女性靓丽80忌 9787506446068 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邓琼芳著 著

图书标签:

• 女性时尚
• 服装设计
• 80年代
• 中国纺织
• 复古风
• 潮流文化
• 服饰史
• 装扮技巧
• 审美
• 文化研究

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506446068

商品编码：29905789401

包装：平装

出版时间：2007-11-01

基本信息

书名：女性靓丽80忌

定价：29.00元

作者：邓琼芳著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2007-11-01

ISBN：9787506446068

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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你想做个内外兼修的美人吗？那么你就从现在开始留意你有没有一些小毛病影响你追求美，即使有也不用性，从现在起，采取行动，完美自己的外貌，不断修正不美的仪态、言行，一步一步坚定不移地向着美丽迈进吧！

目录

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章　脸面的“修饰”不到位造成美的容颜消失——帮你找到“脸面”不保的因由
1.不重视眉毛的修饰
　2.眼睛保护不到位
　3.嘴唇没有好好护理
　4.不爱护秀发
　5.洗脸方法不对
　6.化妆无术
　7.化妆品使用进入误区
　8.使用不科学的美容方法
　9.随心所欲地整容
　10.面部保护过度
第二章　身体器官保养不到位造成美的形态尽失——帮你找到破坏美丽资本的原因
　11.不注意保养肌肤
　12.不护理牙齿
　13.任由恼人的气味散发
　14.手、脚不保养也吓人
　15.颈部受忽视
　16.不关注身体健康
　17.皮肤出现问题后错误对待
　18.让皮肤处于缺水状态
　19.化妆过度
　20.不爱护乳房
　21.忽略对眼部皮肤的护理
　22.不注意臀部的健美
　23.盲目减肥
　24.没有修正腿型
　25.轻信美发厅的美丽谎言
　26.青春期没有加强营养
第三章　穿着打扮上的不得体造成美的风度损失——帮你找到影响美的不和谐音符
第四章　不好的生活习惯造成美的内动务缺失——帮你找到美的内动力缺失的根由
第五章　行为举止不得当造成美的仪态殆失——帮你找到破坏美的风度的“病因”
第六章　不良心理因素的影响造成美的感觉流失——帮你找到减弱美感的消极因素

作者介绍

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文摘

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序言

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绽放自我：现代女性的优雅蜕变与生活指南 本书聚焦于现代都市女性在自我提升、人际交往、职场发展以及身心健康等多个维度的全面发展与精进，提供一套切实可行、充满智慧的生活哲学与实践手册。 在这个节奏飞快的时代，女性面临着前所未有的机遇与挑战。她们不再仅仅是家庭的守护者，更是职场的中坚力量、社会舞台上的积极参与者。然而，如何在纷繁复杂的生活中保持优雅、实现自我价值、构建和谐的人际关系，是每一位追求卓越的女性都需要思考的课题。《绽放自我：现代女性的优雅蜕变与生活指南》正是应运而生，它拒绝空洞的说教和过时的教条，以贴近生活的视角，深入探讨了当代女性如何修炼内功、提升外在魅力，最终达到身心灵的和谐统一。 --- 第一章：内在修炼——构建坚韧而丰盈的内心世界 一个人的真正魅力，源于其深厚的内在修养。本章将引导读者探索自我认知，建立强大的心理韧性。 1.1 深度自我探索与价值锚定 我们首先需要了解“我是谁”。本书提供了多维度自我评估工具，帮助读者识别自己的核心价值观、天赋优势与潜在局限。书中强调，真正的自信并非来源于外界的赞美，而是建立在清晰的自我认知之上。我们将深入探讨如何设定符合自身特质的长期目标，避免被社会主流叙事裹挟，找到属于自己的“北极星”。通过一系列的“反思日志”练习，鼓励读者定期审视自己的行为模式与情绪反应，实现有意识的生活。 1.2 情绪的掌控与智慧管理 现代女性常常身兼数职，压力如影随形。本章将情绪管理视为一门高级艺术。我们不仅会介绍科学的情绪识别技术，更会侧重于“情绪的再建构”。书中提供了应对焦虑、内耗、完美主义倾向的实战技巧，例如正念呼吸法在职场高压下的应用、如何将负面情绪转化为建设性行动力的“能量转化矩阵”。强调区分“可控”与“不可控”事件，将精力聚焦于产出最大化的区域。 1.3 终身学习的驱动力与习惯养成 知识的迭代速度日益加快，保持学习的饥渴感是保持竞争力的关键。本章不谈泛泛而谈的“多读书”，而是聚焦于“如何高效吸收与应用”。内容包括：如何构建适合自己的信息过滤系统，避免信息过载；如何利用碎片时间进行深度学习；以及如何将知识转化为实际的职业技能与生活智慧。特别探讨了“刻意练习”在软技能（如沟通、谈判）培养中的具体实施路径。 --- 第二章：外在呈现——由内而外的优雅气质塑造 优雅并非与生俱来的特权，而是后天精心雕琢的成果。本章将从形体、语言到品位，全方位解析如何打造令人印象深刻的正面形象。 2.1 形体语言的无声宣言 一个人的站姿、走姿、坐姿，无声地传递着她的自信程度与受教育水平。本章邀请形体专家，详细拆解了不同场合下的标准仪态要求，并提供了针对性的日常改善练习，如如何矫正圆肩驼背、如何通过面部微表情管理提升亲和力。特别关注“肢体语言的边界感”，如何在表达开放性的同时，保持个人空间的专业性。 2.2 沟通的艺术：清晰、有力且富有同理心 有效的沟通是职业成功和亲密关系维护的基石。本章深入探讨了“非暴力沟通”在职场冲突解决中的应用，教会读者如何在表达不同意见时，既能坚守立场，又不破坏关系。内容细致到如何选择合适的词汇（用词的“温度”），如何通过有效的提问引导对话，以及在关键商务谈判中如何运用沉默的力量。 2.3 风格的定义：构建个人的“视觉名片” 本书摒弃了盲目追逐时尚潮流的观点，提倡建立“个人风格”。风格是个人特质的外化。我们将探讨如何根据自己的身形、肤色、生活场景，提炼出最适合自己的色彩搭配原则和服装结构。更重要的是，风格的建立需要内在逻辑的支撑——你的衣着应服务于你的目标。书中包含“衣橱精简术”和“配饰哲学”，指导读者投资于那些真正能提升气场和质感的单品。 --- 第三章：人际智慧——构建高质量的社会连接网络 在现代社会，人脉的质量远胜于数量。本章致力于解析如何建立真诚、互惠、有边界感的社交关系。 3.1 边界感的艺术：维护亲密与独立的平衡 处理亲密关系（伴侣、家人）与职业关系时，清晰的边界至关重要。本书详细分析了边界感模糊带来的常见困境，并提供了“边界重塑”的实用脚本。例如，如何优雅地拒绝不合理的请求，如何界定工作与生活的“时间区”，以及在家庭分工中如何清晰表达自己的需求，避免情感绑架。 3.2 职场中的影响力构建与女性领导力 女性在职场中建立影响力，往往需要克服“被低估”的挑战。本章专注于构建女性特有的领导力模型，强调协作、共情与坚韧的结合。我们将分析“向上管理”的有效策略，如何在不谄媚的前提下赢得决策层的信任；以及如何建立一个互助互信的女性职业同盟，实现资源共享与共同成长。 3.3 维护“舒适圈外”的有效社交 真正的成长发生在挑战舒适区时。本章指导读者如何主动拓展有效社交圈。内容包括：如何有效地参加行业活动，避免无效社交；如何进行“有目的的结识”——在与人交往之初就明确价值交换的可能性；以及如何维护长期的、有深度的友谊，使之成为彼此的“情感支持系统”。 --- 第四章：生活哲学——平衡效率与享受的艺术 高效能的生活并非意味着牺牲所有乐趣，而是懂得如何在节奏中找到美感和意义。 4.1 时间的掌控：从“忙碌”到“专注”的转变 本书反对将“忙碌”视为荣誉勋章。我们倡导“结果导向”的时间管理。除了传统的日程规划，本章重点引入了“深度工作区块”的概念，教导读者如何为最重要的任务创造不受干扰的环境。同时，探讨了如何科学地安排休息与“主动放空”，确保精力的高效循环，而非仅仅是物理上的休息。 4.2 健康投资：身心合一的基石 真正的靓丽离不开健康的身体作为支撑。本章从生活方式的角度切入健康管理，而非专业的医疗建议。它关注日常饮食结构（如何在外就餐时做出健康选择）、睡眠质量的优化（如何营造理想的睡眠环境）、以及将运动融入生活而非视为负担（如通勤中的微运动实践）。强调“预防性养护”远胜于事后补救。 4.3 审美情趣的培养与居住环境的优化 审美能力是提升生活品质的关键。这不仅关乎艺术品味，更关乎对日常细节的敏感度。本书引导读者审视自己的居住空间，如何通过简单的布局调整、光线的运用和物品的陈列，将家打造成一个能够滋养心灵的“避风港”。从餐具的选择到阅读角落的布置，每一个细节都在为你的精神状态服务。 --- 结语：持续的演进，无止境的可能 《绽放自我》旨在成为现代女性道路上的一位智慧伙伴，它不提供标准答案，而是提供一套系统的思考框架和实践工具。每一位女性都是一个复杂的、不断演进的生命体，通过持续的学习、深刻的反思和勇敢的实践，你将能够超越既有的限制，绽放出最适合自己的、独特而持久的魅力与力量。 这是一场关于成为“更好自己”的终身旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《女性靓丽80忌》拿到手的时候，我其实是带着点好奇和些许的怀疑的。毕竟市面上关于女性保养、美容的书籍汗牛充栋，能真正拿出点干货的实在不多。然而，翻开目录，一种踏实的专业感扑面而来。它不像那些只谈论表面光鲜的杂志文章，而是深入到我们日常生活中那些容易被忽略的“禁忌”。比如，关于作息时间对皮肤代谢的影响，书中有着详尽的论述，引用了一些我从未听闻的传统中医理论，结合现代科学的解释，让人豁然开朗。我尤其欣赏作者那种不偏激的论调，它不是要求你彻底颠覆生活习惯，而是教你如何在不牺牲生活质量的前提下，进行微小的、却能累积出巨大效果的调整。我试着按照书中提到的几个关于饮食搭配的小建议进行调整，坚持了大约两周，虽然变化不至于惊天动地，但镜子里的自己确实显得气色好了不少，那种由内而外的舒展感是任何昂贵的护肤品都无法替代的。这本书更像一位资深闺蜜，她不直接给你答案，而是引导你思考，最终找到最适合自己的“不犯错”的生活方式。对于追求长期、健康美的人来说，这绝对是值得细细研读的宝典。

评分☆☆☆☆☆

初读时，我差点被一些看似繁琐的细节劝退，特别是关于“微量元素”和“光老化”的章节，涉及的知识点有些硬核。但沉下心来仔细阅读后，我发现正是这些看似不重要的细节，构筑了“靓丽”的坚实基础。这本书的编排结构非常巧妙，它把那些最致命的、最容易犯的错误放在显眼的位置，用对比鲜明的案例来警示读者。比如，关于“盲目跟风使用高浓度酸类产品”的“忌讳”，作者用了一种非常生活化的口吻描述了皮肤可能出现的过敏和屏障受损的痛苦体验，读起来让人感同身受，自然而然地就提高了警惕性。它不是那种读完就束之高阁的书，而是我经常会翻阅、对照自己日常行为的工具书。每当我准备尝试新的护肤步骤前，我都会先回顾一下书中的相关“忌语”，这已经成为我保养流程中不可或缺的一部分，它像一个安全阀，有效防止了因好奇心驱使而进行的无效或有害尝试。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上充斥着夸张承诺的美容书籍相比，《女性靓丽80忌》的严谨性简直是教科书级别的。我最欣赏的是它对“忌”的定义——不是绝对的禁止，而是在特定情况下需要警惕和规避的陷阱。举个例子，关于“过度清洁”的讨论，书中不仅提到了破坏皮脂膜的后果，还细致地划分了不同肤质在不同季节采用何种清洁强度的“度”。这种颗粒度的信息量，体现了作者深厚的专业积累。我有一个朋友是敏感肌，一直饱受红血丝困扰，我把书中关于“洁面产品选择”的章节推荐给她，她照着调整后，情况明显好转，这让我更加确信这本书的价值。它没有贩卖焦虑，而是提供了实用的、可操作的“避雷”地图。如果你厌倦了那些鼓吹“一夜回春”的空洞口号，这本书提供的稳定、科学的指导方针，会让你感觉自己终于找到了一个靠谱的“领航员”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这类书籍的初衷，往往是想快速找到解决“疑难杂症”的特效药，但这本书给我的感受完全不同，它更像是一部细水长流的哲学指南。阅读过程中，我发现作者的笔触极为细腻，对于女性在不同年龄阶段可能面临的心理和生理变化，有着深刻的洞察力。比如，其中有一段集中讨论了“情绪消耗”对皮肤状态的负面影响，它没有空泛地喊口号让你“保持开心”，而是具体分析了嫉妒、焦虑、过度迎合他人等情绪是如何通过激素波动来破坏皮肤屏障的。这种将心理健康与外在表现紧密联系起来的论述，让我开始重新审视自己看待问题的角度。我过去总觉得，只要用对精华、做好防晒就万事大吉了，却忽略了内心世界的“维护”。这本书成功地拓宽了“美丽”的定义，让我明白，真正的靓丽不是一种修饰，而是一种由内而外的平衡状态。虽然阅读过程中需要一定的专注度来理解那些专业名词的解释，但一旦理解了背后的逻辑，那种茅塞顿开的感觉是非常令人愉悦的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，更像是进行了一次深度的自我诊断和生活习惯的审计。它不是简单罗列的“不能吃什么”、“不能用什么”，而是深入到生活方式的方方面面，从饮水温度到穿衣材质，都有所提及。我印象最深的是关于“作息不规律与内分泌紊乱”的论述，作者用一种近乎文学性的笔触，描绘了熬夜对女性身体机能的“偷窃”行为，非常具有冲击力。读完这一部分，我真的开始重新规划我的夜晚时间。这本书的叙事风格是沉稳而富有智慧的，没有丝毫的浮躁感，字里行间透露出对女性健康和美的深切关怀。它教会我的不是如何成为一个完美的“标本”，而是如何成为一个了解自己身体需求、并与之和谐相处的“人”。对于那些追求真实、可持续的美丽，愿意为自己的健康投入思考的读者来说，这本书的价值是无法用金钱衡量的，它提供的是一套全新的“审美体系”。