科学化视阈下网球运动教学实践阐析杨旭东, 于天博, 谷凡中国纺织出版社9787518035977 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杨旭东，于天博，谷凡 著

图书标签:

• 网球
• 运动教学
• 科学训练
• 运动科学
• 教学实践
• 杨旭东
• 于天博
• 谷凡
• 中国纺织出版社
• 9787518035977

店铺： 佳期如梦图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035977

商品编码：29853727638

出版时间：2018-01-31

页数：196

图书基本信息
书名：	科学化视阈下网球运动教学实践阐析
丛书名：
作者/主编：	杨旭东, 于天博, 谷凡
出版社：	中国纺织出版社
ISBN号：	9787518035977
出版年份：	2018年2月

版次：	第 1 版
总页数：	196页
开本：	16
图书定价：	57元
实际重量：	0.299kg
新旧程度：	正版全新

于天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入辽宁师范大学体育教育学，2008年考入沈阳建筑大学，2011年毕业获得硕士学位，2004年至今在沈阳建筑大学体育部工作。发表学术论文、著作的30余篇，主持和参与省部级课题20余项。2010年受聘亚组委，作为技术官员参与亚残会足球项目赛事，2016年通过亚足联L1级教练员考核。

章网球运动概述

节网球运动的起源、发展及演变

第二节网球运动的价值和分类

第三节网球运动的基本知识

第二章网球运动科学化训练

节网球运动科学化训练理论

第二节培养网球球感的科学化训练

第三节网球基本步法的科学化训练

第四节网球运动员身体素质和心理素质科学化训练

第五节网球教练员的科学化训练

第三章网球运动训练与科学化医务监督

节网球运动训练疲劳的产生与恢复

第二节网球运动训练营养的消耗与补充

第三节网球运动训练中常见伤病及防治

第四章网球运动教学理论

节网球运动的教学阶段与教学要求

第二节网球运动的教学原则

第三节网球运动教学的组织与实施

第四节网球运动的教学方法

第五节网球运动教学文件的制订

第五章网球运动基本技术教学实践

节握拍法与正反手击球教学

第二节发球与接发球教学

第三节截击球与高压球教学

第四节挑高球与放小球教学

第五节反弹球与网球墙辅助教学

第六章网球运动战术教学实践

节网球战术的定义、构成及分类

第二节影响网球战术的因素与基本战术方法

第三节网球战术运用的基本要求与类型

第四节双打战术教学实践

第七章网球赛事的组织分类与管理

节网球赛事的组织

第二节网球竞赛的编排

第三节网球运动竞赛裁判法

第四节网球运动竞赛规则

参考文献

如今网球运动作为人们普遍所喜爱一项体育活动，已经在全世界各地盛行。大学生群体对网球运动的热爱更是其他群体不能企及的，所以，高校网球教学活动的研究就会显得尤为突出。《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》首先介绍了网球运动的起源、特点、功能、场地、器材等内容；然后阐述网球运动与健康、网球运动训练、教学原则、科学化的医务监督等内容；后从网球的技术教学、战术教学、双打教学等方面入手，对网球的教学内容进行更加深入的研究，通过教学理论与实践的结合，为广大高校体育教师的教学工作提供多依据。

深入探究训练的科学脉络：重塑网球运动的教学实践 网球，这项集力量、技巧、智慧与心理素质于一体的运动，其魅力经久不衰。然而，在这项看似简洁却又千变万化的运动背后，隐藏着复杂多变的生物力学、心理学和运动生理学原理。传统的网球教学往往依赖于经验传承和重复模仿，这种方式在一定程度上能够培养出优秀运动员，但其局限性也日益显现：效率不高、易受个体差异影响、潜在的运动损伤风险以及难以突破瓶颈期。 当我们将目光投向科学的视角，网球运动的教学实践便展现出前所未有的精细与深度。科学化视阈下的网球运动教学，并非是冰冷的数据和公式的堆砌，而是将严谨的科学理论与灵活的教学实践巧妙融合，旨在更高效、更安全、更系统地提升运动员的竞技水平和运动体验。这是一种基于证据的教学模式，它要求我们深入理解人体的运动机制，洞察运动表现的影响因素，并以此为基础，设计出更具针对性和有效性的训练方案。 一、生物力学：动作的精准雕刻 在网球的每一次挥拍、每一次移动中，都蕴含着复杂的生物力学原理。从击球的动作分解到身体重心的转移，再到能量的传递和释放，每一个环节都遵循着物理学和运动学的规律。科学化视阈下的教学，首先着眼于对这些生物力学过程的精准分析。 挥拍动作的优化： 传统的教学可能更多关注球拍的轨迹和击球点，而科学化教学则会深入剖析挥拍过程中身体各部位的协调发力。例如，通过运动捕捉技术，我们可以精确测量不同挥拍动作下，球拍的角速度、线速度，以及身体各关节的受力情况。这有助于识别动作中的效率低下环节，如力量传递不畅、关节压力过大等，并据此进行纠正。这可能涉及到对核心肌群的激活训练，以增强身体的旋转力量；对肩部和肘部发力顺序的调整，以实现更流畅、更有力的挥拍；对腕部动作的精细打磨，以提升球拍面的控制力和旋转的产生。 步法移动的效率提升： 网球比赛中，快速、准确的移动是至关重要的。生物力学分析能够揭示不同击球准备、回位和调整步伐的效率。例如，通过分析运动员的地面反作用力、蹬地角度和身体姿态，我们可以指导其改进启动速度、变向灵活性以及落地时的稳定性。这可能包括针对性的力量训练，以增强腿部肌肉的爆发力；柔韧性训练，以增加步幅和降低受伤风险；以及反应训练，以缩短从判断到行动的时间。 能量传递与效率： 科学化教学关注如何最大化地利用身体的能量。这不仅仅是肌肉的力量，更是不同肌群之间协调工作的效率。例如，一个有效的正手击球，其力量的产生不仅仅来自于手臂，而是从脚部蹬地开始，通过髋部、躯干的旋转，再传递到肩膀、手臂，最终作用于球拍。生物力学分析能够帮助教练识别能量传递过程中的“瓶颈”，并设计相应的训练来打通这些环节，实现力量的无损传递，从而提高击球的稳定性和威力。 二、运动生理学：身体的潜能挖掘 网球是一项高强度、高消耗的运动，对运动员的心肺功能、肌肉耐力、爆发力以及恢复能力都有着极高的要求。运动生理学为我们提供了理解和提升这些生理基础的科学依据。 心肺功能的提升： 网球比赛的特点是间歇性高强度运动，需要运动员在短时间内反复进行冲刺、变向和击球。科学的训练计划会根据网球运动的能量代谢特点，设计相应的心肺训练方案。这可能包括不同强度的有氧训练，以提高基础耐力；以及高强度间歇训练（HIIT），以模拟比赛中的短时间高强度爆发，提升无氧能力和乳酸清除能力。通过心率监测和运动负荷测试，我们可以更精确地掌握运动员的身体状态，避免过度训练，同时确保训练的有效性。 肌肉力量与耐力的优化： 网球需要全身各部位肌肉的协同工作。科学化教学会针对网球运动所需的特定肌肉群，设计力量和耐力训练。例如，针对发球和扣杀的力量需求，会侧重于肩部、背部和核心肌群的力量训练；针对长距离回合的耐力需求，则会关注腿部和臀部肌肉的耐力训练。同时，也需要关注肌肉的平衡发展，以预防因力量不均而导致的运动损伤。 疲劳管理与恢复： 运动后的恢复同样是训练的重要组成部分。科学化教学会关注如何科学有效地帮助运动员从训练和比赛的疲劳中恢复，以便更好地迎接下一次挑战。这可能包括合理的营养补充、充足的睡眠、主动恢复（如拉伸、按摩）以及被动恢复（如冷热水浴）。通过对运动员生理指标的监测，例如运动后心率恢复速度、肌肉酸痛程度等，我们可以评估恢复的有效性，并及时调整训练计划。 三、运动心理学：决胜的关键因素 在高强度的网球比赛中，技术和体能往往会达到一个相对均衡的水平，此时，心理素质便成为决定胜负的关键。运动心理学为我们提供了理解和提升运动员心理状态的有效工具。 情绪管理与抗压能力： 比赛中的压力、失误、对手的领先，都可能导致运动员情绪波动，影响其发挥。科学化教学会引入情绪调节的策略，如深呼吸练习、积极的自我对话、以及比赛前的心理预演。通过识别运动员在压力下的典型反应模式，并提供相应的应对机制，可以帮助他们更好地控制情绪，在关键时刻保持冷静。 专注力与注意力分配： 网球比赛瞬息万变，需要运动员高度的专注力，并能根据场上情况灵活分配注意力。例如，在回球时，需要高度关注来球的旋转、速度和落点，同时也要留意对手的站位和可能的战术。科学化教学可以通过一系列的训练方法，如视觉聚焦练习、听觉辨别训练、以及在复杂环境中进行的模拟比赛，来提升运动员的专注力和注意力转移能力。 自信心与目标设定： 自信是网球运动员最重要的心理品质之一。科学的训练过程，通过设定清晰、可实现的小目标，并帮助运动员成功达成，可以逐步建立他们的自信心。同时，也会引导运动员进行积极的自我评估，认识到自己的优势和进步，从而形成积极的内在驱动力。 团队合作与教练沟通： 即使网球是个人项目，但优秀的教练团队和良好的师生沟通也是成功的重要保障。科学化教学强调教练与运动员之间建立信任关系，鼓励运动员积极表达自己的感受和想法，共同探讨训练方案。对于拥有教练团队的运动员，如何建立高效的团队合作，明确各司其职，也是心理学关注的重点。 四、训练方法与技术革新：效率与精准的结合 科学化视阈下的网球教学，必然伴随着训练方法和技术的革新。 数据驱动的训练： 借助各种运动传感器、视频分析软件，我们可以收集大量的比赛和训练数据。这些数据可以为教练提供客观的评估依据，例如击球的稳定性、移动的效率、体能消耗等。基于这些数据，教练可以更精准地诊断问题，并制定更具针对性的训练计划。 科技辅助训练： 虚拟现实（VR）和增强现实（AR）技术正逐渐应用于体育训练。例如，VR可以模拟真实的比赛场景，让运动员在安全可控的环境中进行战术演练和心理训练。AR则可以在实际训练中叠加虚拟信息，例如显示击球落点预测、对手移动轨迹等，帮助运动员更好地理解和执行技术动作。 个性化训练方案： 每一个运动员都是独特的，他们的生理基础、技术特点、心理状态、以及训练环境都各不相同。科学化教学强调“因材施教”，根据每个运动员的具体情况，量身定制训练计划，最大化地发掘其潜力，规避其短板。 预防性训练： 科学化教学将运动损伤的预防置于重要位置。通过对运动员的身体评估，识别潜在的风险因素，并设计相应的预防性训练，例如针对性肌力平衡训练、柔韧性训练和核心稳定性训练，来降低运动损伤的发生率，延长运动员的运动生涯。 五、展望未来：网球教学的无限可能 将科学化的视角融入网球运动教学，并非是对传统经验的否定，而是对其的补充、完善与升华。它是一种更加理性、更加高效、更加人性化的教学理念。随着科学技术的不断发展，我们有理由相信，未来网球运动的教学实践将更加精细化、智能化，能够帮助更多的网球爱好者和专业运动员，以更科学、更健康的方式，享受这项充满魅力的运动，并不断挑战自我，攀登新的高峰。这种科学化的探索，不仅关乎竞技成绩的提升，更在于塑造更加全面、更加卓越的网球运动员，让网球这项运动在科学的指引下，焕发出更加璀璨的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本网球教学实践的书，简直是我近期遇到的宝藏！我一直对网球运动充满热情，但总感觉自己的技术瓶颈难以突破，尤其是发球和底线击球的稳定性，总是在关键时刻掉链子。我尝试过很多网球教程，看视频、跟朋友练，但总像是抓不住重点，感觉学得一知半解。这本书的出现，真的像一道曙光。它不是那种泛泛而谈的理论书籍，而是深入到网球运动的科学原理，比如如何利用人体工学原理优化挥拍动作，如何通过生物力学分析理解不同击球的能量传递，甚至还涉及了一些运动心理学在比赛中的应用。我尤其喜欢它对“科学化视阈”的解读，让我不再仅仅依赖感觉，而是能够理解每个动作背后的科学依据。书中列举的许多教学实践案例，也非常贴合实际，不是那种空中楼阁的理论。它会详细分析某个技术动作的常见错误，以及如何通过科学的方法去纠正。我迫不及待地想把书中的一些训练方法应用到我的实际训练中，希望能真正提升我的技术水平，摆脱“业余爱好者”的标签，朝着更科学、更高效的方向迈进。这本书的深度和实用性，绝对超出了我的预期，值得所有热爱网球，并希望提升技术水平的读者仔细研读。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的体育教学，应该是一个不断迭代和优化的过程，而科学是这个过程中不可或缺的驱动力。这本书《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》正是我一直在寻找的，一本能够将理论研究与实践操作深度结合的著作。它不仅仅是一本网球教材，更像是一份关于如何科学地训练和指导网球运动的“说明书”。书中对于网球技术动作的分解和分析，绝对是专业级别的，它深入到每一个细节，比如手腕的摆动角度、身体的重心转移、脚下的移动步伐等等，都给出了科学的解释和建议。我特别欣赏它在“教学实践”部分的应用性，书中列举了大量的实际教学案例，并对这些案例进行了深入的分析，指出其中存在的问题，并提出了科学的解决方案。这让我觉得，这本书的内容不仅具有理论价值，更具有极高的操作性。它能够帮助教练员更好地理解学员的身体反应和技术动作，从而制定出更具针对性和有效性的训练计划。同时，对于网球爱好者来说，这本书也能帮助我们更深入地理解自己的动作，发现潜在的问题，并找到科学的改进方法。这本书的出现，无疑为网球运动的教学和训练注入了新的活力，它鼓励我们用更科学、更理性、更具创新性的方式去探索这项充满魅力的运动。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是为那些追求极致和精进的网球爱好者准备的！我一直觉得，要将一项运动打好，不仅仅是身体上的训练，更是头脑上的理解。这本书的“科学化视阈”让我看到了网球运动的另一番天地。它不仅仅教你如何挥拍，更是告诉你为什么这样挥拍更有效。我之前总是在网上看一些零散的网球教学视频，学到的都是一些“招式”，但总感觉不系统，而且很容易忘记。这本书就像一个系统性的指南，它从最基础的解剖学、力学原理出发，层层递进，分析了网球运动中身体的各个部位如何协同发力，如何减小不必要的能量损耗。它对于如何培养运动员的身体素质，比如核心力量、协调性、反应速度等等，都有非常科学的论述和训练方法。我印象最深的是关于“发球”的章节，它详细拆解了发球的各个环节，从引拍到挥臂，再到身体的旋转和落地，都用了科学的数据和图示来解释，让我以前一些模糊的概念一下子清晰起来。这本书的内容绝对不是简单的“打球技巧”，而是关于如何更科学、更有效地让身体去适应网球这项运动，如何突破瓶颈，达到更高的竞技水平。对于想在网球道路上走得更远，真正理解运动本身的人来说，这本书是不可多得的参考。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对网球的热爱由来已久，但一直以来，我的训练方式都比较“凭感觉”，总觉得有些地方不对劲，但又说不上来。偶然看到这本书的介绍，被“科学化视阈”这个概念深深吸引，觉得终于有本书能帮助我理解网球运动的本质了。这本书真的超出了我的预期！它不仅仅是教你如何打好网球，更是引导你从一个全新的、科学的角度去审视这项运动。书中对网球运动的生物力学分析，让我茅塞顿开，原来很多看似简单的动作，背后都蕴含着复杂的物理原理。比如，它详细解释了击球时如何利用身体的惯性，如何通过转体来增加球速，以及如何调整拍面角度来控制球的方向和旋转。这些内容，如果不是书中细致入微的讲解和清晰的图示，我很难自己去理解。我特别喜欢书中关于“教学实践”的部分，它不是空谈理论，而是将科学原理落地到具体的教学场景中，分析了不同年龄、不同水平的学员在学习网球时可能遇到的问题，以及如何运用科学的方法去解决。这对于我这样一个业余爱好者来说，也极具指导意义，我能从中了解到教练是如何思考和教学的，这样在自己训练时也能更有方向感。这本书让我对网球运动有了更深的敬畏和理解，也让我对自己的训练充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的体育教学，应该建立在对运动规律深刻理解的基础上，而不是简单的模仿和经验堆砌。这本《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》恰恰做到了这一点，让我耳目一新。作为一名对网球运动的理论研究颇感兴趣的读者，我一直希望能够看到一本能够 bridging the gap（弥合差距）的书，连接起枯燥的科学原理和生动的实战教学。这本书在这方面做得非常出色。它没有回避网球运动中复杂的生物力学、运动生理学等内容，而是将这些知识以一种清晰易懂的方式呈现出来，并且紧密结合网球教学的实际需求。例如，它在讲解挥拍轨迹时，会详细分析不同角度和速度对球的影响，这不仅仅是理论上的描述，更是指导教练如何根据这些原理来设计训练计划。我特别欣赏的是书中对“教学实践”的强调，这意味着书中的理论并非纸上谈兵，而是经过了实际教学的检验和优化。它提供了具体的教学案例和分析，让读者能够真切地感受到科学理论如何在实际训练中发挥作用。这本书的价值在于，它不仅为网球教练提供了科学的教学指导，也为广大网球爱好者提供了一个深入理解这项运动的窗口，让我们能够以更科学、更专业的视角去学习和享受网球。