20岁女人的美丽 张芃 中国画报出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张芃 著

图书标签:

• 女性文学
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• 爱情
• 散文
• 张芃
• 中国画报出版社
• 女性视角

店铺： 安庆新华书店图书专营店

出版社： 中国画报出版社

ISBN：9787802203167

商品编码：29881578439

包装：平装

出版时间：2008-10-01

基本信息

书名：20岁女人的美丽

定价：36.00元

作者：张芃

出版社：中国画报出版社

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787802203167

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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美容专家马桂莹誉推荐，写给朝气蓬勃爱美的二十几岁的女人，二百四十幅精美、丽质的图片，洋溢着青春、自信让你从此找到梦想幸福美丽人生。 这是一本教二十几岁的女人把过去的记忆从心中转移到大脑，为幸福而思考，让你得到自己想拥有的美丽和幸福生活的书。细细品味，会找到你想要的……

内容提要

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二十几岁的女人面前摆着很多人生的选择，这些选择总让她们左右为难，希望自己能够尽早地结束彷徨和困惑的宿命，快乐地享受灿烂青春。不仅如此，不希望自己好好把握机会，为迎接三十几岁的幸福生活做好准备。
想要做一个成功的女人，不必再紧锁眉头咬紧牙关，只要梦想幸福的人生，坚信梦想一定会实现，就一定能找到能通往成功的捷径。
本书以图片和文字相结合的方式，为你展现了几个朝气蓬勃且像你一样爱美的二十几岁的女人。二百四十幅精美、丽质的图片洋溢着青春、自信，让你从此找到梦想的幸福美丽人生。这是一本教二十几岁的女人把过去的记忆从心中转移到大脑，为幸福而思考，让你得到自己想拥有的美丽和幸福生活的书。你若细细品味，相信你一定会找到你想要的……

目录

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作者介绍

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张芃，1982年毕业于西北师范大学体育系，一直从事高校形体艺术的教学训练工作．现任北京服装学院副教授。国家艺术体操、健美操一级裁判，曾任中国大学生健美操、艺术体操协会会员。2005年荣获北京服装学院教学名师称号，2006年荣获香港桑麻基金会颁发的“桑麻奖”奖教金。100

文摘

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序言

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繁花似锦：现代女性成长与自我探索的指南 一部关于发现内在力量、拥抱生命多彩篇章的深度之作 在二十岁这个充满无限可能的年纪，我们站在人生的十字路口，既渴望展翅高飞，又时常感到迷茫与不安。这不是一本空泛地教导“如何做个好女人”的传统手册，而是一次真诚而深入的对话，邀请每一位步入这个黄金阶段的女性，共同审视自己的内心世界、探索外部世界的广阔，并最终构建出属于自己的、坚实而丰盈的生命蓝图。 本书将从“心智的觉醒与重塑”这一核心出发，带领读者进行一次细致入微的自我剖析。二十岁是心智从依赖走向独立的分水岭。我们将探讨如何识别并挑战那些潜藏在潜意识中的限制性信念——那些关于“我应该怎样”的社会期待、家庭投射，乃至自我设限的桎梏。书中会提供一套切实可行的方法论，帮助读者建立起批判性思维，学会区分外界的声音与内心的真实渴望。这包括对情绪的精微感知与管理，如何将焦虑转化为成长的动力，以及如何构建一个强大的内心防御系统，抵御外界不必要的评判与噪音。 第一部分：重塑认知边界——看见那个真实的你 我们首先聚焦于“自我认知”的深化。许多人终其一生都在追寻一个“完美人设”，却忽略了“真实自我”的珍贵。本书将引导读者进行一系列自我探索练习，这些练习不是浮于表面的测试，而是基于心理学原理的深度挖掘。我们将探讨“身份认同的碎片化”现象，分析社交媒体时代下，身份标签的快速更迭对个人稳定感的影响。 重点内容包括： “我的价值锚点”体系构建： 如何确定驱动你人生的核心价值观，使其成为做决策时的指南针。这要求我们反思过去的经历，提炼出那些真正让你感到满足与自豪的时刻，并将其系统化。 打破完美主义的陷阱： 探讨完美主义如何扼杀创造力与行动力。书中倡导“足够好”原则的应用，将焦点从“结果的零瑕疵”转移到“过程的持续优化”上来。 情绪的“天气预报”： 学习将复杂的情绪标签化、可视化。这不是压抑情绪，而是理解情绪背后的需求，将愤怒视为边界被侵犯的信号，将悲伤视为对失去的尊重。 第二部分：职业与学业的航道设计——从迷茫到精准定位 二十岁是决定职业方向和学习深度的关键时期。本书并不提供“如何快速成功”的秘诀，而是侧重于“可持续的职业幸福感”的探索路径。我们深知，选择的压力是巨大的，因此，我们需要一套更灵活、更适应未来不确定性的规划方法。 我们将深入分析： “能力地图”与“兴趣光谱”的交汇点： 教授读者如何客观评估自己的硬技能与软实力，并将其与个人兴趣进行有机的结合，找到那个既能发挥所长，又能保持热情的领域。 学习的“乘法效应”： 如何高效地进行终身学习，不再被动接受信息，而是主动构建知识网络。书中详述了如何跨学科思考，将看似无关的知识点连接起来，从而在专业领域形成独特的洞察力。 职场人际的“能量管理”： 讨论如何在职场中建立专业边界，识别并应对“能量吸血鬼”，以及如何进行有效且有建设性的沟通。这部分强调的是维护自身心理能量的优先性。 第三部分：亲密关系的精修——爱与被爱的艺术 人是社会性的动物，亲密关系的质量直接决定了生活的幸福指数。在二十岁，我们开始面对更复杂的人际关系——友情、爱情、家庭关系的重构。 本书将以成熟的视角探讨： 友谊的“筛选与深化”： 随着人生阶段的推进，有些旧日友谊自然淡去，如何坦然接受这种变化，并将精力投入到那些能带来正向滋养的深度连接中。 爱情中的“独立与融合”： 探讨健康的亲密关系是两个完整独立个体之间的合作，而非一方对另一方的依附。如何清晰表达需求，如何化解冲突，以及何时需要勇敢地放手。 与原生家庭的“和解与切割”： 面对不断演变的家庭角色，如何既表达对父母的爱与尊重，又坚决捍卫自己的生活自主权。这需要极高的情商和勇气。 第四部分：身体与时间的哲学——构建丰盈的日常 美丽不仅仅是外表，更是一种由内而外散发出的生命力与自律感。这部分着眼于如何将理想付诸日常的实践。 “自律的温柔化”： 摒弃严苛的自我鞭策，转而采用温和、可持续的习惯养成策略。探讨睡眠、营养和适度运动如何作为“基础建设”支撑起高强度的精神活动。 时间管理的“非线性思维”： 传统的待办事项清单往往令人疲惫。本书推崇“精力管理”优先于“时间管理”，教导读者识别一天中最高效的时段，并将其分配给最重要的任务。 独处的仪式感： 在信息爆炸的时代，独处变得尤为珍贵。如何创造高质量的独处时间，用于阅读、沉思或仅仅是放空，以此来“重置”神经系统，保持心灵的清澈。 结语：成为自己故事的优秀编剧 二十岁不是终点，而是一段宏大叙事的开始。本书的最终目的，是赋予每一位读者手中的“剧本”以力量，让她们明白，人生的剧本不是被动接受的，而是由每一个细微的选择、每一次勇敢的尝试所精心编织而成的。真正的美丽，是建立在清晰的自我认知、坚定的内在力量和对世界持续探索的激情之上的——这是一种动态的、永不停止进化的生命状态。它关乎智慧、勇气、以及最重要的一点：对成为“自己”这件事，保持全然的接纳与热爱。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢读那些文笔过于华丽的书，总觉得矫揉造作，但这本在文字处理上拿捏得恰到好处。它的语言是富有画面感的，读起来有一种古典的韵味，但内容却是极其现代和接地气的。我特别关注作者是如何处理“自我构建”这个主题的。她没有简单地告诉我们要“自信”，而是详细拆解了自信的来源，是从对自身能力的确认，到对环境的掌控，再到内心秩序的建立这一系列复杂的过程。书中穿插的一些艺术鉴赏片段也很有意思，虽然不是直接讲如何变美，但它通过艺术的视角，提升了读者的审美层次，让我意识到真正的美是超越皮囊的，是一种由内而外散发出的生命力。当我读到关于“时间管理与自我投资”的那一章时，我立刻停下来，重新审视了自己的日常安排，书中给出的建议非常实用，不是那种让你牺牲睡眠去努力的“狼性文化”，而是倡导一种更可持续、更爱自己的成长方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我还有点怀疑，毕竟市面上讲“女性成长”的书籍太多了，很多都是换汤不换药的鸡汤文。但这本书的独特之处在于，它没有停留在空泛的口号上，而是深入探讨了二十岁这个“黄金交叉点”上女性面临的各种现实压力。比如，如何平衡学业、初入职场的迷茫，以及如何处理与原生家庭、新建立的友谊和爱情之间的关系。作者的洞察力非常敏锐，她仿佛能看穿我们内心深处那些说不出口的焦虑。我特别欣赏她引入的一些心理学概念，但她处理得非常巧妙，没有让这些理论显得晦涩难懂，而是融入到叙事之中，使得整个阅读过程既有深度，又不失趣味性。我感觉自己不是在阅读，而是在参与一场深刻的集体分享会，发现原来我所有的挣扎和困惑，都有人在用如此清晰而温柔的方式表达出来。看完这本书，我感觉自己仿佛卸下了一层厚重的盔甲，变得更勇敢也更懂得如何与自己相处了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是“清醒的浪漫”。它没有回避女性在社会中可能会遇到的偏见和挑战，比如对“年龄焦虑”的探讨，写得非常深刻，不回避冲突，但最终的落脚点总是积极和赋能的。作者的叙事结构非常清晰，逻辑性很强，但情感表达又极其饱满。我特别欣赏她在谈论“人际边界”时的那种坚定和智慧。在二十岁这个容易为了迎合他人而迷失自我的年纪，如何清晰地划分自己的空间，维护自己的感受，是至关重要的一课。书中提供了很多具体的场景模拟和应对策略，这些都不是空泛的理论，而是可以在日常生活中立刻实践起来的工具。我感觉这本书就像一个多棱镜，从不同的角度折射出女性生命力的光芒，让读者在阅读的过程中不断地发现自己身上那些此前未曾注意到的闪光点。它不是一本速成指南，而是一本值得反复翻阅的成长伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和纸张质感也值得称赞，拿在手里有一种沉甸甸的充实感，这和它内涵的厚度是相匹配的。我尤其对作者在处理“独立思考”和“情感成熟”这两个议题上的独到见解印象深刻。她强调，独立不仅仅是经济上的自主，更是精神上的自洽，是能够承受孤独并从中汲取力量的能力。在探讨情感关系时，她避免了传统叙事中将男性角色理想化或刻板化的倾向，而是更侧重于女性自身在关系中的成长和定位，这种视角非常现代和成熟。读完之后，我最大的收获是明白了“美丽”是一个动态、不断演化的过程，它与年龄无关，与心境息息相关。它不是一个终点，而是一种持续探索自身潜能的旅程。这本书带来的不仅是知识，更是一种对生活更深层次的敬畏和热爱，让人迫不及待想要去体验和创造属于自己的二十岁。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得很有韵味，淡淡的粉色调配上一些典雅的花纹，一下子就吸引了我的目光。我原本以为这是一本关于时尚穿搭或者化妆技巧的指南，毕竟书名听起来就很吸引年轻女性。然而，翻开第一页，我才发现它更像是一本关于“自我认知”的心灵漫游指南。作者的文笔非常细腻，她没有用那种居高临下的说教口吻，而是像一位亲密的朋友在耳边低语，分享着成长路上的困惑与感悟。尤其喜欢其中关于“接纳不完美”的那几个章节，她用了很多生活中的小故事来阐述观点，读起来一点也不枯燥，反而让人觉得非常真实和治愈。我记得有一个小故事是讲一个女孩因为身材不符合某种“标准”而感到自卑，但最终通过努力找到了自己的独特之处，这个情节真的触动了我内心深处的一些柔软。整本书的节奏把握得很好，时而舒缓，时而激昂，让人忍不住一口气读完，并且合上书本后，还会忍不住回味那些触动心灵的句子。它不仅仅是一本书，更像是一次深度的自我对话，引导着我们去审视那些被外界标准所蒙蔽的“真正美丽”。