花猴教你变美丽 9787506467506 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏花猴 著

图书标签:

• 美容护肤
• 化妆技巧
• 穿搭技巧
• 时尚
• 生活
• 女性
• 形象设计
• 个人魅力
• 实用指南
• 中国纺织出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506467506

商品编码：29905805918

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：花猴教你变美丽

定价：29.80元

作者：苏花猴

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787506467506

字数：

页码：167

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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本书价值：
本书具有极强的可读性和趣味性，读者定位于20~35岁热爱装扮、时尚靓丽的年轻女性。
宣传语：
台湾时尚装扮畅销书榜
平凡小女人也能修炼出明星气场台湾超高人气，每天破80000浏览量
瘦身、穿搭、化妆、造型一网打尽
学习、努力、坚持、信念造就非凡
和花猴一起，感受美丽带给女性*真实的快乐

内容提要

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本书稿主要介绍作者瘦身、化妆、穿搭72变大公开。瘦身是作者的切身体会和自我总结出来的有效方法，化妆则是作者由完全不懂到成为美妆达人，而穿搭更是体现作者成功瘦身后的良好状态和美丽外形。作者向大家展示了自己是如何从丑小鸭变成白天鹅的过程，只要我们掌握方法、有信心，就一定能够变美丽、变自信！

目录

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作者介绍

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苏花猴，原本只是个爱漂亮、爱花钱的上班族，偶然间成立部落格，借由网络世界抒发心情，分享瘦身、化妆、保养、购物等心得，意外获得网友喜爱，争走相告，累积超高人气。每天超过80000人次造访，一年内浏览人次高达2000多万人。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于现代女性自我提升与形象塑造的综合性指南，旨在帮助读者发掘自身潜力，实现内外兼修的蜕变。本书并非针对特定年龄或职业群体，而是面向所有渴望提升生活品质、增强自信、追求更美好自我的女性。 《蜕变密钥：现代女性的精致生活与自我塑造指南》 引言：唤醒内在的“她力量” 在这个快速变化的时代，女性所面临的挑战与机遇并存。美丽不再仅仅是天生的皮囊，而是一种由内而外散发出的综合气质——它关乎品味、智慧、健康与独立。《蜕变密钥》致力于成为引导现代女性解锁自身潜能的“行动手册”。我们相信，真正的美丽源于对自我的深入认知和持续的积极投资。本书将带你跳出碎片化的美容技巧，建立一套全面、系统、可持续的个人成长体系。 第一部分：构建你的“形象蓝图”——从基础到精修 本部分聚焦于外在形象管理的科学与艺术，强调“适合”而非盲目跟风。 第一章：色彩与版型的“个人基因图谱” 1. 肤色冷暖调的精准判断： 深入解析四季色彩理论（春夏秋冬）在日常穿搭中的实际应用。如何通过简单的测试（如血管颜色、佩戴首饰的反应）确定自己的主色调，并利用色彩心理学来调节情绪和提升气场。 2. 体型分析与扬长避短： 详细剖析常见的体型特征（如沙漏型、梨形、苹果型、H型等），并提供针对性的服装廓形选择指南。重点讲解如何利用面料、剪裁和比例分割，优化视觉效果，打造修长、匀称的视觉印象。 3. 衣橱的“极简主义”重塑： 教授如何进行衣橱断舍离，识别真正适合自己的“核心单品”。建立“胶囊衣橱”的概念，确保衣物之间可以高效组合搭配，减少选择困难，提升穿衣效率。 第二章：细节决定成败的精致哲学 1. “无瑕肌”的日常维护与光泽感： 侧重于护肤步骤的逻辑性，而非堆砌昂贵的护肤品。讲解“皮肤屏障”的重要性、早C晚A的科学使用方法，以及如何根据季节变化调整护肤重点。强调防晒是抗衰老的基石。 2. 妆容的“氛围感”营造： 摆脱浓妆艳抹的刻板印象，探讨“伪素颜”的精髓——强调底妆的轻薄与通透。针对不同场合（职场、休闲、晚宴）的快速高效化妆技巧，以及如何通过眉形、眼影的微调来改变面部神态。 3. 发型与配饰的“点睛之笔”： 探讨不同脸型与发质的适配发型。配饰不再是附属品，而是个性的宣言。讲解经典款式的选择（如丝巾系法、基础款项链的叠戴、包袋的质感选择）如何瞬间提升整体造型的完成度。 第二部分：内在气质的深度雕琢——由“形”入“神” 真正的美貌需要知识、教养和良好的状态来支撑。本部分深入探讨影响女性气质的关键要素。 第三章：身体语言的无声魅力 1. 站姿与仪态的“重塑训练”： 详细分解天鹅颈的养成、直立脊柱的训练方法。通过针对性的拉伸和核心训练，改善含胸驼背等不良体态，从而自然提升颈部线条和肩部姿态。 2. 行走与坐姿的优雅法则： 讲解如何在行走时保持重心稳定，步伐轻盈，避免“外八”或“内八”。在不同场景（会议、约会）中，保持得体的坐姿，让举手投足间流露出自信与沉稳。 3. 手势与微表情的掌控： 学习如何在交流中运用适度的手势来增强表达力，同时注意控制不自觉的小动作（如摸脸、抖腿），保持沟通时的专注与镇定。 第四章：高效的时间管理与精力分配 1. “精力管理”优于“时间管理”： 认识到女性在家庭、事业、自我提升之间需要平衡。本书提供了一套评估个人能量水平（生理、情绪、精神）的工具，指导读者在精力高峰期处理核心事务。 2. 打造专属的“高效工作流”： 介绍“番茄工作法”、“GTD”等成熟的时间管理工具在女性生活中的本土化应用。重点在于设置清晰的界限，学会拒绝不必要的干扰。 3. “深度放松”的艺术： 强调休息质量对美丽的影响。教授正念冥想、高质量睡眠的技巧，以及如何将“微休息”（Micro-breaks）融入忙碌的一天，以保持持续的活力。 第三部分：思维与视野的拓展——让智慧成为最好的化妆品 外在的美丽会随时间流逝，但精神世界的富足是永恒的资产。 第五章：构建稳固的“情绪安全区” 1. 情绪的识别与命名： 学习区分“真感觉”与“假反应”，避免被负面情绪绑架。建立个人“情绪急救箱”，掌握快速平复焦虑、愤怒的技巧。 2. 健康的自我对话（Self-Talk）： 揭示潜意识中负面自我批评对自信心的破坏。通过积极的心理暗示和感恩日记，重塑内在叙事，将自我怀疑转化为自我赋能。 3. 处理人际关系的“边界感”： 探讨如何在不伤害他人的前提下，清晰而坚定地设立个人界限。识别“能量吸血鬼”，学会保护自己的心理空间，维护健康的人际关系网络。 第六章：终身学习与职业迭代 1. “T型人才”的自我培养路径： 鼓励女性在拥有专业深度的同时，拓展广阔的知识面。推荐不同领域的入门书籍和学习资源，培养跨学科的思维模式。 2. 阅读的力量与品味： 不仅仅是阅读，而是如何“有效阅读”。分享文学、历史、艺术等领域对提升个人谈吐和审美视野的深远影响。 3. 财务独立与规划的启蒙： 简要介绍理财的基本概念，强调对个人资产的掌控是安全感和自由度的重要来源。鼓励女性掌握基础的投资知识，为未来做长期规划。 结语：你的美，由你定义 《蜕变密钥》提供的并非一套僵硬的模板，而是一套灵活的工具箱。真正的美丽是一场持续的自我探索和优化的过程。当你学会了如何管理自己的形象、时间、情绪和知识结构，你将发现，那种由内而外散发的从容与自信，远比任何外在的装饰都更具吸引力和持久的生命力。这本书期待陪伴你，成为更精致、更强大、更具光芒的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重逻辑和实证的读者，通常对这类主题的书持保留态度，但这本书的论述逻辑严密得让我刮目相看。它没有采用空泛的感性描述，而是融入了大量的心理学研究和行为科学的原理来支撑其观点。我记得有一章节专门分析了“奖励机制”在养成良好习惯中的作用，作者引用了多项实验数据，解释了为什么那些小小的自我肯定仪式能够持续地巩固积极的行为模式。这让我意识到，很多时候我们失败不是因为意志力不够，而是方法不对。这本书提供了一套可量化、可追踪的“美丽成长路径图”。我根据书中的指导，给自己设立了一套为期四周的“微习惯养成计划”，目标是每天进行十五分钟的深度阅读和五分钟的冥想。效果惊人，四周下来，我不仅养成了习惯，还感受到了注意力和专注度的明显提升。这种“科学指导下的美丽蜕变”，让我这个实用主义者也心服口服。它不再是单方面的说教，而是一场基于科学基础上的自我优化工程。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于它的“包容性”和“去标签化”的理念。在当今这个过度强调“完美人设”的时代，我们很容易陷入“必须符合某种标准”的焦虑中。这本书却反复强调“独特性才是终极的美丽”。作者用了不少笔墨去讨论那些被主流审美忽略的特质——比如小个子的优势、微胖带来的亲和力，甚至是“不合群”在创造力上的巨大潜力。这让我这个曾经因为身高有点自卑的人豁然开朗。书中还探讨了如何通过服装的剪裁和色彩来放大自己的“非主流”优势，而不是一味地模仿T台上的“高瘦白”。我尝试了书中推荐的“色彩心理学”搭配法，用了一些我以前不敢尝试的深色系和大地色，结果收到的赞美比以往任何时候都要多，那种感觉是“被认可了我的真实自我”，而不是“我变成了别人希望的样子”。这本书记住的不仅仅是变美技巧，更是一种强大的心理防御系统，让人能够抵御外界的审美压力。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的时候，我感觉就像在跟随一位经验丰富、却又极其幽默的导师一起旅行。这本书的叙事节奏控制得非常到位，从头到尾都没有出现让人想合上的时刻。它的幽默感是那种知识分子式的、带着一丝自嘲的智慧，让人在会心一笑中接受了深刻的道理。尤其欣赏它在讨论“年龄焦虑”时的处理方式，作者没有回避衰老这个事实，反而将其描述为一种“财富的积累”——是阅历、智慧和风格的沉淀。书中列举了一些活出精彩的“前辈范例”，她们的生命力远比那些空洞的青春偶像要来得动人一万倍。这彻底改变了我对“变老”的恐惧，让我开始期待未来不同阶段的自己。这本书让我明白，真正的魅力是时间打磨出来的，是生命故事的深度投射。它鼓励我们活出自己的“厚度”，而不是仅仅追求表面的“亮度”。这本书值得我反复阅读，每次都会从中汲取到新的力量和不同的感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的“心灵鸡汤”！ 刚翻开第一页，就被那种清新、不做作的文字风格吸引住了，完全没有一般心灵成长书籍那种说教式的腔调。作者的叙述方式非常像一个邻家大姐姐在跟你掏心窝子，分享她自己摸爬滚打得来的经验，没有高高在上的姿态。我特别欣赏书中探讨的关于“内在和谐”的部分，它没有局限于肤浅的外表修饰，而是深入挖掘了如何与自己的情绪相处，如何接纳那些不那么完美的自己。特别是有一章讲到如何处理社交场合的焦虑，作者提供的方法极其实用，不是那种空泛的“自信点”口号，而是具体到肢体语言和话术的微调，我尝试了几次，效果立竿见影，连我那群闺蜜都夸我最近状态好了很多。这本书真正让我明白，变美不是一场与他人的竞赛，而是一场与自己的深度对话。它引导我去审视自己真正渴望的是什么，而不是被外界的潮流裹挟着走。读完后感觉整个人都被“重置”了一遍，那种由内而外的松弛感和掌控感，是任何昂贵的护肤品都换不来的宝贵财富。我强烈推荐给所有正在寻找“自我定位”的朋友们，这本书会给你一个温柔而坚定的拥抱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太有品味了，拿在手里就感觉心情愉悦。封面色彩搭配沉稳又不失活力，内页的排版也极其讲究，留白恰到好处，阅读起来毫无压力。但真正让我惊喜的是它对“美学”的定义拓展。我原以为这类书籍会充斥着大量的化妆技巧和穿搭指南，但出乎意料的是，它花了很大篇幅去讨论“环境美学”和“时间管理如何塑造个人气质”。比如，书中详细分析了如何通过整理工作区域（书桌、电脑桌面）来净化思绪，进而影响工作效率和精神面貌，这个角度真是太新颖了！我立刻按照书中的建议整理了我的书房，那种焕然一新的感觉，真的能提升我的自信心。此外，作者对不同生活阶段的女性所面临的“美丽挑战”的洞察力非常深刻，无论是职场新人的迷茫，还是中年女性的自我价值重塑，她都能精准捕捉到痛点，并给出充满智慧的建议。这本书更像是一本生活美学手册，它教会我的不是如何“画”出美，而是如何“过”出美，从生活的每一个细微之处去雕琢自己的品味。