现代篮球运动学程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王军著 著

图书标签:

• 篮球
• 运动学
• 篮球运动学
• 技术战术
• 训练方法
• 运动生物力学
• 篮球教学
• 运动科学
• 篮球技巧
• 现代篮球

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 西南交通大学出版社

ISBN：9787564320423

商品编码：29853471699

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：现代篮球运动学程

定价：35.00元

作者：王军著

出版社：西南交通大学出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787564320423

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《现代篮球运动学程》一书是根据高等体育专业本科教学计划培养目标及多年高校篮球课程的教学实践，在综合各类本科篮球教材的基础上，根据社会对篮球人才的需求，融入高等教育的新理念、新思想以及新方法编写而成的。

本书共分9个章节，主要以文化、技战术、教学训练理论与方法、能力培养、竞赛组织和裁判为线索展开，分别就篮球运动概述、篮球文化、篮球技术、篮球战术、篮球教学及训练理论与方法、篮球运动教学和训练能力的培养、竞赛的组织和裁判能力的培养、篮球运动竞赛的组织与编排工作、篮球裁判工作等方面进行了编写。

本书在参考大量教程资料的基础上，根据高校体育专业本科教学实践的检验，优选了实践教学认为较好的章节内容，依据教学相长的原则，从学生学习的角度对其进行了内容的编写和章节结构的组合，能真正实现学以致用。该书在运用成熟内容的基础上，大胆引入和更新了本学科的*动态和内容，具有较强的现代性，突出系统性、现代性、实用性、科学性和教育性，更适合培养现代社会需求的体育人才。

目录

---

章篮球运动概述

　节 篮球运动发展简述

　第二节 篮球运动的哲学基础和基本规律及特点

　第三节 世界篮球运动的发展趋势

　第四节 中国的篮球运动

　思考与练习

第二章篮球文化

　节 篮球文化特点

　第二节 篮球文化功能

　第三节 篮球文化欣赏

　思考与练习

第三章篮球技术

　节 篮球技术简述

　第二节 移动技术

　第三节 运球技术

　第四节 传接球技术

　第五节 投篮技术

　第六节 持球突破技术

　第七节 防守对手技术

　第八节 抢篮板球技术

　第九节 抢球、打球、断球、“盖帽”技术

　思考与练习

第四章篮球战术

　节 篮球战术简述

　第二节 战术基础配合

　第三节 快攻与防守快攻

　第四节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守

　第五节 全场紧逼人盯人防守与进攻全场人盯人防守

　第六节 区域联防与进攻区域联防

　第七节 区域紧逼防守与进攻区域紧逼防守

　第八节 混合防守与进攻混合防守

　……

第五章　篮球教学、训练理论与方法

第六章　篮球运动教学、训练能力的培养

第七章　竞赛的组织和裁判能力的培养

第八章　篮球运动竞赛的组织与编排工作

第九章　篮球裁判工作

作者介绍

---

王军，男，1970年1月出生，甘肃天水人。1993年毕业于西安体育学院体育教育系，获学士学位；2005年毕业于北京体育大学，获体育教育训练学硕士学位。现为中国体育科学学会会员，甘肃省天水师范学院体育学院副教授，学科骨干，校女子篮球队主教练。主要从事体育环境理论学术研究及篮球教学训练工作。先后在《北京体育大学学报》、《西安体育学院学报》、《南京体育学院学报》等期刊发表学术论文二十多篇。其中多篇论文先后获全国、甘肃省大运会科报会一、二、三等奖。主持和参与多项省级和校级科研项目。所带校女子篮球队先后获得CUBA分区赛甘肃赛区比赛及甘肃省第二届大运会篮球比赛第二名成绩。

文摘

---

序言

---

《现代篮球运动学程》：超越技术，洞悉全局的深度解析 《现代篮球运动学程》并非一本简单的技术手册，也非陈列枯燥理论的学术专著。它是一次对现代篮球运动的全面、深入且富于洞察力的探索，旨在为每一位热爱篮球、渴望理解这项运动本质的读者，构建一个系统性的认知框架。本书从一个全新的视角出发，将篮球运动置于更广阔的运动学、心理学、社会学以及技术发展的大背景下进行审视，力求揭示其内在的逻辑、演进的脉络以及未来的走向。 第一篇：运动的骨骼——篮球运动学的科学基石 本篇将深入剖析构成篮球运动的基础科学原理。我们不再满足于“投篮要这样”、“运球要那样”的孤立技巧讲解，而是追溯这些技术动作背后的生物力学、生理学以及神经科学机制。 生物力学视域下的动作解析： 从人体关节的运动学分析到肌肉链的协同发力，本书将详尽解析每一次跳跃、每一次变向、每一次传球是如何通过力学的传递与转化实现的。我们将探讨如何通过优化身体姿态、调整发力时机，来最大化能量效率，减少运动损伤，并提升动作的精准度与力量。例如，在分析投篮动作时，我们将不仅仅关注出手角度和手臂力量，更会深入到膝盖的屈伸、核心的稳定、以及手指拨球瞬间的微调，理解这些要素是如何协同作用，将球的轨迹与力量完美结合。对于突破时的变向，我们将分析重心转移、蹬地发力与身体协调性的关系，以及如何利用惯性与反作用力实现更快的启动与更敏捷的变向。 生理负荷与训练负荷的科学管理： 现代篮球运动对运动员的体能提出了极高的要求。本篇将详细阐述在高强度对抗下，运动员心血管系统、呼吸系统以及肌肉骨骼系统的生理反应。我们将探讨如何根据个体差异，设计科学的训练负荷，平衡体能储备与疲劳恢复，以达到最佳的训练效果。这包括对心率监测、乳酸阈值、最大摄氧量等关键生理指标的解读，以及如何利用这些数据来指导力量训练、耐力训练和爆发力训练的强度与频率。同时，我们也会深入研究运动恢复的科学方法，如冷热疗法、按摩、营养补充等，以及它们在提升运动表现和预防伤病中的作用。 神经肌肉控制与决策的协同： 快速的反应、精准的判断、以及流畅的动作执行，都离不开高效的神经肌肉控制。本篇将从神经科学的角度，探讨大脑如何处理信息，发出指令，并协调身体做出反应。我们将分析运动员在复杂多变的比赛情境下，如何通过视觉感知、本体感觉输入，以及经验积累，快速做出决策并将其转化为精准的动作。这包括对反应时、预测能力、以及模式识别等认知功能的研究，以及如何通过针对性的训练来提升这些能力，从而让运动员在场上“预判”对手，做出更优的选择。 第二篇：战术的智慧——系统思维与全局洞察 本篇将超越个体技术，将目光聚焦于篮球运动的战术体系与团队配合。我们将不再停留在“区域联防”或“挡拆配合”的表面名词，而是深入探讨其背后的战术逻辑、演变趋势以及在现代篮球中的创新应用。 战术演进的脉络与哲学： 从传统的“快攻强调整体”到现代的“空间利用与无限换防”，篮球战术一直在不断演变。本篇将梳理不同历史时期战术风格的形成原因，分析关键性的战术革新及其对比赛形态的影响。我们将探讨“三角进攻”的精妙之处，理解“普林斯顿进攻”如何利用跑位和传球创造空位，以及“挡拆战术”如何通过不同组合变化衍生出无穷的可能性。更重要的是，我们将解析“小球战术”兴起背后的原因，以及它如何颠覆了传统内线球员的重要性，并促使各队更加重视投射能力和换防能力。 数据分析在战术制定中的应用： 现代篮球越来越依赖于数据分析来优化战术。本篇将介绍各种新兴的数据分析工具和方法，例如“效率值”、“正负值”、“投篮热图”等，并探讨如何利用这些数据来评估球员表现、分析对手弱点、以及优化进攻和防守策略。我们将展示如何通过对比赛数据的深度挖掘，发现隐藏在数字背后的战术规律，从而帮助教练团队做出更科学、更精准的战术决策。例如，通过分析对手的失误率，找出其最容易出现问题的环节；通过研究球员的命中率分布，设计针对性的进攻路线；通过对比不同防守策略下对手的得分效率，选择最优的防守体系。 空间利用与动态平衡的艺术： 现代篮球比赛的核心在于对空间的争夺与利用。本篇将深入分析如何在有限的场地内，通过跑位、传球、以及队友的策应，最大化己方空间的优势，并限制对手的空间。我们将探讨“拉开空间”的理念，理解“掩护”在创造空位机会中的关键作用，以及“错位”在战术执行中的战略意义。更重要的是，我们将解析如何在动态的比赛中，通过不断的转移球和无球跑动，保持攻防两端的动态平衡，从而始终占据场上的主动。 第三篇：人性的力量——心理建设与团队协作 篮球不仅仅是身体与技术的较量，更是心理素质与团队精神的体现。本篇将深入探讨影响运动员表现的心理因素，以及构建高效团队的要素。 高压下的心理调适与情绪管理： 在瞬息万变的比赛中，运动员面临着巨大的心理压力。本篇将分析应激反应、焦虑、以及紧张等情绪对运动表现的影响，并介绍科学的心理调适方法，如认知重构、意象训练、以及专注力训练等。我们将探讨如何帮助运动员在关键时刻保持冷静，发挥出最佳水平，以及如何从失败中吸取教训，建立更强大的自信心。这包括对“紧张型”和“迟钝型”运动员心理特点的分析，以及如何通过不同的心理干预策略来帮助他们调整状态。 沟通、信任与领导力的构建： 一个成功的篮球团队，离不开良好的沟通、牢固的信任以及有效的领导力。本篇将探讨团队成员之间如何进行有效的沟通，如何建立相互信任的基础，以及如何培养具有感召力的领导者。我们将分析“默契”的形成过程，理解“团队篮球”的真正含义，以及如何通过集体荣誉感来凝聚团队力量。我们将探讨不同类型的领导风格，以及它们在篮球团队中的作用，例如“领袖型”球员如何以身作则，“沟通型”球员如何连接队友，以及“稳定型”球员如何成为球队的基石。 文化、价值观与集体归属感： 球队文化和价值观是塑造团队凝聚力和战斗力的重要因素。本篇将探讨如何通过积极的球队文化建设，培养运动员的职业道德、团队荣誉感以及集体归属感。我们将分析不同球队在文化上的差异，以及这些差异如何影响球队的整体表现。更重要的是，我们将探讨如何让每一位球员都能够融入团队，感受到被尊重和被认可，从而激发其内在的潜能，为共同的目标而奋斗。 第四篇：未来的展望——科技、创新与全球化 本篇将目光投向现代篮球的未来发展方向，探讨科技进步、训练创新以及全球化对这项运动带来的深远影响。 科技赋能的训练与表现分析： 从可穿戴设备到大数据平台，科技正在以前所未有的方式改变着篮球训练。本篇将介绍新兴的科技应用，如运动捕捉技术、生物反馈系统、以及虚拟现实训练等，并探讨它们如何帮助运动员更科学地进行训练，更精准地分析表现，以及更有效地预防伤病。我们将展望科技在个性化训练、伤病康复以及战术模拟等方面的巨大潜力。 训练方法的革新与跨界融合： 现代篮球训练不再局限于传统的模式，而是不断涌现出新的训练理念和方法。本篇将介绍一些前沿的训练理念，例如“功能性训练”、“周期化训练”的最新发展，以及如何将其他运动项目的训练方法融入到篮球训练中，以期提升运动员的全面素质。我们将探讨跨界融合带来的可能性，例如将冥想、瑜伽等元素融入到心理训练中，或是借鉴极限运动的风险管理理念来指导高风险动作的训练。 全球化浪潮下的文化交流与碰撞： 篮球的全球化进程不断加速，不同文化背景的球员、教练和战术理念相互交流融合。本篇将分析全球化对篮球运动形态的影响，探讨不同国家和地区在篮球发展上的优势与特点，以及如何通过跨文化交流来推动篮球运动的进步。我们将讨论国际球员在NBA的成功经验，以及不同联赛之间的战术风格差异，并预测未来篮球运动将呈现出更加多元化和包容化的发展趋势。 《现代篮球运动学程》致力于提供一个全面、系统且具有前瞻性的篮球知识体系。它希望激发读者对篮球运动更深层次的思考，不仅仅停留在场上的输赢，而是理解这项运动背后所蕴含的科学、智慧与人性。通过阅读本书，您将能够以更宏观的视角、更专业的眼光，去欣赏、去理解、去参与，甚至去创造属于您自己的篮球篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角真的非常独特，完全颠覆了我之前对篮球运动的认知。我一直以为篮球只是一项单纯依靠体能和技术对抗的运动，但读了这本书之后，我才意识到原来背后蕴含着如此复杂的科学体系。作者并没有局限于传统的运动训练方法，而是将眼光投向了更广阔的生物力学、运动生理学甚至认知科学等领域。例如，在讨论到如何提高球员的爆发力时，书中并非简单地介绍力量训练，而是深入剖析了肌肉纤维的收缩机制，以及如何通过特定的训练方式来激活和优化这些机制，从而达到事半功倍的效果。更让我惊喜的是，书中还触及到了球员的心理素质对比赛表现的影响，比如在关键时刻如何保持冷静、如何应对压力等，这些内容对于任何一位篮球爱好者来说都具有极高的参考价值。整本书读下来，我感觉自己不仅在学习篮球技巧，更是在学习如何更科学、更全面地理解和参与这项运动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格和切入角度都非常有意思，让我从一个全新的维度去认识篮球。作者并没有采用枯燥的理论堆砌，而是用一种非常生活化、非常接地气的方式，将那些复杂的科学概念解释得清晰易懂。例如，在分析投篮的弧线时，它并不是直接甩出一些复杂的物理公式，而是通过生动形象的比喻，让你理解引力、初速度和空气阻力是如何共同作用影响球的轨迹。我尤其欣赏书中对于“身体协调性”的解读，它不仅仅是简单的四肢协调，而是涉及到中枢神经系统的信号传递、肌肉群的协同发力，甚至是眼手配合的时机。这些平时我们很少关注到的细节，在这本书里都得到了详细而有趣的阐释，让我对自己的身体有了更深的认识，也对如何提高运动表现有了更科学的指导。这本书就像一本篮球运动员的“百科全书”，总能在不经意间给你带来惊喜和启发。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的内容深度和广度都超出了我的预期。我原本只是想找一本关于篮球战术的书，但没想到它涉及的领域竟然如此之广。作者并没有把精力局限于场上的战术博弈，而是从更宏观的层面，剖析了篮球运动对人体造成的生理和心理影响。比如，在介绍不同位置球员的训练要求时，书中不仅列举了身体素质上的差异，还深入探讨了这些差异背后的生物力学原理，以及如何针对性地进行训练来最大化球员的潜能。更有趣的是，书中还探讨了比赛中的决策机制，以及如何通过数据分析来优化战术执行。这一点对我来说很有启发，因为我一直认为篮球很大程度上是关于直觉和经验的，但这本书让我看到了科学数据在现代篮球中的巨大作用。读完之后，我感觉自己对篮球这项运动的理解，已经不再局限于场上的那些精彩瞬间，而是延伸到了它背后更深层次的科学逻辑。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书的亮点，那绝对是它对“细节”的极致追求。我以前总以为打好篮球，无非就是练好基本功，然后在场上拼搏。但这本书让我意识到，每一个微小的动作，每一次呼吸的调整，甚至每一次目光的投向，都可能对最终的比赛结果产生至关重要的影响。作者用极其严谨的态度，将篮球运动中的每一个环节都进行了解构和分析，比如在讲解突破过人时，它不仅仅停留在身体的摆动和节奏变化上，而是会去分析脚踝的扭转角度、膝关节的受力点、以及上半身的重心转移如何配合才能达到最佳的突破效果。这种科学化的分析，让我之前很多“凭感觉”打球的习惯都受到了挑战，也促使我去重新审视自己的技术动作，并尝试进行更精细化的调整。书中的图解和数据分析也十分详实，虽然有时候看起来会有点专业，但配合着文字描述，却能帮助我们更直观地理解那些抽象的科学原理，让我觉得每一次阅读都是一次学习的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太出乎我意料了！我本来以为会是一本晦涩难懂的学术专著，但从第一页开始，我就被它生动有趣的叙述方式深深吸引。作者仿佛是一位经验丰富的老教练，用最平实却又充满智慧的语言，娓娓道来篮球运动背后那些令人着迷的科学原理。书里并没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是巧妙地引导你去思考“为什么”。比如，在讲到跳投时，它不仅仅分析了身体的力学结构，更深入探讨了如何通过优化发力点来提高出手高度和稳定性，甚至还提到了心理因素对射门精准度的影响。这一点我特别喜欢，因为在实际打球过程中，我们常常会忽略这些细微却至关重要的环节。读完这一章，我感觉自己对“技术动作”的理解上升到了一个全新的层面，不再是机械地模仿，而是开始用一种更科学、更具分析性的眼光去审视自己的每一次传球、每一次跑动。而且，书中的案例分析也做得非常到位，通过对现役和退役明星球员技术动作的解剖，让你能直观地感受到理论与实践的完美结合，这也让我对未来训练方向有了更清晰的认知。