实用运动医务监督 9787811003321 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琳 著

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• 运动医学
• 运动损伤
• 康复
• 急救
• 临床
• 医学
• 健康
• 科普
• 指导
• 监督

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811003321

商品编码：29854718358

包装：平装

出版时间：2005-05-01

图书基本信息
图书名称	实用运动医务监督	作者	王琳
定价	15.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787811003321	出版日期	2005-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.222Kg

内容简介

本教材为体育院系本科学生编写，主要介绍如何在训练和生活实践中开展运动医务监督工作、应用现有条件进行训练情况监控、对运动员或者体育锻炼者身体机能进行评定、合理地控制体重、消除疲劳等问题。 　　本书共人九章，其中章、第二章、第五章、第六章、第九章由王琳副教授编写，第三章、第七章、第八章由王安利教授编写；第四章由王琳和王安利共同编写。

作者简介

目录

绪论 章　运动医务监督工作计划的制定 　节　建立健康档案 　第二节　运动医务监督方案的制定 第二章　身体机能检查方法 　节　运动负荷试验设计的基本要求 　第二节　心血管机能检查 　第三节　身体工作能力 第三章　运动性病症 　节　过度训练综合症 　第二节　过度紧张 　第三节　晕厥 　第四节　运动员贫血 　第五节　运动中的腹痛 　第六节　肌肉 　第七节　运动性血尿 　第八节　运动性血红蛋白尿 　第九节　运动性中暑 　第十节　运动猝死 　第十一节　运动员心脏 第四章　运动训练的医务监督 　节　运动医务监督中常用指标及方法 　第二节　自我监督 第五章　比赛期间的运动医务监督 　节　比赛期前调整期运动医务监督 　第二节　比赛期的运动医务监督 　第三节　比赛后运动攻在务监督 第六章　运动中的手段 　节　概念 　第二节　兴奋剂的种类和作用 　第三节　兴奋剂对人体的危害 　第四节　禁止使用的方法及限制使用的药品 　第五节　如何在运动中避免误服兴奋剂 第七章　运动员控制体重的医学问题 　节　人体体重的组成和体重变化的基本原理 　第二节　运动员身体成分特点及适宜体重 　第三节　运动员常用的减体重措施及其医学问题 　第四节　控制体重的医学问题 　第五节　神经性厌食和食欲过盛 　第六节　合理减重的原则及方法手段 第八章　运动性疲劳消除的常用手段 　…… 第九章　女子体育卫生 参考文献

编辑推荐

文摘

序言

《运动生理学基础与实践》 内容概述： 本书是一部全面深入探讨运动生理学基本原理及其在实际应用中如何指导科学训练和健康促进的著作。全书共分为五个主要部分，循序渐进地引导读者理解人体在运动过程中发生的生理变化，并掌握将这些知识转化为有效运动处方和健康管理策略的方法。 第一部分：运动生理学的基本概念与方法 本部分旨在为读者构建坚实的运动生理学理论基础。首先，我们将从运动生理学的定义、研究对象和发展历史入手，勾勒出该学科的全貌。接着，重点阐述运动时人体各大系统的生理反应，包括： 心血管系统： 详细解析运动对心率、血压、心输出量、血流动力学以及血管弹性的影响。深入探讨运动强度、类型和时长如何调节心血管系统的募集与适应，以及长期规律运动如何促进心血管健康，降低心血管疾病风险。我们将介绍心电图在运动中的应用，以及心律失常的识别与管理。 呼吸系统： 阐述运动时通气量、肺泡通气、气体交换和呼吸肌活动的变化。分析不同运动模式对呼吸功能的挑战与适应，以及提高呼吸效率的训练方法。同时，我们将探讨运动性哮喘等呼吸系统疾病在运动中的特殊性，以及相应的运动指导原则。 肌肉与骨骼系统： 深入剖析肌肉收缩的生化机制、能量供应途径（无氧与有氧代谢）以及肌肉疲劳的产生与恢复。介绍骨骼肌纤维的类型及其在不同运动项目中的作用。着重讲解力量训练、耐力训练和柔韧性训练对肌肉肥大、力量增长、耐力提升和关节活动度的影响。此外，还会涉及骨骼的应力性适应、韧带和肌腱的募集，以及运动对骨密度和关节健康的作用。 神经系统： 探讨运动过程中神经系统的调控机制，包括运动单位的募集、神经递质的释放以及本体感觉和平衡能力的训练。分析运动对认知功能（如注意力、记忆力、执行功能）的影响，以及运动作为改善情绪和缓解压力的有效手段。 内分泌系统： 阐述运动对激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素、生长激素、皮质醇、胰岛素、睾酮、雌激素等）分泌的影响，以及这些激素在能量代谢、肌肉生长、应激反应和繁殖功能中的作用。分析运动与血糖控制、体重管理以及骨骼健康的关系。 能量代谢与营养： 详细介绍运动中的能量供应，包括糖原、脂肪和蛋白质的代谢过程。分析不同运动强度和持续时间对能量底物利用的影响。重点探讨运动营养学的基本原则，如宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的合理摄入，以及运动前、中、后的营养补充策略，以优化运动表现和促进身体恢复。 本部分还将介绍运动生理学研究中常用的方法和技术，包括运动负荷测试、生理指标监测（心率、血压、血氧、乳酸等）、影像学技术以及生化分析，为后续深入学习和研究奠定基础。 第二部分：运动生理学在体能训练中的应用 本部分聚焦于如何运用运动生理学原理来设计和实施有效的体能训练计划，以提升运动能力和身体素质。 训练原则与负荷设计： 深入讲解超量恢复、渐进性超负荷、特异性、多样性等基本训练原则，并阐述如何在实际训练中灵活运用。重点介绍如何根据训练目标、个体差异和训练阶段，科学地设计训练负荷，包括训练量（次数、组数、距离、时间）、训练强度（心率区间、负荷百分比、RPE）和训练频率。 不同体能要素的训练方法： 耐力训练： 详细介绍有氧耐力（最大摄氧量）、无氧耐力（乳酸阈值）和速度耐力的训练方法，包括长跑、间歇跑、节奏跑、重复跑等，以及如何根据不同运动项目和运动员需求进行调整。 力量与爆发力训练： 探讨不同类型的力量训练（最大力量、速度力量、相对力量）和爆发力训练（跳跃、投掷、冲刺）的动作选择、负荷安排和训练周期。介绍力量训练对肌肉肥大、基础代谢的影响。 速度与敏捷性训练： 分析提高运动速度的生理基础，以及相关的训练方法，如冲刺跑、反应训练、变向跑等。介绍敏捷性训练（身体协调性、反应速度、变向能力）的重要性及其训练技术。 柔韧性与稳定性训练： 强调运动前后的动态拉伸和静态拉伸在提高关节活动度和预防损伤中的作用。介绍核心肌群的强化训练，以及平衡和本体感觉训练对于提高运动表现和预防跌倒的重要性。 训练计划的制定与调整： 指导读者如何根据运动项目的特点、运动员的个体情况（年龄、性别、训练水平、伤病史）、训练目标以及比赛周期，制定科学合理的长期、中期和短期训练计划。强调在训练过程中，根据身体反应、训练效果和比赛需求，动态调整训练内容和负荷的重要性。 第三部分：运动生理学在运动损伤预防与康复中的作用 本部分探讨运动生理学知识如何指导运动损伤的预防和运动康复的进程。 运动损伤的常见类型与机制： 分析运动中常见的损伤，如肌肉拉伤、肌腱撕裂、韧带扭伤、骨折、关节错位等，并从生理学角度剖析其发生机制，如过度负荷、动作模式错误、肌肉力量不平衡、疲劳等。 运动损伤的预防策略： 基于生理学原理，提出系统的运动损伤预防措施，包括： 充分的热身与放松： 讲解热身运动如何提高肌肉温度、神经兴奋性和心血管系统准备度，降低损伤风险；以及运动后放松活动如何促进乳酸清除、缓解肌肉酸痛和加速恢复。 科学的训练负荷管理： 强调避免训练过度和训练不足，合理安排休息与恢复。 正确的运动技术与动作模式： 指导如何学习和掌握正确的运动技术，纠正不良的运动习惯。 加强肌肉力量与柔韧性： 强调平衡发展的肌肉力量和良好的关节柔韧性对稳定身体、承受负荷的重要性。 合适的运动装备： 讨论鞋具、服装、护具等对预防损伤的作用。 运动损伤的康复原理与方法： 康复初期的原则： 介绍RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）在急性损伤处理中的应用。 康复过程中的生理变化： 探讨伤后组织修复和重塑的生理过程，以及如何通过早期活动促进血液循环、防止肌肉萎缩和关节僵硬。 循序渐进的康复训练： 详细阐述在康复不同阶段，如何设计和实施逐步增加的运动负荷，包括： 活动度与关节活动度恢复： 轻柔的被动、主动辅助和主动运动。 肌力与耐力恢复： 从等长收缩到等张收缩，逐步增加负荷和次数。 本体感觉与平衡训练： 恢复身体对运动的感知和控制能力。 功能性训练与重返运动： 模拟运动项目中的动作，逐步恢复运动能力，最终安全地重返运动场。 运动生理学在特殊人群康复中的应用： 简要介绍运动生理学在慢性病（如心脏病、糖尿病、骨质疏松症）患者的运动康复中的特殊考虑。 第四部分：特殊人群的运动生理学考虑 本部分将探讨不同生理特征人群进行运动时的特殊生理反应和注意事项。 儿童与青少年： 分析儿童和青少年在生长发育过程中，其心血管、呼吸、肌肉骨骼和内分泌系统的特点，以及运动对其生长发育的影响。强调安全、有趣和多样化的运动方式，以及避免过度训练和过早专项化。 老年人： 探讨老年人随年龄增长出现的生理机能变化（如心肺功能下降、肌肉量减少、骨密度降低、平衡能力减弱等），以及规律运动对延缓衰老、改善生活质量、预防慢性病和跌倒的重要性。重点介绍适合老年人的运动类型、强度和注意事项。 女性： 重点关注女性在不同生理周期（青春期、孕期、哺乳期、更年期）的生理特点，以及运动对生殖健康、骨骼健康和代谢的影响。讨论女性运动表现的特点以及运动相关的生理问题（如运动性闭经、骨质疏松症）。 运动员： 针对不同运动项目的运动员，深入分析其运动负荷、身体素质需求和损伤风险的特点，以及如何运用运动生理学原理制定个性化的训练计划，优化运动表现，并结合运动医学手段进行监测和管理。 疾病人群（简要）： 简要介绍某些慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、高血压、肥胖症、呼吸系统疾病）患者进行运动时的生理反应和注意事项，以及运动作为辅助治疗手段的作用。 第五部分：运动生理学在健康促进与运动生活方式中的实践 本部分将运动生理学的理论知识转化为指导大众健康生活方式的实践策略。 运动与慢性病的预防与管理： 详细阐述规律运动在预防和管理心血管疾病、2型糖尿病、肥胖症、某些癌症、骨质疏松症以及改善心理健康（如抑郁、焦虑）方面的作用。提供具体的运动建议和生活方式干预方案。 运动处方的制定： 介绍如何根据个体的健康状况、体能水平、运动目标和偏好，制定个性化的运动处方，包括运动类型、强度、频率、时长和循序渐进的原则。 运动监测与评价： 讲解如何通过自我监测（如心率、主观疲劳感、睡眠质量）和必要的专业评估，了解运动效果，及时调整运动计划，并评估运动的整体健康效益。 运动与环境保护： 探讨在自然环境中进行运动的生理效益，以及如何将户外运动融入健康生活方式，并关注运动对环境的影响和可持续性。 运动知识的普及与推广： 强调运动生理学知识在公众健康教育中的重要性，鼓励大众科学地参与体育锻炼，养成终身运动的习惯，从而提升全民健康水平。 本书力求语言通俗易懂，图文并茂，并结合大量案例分析，帮助读者深刻理解运动生理学知识，并将其灵活应用于日常训练、健康管理以及预防和康复实践中。希望本书能够成为广大运动爱好者、教练员、体育教师、健康管理从业者以及相关专业学生的重要参考读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书我最近刚读完，说实话，感觉有些地方写得确实挺扎实的，尤其是在理论基础部分，作者引用了不少研究成果和经典案例，读起来很有说服力。我特别喜欢其中关于运动损伤预防的章节，里面提到的方法论和风险评估体系，我觉得对于业余爱好运动的我来说，简直是及时雨。以前总觉得运动受伤是常有的事，听之任之，现在看了这本书，才意识到很多时候是可以避免的，关键在于了解身体的极限，以及如何循序渐进地进行训练。书中还详细介绍了不同运动项目可能面临的常见损伤，以及针对性的康复指导，这对我帮助很大，让我能更科学地安排自己的运动计划，也能在万一受伤时，知道该如何初步处理和恢复，避免一些不必要的延误。虽然有些医学术语需要稍微琢磨一下，但整体的逻辑清晰，语言也比较平实，没有让人望而却步的感觉，我很享受阅读的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容实在太丰富了，感觉就像一本运动医学的百科全书。一开始被它厚重的篇幅吓到，但翻开之后就沉迷进去了。从运动生理学的基本原理，到各种运动项目的具体分析，再到突发状况的处理，几乎涵盖了运动过程中可能遇到的所有与健康相关的问题。我尤其欣赏书中对于不同年龄段人群的运动健康指南，儿童、青少年、成年人以及老年人的运动需求和潜在风险都有详细的说明，这让我在为家人选择运动方式时，有了更科学的依据。而且，书中对运动损伤的分类和鉴别诊断也写得非常专业，虽然我不是医学专业人士，但通过图文并茂的讲解，也能大致了解一些基本情况。这本书不单单是给专业人士看的，对于普通大众，尤其是热爱运动、关注健康的朋友们来说，也是一本非常实用的参考书，能够帮助我们更好地认识和保护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大感受是，原来运动的“医务监督”可以做得这么细致和人性化。书中的很多案例都让我非常动容，比如那位坚持运动的癌症患者，以及那位在康复期重拾信心的运动员。这些故事不仅仅是医学知识的传递，更是对生命力和意志力的赞颂。作者在讲解枯燥的医学原理时，巧妙地融入了许多感人至深的情节，让整个阅读过程充满了温度。我特别喜欢书中关于运动对心理健康促进的部分，这让我意识到，运动不仅仅是锻炼身体，更是治愈心灵的良药。这本书让我对“健康”有了更全面的理解，它不仅仅是没有疾病，更是一种积极的生活状态。它让我更加珍视自己的身体，也更加热爱运动，因为它不仅能让我强健体魄，更能让我拥有积极乐观的心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它对于“监督”这个概念的深度解读。我原以为“医务监督”就是指专业医生在运动场合进行简单监测，但读了这本书才明白，它涵盖的范围远比我想象的要广。作者从宏观的管理层面，到微观的个体化指导，都进行了细致的阐述。比如，书中关于运动场所的设施安全、应急预案的制定、以及运动团队的组织结构等方面的讨论，让我意识到一个完整的运动医务监督体系需要多么周全的考量。它不仅仅是关于运动员的身体，更是关于整个运动生态的健康保障。我尤其对其中关于运动心理健康的部分印象深刻，作者强调了心理因素对运动表现和身体恢复的巨大影响，这在很多同类书籍中是比较少见的。整体而言，这本书提供了一个更加全面和系统的视角来理解运动与健康的内在联系，让我对如何进行科学有效的运动管理有了更深刻的认识，也让我对未来从事相关工作有了更清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

我最近在准备一项关于运动健康的研究课题，偶然发现了这本书，简直是意外的惊喜。它提供的不仅是知识，更是一种研究方法和思考框架。书中对于一些复杂运动损伤的分析，以及作者提出的创新性的治疗和康复方案，都给了我很大的启发。我特别注意到书中对于数据分析和循证医学的强调，这对于我未来的研究方向非常有指导意义。作者在阐述理论时，也引入了大量的实证研究，并对研究的局限性进行了客观的评价，这使得整本书的学术价值非常高。虽然有些章节的技术性比较强，需要反复阅读和思考，但这正是科研的魅力所在。这本书的出版，无疑为运动医学领域的研究者提供了宝贵的参考资料，也让我对这个学科的深度和广度有了更深刻的认识。