美肌养成书-面膜 眼膜 体膜DIY 9787506466097 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

中国纺织出版社 著

图书标签:

• 美肌
• 面膜
• 眼膜
• 体膜
• DIY
• 护肤
• 美容
• 化妆
• 健康
• 生活

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506466097

商品编码：29905796842

包装：平装-胶订

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：美肌养成书-面膜 眼膜 体膜DIY

定价：29.80元

作者：出版社:中国纺织出版社

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787506466097

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

---

古时，还没有护肤品的年代，女士们用*天然、*纯的材料来令自己变得漂亮……今天，我们用传统的智慧，由内至外地保养我们的容颜、身体和心灵。本书囊括了面膜、眼膜、鼻膜、唇膜、发膜、颈膜、手膜、足膜等的具体制作和使用方法，贴心又好用。

内容提要

---

纯天然、无污染的天然自制面膜，是当今*自然、*时尚的健康美容方式之一。自制天然面膜不仅操作方便，成本低廉，而且功效非常显著，可谓简约而不简单，既经济又有效，是安全无负担的美肤新体验。本书囊括了面膜、眼膜、鼻膜、唇膜、发膜、颈膜、手膜、足膜等的具体制作和使用方法，贴心又好用。更划分出清洁、补水、美白、淡斑、祛痘、去皱、瘦脸等各种实用的功效，细心地为不同需求的人提供帮助，让肌肤更加健康、完美。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

焕新肌底，焕发自然光采：深度解析各类肌肤护理秘籍 本书籍旨在为追求健康、自然美肌的读者提供一套系统而实用的肌肤护理指南。我们深知，每一位读者的肌肤状况都是独一无二的，因此，本书内容着重于探究肌肤问题的根源，并提供多样化、可操作性强的解决方案，而非局限于单一的产品推荐或治疗方案。我们将带您深入了解肌肤的生理结构、环境压力对肌肤的影响，以及如何通过科学的方法，重建肌肤的天然屏障，实现由内而外的焕新与提升。 第一章：肌肤生理的奥秘与自我诊断 本章将首先构建读者对自身肌肤的全面认知。我们将从皮肤的五大层次——表皮层、真皮层、皮下组织——的结构与功能入手，详细阐述角质细胞的更替周期、胶原蛋白和弹性纤维的合成机制。理解这些基础知识，是有效护肤的第一步。 随后，我们将聚焦于“肌肤自我诊断”的实践。我们提供了一套详尽的自测工具，帮助读者准确识别自己的肤质（如油性、干性、混合性、敏感性），并判断当前肌肤面临的主要挑战，例如：隐藏的炎症迹象、微循环障碍、水油失衡的具体表现等。我们不仅仅停留在表面的“紧绷”或“出油”，而是深入解析水合作用、皮脂腺活动度与环境湿度之间的微妙平衡点。 第二章：环境挑战与肌肤防御机制的重建 现代都市生活对肌肤构成了全方位的考验。本章将深度剖析三大主要外部侵害源： 蓝光与红外线： 探讨电子设备屏幕发出的高能可见光（HEV）如何穿透表皮，诱发氧化应激反应，并区别于传统的紫外线（UVA/UVB）的损伤路径。 空气污染与微粒（PM）： 分析PM2.5等细小颗粒物附着在皮肤表面的物理阻塞效应，以及其携带的化学物质如何刺激炎症反应，加速皮肤老化。 气候波动与屏障功能： 讲解季节更替、室内外温差变化如何干扰皮肤的天然保湿因子（NMF）的生成与维持，导致经皮水分流失（TEWL）增加。 针对这些挑战，本书提出了“防御金字塔”理论：首先通过抗氧化剂（如维生素C及其衍生物、植提物）中和自由基；其次，强化脂质屏障（神经酰胺、脂肪酸）的结构完整性；最后，优化肌肤自身的修复酶系统。 第三章：精准清洁与温和调理的艺术 错误的清洁方式是许多肌肤问题的起点。本章摒弃“一刀切”的清洁理念，主张根据皮脂分泌情况和日间防护产品的残留程度，制定个性化的清洁方案。 卸妆的层次性： 详细区分油溶性彩妆、防晒剂（物理性与化学性）的溶解原理，推荐不同肤质适用卸妆产品的油相与水相平衡。 洁面产品的选择哲学： 深入解析表面活性剂的种类（如皂基、氨基酸、葡糖苷类），及其对皮肤pH值和微生态的影响。特别强调了过度清洁带来的“反弹效应”。 调理水的科学定位： 将调理水（Toner/Lotion）重新定义为“二次清洁”与“初步导入”的过渡产品，推荐含有温和酸类（PHA/低浓度BHA）的配方，以促进老废角质的自然代谢，为后续精华液的吸收创造最佳条件。 第四章：功效性精华的配方解读与协同作用 精华液是护肤品矩阵中的核心“功能模块”。本章致力于揭示热门功效成分的真实作用机制和最佳搭配策略。 1. 光泽与抗老系统： 维A家族（A醇、A醛、A酯）： 详细阐述其作用于受体（RARs/RXRs）的路径，区分不同代产品的功效强度和刺激性，并提供“耐受建立”的渐进式使用方法。 胜肽家族（信号肽、神经递质抑制肽）： 解释它们如何模拟生物信号，促进胶原蛋白新生或松弛肌肉，避免将胜肽视为“万能药”。 2. 修护与舒缓系统： B族修复剂（泛醇、积雪草苷、B5）： 强调其在细胞层面的水分固定与抗炎功效，尤其适用于屏障受损的肌肤。 益生元与后生元： 探讨如何通过滋养肌肤表面的有益菌群，间接抑制有害菌的过度生长，稳定肌肤微生态平衡。 3. 提亮与匀净系统： 曲酸、曲乙胺水杨酸、烟酰胺： 分析它们抑制酪氨酸酶活性的不同靶点，以及协同使用时需要注意的光敏性或刺激性问题。 第五章：进阶护理与生活方式的融合 真正的美肌养成并非仅依赖涂抹产品，而是内外兼修的结果。 水分的内部供给： 探讨细胞外基质（ECM）中玻尿酸的自然合成与流失，以及如何通过饮食结构（优质脂肪酸、抗氧化食物）支持身体的内源性水循环。 睡眠的修复时钟： 详细说明夜间皮肤细胞DNA修复的高峰期，以及如何通过优化睡眠环境（温度、湿度、光线管理）来最大化这一天然修复过程。 压力管理与内分泌平衡： 剖析慢性压力荷尔蒙皮质醇对皮脂分泌、胶原蛋白降解的负面连锁反应，并推荐非侵入性的放松技巧，帮助读者从根本上平复肌肤的“内在波动”。 本书的最终目标，是帮助读者从被动的“跟风尝试”转变为主动的“科学决策者”，建立一套真正适合自己、能够长期坚持、并能适应肌肤生命周期变化的高效护肤哲学。通过理解背后的科学原理，您将能够更自信、更智慧地选择和搭配自己的护肤品，最终实现肌肤健康状态的持久稳定与光采焕发。

评分☆☆☆☆☆

这本书，坦白说，我期待的是那种能让人豁然开朗、立刻上手操作的“秘籍”。翻开后发现，它更像是一本深度探讨皮肤生理学和成分科学的教科书，只不过是用相对通俗的语言来阐述。我原以为会有一连串图文并茂的“面膜A+面膜B=超级功效”的速成配方列表，结果大量篇幅都花在了解析不同天然油脂的分子结构、植物提取物中活性成分的生物利用度，以及如何根据季节变化调整基底液的pH值。比如，它用了好几页来解释不同分子量的玻尿酸在皮肤吸收过程中的差异，而不是直接告诉你“用这个牌子的玻尿酸原液效果最好”。这种严谨性固然值得称赞，对于那些想深入了解自己每一步操作背后科学原理的“技术宅”型护肤爱好者来说，绝对是宝藏。但对于我这种更倾向于“周末下午，我要快速做一个能让我看起来精神焕发的急救面膜”的实用主义者来说，前半部分的理论推导耗费了我不少耐心。我甚至觉得，作者在某些章节的论证深度已经超出了家庭DIY的范畴，更像是专业美容师的内部培训资料。虽然最终的配方指导部分也提供了，但它建立在一个非常庞大而复杂的理论框架之上，使得新手望而却步，需要反复查阅前面的理论章节才能真正理解为什么这个配方有效，而不是简单地照抄。

评分☆☆☆☆☆

这本书的广度令人印象深刻，但深度上感觉略微有些分散，尤其是在“体膜”和“眼膜”这两个细分领域的处理上，我感觉它们更像是被附加到主菜“面膜”后面的配菜。大部分的篇幅和最详尽的案例分析都围绕着面部护理的各种常见问题——保湿、抗炎、美白——展开，提供了非常详尽的原料替代方案和功效解析。然而，当我翻到关于身体护理的部分时，配方和理论的深度明显下降。例如，针对身体皮肤的厚度、血液循环特点等生理差异的讨论非常简略，很多体膜的配方似乎只是把面部高浓度配方的“稀释版”套用过来，缺乏针对身体皮肤特有需求的深入研究，比如针对肘部、膝盖的特殊护理，或者如何设计出更易于涂抹和清洗的身体敷料。至于眼膜部分，虽然提到了眼周脆弱性，但提供的配方大多是基于基础的舒缓凝胶，缺乏针对性解决黑眼圈或细纹的更具创新性的局部渗透技术探讨。这让我感觉，作者可能在面部护理领域是专家中的专家，但将“全身”纳入标题后，其他部分的专业性稀释了一部分，需要读者自行进行大量的外推和假设。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注了书中关于原料采购和储存安全的章节，这也是决定DIY能否持续进行的关键。然而，这本书在这一部分的实用指导性上，着实让我感到有些“水土不服”。它非常强调使用“新鲜、有机、本地采购”的原料，这对于身处一线城市的我来说，去哪里找齐所有列举的稀有植物提取物和高纯度无水油，是个巨大的挑战。书中的很多“强烈推荐”的原料，在本地的专业化工原料店或大型电商平台上根本找不到明确的认证和批次信息，或者价格高昂到完全不符合“经济实惠”的DIY初衷。更让我感到不便的是，对于一些自制配方中使用的乳化剂和活性物，它给出的保质期建议往往非常保守，例如“开封后一周内用完”。这对于一个非专业操作者而言，意味着我可能需要经常制作小批量产品，或者面对大量原料被浪费的窘境。我更希望看到的是关于如何安全延长自制产品保质期的技术指导，比如更有效的天然防腐体系的优化配比，而不是仅仅停留在“原料越新鲜越好”的道德层面倡导，这使得这本书的实用性在现代快节奏生活中大打折扣。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“思维模型”的构建上确实是成功的，它彻底改变了我对“护肤品”的看法，但它对“动手能力”的要求也设定得极高，形成了一种强烈的对比。作者反复强调，DIY不仅仅是混合原料，更是一种与自我身体对话的探索过程。它鼓励读者像化学家一样思考：为什么添加这个油脂，是为了增加渗透性；为什么这个温度下混合，是为了保证活性稳定。这种深层次的认知升级是这本书最大的价值所在。然而，对于许多仅仅想通过自制来避免工业添加剂的普通消费者而言，这本书提出的挑战过于艰巨。例如，书中介绍了几种需要精确控温搅拌才能形成稳定体系的乳霜配方，这需要精确到小数点后一位的电子秤和恒温搅拌器，这已经远超出了厨房级别的工具范畴。我感觉，这本书更像是一本面向未来想开设精品手工护肤品牌的创业者的入门手册，而不是一本轻松愉快的家庭美容读物。它教育了我很多，但真正能让我“轻松地”在周日晚上为自己做个护理，却显得遥不可及，因为每一步都需要极高的专业度来支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计，可以说是一种极简主义的胜利，但也带来了一些阅读上的挑战。整体色调偏向于沉稳的米白和深灰，大量的文字占据了版面，字体选择偏小而紧凑，这让我想起那些90年代末期的学术期刊。我期待那种充满活力、色彩明快的DIY指南，每一种原料旁边都有诱人的实物照片，最好配上可爱的插画来展示操作步骤，让人在制作过程中就感受到一种放松和愉悦。然而，这本书的重点显然不在于“美学展示”，而在于“信息密度”。很多时候，我需要眯着眼睛去分辨那些列在表格里、参数复杂的原料对比。尤其是涉及到关于“自制乳化剂”和“天然防腐体系”那一章，图表的使用频率极高，但很多流程图的逻辑分支过于复杂，初次阅读时很容易迷失在箭头和嵌套的圆圈中。虽然这本书的目的是提供安全、有效的自制方案，但这种过于学术化的呈现方式，无形中拉高了进入的门槛。我感觉自己像是在拆解一个精密的仪器，而不是在厨房里用天然材料做一场温馨的美容实验。这种风格，对于追求效率和直观性的读者来说，可能需要极大的专注力才能消化完所有内容。