面膜美人养颜经 9787506461467 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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养生堂女性保健题组 著

图书标签:

• 面膜
• 护肤
• 美容
• 养颜
• 女性
• 健康
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• 时尚
• 化妆品
• 皮肤管理

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506461467

商品编码：29905790074

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：面膜美人养颜经

定价：29.80元

作者：养生堂女性保健题组

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787506461467

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

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制作不超过3分钟，成本不超过5元钱，迄今*完整的红颜不老“膜”法美丽大收录。
蔬菜、水果、日常食物、常用药材，便宜、实用、纯天然、安全无副作用。

内容提要

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坚持敷用面膜，可以提升肤色、缓解肌肤老化。但是，价格昂贵的市售面膜往往让人望而却步。本书将为爱美的你呈现实用、省钱的家常食物自制面膜，让自己变漂亮不再是难事！

目录

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Part1 了解面膜护肤常识
认识、了解皮肤——面膜护肤的基础
面膜对皮肤的修复原理
角质层——面膜护肤的重点
毛孔护理——面膜护肤的基础程序
皮肤的全面养护——内在调理与外在护理
认识各种市售面膜
美肤面膜的正确使用法及使用时机
自制面膜常用的工具
自制面膜的3项注意
测试①：测一测你的皮肤安全吗
测试②：测一测你是否需要使用抗老产品
洗脸、敷面膜前的开流程
Part2 常用的5大功效面膜
深层清洁面膜
清洁——保养皮肤的关键
正确的卸妆方法——保养皮肤的重点
丝瓜蜂蜜清洁面膜
燕麦果奶去角质面膜
麦片酸奶去污面膜
木瓜去角质面膜
黄瓜芦荟去角质面膜
蛋清磨砂面膜
蛋黄酸奶营养洁面面膜
豆粉茶叶去死皮面膜
牛奶砂糖洁肤面膜
蜜桃燕麦去角质面膜
芒果牛奶洁净面膜
菊花西红柿清洁面膜
补水保温面膜
皮肤健康自测与对症保养
让皮肤水嫩滋润的保养技巧
牛奶高梁保湿面膜
橘汁芦荟保湿修护面膜
蜂蜜香蕉滋润面膜
黄瓜土豆保湿面膜
豆腐蜂蜜保湿面膜
苹果玉米粉水嫩面膜
蜂蜜牛奶滋润面膜
双粉玉浆水嫩面膜
牛奶杏仁保湿面膜
胡萝卜蛋黄保湿面膜
特别推荐：美化皮肤的甩手气功操
活肤亮颜面膜
活肤亮颜的保养窍门
盐醋亮颜面膜
面粉红茶亮肤面膜
苹果牛奶活肤面膜
蜂蜜梨汁亮白面膜
蜂蜜蛋麦亮颜面膜
草莓牛奶活肤面膜
红酒盐亮颜面膜
胡萝卜黄瓜亮颜面膜
红酒蛋黄柔肤面膜
黄瓜蜜奶柔肤面膜
特别推荐：提亮眼部皮肤的按摩技巧
控油理肤面膜
驱走满面油光的养护窍门
牛奶野菊花控油面膜
薰衣草甘菊控油面膜
天竺葵丝柏控油面膜
西红柿蜜醋控油洁肤面膜
绿豆苦瓜控油除痘面膜
胡萝卜蛋清茶树控油面膜
黄瓜薏仁控油面膜
蛋清黄瓜粗盐控油面膜
牛奶薄荷控油面膜
丝瓜胡萝卜控油面膜
葡萄皮酸奶控油面膜
苹果柠檬控油面膜
香蕉皮控油补水面膜
颜肤美白面膜
速效美白皮肤的秘诀
薏仁美白面膜
珍珠粉祛斑美白面膜
牛奶芝麻营养美白面膜
白芷蜂蜜美白面膜
酸奶酵母粉美白面膜
牛奶酵母粉美白面膜
珍珠红酒美白面膜
特别推荐：美白换肤美容法
Part3 5种不同肤质的面膜护肤方案
肤质类大扫描
肤质和肤况
肤质的类型
测试：测一测你属于哪种肤质
油性皮肤
油性皮肤的特点及护肤要点
鲜柚莲子淮山面膜
蛋清面粉收缩面膜
防老化糯米蛋清面膜
红豆小米收敛面膜
金盏花祛痘面膜
山楂猕猴桃清洁面膜
天然黄瓜皮去油面膜
红薯酸奶紧致面膜
圆白菜黄瓜补水面膜
珍珠柠檬亮肤面膜
川贝莲子珍珠面膜
中性皮肤
中性皮肤的特点及护肤要点
西洋菜苹果美白面膜
蜂蜜牛奶面膜
栗子蜂蜜祛皱面膜
菠萝小米淡斑面膜
西柚瘦脸面膜
混合性皮肤
混合性皮肤的特点及护肤要点
蜂蜜麦片养颜面膜
菊花西红柿葡萄面膜
核桃蜂蜜润肤面膜
杏仁蛋清美白面膜
蜂蜜茯苓祛斑面膜
白酒蛋清面膜
甘菊白芨蛋清面膜
红糖美白面膜
蛋黄丝瓜润肤面膜
茄蜜润白面膜
干性皮肤
干性皮肤的特点及护肤要点
芦荟保湿美白面膜
芦荟薏仁润白面膜
苦瓜祛斑面膜
黄瓜蛋黄美白滋润面膜
豆腐薏仁美白面膜
蜂蜜茯苓润肤面膜
草莓透亮面膜
猕猴桃蛋黄面膜
蜂蜜蛋黄细致面膜
冬瓜蜂蜜滋养面膜
雪梨蜜粉润肤面膜
敏感性皮肤
……
Part4 应对8大皮肤问题的面膜护肤方案
Part5 应对特殊肤部的急救措施
Part6 用受欢迎的家常材料做面膜
Part7 流传千年的汉方草本面膜
Part8 用功效卓著的专业美容材料做面膜
Part9 玩转四季的面膜护肤方案
Part10 从头到脚的呵护，从头到脚的美丽
Part11 每天早、午、晚的面膜护肤 经络美肌法

作者介绍

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文摘

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序言

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图书名称：古法养颜的智慧：从内而外的自然之美 作者：李清雅 出版社：华夏文化出版社 ISBN：9787507745210 --- 内容简介 在这个追求快速高效的时代，我们常常忽略了自然界中蕴藏的古老智慧。本书并非追逐一时的风尚，亦非鼓吹化学合成的奇效，而是深入挖掘流传千年的东方养颜秘术，旨在为当代女性提供一套系统、温和、注重身心平衡的“由内而外”的美容哲学。 《古法养颜的智慧：从内而外的自然之美》是一部融合了传统中医理论、本草学精髓与生活美学的综合性著作。作者李清雅，一位资深的传统文化研究者与民间养生实践者，通过数十年的田野考察与文献梳理，精选出那些被时间淘洗下来的、真正有效的养颜之道。 全书结构严谨，内容丰富，共分为五大部分： 第一篇：溯源与心法——理解肌肤的本质需求 本篇开宗明义，探讨了“美”的本质。我们首先要明白，肌肤是身体状态的晴雨表。作者摒弃了将皮肤视为独立器官的观点，而是将其置于人体整体的经络、气血、脏腑平衡的框架下进行考察。 “面部辨证”初探： 介绍如何通过观察面部的细微变化（如色泽、浮肿、暗沉的特定区域），初步判断身体内部可能存在的气机失衡，而非仅仅使用外物掩盖表象。 五行与五色的对应： 详细阐述传统中医理论中，人体的五行（金、木、水、火、土）与面部五色（白、青、赤、黄、黑）的微妙关联。理解了这一点，方能知晓“食养”胜于“外敷”的道理。 “养神”为先： 强调情绪对皮肤的决定性影响。介绍古代养生家推崇的“静心”法门，如特定的呼吸吐纳练习和日常的“心境梳理”，帮助读者从根本上减缓压力对胶原蛋白的侵蚀。 第二篇：药食同源的厨房哲学 “药食同源”是本书的核心实践部分。作者拒绝使用晦涩难懂的古籍术语，而是将那些散落在民间食谱中的养颜瑰宝，转化为现代人可以轻松实践的日常烹饪指南。 “润燥”与“清热”的食材宝典： 针对不同季节和不同体质，推荐具有特定功效的食材。例如，春季的疏肝养颜方（以枸杞、桑叶为主），夏季的清热祛湿饮（以薏米、赤小豆为基），秋季的滋阴润燥汤（以银耳、百合为纲），以及冬季的温补固本羹。 谷物与豆类的再认识： 深入探讨了如黑米、糙米、燕麦、黄豆等基础谷物在养颜中的作用，强调其对肠道菌群的正面影响，以及如何通过合理的搭配，最大化其营养吸收率。 自制“养颜饮”的艺术： 提供了一系列无需复杂工具即可完成的饮品配方，如玫瑰洛神花茶、菊花枸杞水、红枣桂圆茶等，并详细说明了它们的最佳饮用时间点，以配合身体的自然节律。 第三篇：天然本草的温和应用 本篇侧重于外用护理，但强调的依然是“温和”与“本源”。书中收录的配方均取材于常见的天然植物，力求减少对皮肤的刺激，并引导皮肤自身恢复调节能力。 草本浸泡液的秘密： 介绍如何利用桃仁、杏仁、苏叶、金银花等常见草药，通过浸泡或蒸馏方式制作出温和的洁面水、爽肤水，以适应敏感或易受损的肌肤。 泥敷与膏方的传统智慧： 讲解了古人利用高岭土、滑石粉或特定的矿物粉末，结合花粉、蜂蜜等调制成膏状面膜的使用方法。重点在于如何根据自己的肤质选择正确的“泥”的种类，以及如何控制敷用时间，避免过度清洁。 穴位按摩与经络疏通： 详细图解了面部“美容七要穴”和“八大循环道”。通过简易的手法，配合轻柔的植物油（如芝麻油或初榨橄榄油），进行每日五分钟的提拉和按压，旨在改善面部微循环，促进淋巴排毒。 第四篇：顺应天时的生活节律 真正的养颜离不开对自然节律的尊重。本书深入探讨了“起居有常”对美容的深远影响。 “子午流注”与美容实践： 结合中医的子午流注理论，指导读者在一天中的特定时辰进行特定的养颜活动。例如，午夜时分（子时）是肝胆排毒的黄金时间，此时应处于深度睡眠，而非进行高强度活动。 四季起居的调整： 阐述了如何在春生、夏长、秋收、冬藏的自然变化中，调整自己的饮食结构、作息规律乃至运动强度，以达到“天人合一”的养颜境界。 睡眠的质与量： 探讨了高质量睡眠如何直接影响皮质醇水平和黑色素的生成，并提供了一系列辅助睡眠的古老方法，如温足浴、睡前阅读与芳香疗法结合。 第五篇：心境的修持与美的持久 本书的终极目标，是让读者明白，持久的美丽源于内心的安宁与自信。 “无为而治”的美容观： 倡导减少对镜子的过度关注，将注意力从“修正瑕疵”转移到“滋养生命力”上来。 仪态与风度的培养： 强调了挺拔的站姿、舒缓的语调以及从容的举止本身就是一种最高级的“保养品”。 古籍中的女性智慧片段： 穿插引用了少量古代文人墨客对女性健康与气质的描述，以文学熏陶的方式，提升读者的审美层次。 《古法养颜的智慧：从内而外的自然之美》提供的是一种生活方式的建议，它鼓励读者放慢脚步，重新审视自己与自然的关系。书中所有的建议都基于传统的经验积累，力求在快节奏的现代生活中，找到一份宁静、健康、可持续的美丽之道。本书适合所有追求天然、注重养生、对传统文化抱有兴趣的女性读者。

评分☆☆☆☆☆

最近看了一本关于极地探险文学的合集，那种扑面而来的苍茫感和挑战极限的勇气实在太震撼人心了。这本书收录了二十世纪初几支著名探险队的日记和信件，真实记录了他们在冰川、暴风雪和漫长黑夜中的挣扎与坚持。文字本身的力量在这里得到了极致的体现，没有华丽的辞藻，只有最原始的生存意志和对未知世界的敬畏。我特别敬佩那些探险家们面对绝境时展现出的科学精神和团队协作，他们对每一次日出、每一次物资盘点都充满了仪式感。书中对生理和心理极限的描述极其真实，让人在温暖的室内阅读时，都能感受到那种刺骨的寒冷和深入骨髓的孤独。这本书给我的最大启发是，真正的勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前依然选择前行。它让我对“自我设限”这个概念有了全新的认识，感觉自己生活中的那些小烦恼都变得微不足道了。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本关于古典音乐鉴赏的入门读物，原本担心会非常枯燥或者过于学院派，没想到作者的讲解方式真是太妙了。这本书的结构非常清晰，它没有按照时间线索或作曲家来划分，而是侧重于讲解不同“乐章结构”和“配器法”背后的情感表达逻辑。比如，它会用非常形象的比喻来解释奏鸣曲式的呈示部、发展部和再现部分别代表着怎样的叙事功能，以及不同乐器组合如何营造出特定的情绪氛围，是“明亮的”还是“忧郁的”。书中还附带了许多二维码链接，可以直接扫码试听关键的段落，理论和实践结合得非常流畅。读完这本书，我再去听贝多芬或者莫扎特的交响乐时，不再是走马观花地感受旋律的优美，而是能更深层次地理解作曲家是如何通过音乐的“语法”与听众进行对话的。这简直是打开了一扇通往更丰富精神世界的大门，让原本有些敬而远之的古典音乐变得触手可及，极大地提升了我的艺术享受层次。

评分☆☆☆☆☆

最近翻到一本关于家庭收纳整理的书，简直是我的救星！我家的储物空间一直是个老大难问题，各种杂物堆得像小山一样，找个东西比寻宝还费劲。这本书里讲的那些技巧真是太实用了，不是那种空泛的理论，而是非常具体的操作步骤，比如“断舍离”的进阶版——“物尽其用”原则，教你怎么判断一件物品是否真的有存在的价值，以及如何根据家庭成员的生活习惯来设计最合理的收纳动线。最让我印象深刻的是，它没有一味地鼓吹“极简主义”，而是强调“适度”和“舒适”，毕竟生活是过出来的，不是摆拍出来的。书里配的图片和案例分析也非常详尽，好多小妙招我回家就试了，比如利用门后的空间做垂直收纳，或者用透明的收纳盒统一视觉效果，现在整个家看起来清爽多了，心情都跟着明亮起来。这本书简直是为我这种“收纳绝缘体”量身定制的指南，强烈推荐给所有被杂物困扰的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

前几天偶然借到一本关于城市规划与历史变迁的著作，简直是爱不释手。这本书的视角非常宏大，它不是简单地罗列历史事件，而是将建筑、交通网络、社会阶层变迁与城市肌理的演化紧密地联系起来。作者的笔触细腻而富有洞察力，尤其对近代工业化对城市空间带来的巨大冲击有独到的见解。我所在的这座城市历史悠久，但很多老建筑都在快速的城市更新中消失了，这本书让我重新思考了“发展”与“记忆”之间的关系。书中穿插了大量的老照片和手绘地图对比，那种时空交错的震撼感无与伦比。读完后，我再走在熟悉的街道上，会不由自主地去探寻那些被忽略的角落，想象着一百年前那里的生活场景。这本书不仅提升了我的历史人文素养，更重要的是，让我对脚下的土地产生了更深层次的归属感和责任感。它让我明白，城市不是钢筋水泥的堆砌，而是一部活着的历史书。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始关注营养学方面的书籍，偶然间接触到一本探讨“功能性食物”的书籍，读完之后感觉打开了新世界的大门。这本书的专业性很强，但作者的叙事方式非常平易近人，它没有停留在介绍哪些食物对身体好这种基础层面，而是深入剖析了特定化合物如何在人体内发挥作用，比如姜黄素的抗炎机制，或者益生元对肠道菌群多样性的影响。书中引用了大量的科学研究数据和临床试验结果，让人信服力十足，但又不至于晦涩难懂。我尤其喜欢其中关于“个性化营养”的章节，提醒我们每个人的代谢模式和健康需求都是独一无二的，不能盲目套用大众食谱。读完这本书，我开始重新审视自己的日常饮食结构，不再是单纯地追求低热量，而是更加注重营养素的协同作用和食物的生物活性。对于那些想从根源上调理身体、提升生活质量的人来说，这本书绝对是本值得反复研读的宝典，比那些只说“多吃蔬菜水果”的入门书要高明太多了。