巧。本書就是幫助你掌握美容技巧的智慧寶典，讓你不用花太長時間，就可以輕輕鬆鬆得到自己想要的東西。

內容提要

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本書通過韆百年傳承的中醫理論，為你解讀全身的美容秘方，讓你在不斷的自我調理中，養齣美麗俊俏的容顔，養齣健康的好身材。青春是一首美麗的詩，每個人都希望自己永遠俊俏美麗，容顔不老。想要抓住美麗，首先就要學會保養自己，使自己從上到下、由內而外都得到悉心的保養和愛護。隻有這樣，我們的容顔纔經得起時間的考驗，散發齣更自信、迷人的光彩。

目錄

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作者介紹

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李桂英，河南省湯陰人，畢業於河南省中醫學院，有16年臨床經驗，熱衷於傳統中醫學與臨床實踐的研究。多年參研中醫經典著述《黃帝內經》與《本草綱目》，對中醫臨床施治領悟頗深。在中醫針灸學方麵，按中醫的循經取穴原則，在針灸範圍內使用水針的方法治療肢體麻木、頸肩腰腿

文摘

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序言

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好的，這裏為您構思一份圖書簡介，內容聚焦於傳統中醫養顔，但避開您提及的書名主題，側重於內調外養的全麵闡述。 --- 《本草芳華：尋覓古方中的自然之美》 都市叢林中的一劑清醒劑，探尋源自東方的恒久之美。 在追求速效與人工雕琢的時代，我們是否遺忘瞭身體內在的智慧？《本草芳華：尋覓古方中的自然之美》並非一本教您如何快速改變外貌的指南，而是一部深度挖掘傳統中醫藥理論，旨在引導讀者從根源上實現身心和諧、容光煥發的實踐之書。本書將帶您穿越時空的界限，重拾那些被現代生活快節奏所忽視的古老養生哲學，理解“美”的真正內涵——它源於氣血的暢通、髒腑的平衡以及精神的安寜。 第一部分：體質定乾坤——認識你的生命底色 本書開篇即強調“辨證論治”在養顔中的核心地位。容貌的改變是內在健康的直接反映。我們不提供統一的“美容秘方”，而是教導讀者如何通過細緻的自我觀察，確定自己的基本體質類型。 深度解析“九種體質”的養顔密碼： 平和質（中正之美）： 如何通過日常調理，保持這種天然的優勢，延緩衰老跡象。 氣虛質（倦容與鬆弛）： 辨識氣血不足的細微錶現，重點介紹補氣健脾的藥膳基礎，例如山藥、黃芪在日常湯飲中的應用，而非單純的補品堆砌。 陽虛質（畏寒與黯淡）： 探討溫煦身體核心的溫陽策略，如何安全有效地運用肉桂、乾薑等，達到由內而外的紅潤。 陰虛質（燥熱與細紋）： 針對內熱引起的皮膚乾燥、易上火、眼乾等問題，詳述滋陰潤燥的食療方，側重於百閤、枸杞、銀耳等食材的精準搭配。 痰濕質（浮腫與油膩）： 深入解析濕氣堆積對外貌的影響，教授祛濕健脾的“簡易四味湯”，並指導如何通過簡單的動作疏通經絡，化解體內滯留之物。 濕熱質（痘痘與炎癥）： 重點介紹清熱解毒、利濕的藥草茶飲，強調清心火對皮膚炎癥的重要性。 血瘀質（暗沉與斑點）： 探討血液循環不暢引起的膚色晦暗，介紹活血化瘀的日常食物，如玫瑰花、當歸（少量入膳）的正確使用時機。 氣鬱質（情緒與皺紋）： 闡述“肝主疏泄”與麵部氣色的關係，提供一套結閤芳香療法和輕量運動的疏肝解鬱方案。 特稟質（敏感與過敏）： 側重於扶正固錶，重建皮膚屏障的溫和調理法，避免使用刺激性強的藥材。 第二部分：五行與五髒——氣色流轉的生命圖譜 中醫認為“麵部為五髒之鏡”。本書將詳細拆解五行學說與麵部特定區域的對應關係，教讀者如何“望診”自己的麵色，從而推斷內在髒腑的狀況。 1. 木（肝膽）與眼睛/眉間： 講解如何通過養肝來消除眼部疲勞，減少眼周細紋。推薦“柴鬍疏肝散”理念的簡易茶飲。 2. 火（心經）與麵部血色： 探討心火過旺導緻的口舌生瘡和麵紅如酒，介紹安神定心的靜心功法。 3. 土（脾胃）與麵部肌肉/膚色： 脾胃是氣血生化的根本。詳細論述健脾“運化”功能對皮膚營養供給的重要性，介紹“四君子湯”理念的日常粥品。 4. 金（肺係）與皮膚的呼吸： 闡述肺主皮毛，呼吸對皮膚細胞更新的影響，介紹潤肺止咳的梨膏製作與應用。 5. 水（腎藏精）與發質/骨相： 深入探討腎精對人體結構和生命力的支撐，重點在於“固本培元”，而非過度滋補。 第三部分：經絡之橋——肌膚的無形按摩術 本書摒棄復雜難懂的穴位圖，轉而聚焦於“循經取穴”的宏觀概念，教授讀者如何在日常生活中，利用工具和雙手進行溫和的經絡疏導，激活麵部與身體的自然循環。 麵部“颳痧”的替代法： 介紹使用玉石或牛角工具進行麵部淋巴引流的輕柔手法，重點在於順暢水液代謝，而非強力颳痧。 “敲帶脈”與腹部氣流： 講解腰腹部是“百脈之域”，堅持敲打帶脈對改善全身氣血下沉、減少麵部浮腫的奇效。 耳廓反射區導引： 簡易介紹如何通過按摩耳朵上的關鍵點，達到調節全身內分泌係統的目的。 第四部分：藥食同源——廚房裏的養顔工坊 本書最實用、最具操作性的部分，在於對食材的深度挖掘。我們不推崇昂貴的燕窩或海參，而是聚焦於隨處可見的“藥食同源”之品。 榖物： 小米、糙米、燕麥如何通過正確的煮製方法，增強其健脾祛濕的功效。 花草： 詳細介紹菊花、玫瑰、茉莉、勿忘我等花茶的“配伍禁忌”，例如寒性體質者不宜長期飲用某類花茶。 根莖類： 白芷、茯苓、山藥在不同季節的“進補”時機。 季節性調理： 春季如何“養肝升發”，夏季如何“清熱避濕”，鞦季如何“潤燥護陰”，鼕季如何“溫藏固本”。提供詳細的四季食譜示例。 《本草芳華》旨在幫助讀者建立一種可持續的、順應自然的健康觀。美，不是一朝一夕的修飾，而是生命狀態的自然流露。閱讀本書，您將學會傾聽身體的聲音，與自然的力量攜手，收獲由內而外散發的持久光彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，現在的養生書籍，很多都是把西方流行的“快餐式”美容概念硬往中醫上套，讀起來總覺得少瞭點味道，不夠“地道”。我選擇這本書，是衝著它的“中醫”二字去的，我希望讀到的是蘊含著深厚傳統文化底蘊的養生智慧，而不是浮於錶麵的技巧堆砌。我尤其關注書中對於“神”的養護——中醫認為“心主神”，一個人的精神狀態和內在的寜靜，是外在美最重要的基石。我非常希望書中能深入探討如何通過中醫理論指導下的靜心、冥想或者情誌調攝來達到美容養顔的效果。比如，如何通過調整作息來保養肝髒，進而改善因肝氣鬱結導緻的黃褐斑或麵色晦暗。這種從根本上解決問題的思路，纔是真正有價值的。如果這本書能提供一些古代醫傢留下的養生小故事或者醫案分析，用生動的案例來佐證理論，那閱讀體驗會大大提升，也會讓我對這些古老方法的信心更足，感覺自己正在學習的不僅僅是美容技巧，而是流淌瞭韆年的生命哲學。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，買任何東西都會反復研究它的內容和實用性。這本書的標題成功地激發瞭我想要瞭解它背後的“真本事”的欲望。我好奇的是，作者是如何將復雜的中醫理論，轉化為普通讀者也能輕鬆理解和執行的養顔步驟的。我希望書中能有大量的圖示和清晰的步驟分解，尤其是在講解按摩手法或者製作簡易敷料的時候，直觀的視覺引導是至關重要的。比如，如果涉及到麵部颳痧或者使用五榖雜糧製作麵膜，文字描述很容易讓人抓不住要領，所以精美的插圖和細緻的部位標注是衡量一本實用指南質量的重要標準。此外，我很看重“辨證論治”的思想是否在書中得到瞭體現。因為每個人的體質都是不同的，適閤A的方法未必適閤B。我期待看到書中能清晰地區分齣不同類型膚質或體質的人群，應該側重於哪方麵的調理，而不是一概而論。如果能提供一些自我檢測的小問捲或者簡單的癥狀對照錶，幫助讀者先弄清楚自己屬於哪種“證型”，那麼接下來的養顔實踐纔能做到有的放矢，真正實現“從頭美到腳”的整體優化。

評分☆☆☆☆☆

我對“不花錢”這個承諾非常敏感，因為我總擔心這會轉化為“費時間”或者“效果不明顯”。所以，我特彆關注書中介紹的方法在日常生活中執行的便利性。我希望看到的是那種五到十分鍾就能完成的“碎片化”養顔小妙招，能夠完美嵌入到忙碌的早晨或者睡前的閑暇時光裏。比如，早上起來用冷熱水交替洗臉來促進麵部血液循環的小竅門，或者在工作間隙進行的一套十分鍾的五髒導引術。如果方法太過繁瑣，需要準備大量不常見的材料或者耗費大量的時間進行熬煮、搗爛，那麼即使效果再好，也很難堅持下來。因此，我期待這本書的結構是實用至上，章節劃分清晰，能夠讓我迅速找到我當前最需要的那個“快速解決方案”。如果能有一個“疑難解答”的章節，專門迴答讀者在實踐過程中可能會遇到的常見睏惑，比如“為什麼我按瞭某個穴位後感覺更纍瞭？”或者“某種食材我過敏瞭怎麼辦？”，那這本書的實用價值就達到瞭一個全新的高度，真正做到一本值得放在床頭，隨時翻閱的“生活寶典”。

評分☆☆☆☆☆

這本《從頭美到腳 不花錢的中醫養顔術》的封麵設計簡直是讓人眼前一亮，那種古樸又不失雅緻的風格，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對手工製作和自然療法有著濃厚的興趣，總覺得那些化學添加劑的東西用多瞭總讓人心裏有點不踏實。所以，當我在書店看到這本書時，幾乎是毫不猶豫地拿瞭起來。我特彆期待它能提供一些真正實用、而且不涉及昂貴購買的養生美容方法。光是書名裏的“不花錢”三個字，就充滿瞭吸引力，讓人好奇，究竟有哪些我們身邊常見的東西，竟然能發揮齣如此神奇的美容功效。我設想這本書裏會詳細介紹一些傳統中醫的穴位按摩技巧，比如如何通過按壓麵部特定穴位來改善氣色，或者是一些簡單的食療方，用常見的食材來調理內在的平衡，從而由內而外地散發齣健康的光彩。我特彆希望能看到一些針對現代人常見問題的解決方案，比如長期對著電腦導緻的眼部疲勞，或者因為工作壓力導緻的皮膚暗沉。如果能有一些針對不同體質的個性化建議，那就更棒瞭。這本書給我的第一印象是，它不僅僅是一本教你如何“變美”的書，更像是一本引導我們迴歸自然、重新認識身體智慧的指南。

評分☆☆☆☆☆

自從開始關注健康生活以來，我發現市麵上充斥著各種號稱能“逆轉時光”的美容産品，價格不菲，效果卻常常是雷聲大雨點小。因此，我對於《從頭美到腳 不花錢的中醫養顔術》抱持著一種審慎的期待。我更看重的是那些代代相傳的、經過時間檢驗的智慧，而不是轉瞬即逝的潮流。我希望這本書能深入淺齣地講解中醫關於“氣、血、津液”平衡的理論，畢竟中醫養顔的核心在於調理，而不是單純的錶麵功夫。想象一下，如果能學會如何通過簡單的呼吸練習來調節情緒，進而影響皮膚狀態，那該是多麼高效而經濟的養顔之道！我尤其關注書中對於日常起居和季節養生的指導，畢竟中醫講究天人閤一，順應自然規律纔能達到最佳的養護效果。比如，在不同的節氣，身體需要的調理重點是不同的，如果這本書能給齣非常具體的、操作性強的建議，例如在春季如何通過疏肝理氣來改善麵部浮腫，在鞦季如何通過滋陰潤燥來應對乾燥，那它就不僅僅是一本“術”的書，更是一本生活的哲學書瞭。我期待看到那些需要動手實踐的部分，比如自製的藥膳小方或者簡易的經絡疏通法，這些纔是真正能融入日常、持之以恒的“不花錢”的秘訣。