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莫秀梅 著

图书标签:

• 补水
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• 健康饮食
• 皮肤护理
• 女性健康
• 家庭医学
• 自愈力

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535962713

商品编码：29906854798

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：一万种补水方法

：29.90元

作者：莫秀梅

出版社：广东科技出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787535962713

字数：

页码：196

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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　　◆莫秀梅 皮肤博士（中华人民共和国医师编号：141440000302273）
　　◆适合不同肤质、不同习惯、不同环境的科学美容补水大全。
　　◆皮肤博士验证，科学、安全、有效！
　　◆从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。
　　◆一万种补水方法，总有一种适合你！
　　◆每一种方法都经过医学验证，安全有效；
　　◆每一种方法都选自天然食材，便宜好用；
　　◆每一种方法都为你量身定制，温和舒适。
　　◆日常生活、工作、出行的补水！
　　◆可将本书放在梳妆台、床头、沙发、办公室，也可放在包包里，随身携带，提醒自己及时补水。

海报：

　　
　　

内容提要

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　　不是所有的补水方法都适合你，但总有一种适合你！
　　《一万种补水方法》由皮肤博士为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造，悉心介绍各种科学、安全、有效的补水方法，通过日常面部护理、自制补水面膜、喝水、食疗、按摩等多环节的系统配合，帮助你从根本上改善干燥、粗糙、油腻、痘痘、过敏等皮肤问题。
　　针对不同肤质：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤……
　　针对不同习惯：加班、熬夜、偏食挑食、久坐不动、不爱喝水……
　　针对不同环境：春夏秋冬、南北城市、雾霾、辐射、紫外线、空调房……
　　皮肤博士都给出了对应的补水方法。每一种方法都经过医学验证，安全有效；每一种方法都选自天然食材，便宜好用；每一种方法都为你量身定制，温和舒适。是你日常生活、工作、出行的补水，可将本书放在梳妆台、床头、沙发、办公室，也可放在包包里，随身携带，提醒自己及时补水。
　　翻开《一万种补水方法》，发现适合自己的补水方法，让皮肤从此水嫩如初！

目录

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作者介绍

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　　莫秀梅（中华人民共和国执业医师编号：141440000302273），皮肤博士，广东省中医院皮肤科执业医师。
　　致力于皮肤科治疗和科研工作十余年，掌握大量皮肤病的临床诊治经验，对皮肤日常护理、女性健康美容、排毒养颜、瘦身、皮肤病的预防等，均深有研究。在学习和工作期间，参与特应性皮炎、异位性皮炎等各项皮肤病专项研究课题十余项，发表各种医学论文十余篇。

文摘

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　　3、每周敷面膜，就不缺水吗？
　　衣服、美容、老公，这是女人之间永远聊不完的话题。
　　有一次和老公参加他的同学聚会。在场的都是老公的同学，我一个也不认识，觉得挺没意思的，只好就近和老公的一位女同学没话找话地聊天。聊起来发现，这位女同学对面膜很有心得。她试用过很多面膜，还自己亲手制作面膜，什么纸质的、棉纤维的、凝胶的，什么剥离型、粘土型、纯天然蔬菜水果的面膜都试过。
　　护肤是一门需要大量经验的本领，没有亲自实验，就没有发言权。别看我研究护肤很多年，可那天聊下来，又让我见识了很多意想不到的面膜配方和面膜使用的方法。老公的这位同学确实让人佩服，她甚至为了做中药面膜，还自学了很多中医知识。一般人的面膜知识是很难超过她的了。
　　可是，她的护肤效果并没有想象中那么完美。她在皮肤上确实花了很多工夫，但我能看出来她的肤质并不比别人好很多。她自己也很苦恼，觉得自己的面膜技术进入了一个瓶颈期，无论怎么改进面膜配方，怎么延长使用面膜的时间，护肤的效果都没法再提高了。刚做完面膜，效果是很好，皮肤光滑水嫩，可是过了一段时间以后，皮肤又渐渐恢复了干燥的状态，想尽办法也难以提高面膜效果的持续时间。
　　其实，这位女同学并不是遇到了面膜技术的瓶颈，而是从一开始就高估了面膜的补水效果。面膜可以起到润肤的作用，却不能从根本上改变缺水的肤质。所以面膜使用到一定程度以后，无论怎么改进技术，效果都不能再提高了。
　　面膜的作用是，可以局部提高面部皮肤的温度和湿度。当温度提高以后，皮肤毛孔增大，这样才容易吸收面膜中的护肤成分；同时促进面部血液循环，也利于营养物质的输送和皮肤的自我修复。面部湿度增高，就如同生活在江南湿润的环境里一样，可以避免面部水分蒸发，让皮肤滋补空气中的水分。
　　敷面膜的效果，就相当于整个人做了一个蒸气浴一样。区别在于，做蒸气浴的时候，护肤成分很难停留在皮肤表面，容易随着汗液被冲走。而面膜可以保证护肤成分长时间接触皮肤，因此能达到良好的护肤效果。
　　面膜的确有用，也可以补水，但是面膜为什么不能彻底改善缺水的情况呢？
　　原因就在于，它所提供的水分，会在一段时间内被消耗掉。面膜是很有效的保养办法，但不管这个面膜有多补水，在大约15分钟内，人的脸部皮肤吸收的水分已经趋于饱和，再敷下去，面膜只会变干，将脸部皮肤的水分倒吸出来。如果我们过于依赖面膜，不重视其他的补水手段，不重视从根本上去改变缺水的体质，是很难达到补水的终目的的。换句话说，面膜是一种锦上添花的补水办法，如果人本身体质是缺水的，那么面膜不可能彻底改变缺水的体质，也不会取得特别好的补水效果。
　　4、拼命喝水，皮肤就会水润起来吗？
　　有一阵子，养生界特别流行喝水养生，很多文章都鼓励人们多喝水。我有不少患者，都一天坚持喝至少八杯水。那段时间，我和患者讲缺水的时候，患者常会诧异地说：“我每天都坚持喝八杯水啊，怎么会缺水呢？”有些患者还会多问你几句，有些就直接在背后说：“这个医生什么都不懂，别人缺水不缺水都看不出来！”
　　其实，多喝水不等于补水。每天坚持喝八杯水的人，可能一样缺水。这和每个人吸收、利用水分的能力有关。就好比有的人每天吃大鱼大肉却依然消瘦，有的人喝凉水都可以长胖一样。
　　那么，拼命地喝水，加倍地喝水，是不是就不会缺水了呢？
　　不是的。在中医来讲，人体的水液既是发挥人体功能必不可少的物质，也是可以导致疾病的病理产物。我们肠胃的容纳和吸收能力是有限的，人喝水喝到一定量以后，就会生出饱胀感，如果体内的水超量，对健康的机体来说，一般都能够通过尿液、汗液排出体外，不会有什么严重的副作用。但是有些体质，本身水液代谢就有问题，水若过多，停留在皮肤中，就会形成水肿；停留在内脏器官中，就会形成胸水、腹水，严重的还可能导致心、肾功能衰竭。
　　那么，正常的人，每天应该喝多少水才合适呢？
　　一般来说，成人在没有呕吐、腹泻以及大量出汗的情况下，每天需要大约2升的水。其中刨去通过食物摄取到的水分之外，需要直接饮用的，大约1升～1.2升（大约普通矿泉水2瓶到2.5瓶的量）。如果每天的饮水量没有到这个程度，那确实需要多喝水。如果每天的直接饮水量超过了1.5升，再多喝的意义就不大了。这时候需要其他的补水手段配合喝水一起进行，才能达到补水的目的。
　　喝水，是从身体内部解决皮肤缺水的问题，要想达到补水的效果，还需要调理体质，更需要外部的皮肤护理配合，即从身体外部补水并且有效地锁住它。光靠多喝水不能彻底改变皮肤缺水的问题。
　　……

序言

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寰宇探秘：失落文明的最后遗嘱 类型： 历史悬疑、考古探险、科幻惊悚 页数预估： 600页 --- 导语： 当人类文明的基石开始崩塌，当那些被时间掩埋的真相浮出水面，你是否准备好迎接一个颠覆你固有认知的世界？这不是一个关于日常琐事的故事，而是一场跨越数万年的追寻，一次直面宇宙终极秘密的远征。 --- 内容梗概： 故事的主角是伊莱亚斯·凡德堡，一位年近六旬，却声名狼藉的语言学家和古代符号学专家。他被学术界放逐，因为他坚持一个近乎疯狂的理论：地球上所有已知的人类文明的兴衰，都与一个名为“塞勒涅档案”的未知先驱文明有关。 伊莱亚斯的生活在收到一封来自巴塔哥尼亚冰川深处的研究站的匿名加密信件后彻底改变。信件中附带了一块奇特的黑色玄武岩碎片，上面刻画的符号，伊莱亚斯曾在梦中见过，那是他毕生研究的“前巴别塔语系”的雏形。 信件的发送者，一位名叫艾米莉亚·科尔的年轻地质学家，声称他们在冰层下发现了一个不属于任何已知地质年代的巨大人造结构——一个巨大的、运转中的、由一种无法识别的金属构成的地下城市。 伊莱亚斯立即动身，与艾米莉亚在南美洲的极寒之地汇合。他们发现的地下城市被命名为“涅墨亚”。它不是废墟，而是一个沉睡的巨型档案馆，能量核心仍在低功率运行，维持着内部环境的稳定。 第一部分：冰封的钥匙 进入涅墨亚的过程充满了技术难题和致命的陷阱。这座城市的设计逻辑完全违背了人类的工程学常识，空间布局似乎是基于某种多维度的几何学。伊莱亚斯凭借他多年来对失落文明碎片的研究，解读出了启动主控系统的关键——那是一段复杂的声频序列，需要精确的谐振才能激活。 激活后，城市的核心区域显现。映入眼帘的是无数漂浮在真空中的数据晶体，它们记录着塞勒涅文明的全部历史、科技、哲学，以及他们最终的毁灭原因。 第二部分：塞勒涅的警告 通过对部分数据晶体的初步解读，伊莱亚斯和艾米莉亚揭开了塞勒涅文明的面纱。他们并非来自地球，而是数百万年前逃离母星（一个位于猎户座旋臂边缘的超巨星系）的难民。他们在地球上建立了高度发达的文明，但为了避免重蹈母星覆灭的覆辙，他们选择将自己封存，并留下了“时间胶囊”——涅墨亚。 塞勒涅人留下的信息极其沉重：他们并非毁于战争或瘟疫，而是毁于一种“熵增的加速”，一种宇宙基本法则在特定高维能量场域中被扭曲的结果。他们发现，只要文明达到某个技术临界点，就会触发一个不可逆转的“时间涟漪”，吞噬一切。 涅墨亚的存在，正是为了警告后来的智慧生命，让他们避免走上相同的道路。然而，解读的过程也引来了不速之客。 第三部分：追猎与对峙 伊莱亚斯和艾米莉亚的行动并未完全隐秘。一个名为“方舟理事会”的全球性秘密组织，长期以来一直在追踪关于地外文明的传闻。他们相信，塞勒涅的科技是人类摆脱资源困境、实现星际飞跃的唯一途径。 方舟理事会的精英特工，由冷酷高效的行动主管薇拉·哈特领导，对涅墨亚发起了军事入侵。他们不关心警告，只垂涎于能量核心和武器设计图。 冰川下的城市瞬间变成了战场。伊莱亚斯必须在被捕或被杀之前，解密出塞勒涅人留下的最后一道指令——一个关于如何“修复时间涟漪”的关键算法。 第四部分：维度之门 在激烈的追逐战中，伊莱亚斯发现，塞勒涅文明的核心技术并非物质上的飞船或武器，而是对“维度边界”的操控。他们没有建造火箭，而是学会了如何“折叠”空间。 最终，在涅墨亚的核心反应堆即将被方舟理事会强行启动的危急时刻，伊莱亚斯成功导入了“修复算法”。但这个算法的代价是，它会暂时关闭城市的所有系统，并将所有数据编码成一个单一的、无法逆转的信号，发射向遥远的宇宙深处——这是塞勒涅人对其他可能存在的幸存者的最后致意。 薇拉·哈特企图阻止，她认为那是人类的遗产。伊莱亚斯与她展开了殊死搏斗，他不再是那个书呆子的语言学家，而是为了保护宇宙平衡的守护者。他最终成功启动了自毁程序，但不是毁灭，而是“休眠”。 城市陷入死寂。伊莱亚斯和艾米莉亚在最后一刻逃出，带着的，只有他们用肉眼记录下来的部分符号和对真相的模糊认知。 尾声：未完的旅程 逃出生天的两人发现，方舟理事会虽然失去了涅墨亚的实体，却得到了关于“维度折叠”的部分早期理论。人类的未来充满了新的不确定性。 伊莱亚斯明白，塞勒涅的警告并非终点，而是起点。他们成功阻止了一次灾难的重演，但“熵增的加速”这一宇宙威胁依然存在。他们手中掌握的知识，足以改变人类的科技轨迹，但也可能加速他们的灭亡。 在遥远的星空下，伊莱亚斯凝视着夜幕，他知道，真正的历史和更宏大的谜团，才刚刚展开。他们现在肩负着两个文明的秘密，必须在人类再次触及那个危险的临界点之前，找到真正的答案。 --- 本书特色： 硬核符号学与考古学的融合： 深度挖掘古代符号背后的科学逻辑，而非单纯的文化解读。 反乌托邦式的紧张感： 探索人类对终极科技的贪婪，以及这种贪婪可能带来的毁灭性后果。 宏大的宇宙观： 将地球历史置于数百万年的宇宙演化背景下考察，探讨文明存续的终极悖论。 高概念的科幻元素： 涉及时间几何学、维度操控和信息熵在宇宙中的作用。 --- 目标读者： 热衷于《达芬奇密码》的解谜爱好者、对古文明与外星接触题材感兴趣的读者，以及偏爱高智商悬疑和硬核科幻的读者。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我这种“沙漠肌”量身定做的！我一直为皮肤干燥烦恼，试过各种昂贵的护肤品，效果都差强人意。读完这本书，我才意识到自己过去对补水的理解太片面了。它不仅仅是教你涂抹保湿霜那么简单，而是深入浅出地讲解了皮肤屏障的运作机制，让你明白为什么有些方法无效，而有些却能带来立竿见影的改善。书中推荐的几种日常小习惯，比如改变饮水时间、调整室内湿度，听起来微不足道，但坚持下来，皮肤的细腻度和水润度有了质的飞跃。特别是关于“内源性补水”的那几章，让我对健康饮食和睡眠与皮肤状态的关系有了全新的认识。这本书的语言非常亲切，没有晦涩难懂的专业术语，完全像是一个经验丰富的皮肤科医生在跟你娓娓道来，让人读起来非常放松，同时也充满了实践的动力。我强烈推荐给所有觉得自己的皮肤喝不进水的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这种“大而全”的补水指南持保留态度，毕竟市面上同类书籍太多了，大多都是东拼西凑的。但这本书的结构设计和内容的深度，彻底颠覆了我的看法。它没有陷入那种“无脑推荐成分”的怪圈，而是提供了一套系统性的解决方案。我最欣赏的是它对不同肤质——比如油皮的“假性缺水”和干皮的“真性干燥”——给出了完全不同的应对策略。书里详细对比了不同保湿剂（如透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等）在不同季节和环境下的适用性，简直就是一本随身携带的“护肤成分速查手册”。我根据书中的建议调整了我的夜间修复程序，特别是关于“锁水黄金期”的把握，效果立竿见影。这本书的价值不在于罗列了多少方法，而在于教会读者如何根据自己的皮肤状态，灵活组合出最适合自己的“补水处方”。值得收藏，反复研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是年度护肤黑马！我是一个极度热衷于DIY护肤的人，总想自己动手做出最好的面膜和喷雾。这本书在这方面提供了很多新颖而安全的思路。它不仅介绍了如何利用常见的天然食材来制作具有不同渗透效果的补水液，还细致地解释了这些天然物质中活性成分的分子大小和作用深度。我尝试了书中推荐的几种“冷敷法”，比如用特定比例的纯露浸湿化妆棉后进行湿敷，对比以往用普通爽肤水湿敷，皮肤的镇静效果和后续的吸收能力提升了不止一个档次。这本书的亮点在于它的“科学趣味性”，既有理论支撑，又不失动手实践的乐趣。对于那些追求天然、崇尚极简护肤的读者来说，这本书无疑提供了一个既有效又环保的思路，让我从盲目购买昂贵产品中解放了出来。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年出差、皮肤经常因为气候变化而“罢工”的商务人士，我需要的是快速、高效、且不占空间的补水方案。这本书简直就是我的救星！它专门开辟了一章关于“旅行中的应急补水策略”，里面提到的“小包装随身急救包”配置清单非常实用，教你如何在飞机上、干燥的酒店房间里保持皮肤水润。我特别喜欢其中关于“压力与缺水”关系的研究分析，这解释了我为什么在重大项目前夕皮肤总是容易爆皮。这本书的叙事节奏很快，逻辑清晰，没有拖泥带水的部分，每一页都充满了可执行的建议。它更像是一本“皮肤健康管理手册”，而不是一本单纯的美容指南，真正关注的是皮肤在各种生活压力下的动态平衡。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的视角非常独特，它超越了表皮层，深入到了生活方式对皮肤的深层影响。它不仅仅谈论涂抹，而是将补水上升到了一个“整体健康管理”的高度。书中对于“情绪波动如何影响皮脂膜健康”的描述，让我对自己的焦虑和皮肤状态有了更深层次的连接。我尝试了书里介绍的“呼吸配合补水”练习，虽然听起来有点玄乎，但坚持下来，我发现自己的皮肤在早晨醒来时不再那么紧绷了。这本书的文字非常有画面感，引人入胜，读起来就像在听一位智者讲述宇宙间关于“水”与“生命”的奥秘。它没有给我任何激进的承诺，但却给予了我一种长久、稳定、由内而外的水润感。这是一本值得反复阅读，每次都能发现新体会的“心灵之水”。