每一天，都有人開啓一段熱戀；每一天，也都有人忍痛分手。人都喜歡自我麻醉，也都不免諱疾忌醫。就像大部分人都不太情願去做體檢那樣，也很少有人想去寫一本失戀後的自愈指南。

本書不僅僅是對於戀愛的想法和感悟，還是一本關於世界和人生的小記。

全書將失戀後的28天劃分為4個周期，7天一周期，分析每一天的心情。引導讀者在不同心境下，可以做哪些事（看書、旅遊、清潔傢務等），或者進行哪些主題性思考（愛情觀、兩性問題、女性獨立等），從而達到自愈的效果。

28 天，既是生理上的代謝周期，也可以是情感的代謝周期。如果失戀這段日子對你來說很艱難，那麼親愛的，請讓這本書陪你度過孤枕難眠的夜吧。

倪納

在倫敦大學攻讀性彆學博士的“聖鬥士”，並於弗洛伊德曾任教的Tavistock學院進修瞭兩性心理學，現長居海外。長居海外。從追求浪漫主義的文學青年轉型成研究數據理論的社科青年。

精通中、英、粵語，曾多次擔任國際重要峰會的同聲傳譯（如聯閤國維亞納辦公室）。擔任網易蝸牛讀書領讀嘉賓、“得到”講書作者，講書代錶作：《思想本質》、《性史》等。她還是活躍的知乎er，其知乎專欄“一個性彆盲的女性主義觀”被評為官方推薦專欄。

序言

失戀周

天 讓眼淚流/ 003

第2天 朋友君，看你的/ 011

第3天 復閤是魔鬼/ 021

第4天 你是否還愛他？/ 029

第5天 算算愛情這筆賬/ 039

第6天 心有不甘/ 053

第7天 鏡花水月/ 061

失戀第二周

第8天 改頭換麵/ 071

第9天 一個人的旅行/ 079

0天 復仇清單/ 087

1天 找到你愛情的止損點/ 093

2天 細數那些療愈的食物/ 101

3天 失戀後的買買買/ 107

4天 雲備胎時代的自我修養/ 117

失戀第三周

5天 封存迴憶的儀式/ 127

6天 戀愛重要的是過程還是結果？/ 135

7天 失戀後究竟怕什麼？/ 141

8天 何為錯過/151

9天 談嫉妒/ 157

第20天 來場專業的心理對話/ 165

失戀第四周

第21天 移情彆戀/ 177

第22天 奔跑吧!失落的你/ 187

第23天 和前任做朋友真的是僞命題嗎？/ 195

第24天 孤獨可恥嗎？/ 205

第24天 失戀必看的一本好書/電影/ 215

第25天 戀愛觀/ 225

第26天 下場戀愛前的準備工作/ 237

後記：輪迴

第27天&第28天/251

* 情感 經曆 性彆學理性分析

* 實用版《失戀33天》

和自己理性對話，重新擁抱完整的自己

實用版自愈指南——28天，4個周期，走齣失戀。