南拳(第三套国际武术竞赛套路) 9787500944423 人民体育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国际武术联合会 审定 著

图书标签:

• 武术
• 南拳
• 竞赛套路
• 传统武术
• 拳术
• 体育
• 武术教学
• 动作规范
• 技术动作
• 人民体育出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944423

商品编码：29905362397

包装：平装

出版时间：2013-06-01

基本信息

书名：南拳(第三套国际武术竞赛套路)

定价：18.00元

作者：国际武术联合会 审定

出版社：人民体育出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787500944423

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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为了更好地普及和推广武术运动，提高运动技术水平，针对当前国际武术运动技术发展的现状．我们受国际武术联合会委托于2011年12月在中国广州组织创编了第三套国际武术竞赛套路。
第三套国际武术竞赛套路包括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来西亚、中国澳门等国家和地区的15名教练员、裁判员及专家参与了创编工作。在创编过程中，参阅了大量的文献资料，听取了各方面的意见，认真总结了**套、第二套国际武术竞赛套路的经验。按照遵循武术套路运动规律，突出项目风格特点，技术发展方向的原则集体创编而成。

内容提要

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目录

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一、南拳套路简介
二、南拳套路运作名称
三、南拳套路动作图解
四、南拳套路运作运行路线示意图
五、南拳套路运作连续演示图

作者介绍

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文摘

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序言

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咏春拳：古老技艺的现代传承与实战应用 作者： 陈志强 出版社： 华夏武术文化出版社 出版日期： 2023年10月 ISBN： 9787801927758 --- 内容简介： 本书深入剖析了咏春拳——这一源远流长的南派武术精髓，旨在为现代习武者提供一套系统、严谨且极具实战价值的学习指南。不同于单纯的套路招式罗列，本书聚焦于咏春拳的核心哲学、结构原理以及在当代搏击环境下的有效应用。 第一部分：咏春之源——历史溯源与哲学基石 本章首先追溯了咏春拳自清代创立以来的历史脉络，详细考证了其在不同地域（福建、广东）的发展演变。我们不仅关注那些广为流传的传说故事，更侧重于对早期宗师们如何在实战需求下，逐步提炼和固化这套武术体系的考证。重点解析了咏春拳“以小制大、后发制人、中线理论”等核心理念的哲学基础，阐明了其如何体现道家和佛家的辩证思想，使武术不再仅仅是身体技巧的堆砌，更是一种心性的修炼。 详细探讨了咏春拳“不求击倒，但求控制”的实战思维，以及如何通过“日积月累”的训练，培养习武者在压力下的瞬间判断力和反应速度。 第二部分：结构精要——三套拳法与六点一线 本书用大量篇幅，以清晰的图解和详细的文字描述，系统阐述了咏春拳的三套基础拳法——小念头、寻桥、标指。 小念头（基础定型）： 不仅仅是手臂的运动轨迹，而是对身体重心的把握、桩架的稳定以及内劲的培养过程。我们细致分析了小念头中每一个手型（如日字冲拳、正拳、摊手、膀手）的功用和发力路径，强调了“意、型、力”三者的合一。特别指出，小念头训练的真正目的是建立对自身肢体与中线的绝对控制力。 寻桥（探察与控制）： 详细讲解了“桥手”的原理，即如何在接触中感知对方力量和意图。书中通过大量的实战案例模拟，展示了如何运用问桥、拑桥、黏桥等技巧，实现对对方手臂的有效限制和引导，而非僵硬地对抗。 标指（实战进阶）： 这是将前两套拳法整合，并加入脚步和转身的完整套路。重点剖析了标指中如何运用腰马步的变化来化解对方来力，并迅速转入我方进攻的动态过程。 中线理论与步法： 集中阐述了咏春拳的“中线”概念，不仅指人体几何中心，更是一种空间意识。配合步法讲解，强调了咏春拳“直线进攻，斜线防守”的精妙组合。步法练习被分解为八卦步、圆圈步等，确保习武者能够在移动中保持稳定和攻击力。 第三部分：黐手训练的科学化进阶 “黐手”（粘手）是咏春拳区别于其他拳种的关键训练方式。本书打破了传统训练中过于依赖感觉、缺乏量化标准的弊端，提出了科学化的黐手训练模型： 1. 感知力培养： 强调通过慢速、均匀施力的方式，训练皮肤和肌肉对对方劲道的即时反馈能力。 2. 力线转换： 详细解析了如何从被动的“粘着”迅速转化为主动的“借力打力”，展示了从听劲到发劲的完整链条。 3. 多维度对抗： 引入了单手、双手以及结合腿法和摔法的复杂对抗场景，确保学员能够适应高压环境下的手法运用。 第四部分：器械训练与现代搏击融合 虽然咏春以拳脚见长，但本书同样未忽略传统器械的价值，特别是对六点归元杖和八斩刀的结构进行了深入解析。 六点归元杖： 强调其作为身体延伸和中线加固的训练意义，而非单纯的长兵器格斗。 八斩刀： 重点讲解了刀法的“双门”开合与闪避技巧，以及其在近距离缠斗中如何配合手法运用。 现代应用与体能构建： 最后，本书将理论与现代搏击（如MMA、散打）相结合。分析了咏春拳在面对站立打击和地面缠斗时的优势与局限性。提出了针对性的力量与耐力训练方案，包括桩功的进阶强化、爆发力训练以及呼吸法的整合，帮助习武者将学到的技巧转化为持久而强大的实战能力。 本书适合所有对南派武术有浓厚兴趣的爱好者，尤其是已经接触过咏春拳基础，渴望深入理解其内部结构和提高实战应用水平的中高级习练者。它不仅是一本教材，更是一部关于武术智慧的深度探索之作。

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拿到这本《南拳》时，我怀着极大的期待。我是一名武术爱好者，尤其对南拳的刚猛与实用性情有独钟。这套国际竞赛套路，意味着它在保留南拳精髓的同时，又融入了现代竞技的理念，更加注重动作的规范性、流畅性以及观赏性。当我翻开书页，首先映入眼帘的是精美的插图，每一个动作都分解得细致入微，配以清晰的文字说明，仿佛能感受到拳师们在演练时的气势。从基本桩功到复杂的腾挪闪转，再到力量的凝聚与爆发，书中都进行了循序渐进的讲解。我特别关注了其中关于腰马合一的论述，这一点对于南拳来说至关重要，是力量的源泉。书中对这一要领的阐释，结合了身体力学和劲力运用的原理，让我有了更深层次的理解。此外，对于不同动作的攻防含义，书中也进行了详细的分析，这对于习练者来说，不仅是学习一套拳法，更是理解一种攻防哲学。我迫不及待地想在练功时尝试这些新领悟，相信这本书会成为我练习道路上的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字是《南拳（第三套国际武术竞赛套路）》，书号是9787500944423，由人民体育出版社出版。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本书时，首先被它的整体设计所吸引。封面设计简洁大气，充满了力量感，书中的排版也十分考究，文字清晰，图片生动。我是一名对中国传统文化有着浓厚兴趣的读者，虽然不直接练习南拳，但我一直认为，任何一种传统技艺的传承，都离不开优秀的载体。这本书，无疑就是承载南拳精髓的绝佳载体。它不仅仅是一本武术教学书籍，更像是一件艺术品。书中对每一个动作的讲解，都不仅仅停留在“怎么做”，更深入地探讨了“为什么这样做”，这让我从一个更加宏观的层面去理解南拳的内在逻辑。我尤其喜欢书中对于“桩功”部分的论述，它强调了地基的重要性，就像建造高楼大厦一样，没有扎实的地基，一切都是空中楼阁。书中对每个桩功的要领、身法、呼吸都进行了详尽的描述，让我深刻体会到“稳如泰山”的真正含义。这本书的出现，让我想到了许多传统技艺在现代社会中的传承困境，而这本书的出版，无疑为其他传统技艺的传承提供了一个成功的范例。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，作为一名多年武术爱好者，我一直在寻找一本能够系统化、科学化地讲解套路练习的书籍。市面上关于南拳的书籍不少，但很多流于表面，或者过于侧重历史文化，而对于实操指导却不够深入。《南拳（第三套国际武术竞赛套路）》这本书，在我看来，恰恰弥补了这一空白。它所呈现的不仅仅是一套拳法，更是一种科学的训练体系。书中对每一个动作的力点、速度、节奏都有精妙的把握，并且强调了练习过程中气息的运用。我最欣赏的是，书中并没有将套路神化，而是将其分解为易于理解的单元，然后循序渐进地进行组合。这对于初学者来说，能够大大降低学习门槛，而对于有一定基础的习练者，则能帮助他们修正动作细节，提升技术水平。我特别注意到其中关于“发劲”的讲解，书中列举了多种发劲方式，并配以图示，让我对如何做到“寸劲”有了更清晰的认识。这本书的出版，无疑是对武术推广的一大贡献，它让南拳这一传统武术焕发了新的生命力。

评分☆☆☆☆☆

从一个更广阔的视角来看，《南拳（第三套国际武术竞赛套路）》的出版，标志着中国传统武术正在走向国际化、规范化的重要步伐。我本人并非直接练习南拳，但作为一个对中国武术发展趋势感兴趣的观察者，我能从中看到一种严谨的学术态度和精益求精的工匠精神。国际武术竞赛套路的制定，本身就是一个集思广益、博采众长的过程，它是在传统武术的基础上，根据现代竞技体育的规则和需求进行提炼和升华。这本书籍的出现，为世界各地的武术爱好者提供了一个统一、标准的学习范本。我曾阅读过一些关于武术的译著，往往因为翻译的差异和理解的偏差，导致学习效果大打折扣。而这本书，作为国内权威出版社出版的官方教材，其准确性和权威性不言而喻。它不仅仅是一本技术指导书，更是一份承载着中国武术文化和体育精神的“名片”，向世界展示了南拳的魅力与内涵，也为促进不同文化背景下的武术交流搭建了桥梁。