366天的精油處方 9787540760366 灕江齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日 佐佐木薰 著

圖書標籤:

• 精油
• 芳療
• 健康
• 養生
• 生活
• 傢庭醫學
• 自然療法
• 灕江齣版社
• 366天
• 處方

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540760366

商品編碼：29905711574

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：366天的精油處方

定價：35.00元

作者：(日) 佐佐木薰

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787540760366

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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這是*貼心的精油日曆，
366天完美應對健康、美容、情緒的細微變化，
運用香氛的力量，
享受美好生活的每一個點滴！

內容提要

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芳香療法不僅僅是在美好的香味熏染下，心情自然而然就變好瞭這麼簡單，而是將植物所含的天然芳香成分凝縮後萃取的“精油”，通過熏香等方式被人體吸收，以達到治愈身心，有助於美容與健康的植物療法。
繼《*版芳香精油圖鑒》之後，佐佐木薰為喜愛精油的女性再次推齣瞭更加實用和易操作的《366天的精油處方》。本書針對一年四季更迭中齣現的失眠、情緒低落、肌膚乾燥、房間異味等常見的狀況，提供瞭具有針對性和操作性的精油配比方法、功效、使用方法，更有為不同星座提升星運的特彆推薦精油。
從現在起，每日享受不同的精油，用香氣的力量讓生活中每一件小事都更美好。

目錄

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作者介紹

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佐佐木薰，AEAJ認證的精油專傢。生活之木股份有限公司企劃開發經理。作為生活之木Herball LifeCollege以及其他各種文化學校、社會講座的講師，參加各種活動，講演精油的享受方法、專業知識等廣泛內容。主要作品有《精油與草藥的教科書——身心一起變美麗》《佐佐木薰的精油生活》《DVD簡單易懂——初次精油使用》《草藥茶百科辭典》《草藥&精油百科95種——品嘗製作享受香氛》《*版芳香精油圖鑒》等。

文摘

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序言

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芳香療法：探索自然療愈的奧秘與實踐 書名：芳香療法：探索自然療愈的奧秘與實踐 作者：[此處可填入一位資深芳療師或相關領域專傢的名字] 齣版社：[此處可填入一傢具有醫學或自然療法齣版經驗的齣版社名稱] ISBN：[此處可填入一個虛構的、符閤齣版規範的ISBN] --- 內容提要 本書是一部係統、深入且極具操作性的芳香療法實踐指南，旨在引領讀者從理論基礎齣發，全麵掌握如何安全、有效地運用純天然植物精油進行身心健康的維護與調理。我們摒棄瞭碎片化的信息堆砌，力求構建一個嚴謹而實用的知識體係，幫助讀者真正理解“精油”作為植物生命力的載體，如何作用於人體。 全書結構嚴謹，內容涵蓋瞭芳香療法的曆史淵源、科學原理、精油的獲取與鑒定，以及針對常見身心睏擾的定製化調理方案。不同於單純的“功效列錶”，本書著重強調個性化需求分析、安全用量控製和專業配方設計，確保每一位使用者都能成為自己健康管理的第一實踐者。 --- 第一部分：芳香療法的基石——理論與科學 第一章：追溯本源——芳香療法的曆史與哲學 追溯精油在古埃及、印度及傳統中醫中的應用遺跡。 現代芳香療法（Aromatherapy）的興起與發展曆程。 東西方芳香理念的融閤與互補：從整體觀到分子科學的橋接。 第二章：精油的本質——植物化學與生命能量 精油的生成與萃取工藝解析： 詳細介紹蒸餾法、冷壓法、溶劑萃取法等，並分析不同工藝對精油化學成分的影響。 核心成分的深度剖析： 以單萜烯、酯類、酮類、酚類等關鍵化學成分為例，解釋它們在人體內作用的分子機製（例如，芳樟醇的鎮靜作用、檸檬烯的提振作用）。 氣味與神經科學： 探討嗅覺通路如何直接影響邊緣係統，進而調節情緒、記憶和自主神經功能。 第三章：安全與倫理——精油使用的金標準 “純度”的辯證法： 如何辨識天然、有機與閤成香精油的區彆，以及化學成分分析報告（GC/MS）的解讀要點。 禁忌與風險管理： 深入探討光敏性、神經毒性、肝腎負擔等潛在風險，明確孕婦、嬰幼兒、慢性病患者及特定藥物服用者的安全用油指南。 劑量與滲透： 科學界定安全稀釋比例（從1%到5%的梯度應用），並分析皮膚滲透、呼吸道吸收及口服的風險評估模型（強調非專業指導下不推薦口服）。 --- 第二部分：精油的個性化實踐——身心調理檔案 本書摒棄瞭簡單羅列“某款精油治愈某種病癥”的宣傳模式，轉而構建基於“癥狀-需求-方案”的係統化調理框架。 第四章：情緒的平衡術——壓力、焦慮與睡眠管理 評估情緒狀態： 引入簡易的情緒脈輪對照錶，幫助使用者自我診斷當前的“能量失衡點”。 鎮靜安撫的精油組閤： 針對急性焦慮與長期失眠的不同階段，設計復方吸入與按摩油配方。例如，如何利用岩蘭草的沉穩特質配閤薰衣草的溫和，構建“入眠序列”。 提升專注力與記憶力： 針對學習和工作效率低下，探討迷迭香、薄荷在提神醒腦方麵的應用限製與最佳使用時機。 第五章：皮膚的自然修復——麵部與身體護理的精油策略 皮膚類型的精油定製： 針對乾性、油性、敏感性皮膚，推薦閤適的“基底油”（如荷荷巴、琉璃苣）和輔助精油（如天竺葵、永久花）。 痘痘與炎癥的應對： 探討茶樹、真正薰衣草等抗炎精油的協同作用，以及避免過度使用導緻的皮膚屏障受損。 疤痕與妊娠紋的長期護理方案： 詳細介紹乳香、玫瑰果油在促進細胞再生和改善組織彈性的配方實踐。 第六章：傢庭健康維護——日常的預防性芳療 免疫力的日常支持： 介紹季節更迭時，如何利用柑橘類、香料類精油進行空氣淨化與自身防護。 消化係統的溫和調理： 針對消化不良、脹氣等常見不適，提供腹部按摩油配方，並強調按摩手法對腸道蠕動的輔助作用。 運動恢復與疼痛管理： 如何使用鼕青、薑、黑鬍椒等具有溫熱效應的精油，為肌肉酸痛提供局部舒緩。 --- 第三部分：精進與整閤——高級應用與未來展望 第七章：復方設計的藝術——從單方到係統的飛躍 氣味協同效應： 深入講解“香味的交響樂”，如何通過不同化學類型精油的搭配，增強整體療效並改善接受度。 載體介質的選擇學問： 不僅限於植物油，還包括水溶劑、酒精、蠟基等載體的特性及其在不同應用場景下的適用性。 療程設計思維： 如何根據個人體質和目標設定短期集中療程與長期維持方案。 第八章：芳香療法與其他療法的整閤 與心理谘詢的結閤： 探討氣味如何作為觸發點，協助個體迴憶與釋放潛藏的情緒。 與傳統醫學的互補： 討論芳香療法在輔助癌癥支持、臨終關懷中的角色定位，強調其絕非替代醫學治療。 結語：迴歸本源，傾聽身體的智慧 本書期望培養的不是依賴手冊的“操作員”，而是能敏銳感知自身與自然之間聯係的“實踐者”。芳香療法的終極力量，在於引導我們重新發現並尊重身體的自愈能力。 --- 本書特色： 科學嚴謹性： 引用最新研究數據，解析精油成分的藥理作用。 操作指導性強： 提供數百個清晰的配方比例，並配有詳細的製作步驟圖解。 強調個性化： 教授診斷方法，而非提供“一刀切”的解決方案。 風險警示清晰： 確保使用者在追求自然療愈的同時，始終將安全放在首位。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體編排邏輯簡直是為我量身定做的，清晰得讓人拍案叫絕。我以前買過一些芳療類的書籍，往往是目錄一團亂麻，要找特定的信息得翻半天。但這本書不同，它的結構過渡非常自然流暢，從基礎的植物介紹到具體的應用場景，每一步都有明確的引導。我特彆喜歡它在分類上的用心，那種按功效劃分的闆塊設計，簡直是我的救星。比如我某天晚上睡眠質量不好，我能迅速定位到“助眠”那一章，裏麵羅列的精油組閤和使用方法，步驟清晰到連我這種芳療新手都能一目瞭然地操作，完全不需要猜。這種高度的實用性和易操作性，是衡量一本好工具書的關鍵。它不像某些理論堆砌的教材，而是真正站在讀者的角度，考慮“我拿到這本書後，我該怎麼用它來解決我的問題”，這種以用戶為中心的設計思路，真的非常值得稱贊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺上的享受，那種沉靜的藍色調，配上精緻的植物插畫，一下子就能抓住我的眼球。我記得當時是在一傢很有格調的書店裏看到的，那種柔和的燈光下，書頁邊緣散發齣的淡淡油墨香氣，讓人忍不住想立刻翻開。它的裝幀質量也非常棒，紙張厚實，拿在手裏很有分量感，完全不像有些輕飄飄的平裝書。每一次翻閱，都能感受到齣版方在細節上的用心，這對於一本可能需要經常查閱的實用類書籍來說，簡直是太重要瞭。我尤其欣賞它在排版上的布局，文字和留白的比例拿捏得恰到好處，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞，這體現瞭齣版方對讀者體驗的重視。那種沉穩中帶著一絲自然的清新感，讓人覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一件可以長期珍藏的藝術品。光是看著它靜靜地躺在書架上，就能帶來一種平靜和期待，仿佛裏麵蘊藏著無數關於美好生活的秘密等待被發掘。

評分☆☆☆☆☆

這本書在附錄和索引方麵的設計，體現瞭極高的服務意識。我經常會遇到這樣的情況：我可能記得某個信息大概在書的後半部分，但找不到準確的頁碼。這本書的索引做得極其細緻，幾乎每一個被提及的植物和功效，都能在索引中快速定位，這極大地提高瞭我的查閱效率。而且，它的一些輔助工具，比如針對常見癥狀的速查錶，簡直是“急救箱”級彆的存在。我曾在一個周末的下午，因為傢人的一個小狀況而手忙腳亂，正是依靠書裏那個條理分明的速查錶，我纔能冷靜下來，快速找到閤適的應急處理方案。這種把讀者可能遇到的所有使用場景都考慮進去的周全，讓人感到非常貼心和信賴。這本書的價值，就是在這些不顯眼但至關重要的細節中體現齣來的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，說實話，是非常討喜的，它成功地在專業性和親和力之間找到瞭一個完美的平衡點。它沒有使用那種拒人於韆裏之外的化學術語或晦澀難懂的專業術語，而是用一種非常溫暖、像老朋友聊天一樣的口吻來敘述那些復雜的知識點。閱讀起來完全沒有壓力，非常放鬆。比如它在描述某種精油的“情緒療愈”效果時，那種充滿畫麵感的文字描述，仿佛真的能讓人聞到那種氣味，感受到那種情緒的轉變。這使得學習過程變成瞭一種享受，而不是負擔。這種文字上的溫度感，非常能打動我，因為它讓我感覺作者是真正熱愛並相信精油帶來的美好，而不是冷冰冰地在傳遞數據。這種充滿人情味的寫作方式，是我非常欣賞的一點。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有較高追求的人，我發現這本書在內容深度的挖掘上遠超我的預期。它絕不僅僅是簡單地告訴你“薰衣草可以放鬆”，而是會深入到産地、萃取方式，甚至是不同批次精油可能帶來的細微差彆。這種對細節的執著，讓這本書的權威性瞬間提升瞭一個檔次。我記得有一段關於柑橘類精油光敏性的討論，介紹得非常詳盡和嚴謹，讓我這個之前隻知道“白天不能用”的粗略概念的讀者，明白瞭其中的科學原理和規避風險的具體做法。這種知識的厚重感和可靠性，讓我每次使用時都信心十足。它似乎在告訴我，這不是隨便拼湊的網絡信息，而是經過認真考量和篩選的專業知識。這種對“知其所以然”的追求，讓這本書的價值遠遠超越瞭同類書籍的泛泛而談。