366天的精油处方 9787540760366 漓江出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日 佐佐木薰 著

图书标签:

• 精油
• 芳疗
• 健康
• 养生
• 生活
• 家庭医学
• 自然疗法
• 漓江出版社
• 366天
• 处方

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540760366

商品编码：29905711574

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：366天的精油处方

定价：35.00元

作者：(日) 佐佐木薰

出版社：漓江出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787540760366

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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这是*贴心的精油日历，
366天完美应对健康、美容、情绪的细微变化，
运用香氛的力量，
享受美好生活的每一个点滴！

内容提要

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芳香疗法不仅仅是在美好的香味熏染下，心情自然而然就变好了这么简单，而是将植物所含的天然芳香成分凝缩后萃取的“精油”，通过熏香等方式被人体吸收，以达到治愈身心，有助于美容与健康的植物疗法。
继《*版芳香精油图鉴》之后，佐佐木薰为喜爱精油的女性再次推出了更加实用和易操作的《366天的精油处方》。本书针对一年四季更迭中出现的失眠、情绪低落、肌肤干燥、房间异味等常见的状况，提供了具有针对性和操作性的精油配比方法、功效、使用方法，更有为不同星座提升星运的特别推荐精油。
从现在起，每日享受不同的精油，用香气的力量让生活中每一件小事都更美好。

目录

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作者介绍

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佐佐木薰，AEAJ认证的精油专家。生活之木股份有限公司企划开发经理。作为生活之木Herball LifeCollege以及其他各种文化学校、社会讲座的讲师，参加各种活动，讲演精油的享受方法、专业知识等广泛内容。主要作品有《精油与草药的教科书——身心一起变美丽》《佐佐木薰的精油生活》《DVD简单易懂——初次精油使用》《草药茶百科辞典》《草药&精油百科95种——品尝制作享受香氛》《*版芳香精油图鉴》等。

文摘

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序言

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芳香疗法：探索自然疗愈的奥秘与实践 书名：芳香疗法：探索自然疗愈的奥秘与实践 作者：[此处可填入一位资深芳疗师或相关领域专家的名字] 出版社：[此处可填入一家具有医学或自然疗法出版经验的出版社名称] ISBN：[此处可填入一个虚构的、符合出版规范的ISBN] --- 内容提要 本书是一部系统、深入且极具操作性的芳香疗法实践指南，旨在引领读者从理论基础出发，全面掌握如何安全、有效地运用纯天然植物精油进行身心健康的维护与调理。我们摒弃了碎片化的信息堆砌，力求构建一个严谨而实用的知识体系，帮助读者真正理解“精油”作为植物生命力的载体，如何作用于人体。 全书结构严谨，内容涵盖了芳香疗法的历史渊源、科学原理、精油的获取与鉴定，以及针对常见身心困扰的定制化调理方案。不同于单纯的“功效列表”，本书着重强调个性化需求分析、安全用量控制和专业配方设计，确保每一位使用者都能成为自己健康管理的第一实践者。 --- 第一部分：芳香疗法的基石——理论与科学 第一章：追溯本源——芳香疗法的历史与哲学 追溯精油在古埃及、印度及传统中医中的应用遗迹。 现代芳香疗法（Aromatherapy）的兴起与发展历程。 东西方芳香理念的融合与互补：从整体观到分子科学的桥接。 第二章：精油的本质——植物化学与生命能量 精油的生成与萃取工艺解析： 详细介绍蒸馏法、冷压法、溶剂萃取法等，并分析不同工艺对精油化学成分的影响。 核心成分的深度剖析： 以单萜烯、酯类、酮类、酚类等关键化学成分为例，解释它们在人体内作用的分子机制（例如，芳樟醇的镇静作用、柠檬烯的提振作用）。 气味与神经科学： 探讨嗅觉通路如何直接影响边缘系统，进而调节情绪、记忆和自主神经功能。 第三章：安全与伦理——精油使用的金标准 “纯度”的辩证法： 如何辨识天然、有机与合成香精油的区别，以及化学成分分析报告（GC/MS）的解读要点。 禁忌与风险管理： 深入探讨光敏性、神经毒性、肝肾负担等潜在风险，明确孕妇、婴幼儿、慢性病患者及特定药物服用者的安全用油指南。 剂量与渗透： 科学界定安全稀释比例（从1%到5%的梯度应用），并分析皮肤渗透、呼吸道吸收及口服的风险评估模型（强调非专业指导下不推荐口服）。 --- 第二部分：精油的个性化实践——身心调理档案 本书摒弃了简单罗列“某款精油治愈某种病症”的宣传模式，转而构建基于“症状-需求-方案”的系统化调理框架。 第四章：情绪的平衡术——压力、焦虑与睡眠管理 评估情绪状态： 引入简易的情绪脉轮对照表，帮助使用者自我诊断当前的“能量失衡点”。 镇静安抚的精油组合： 针对急性焦虑与长期失眠的不同阶段，设计复方吸入与按摩油配方。例如，如何利用岩兰草的沉稳特质配合薰衣草的温和，构建“入眠序列”。 提升专注力与记忆力： 针对学习和工作效率低下，探讨迷迭香、薄荷在提神醒脑方面的应用限制与最佳使用时机。 第五章：皮肤的自然修复——面部与身体护理的精油策略 皮肤类型的精油定制： 针对干性、油性、敏感性皮肤，推荐合适的“基底油”（如荷荷巴、琉璃苣）和辅助精油（如天竺葵、永久花）。 痘痘与炎症的应对： 探讨茶树、真正薰衣草等抗炎精油的协同作用，以及避免过度使用导致的皮肤屏障受损。 疤痕与妊娠纹的长期护理方案： 详细介绍乳香、玫瑰果油在促进细胞再生和改善组织弹性的配方实践。 第六章：家庭健康维护——日常的预防性芳疗 免疫力的日常支持： 介绍季节更迭时，如何利用柑橘类、香料类精油进行空气净化与自身防护。 消化系统的温和调理： 针对消化不良、胀气等常见不适，提供腹部按摩油配方，并强调按摩手法对肠道蠕动的辅助作用。 运动恢复与疼痛管理： 如何使用冬青、姜、黑胡椒等具有温热效应的精油，为肌肉酸痛提供局部舒缓。 --- 第三部分：精进与整合——高级应用与未来展望 第七章：复方设计的艺术——从单方到系统的飞跃 气味协同效应： 深入讲解“香味的交响乐”，如何通过不同化学类型精油的搭配，增强整体疗效并改善接受度。 载体介质的选择学问： 不仅限于植物油，还包括水溶剂、酒精、蜡基等载体的特性及其在不同应用场景下的适用性。 疗程设计思维： 如何根据个人体质和目标设定短期集中疗程与长期维持方案。 第八章：芳香疗法与其他疗法的整合 与心理咨询的结合： 探讨气味如何作为触发点，协助个体回忆与释放潜藏的情绪。 与传统医学的互补： 讨论芳香疗法在辅助癌症支持、临终关怀中的角色定位，强调其绝非替代医学治疗。 结语：回归本源，倾听身体的智慧 本书期望培养的不是依赖手册的“操作员”，而是能敏锐感知自身与自然之间联系的“实践者”。芳香疗法的终极力量，在于引导我们重新发现并尊重身体的自愈能力。 --- 本书特色： 科学严谨性： 引用最新研究数据，解析精油成分的药理作用。 操作指导性强： 提供数百个清晰的配方比例，并配有详细的制作步骤图解。 强调个性化： 教授诊断方法，而非提供“一刀切”的解决方案。 风险警示清晰： 确保使用者在追求自然疗愈的同时，始终将安全放在首位。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，是非常讨喜的，它成功地在专业性和亲和力之间找到了一个完美的平衡点。它没有使用那种拒人于千里之外的化学术语或晦涩难懂的专业术语，而是用一种非常温暖、像老朋友聊天一样的口吻来叙述那些复杂的知识点。阅读起来完全没有压力，非常放松。比如它在描述某种精油的“情绪疗愈”效果时，那种充满画面感的文字描述，仿佛真的能让人闻到那种气味，感受到那种情绪的转变。这使得学习过程变成了一种享受，而不是负担。这种文字上的温度感，非常能打动我，因为它让我感觉作者是真正热爱并相信精油带来的美好，而不是冷冰冰地在传递数据。这种充满人情味的写作方式，是我非常欣赏的一点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体编排逻辑简直是为我量身定做的，清晰得让人拍案叫绝。我以前买过一些芳疗类的书籍，往往是目录一团乱麻，要找特定的信息得翻半天。但这本书不同，它的结构过渡非常自然流畅，从基础的植物介绍到具体的应用场景，每一步都有明确的引导。我特别喜欢它在分类上的用心，那种按功效划分的板块设计，简直是我的救星。比如我某天晚上睡眠质量不好，我能迅速定位到“助眠”那一章，里面罗列的精油组合和使用方法，步骤清晰到连我这种芳疗新手都能一目了然地操作，完全不需要猜。这种高度的实用性和易操作性，是衡量一本好工具书的关键。它不像某些理论堆砌的教材，而是真正站在读者的角度，考虑“我拿到这本书后，我该怎么用它来解决我的问题”，这种以用户为中心的设计思路，真的非常值得称赞。

评分☆☆☆☆☆

这本书在附录和索引方面的设计，体现了极高的服务意识。我经常会遇到这样的情况：我可能记得某个信息大概在书的后半部分，但找不到准确的页码。这本书的索引做得极其细致，几乎每一个被提及的植物和功效，都能在索引中快速定位，这极大地提高了我的查阅效率。而且，它的一些辅助工具，比如针对常见症状的速查表，简直是“急救箱”级别的存在。我曾在一个周末的下午，因为家人的一个小状况而手忙脚乱，正是依靠书里那个条理分明的速查表，我才能冷静下来，快速找到合适的应急处理方案。这种把读者可能遇到的所有使用场景都考虑进去的周全，让人感到非常贴心和信赖。这本书的价值，就是在这些不显眼但至关重要的细节中体现出来的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉上的享受，那种沉静的蓝色调，配上精致的植物插画，一下子就能抓住我的眼球。我记得当时是在一家很有格调的书店里看到的，那种柔和的灯光下，书页边缘散发出的淡淡油墨香气，让人忍不住想立刻翻开。它的装帧质量也非常棒，纸张厚实，拿在手里很有分量感，完全不像有些轻飘飘的平装书。每一次翻阅，都能感受到出版方在细节上的用心，这对于一本可能需要经常查阅的实用类书籍来说，简直是太重要了。我尤其欣赏它在排版上的布局，文字和留白的比例拿捏得恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳，这体现了出版方对读者体验的重视。那种沉稳中带着一丝自然的清新感，让人觉得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一件可以长期珍藏的艺术品。光是看着它静静地躺在书架上，就能带来一种平静和期待，仿佛里面蕴藏着无数关于美好生活的秘密等待被发掘。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有较高追求的人，我发现这本书在内容深度的挖掘上远超我的预期。它绝不仅仅是简单地告诉你“薰衣草可以放松”，而是会深入到产地、萃取方式，甚至是不同批次精油可能带来的细微差别。这种对细节的执着，让这本书的权威性瞬间提升了一个档次。我记得有一段关于柑橘类精油光敏性的讨论，介绍得非常详尽和严谨，让我这个之前只知道“白天不能用”的粗略概念的读者，明白了其中的科学原理和规避风险的具体做法。这种知识的厚重感和可靠性，让我每次使用时都信心十足。它似乎在告诉我，这不是随便拼凑的网络信息，而是经过认真考量和筛选的专业知识。这种对“知其所以然”的追求，让这本书的价值远远超越了同类书籍的泛泛而谈。