基本信息

書名：輕療愈：15分鍾快速減壓、實現身心平衡

定價：35.00元

作者：(美) 尼剋·奧特納著

齣版社：當代中國齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787515404530

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

這本書記載的是一個曾被天價索購的神秘療法。
　　一個對東方古老文明深有研究的心理醫生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍瞭歐美，人們紛紛造訪，甚至願意花天價索購這個神秘的療法……
　　創傷人員達40萬的'9·11'事件使得這個療法首度公開，數以萬計的心靈受害者，在短短數日便獲得瞭治愈。它被用來療愈因盧旺達種族屠殺、印尼海嘯、地區戰亂等各種災難導緻的病痛、焦慮、抑鬱、強迫、恐懼、疑病等身心痛苦，纍積超過上韆萬人獲益。
　　現在尼剋將毫無保留地披露這個新療愈時代的秘密。從本書當中，你將學會如何把這個方法運用在人生諸如財富、健康、親密關係等各個層麵。它必將惠及所有追求改變的人們。
　　通過運用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。

目錄

前言放手過去，開始全新的生活
章
　療愈的2.0時代
　對恐水癥病人的偶然一試
　來自現代科學的強效證明
　你能改變你的大腦
　做自己的療愈專傢
第2章
　不可思議的體驗
　簡便易行，卻實實在在
　4種常見的敲擊對象
　正麵描述VS負麵描述
　如果1分鍾內奇跡沒有發生
第3章
　紓解焦慮和壓力
　真的'什麼都不管用……'嗎？
　認知轉嚮和'阿佩剋斯效應'
　終止壓力的惡性循環
　重新講述生活的故事
　你憂慮的是什麼？
　用'選擇'代替'應該'
第4章
　抗拒讓我們停滯不前
　誰是幕後導演？
　繼續前行，還是原地踏步？
　我想保護誰？
　用身體的痛阻止心靈的傷
　你真正想要的是什麼？
第5章
　哀悼失落的童年
　身體與童年創傷
　童年創傷塑造瞭我們
　那些想說卻不能說的話
　擁抱童年的那個自己
　同情為理解打開一扇門
第6章
　失衡的身體
　探尋身心閤一的奧秘
　卡住的情緒能量
　敏感的身體
　情緒造就命運
　喚醒身體的療愈力量
第7章
　身體能夠自愈
　你真的會一直疼下去嗎？
　病痛與情緒的'奇怪'聯結
　找迴身體久違的輕鬆感
第8章
　享'瘦'身材也享受食物
　與食物有關的苦惱、恐懼、憤怒和自責
　壓力減小，體重就能減輕
　難以阻擋的美味誘惑
　想運動卻不行動
　畫一棵你自己的敲擊樹
第9章
　營造健康的情感關係
　你有多少'情感包袱'？
　父母的故事
　曾經的情感創傷
　讓愛之花盛開在當下
0章
　釋放匱乏，創造豐盛
　從小企業主到療愈大師
　隻需關注'下一步'
　扼殺夢想的拖延癥
　奇跡總是一個接一個齣現
　清理、清理，扭轉你的金錢模式
1章
　釋放恐懼，迴歸本心
　沒有瞭恐懼的自己會是誰？
　這不是勇敢不勇敢的問題
　像剝洋蔥般步步深入
2章
　還有什麼是你憂慮的？
　睡一個深沉而安穩的好覺
　緩解成癮癥狀
　提高競技錶現：專業運動員的秘密武器
　情緒釋放療法的作用遠不止於此
　替代他人進行敲擊治療
3章
　用愛喚醒生命的能量
　創傷後應激障礙：看不見的流行病
　瓦哈卡計劃：生命後的微笑
　壓力緩解計劃：清除戰爭記憶
　換迴一個美好新世界
後記遇見真正的自己
附錄進階訓練

作者介紹

尼剋·奧特納（NickOrtner）
　　享譽全球的'1分鍾'療愈導師
　　他是將西方前沿心理學與東方文化精髓融匯貫通的*療愈大師，也是美國知名以及親民的情緒釋放療法，還是超級暢銷紀錄片《輕療愈》的創作人和監製人。
　　目前尼剋正在世界各地巡迴演講和傳播情緒釋放療法，如今由他創建主持的每年一度在綫盛事情緒釋放療法世界峰會（TheTappingWorldSummit）已有100萬人參加。尼剋曾經在這個神奇而有效方法的指引下，奇跡般地吸引來瞭自己的靈魂伴侶、找到瞭人生的意義並獲得源源不斷的財富。他迅速從一個負債百萬的落魄企業主成為百萬人走上財富、健康與豐盛之途的療愈大師。

文摘

序言