高职生心理健康教育 9787115285126 人民邮电出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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詹泽群 著

图书标签:

• 心理健康
• 高职教育
• 大学生
• 心理辅导
• 情绪管理
• 人际关系
• 学习适应
• 职业发展
• 压力应对
• 自我认知

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115285126

商品编码：29882569361

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名：高职生心理健康教育

定价：35元

作者：詹泽群

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787115285126

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版次：1

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探寻心灵的深度：当代青年人际关系与情感发展新视角 书籍名称： 《人际脉络：当代大学生社交图景与情感适应》 ISBN： 978-7-5327-5890-3 出版社： 华东师范大学出版社 页码： 480页 --- 内容简介： 在信息爆炸与社会结构剧烈变动的当代大学校园中，青年群体的心理健康不再仅仅是个人内部的调节，更深刻地植根于其复杂多变的人际网络与情感体验之中。本书《人际脉络：当代大学生社交图景与情感适应》，正是基于前沿的社会心理学、发展心理学及传播学研究成果，聚焦于当前高校学生在构建自我、维系关系、应对冲突及追求亲密关系中所面临的独特挑战与机遇。 本书打破了传统心理健康教育中侧重个体认知矫正的局限，将视角拉至“关系场域”，深入剖析了数字时代对人际交往模式的重塑，以及这种重塑如何影响个体的情感稳定性和社会适应性。全书结构严谨，理论与实践紧密结合，旨在为读者提供一套系统、深入且具有前瞻性的工具箱，以更成熟、更富有弹性的姿态应对人际交往中的“风暴”与“静水”。 --- 第一部分：数字时代的社交重构——虚拟与现实的边界 本部分探讨了智能手机、社交媒体及在线社群对当代大学生社交行为的深刻影响。我们不再满足于对“网络成瘾”的简单批判，而是深入分析了数字互动如何重塑了青年的身份构建过程。 1. 社交媒体的“表演性自我”： 详细阐述了基于“印象管理理论”的当代社交行为。学生们如何在不同平台（如微信朋友圈、微博、抖音等）上精心策划和展示“理想的自我”，这种持续的表演如何导致了“真实自我”与“展示自我”之间的认知失调，并探讨了由此引发的焦虑、嫉妒和“错失恐惧症”（FOMO）。案例分析聚焦于“点赞文化”对自我价值感评估的微妙操纵。 2. 亲密关系的“弱化连接”： 考察了即时通讯工具在提供便利的同时，如何削弱了深度、非语言沟通的能力。研究发现，面对面的冲突解决能力和共情深度在过度依赖文本交流的群体中有所下降。我们分析了“群聊文化”中的从众效应、角色固化（如“组织者”、“潜水员”）对个体社会技能发展的潜在阻碍。 3. 虚拟社群的归属感悖论： 对比了兴趣驱动的线上社群（如游戏公会、二次元社群）提供的强烈的替代性归属感与现实校园人际网络的疏离感。本章深入探讨了当虚拟关系破裂或被主流社会边缘化时，个体可能经历的“多重身份危机”。 --- 第二部分：情感生态系统的复杂性——从依恋到失落 此部分聚焦于亲密关系（包括友谊和爱情）的发展规律、维护策略以及应对分离的心理韧性。我们着重于探索当代大学生在建立长期承诺方面的态度转变。 1. 当代依恋模式的动态变化： 基于成人依恋理论（Adult Attachment Theory），本书识别并量化了当前大学生中更为常见的“恐惧-回避型”和“焦虑-矛盾型”依恋模式的比例变化。研究强调，这些模式是如何通过对伴侣行为的过度解读（如“秒回”与“未读”的心理压力）体现出来的。 2. 友谊质量的“快餐化”趋势： 分析了当代大学友谊的特点：高流动性、低深度承诺。探讨了“功能性友谊”（如为完成小组作业而建立的关系）的兴起，以及当功能消失后，如何处理关系的自然消亡。本书提供了识别高质量、支持性友谊的关键指标，并指导学生如何投入精力维护“核心支持圈”。 3. 边界设定与情感自主权： 深入探讨了“讨好型人格”在人际关系中的运作机制，特别是在拒绝他人请求时的内在冲突。通过引入“情感成本核算”模型，帮助读者清晰界定个人需求的优先级，学会以尊重的方式设定和维护健康的社交边界，从而避免关系中的情感耗竭。 --- 第三部分：冲突管理与社会适应——构建内在的调解机制 人际关系必然伴随摩擦与误解。本部分提供了实用的、基于认知行为学（CBT）和情绪调节理论（ERT）的冲突处理框架。 1. 归因偏差与冲突升级： 详细剖析了在人际冲突中常见的“基本归因错误”（将他人的负面行为归因于其性格缺陷，而将自己的归因于环境因素）。本书提供了识别自身“负面解读倾向”的测试，并教授如何进行“情境化归因”，从而有效降低冲突的爆发频率和烈度。 2. 共情力的深度训练： 不仅停留在“理解”对方，更进一步训练“穿透式共情”（Perspective-taking）。通过角色扮演和情景模拟，引导读者掌握区分“认知共情”（知道对方的感受）与“情感共情”（体验对方的感受）的技巧，强调在表达同理心时避免“解决者陷阱”，即避免过早提供建议。 3. 社会技能的系统性重建： 针对在大型集体活动中感到社交无能或社交退缩的个体，本书设计了一套渐进式暴露训练方案。内容涵盖了如何发起对话、如何维持谈话的流畅性（而非僵硬的问答）、以及如何优雅地退出对话，旨在将抽象的“自信”转化为可操作的具体行为步骤。 --- 结语：通往成熟人际的长期主义 全书最后一部分强调，健康的人际关系是一种动态平衡的艺术，而非静态的完美状态。它需要持续的自我觉察、对他人的尊重，以及对关系必然经历波动周期的接受。本书鼓励读者将每一次人际互动视为一次学习机会，培养“关系韧性”——即从负面人际经验中快速恢复并学习的能力。 本书特色： 理论前沿性： 结合了近年来社会科学对“Z世代”心理特征的最新研究成果。 工具操作性： 提供了大量可立即在日常生活中应用的练习表、反思日志和情景脚本。 文化敏感性： 充分考虑了当代中国大学生在传统家庭期望与现代个体主义价值观冲突下的独特人际压力。 《人际脉络》是献给每一位渴望在纷繁的社交世界中，找到真实自我连接的当代青年学子的实用指南。它不仅是关于“如何交朋友”，更是关于“如何成为一个能与世界进行高质量交流的人”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，教育不应该仅仅停留在知识层面，更应该关注人的成长，尤其是心理层面的成长。《高职生心理健康教育》这本书恰恰做到了这一点。它以一种非常人性化的视角，关注到了高职生群体特有的成长烦恼。我尤其对书中关于“大学生恋爱心理”的探讨印象深刻。这是一个很多高职生都会遇到的问题，但往往又不太容易启齿。这本书用非常成熟、理性的方式，分析了恋爱中的心理需求、可能出现的问题以及如何建立健康的亲密关系，这对我很有启发。它帮助我认识到，健康的恋爱关系应该是建立在自我尊重和理解的基础上，而不是冲动或盲目的追求。此外，书中还提到了如何处理与父母、与同学之间的关系，这些都是我们在日常生活中会不断面临的挑战。这本书提供了一个非常好的框架，让我们去思考和解决这些问题，让我们的生活更加和谐、圆满。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经的高职学生，我深知这个群体在学习和成长过程中所面临的独特压力和挑战。《高职生心理健康教育》这本书，真的是一本非常及时且贴切的读物。它没有空洞的理论说教，而是充满了对我们这个年龄段学生心理需求的深刻理解。我特别喜欢其中关于“挫折教育与韧性培养”的章节。在高职教育的实践过程中，我们难免会遇到学业上的困难，甚至是对未来职业道路的迷茫。这本书没有回避这些“负面”的情绪，而是教我们如何将挫折视为成长的契机，如何培养面对困难时的心理韧性。它提供了很多实用的方法，比如如何进行积极的自我对话，如何从失败中吸取教训，以及如何寻求支持。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一个强大的内心“工具箱”，在面对生活中的各种不确定性时，能够更加从容和自信。这本书不只是一本教材，更像是一位朋友，一位良师，陪伴我们走过青葱岁月，塑造更坚韧、更成熟的自己。

评分☆☆☆☆☆

我承认，我一开始拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，因为“心理健康教育”这个主题听起来总有点“大道理”的感觉。但当我在通勤的路上翻阅它时，我发现自己错了。这本书的内容非常贴合高职生的实际生活，就像是为我们量身定做的。它没有回避我们可能遇到的困境，比如学习的迷茫、就业的压力，甚至是来自家庭和社会的期望。书中对这些压力的分析非常深刻，而且更重要的是，它提供了切实可行的应对策略。我尤其喜欢其中关于自我认知和情绪管理的部分，它帮助我更清晰地认识到自己的情绪波动是如何产生的，以及如何才能有效地调节它们，而不是被坏情绪所控制。书中的一些练习和测试，也让我对自己的性格特点和优势有了更深入的了解。感觉就像是为我打开了一扇窗，让我看到了一个更了解自己、更能驾驭自己的可能性。这本书不只是知识的传递，更是一种赋能，让我觉得在面对未来的挑战时，多了一份自信和底气。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在接触这本《高职生心理健康教育》之前，我对心理健康教育的认知还停留在比较浅显的层面，觉得无非就是一些“别想太多”、“放松点”之类的劝慰。但这本书彻底颠覆了我的看法。它以一种非常系统化、科学化的方式，剖析了高职生在成长过程中可能面临的各种心理挑战。我特别欣赏书中对“职业生涯规划与心理调适”这一章节的深入探讨。我们高职生很多时候面临着毕业即就业的压力，对未来的不确定性常常带来焦虑。这本书不仅指出了这种焦虑的根源，更提供了如何从心理上做好准备，如何积极地面对职业选择的指导。它教会我如何设定合理的目标，如何培养职业所需的心理素质，以及在遇到挫折时如何进行自我修复。整本书读下来，我感觉自己的心理素质得到了显著的提升，对未来的迷茫感也大大减轻了。它让我明白，心理健康不是一种被动的状态，而是一种需要主动学习和实践的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直让我眼前一亮！我本来对心理健康教育这方面接触不多，总觉得是那种理论枯燥、例子生硬的书。结果翻开这本《高职生心理健康教育》，立刻就被吸引住了。它没有一开始就灌输一堆专业术语，而是从我们高职生最关心、最实际的问题切入。比如，书中谈到的学习压力，真的说到我心坎里了。我平时学习虽然努力，但有时候会感到焦虑，不知道怎么才能有效缓解，这本书就给出了很多具体的方法，不是那种空泛的建议，而是可以立刻实践的。还有关于人际交往的部分，我一直都觉得自己在和同学、老师打交道时有点儿不知所措，这本书通过一些生动的小故事和案例，让我明白了如何更好地沟通，如何处理冲突，甚至是如何建立更健康的人际关系。最棒的是，这本书的语言风格非常亲切，读起来就像和一位经验丰富的老师在聊天，丝毫没有距离感。它用了很多我们高职生能理解的语言，避免了过于学术化的表达，让我在轻松阅读中就收获了宝贵的心理健康知识。