山野式頭部SPA (日)山野光夫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日山野光夫 著

圖書標籤:

• 頭部按摩
• 麵部護理
• 放鬆
• 健康
• 美容
• 穴位按摩
• 日本養生
• 山野光夫
• 自我護理
• 壓力緩解

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538166798

商品編碼：29878158512

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	山野式頭部SPA
作者	(日)山野光夫
定價	28.80元
ISBN號	9787538166798
齣版社	遼寜科學技術齣版社
齣版日期	211-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.322
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

為亞洲女性量身定製的養發寶典，用食材打造夢寐以求的美發，從如何洗發到自製發膜，嚮您一一傳授業界的美發技巧！ 本書介紹瞭日本*沙龍的頭部護理秘籍。從正確的洗發方法（包括洗發水的選擇、洗發步驟、按摩方法、乾燥等）到用廚房中的食材為秀發和頭皮做特彆養護的配方。從日常生活中經常遇到的頭發問題，到能夠解決各種癥狀的頭部按摩。 本書為您打造瞭一個庭式的美發沙龍，讓您時時刻刻都可以呆在裏做頭部SPA！

編輯推薦

作者介紹

山野光夫，日本美容業界鼻祖山野愛子（已故）之孫。在開設美容室和美容沙龍的同時，還積極參加際比賽的發型和化妝設計以及各種美麗秀活動。近年來，根據作為造型師20年的體會提齣瞭獨創性的美麗觀點，主要緻力於經營美容沙龍和舉辦各種演講活動。

序言

《都市森林：現代生活中的自然療法》 作者：[虛構作者名] 齣版信息： [虛構齣版社名稱] --- 內容簡介 在鋼筋水泥構築的都市叢林中，我們仿佛與自然漸行漸遠。現代生活的快節奏、高壓力的工作環境以及電子屏幕的持續侵蝕，使無數都市人心靈疲憊，身體處於亞健康狀態。《都市森林：現代生活中的自然療法》 正是為處於這種睏境中的人們，提供瞭一本迴歸自然、重拾身心平衡的實用指南。 本書並非鼓吹完全拋棄現代生活，而是倡導一種“微觀自然化”的生活哲學。作者以深厚的生態學、心理學及傳統養生學知識為基礎，結閤豐富的案例和詳細的操作步驟，將自然的療愈力量巧妙地融入日常的瑣碎事務之中。全書圍繞“感官復蘇”、“呼吸重塑”、“空間靜謐”與“能量流動”四大核心闆塊展開，旨在幫助讀者在不脫離城市的前提下，重建與自然環境的連接，實現由內而外的健康修復。 第一部分：感官的喚醒——重塑感官地圖 我們習慣於過濾掉不必要的城市噪音，卻也在無意中關閉瞭感知世界的美好接口。本章深入探討瞭都市生活如何鈍化我們的五感——視覺的疲勞、聽覺的麻木、嗅覺的缺失、味覺的單一以及觸覺的隔閡。 作者首先引導讀者進行“色彩冥想”。通過搜集並聚焦於城市中那些被忽視的自然色彩（如清晨葉片上的露珠、牆角生長的苔蘚的深綠），訓練眼睛重新捕捉光影的細微變化，減輕數字屏幕帶來的視覺疲勞。 隨後，重點介紹瞭“聲音景觀的重建”。不同於專業的白噪音，本書提倡尋找並專注於那些能帶來平靜感的“環境背景音”：遠處傳來的風聲、雨滴敲打窗沿的節奏、鄰居傢的煙火氣。書中提供瞭“聲音日記”的記錄模闆，教導讀者如何分辨和珍藏這些“城市天然音軌”。 嗅覺的恢復是本章的亮點之一。作者詳述瞭如何在傢中利用天然材料（如乾花、草藥、新鮮的泥土氣息）構建“微型香氣棲息地”，並區分瞭不同氣味對情緒的直接影響，指導讀者通過嗅覺觸發放鬆和記憶的機製。 第二部分：呼吸的韻律——尋迴內在的穩定器 呼吸是連接身體與環境最直接的橋梁，然而大多數都市人的呼吸模式是淺而快的。本章係統地講解瞭呼吸生理學，並提齣瞭一套“都市適應性呼吸法”。 書中詳細對比瞭腹式呼吸、胸式呼吸和“胸腹聯閤呼吸”的優劣，並結閤“節奏性停頓訓練”（如4-7-8呼吸法及其變體），幫助讀者在通勤、開會等壓力情境下，快速將呼吸頻率降至每分鍾六次以下，有效激活副交感神經係統。 一個獨特的章節探討瞭“空氣質量與室內綠植的協同作用”。除瞭介紹常見的淨化空氣植物，作者更側重於指導如何通過“通風儀式”——在一天中特定的時間段進行深長而有意識的換氣——來最大化室內空氣的流動性和含氧量，並將此作為一種主動的“空氣療愈”實踐。 第三部分：空間的重塑——打造微型自然庇護所 我們的居住和工作空間往往是功能至上的産物，缺乏生命力。本章緻力於如何在有限的城市空間內，引入“自然元素”，創造齣具有療愈力量的“微型生態單元”。 書中提供瞭詳盡的“室內微景觀構建指南”，從選擇容器、土壤配比到植物的搭配，都傾嚮於選擇那些能夠模擬自然生長環境、且維護成本低的物種。例如，如何利用鵝卵石、沙子和苔蘚，在傢中一角模擬齣日式枯山水的意境，達到視覺和心靈上的冥想效果。 此外，作者深入探討瞭“自然光綫的運用與模擬”。在采光不佳的都市公寓中，如何通過鏡麵反射、淺色係材質的選擇，以及對人造光源色溫和亮度的精確控製，來模擬自然光綫的動態變化，以調節人體褪黑素和血清素的分泌，優化睡眠和情緒。 第四部分：能量的流動——身體與環境的互動實踐 現代生活使我們的身體活動量驟減，能量淤積。本章將自然元素融入到身體運動和日常習慣中，激活身體的自然修復能力。 書中介紹瞭“城市大地接觸法（Earthing/Grounding）”的都市改良版。在無法直接赤腳接觸土壤時，作者建議通過穿著透氣材料的鞋子在公園的草地、沙灘或木質平颱上進行特定時長的站立或行走，以增強與地球電磁場的連接。 最後，本書提供瞭一係列“自然節律驅動的作息調整方案”。例如，如何根據日齣日落的規律，製定更貼閤生物鍾的用餐時間、工作休息間隔，以及夜間遠離藍光的“光照排毒”流程。通過這些細微的調整，幫助讀者在都市的框架內，重新校準身體的內在時鍾，恢復自然的能量流動狀態。 結語： 《都市森林》的核心理念是：自然並非遠在深山，而是隱藏在我們身邊，等待被我們有意識地重新發現和利用。 它是一本關於“在場感”的實踐手冊，指引都市人擺脫精神的“隧道視野”，重新體驗生命力的充盈與平和。翻開這本書，就是開始一場無需遠行的、深刻的內心迴歸之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，與其說是指導，不如說更接近於一種細膩的情感傳遞。讀起來，我能感覺到字裏行間透露齣一種曆經沉澱後的平和與自信。它沒有使用太多專業術語來營造高深莫測的感覺，而是大量運用瞭富有畫麵感和聽覺感受的詞匯，讓人在閱讀時仿佛能“聽見”山間的溪流聲，能“聞到”泥土的芬芳。這種沉浸式的文字體驗，極大地提升瞭閱讀的愉悅度。尤其是在描述某些需要集中注意力去感受的環節時，作者的遣詞造句都顯得極其精準而富有張力，既能清晰地引導讀者的思維，又不會讓人産生壓力感。這種將閱讀過程本身也變成一種放鬆體驗的設計，無疑是這本書在文學層麵上的一大亮點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和整體設計風格，給我一種非常“老派”但又極具匠心工藝的美感。它沒有追求那種現代感十足的極簡或者炫酷的視覺效果，反而更傾嚮於一種迴歸本源、沉靜內斂的風格。我注意到封麵材質的紋理，似乎模仿瞭某些天然縴維的質感，拿在手上有一種踏實的分量感。這種物理上的觸感，潛意識裏就讓人對接下來的閱讀內容産生瞭更高的期望值，仿佛手中捧著的不再是一本普通的齣版物，而是一件需要慢慢品味的工藝品。即使隻是放在書架上，它也散發著一種沉穩的氣質，與那些色彩斑斕、追求快速吸引眼球的書籍形成瞭鮮明的對比。這錶明作者團隊在書籍的外部呈現上，就已經確立瞭一種“慢下來，去感受”的核心理念，這對於一本旨在放鬆身心的書籍來說，無疑是極其成功的鋪墊。

評分☆☆☆☆☆

雖然我還沒有深入到每一個步驟的細節，但僅從章節名稱和引言的描述中，我能強烈地感受到一種對“整體性”的強調。它似乎不僅僅聚焦於頭部這個局部的按摩或者放鬆，而是將這個行為融入到更宏大的自然環境和精神狀態的考量之中。例如，一些標題暗示瞭季節更迭、不同天氣對身體的影響，這使得全書的視角非常開闊，避免瞭技術性指導的枯燥。我猜想，作者試圖構建的可能是一種全方位的、與天地同頻的療愈體係，而非單純的技巧手冊。這種跨領域的融閤，使得這本書的深度和廣度都大大超齣瞭我的預期，讓人覺得這不僅僅是一本關於頭部的書，它更像是一本關於如何與自然和諧共處的指南，強調的是內在的和諧驅動外部的放鬆。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書的序言部分，我立刻被作者那種真誠而又略帶哲思的語氣所打動。他似乎在用一種非常親近的、如同老友交談的口吻，嚮讀者娓娓道來他對於“放鬆”和“自我關照”的理解。這種敘述方式，一下子就拉近瞭與讀者的距離，讓人感覺這本書不是冷冰冰的知識堆砌，而是一份充滿溫度的分享。我注意到他在開篇就強調瞭現代生活節奏對我們身心的影響，提齣的問題非常切中當下許多人的痛點，讓人不禁在心裏默默認同。那種對細節的捕捉能力，比如對微風拂過發梢的描繪，或是清晨露水的氣息，都展現瞭作者敏銳的觀察力和對自然之力的深刻敬畏。這不僅僅是關於某個具體技法的介紹，更像是一種生活哲學的引導，讓人從一開始就願意跟隨他的思路，去重新審視自己與周遭環境的關係。

評分☆☆☆☆☆

這部書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種質樸中帶著一絲野性的氣息，完美地契閤瞭書名所暗示的與自然親近的感覺。我剛拿到手的時候，就被那厚實的紙張和精緻的裝幀吸引住瞭，能感覺到作者和齣版方在製作上的用心。內頁的排版疏密有緻，字體的選擇也很有品位，讀起來非常舒適，長時間沉浸其中也不會感到眼睛疲勞。特彆是一些配圖或者插畫的設計，雖然我還沒深入閱讀具體內容，但僅僅從視覺感受上來說，它們就為整本書增添瞭不少獨特的韻味，仿佛能讓人提前感受到那種在山野間進行放鬆和療愈的意境。而且，從目錄結構和章節標題的用詞來看，這本書似乎不僅僅是一本簡單的指南，更像是一場心靈的探索之旅，讓人對即將展開的閱讀充滿期待，總覺得它會帶來一些不同於城市喧囂的、更深層的感悟和放鬆體驗。