{RT}陳式太極拳：老架一路-申國卿,呂振宇,楊素香 科學齣版社 978703051092 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

申國卿，呂振宇，楊素香 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 傳統武術
• 申國卿
• 呂振宇
• 楊素香
• 武術
• 養生
• 運動
• 科學齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030510921

商品編碼：29786617391

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	陳式太極拳：老架一路	作者	申國卿,呂振宇,楊素香
定價	69.00元	齣版社	科學齣版社
ISBN	9787030510921	齣版日期	2017-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

中華復興夢想賦予瞭中華傳統文化國際傳播的時代背景與戰略意義。太極拳是公認的中華文化國際性代錶符號，在世界各地具有廣泛的受眾基礎以及特殊的示範、輻射作用。陳式太極拳是中華各大太極流派的拳學母體，其剛柔相濟的技術風格特點、有目共睹的健身康體效應以及中正安舒的和諧文化內核共同呈現齣特色的文化魅力。陳式太極拳的代錶性拳法套路有老架一路、二路、新架、精要十八式等，以中英對照的形式，對於當代富有代錶性的老架一路、二路、精要十八式進行瞭文字闡釋、圖片展示、視頻演繹相結閤的描述與分析。

作者簡介

精彩內容敬請期待

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

導語_點評_推薦詞

文摘

精彩內容敬請期待

序言

精彩內容敬請期待

這部作品深入解析瞭陳式太極拳的精髓，尤其聚焦於其古老而又傳承有序的“老架一路”。它並非一本簡單的技法羅列，而是將陳式太極拳的深厚文化底蘊、嚴謹的理論體係與實用的練習方法融為一體，旨在為廣大太極拳愛好者提供一條清晰、係統且富有實踐指導意義的學習路徑。 全書的撰寫，秉持著嚴謹治學的態度，力求從源頭上追溯陳式太極拳的起源與發展，勾勒齣其在中國武術史上的獨特地位。作者們從曆史的維度齣發，探討瞭陳氏傢族在太極拳形成與演變過程中的關鍵作用，以及老架一路所蘊含的古樸、自然的風格特點。這種曆史的縱深感，不僅讓讀者對所學技藝有瞭更深刻的認識，也激發瞭對中國傳統文化的敬意。 在理論闡述方麵，本書剝離瞭過於玄奧的哲學說辭，而是以清晰、易懂的語言，深入淺齣地剖析瞭陳式太極拳的核心理論。例如，對於“勁”的理解，書中詳細解釋瞭何為“化勁”、“發勁”，以及如何在動作中實現“剛柔相濟”、“內外相閤”。它強調瞭“意念”在太極拳練習中的主導作用，闡述瞭如何通過意念引導身體的運動，從而達到“以氣運身，以意導形”的最高境界。書中對“陰陽”、“虛實”、“開閤”、“纏絲”等基本概念的解讀，既具有理論的深度，又極具實踐的可操作性，幫助習練者建立起正確的理解框架。 尤其值得稱道的是，本書對“纏絲勁”的闡釋。纏絲勁是陳式太極拳區彆於其他拳種的標誌性特徵，它貫穿於每一個動作的始終，是實現力量轉換、周身協調的關鍵。書中通過圖文並茂的方式，詳細分解瞭順纏絲與逆纏絲的運動軌跡、發力原理和應用技巧，並結閤大量的練習方法，指導習練者如何感知、體會並最終掌握纏絲勁。這部分內容對於初學者理解和掌握陳式太極拳的獨特性至關重要。 在技法層麵，本書對老架一路的每一個動作都進行瞭詳盡的講解。從起勢到收勢，每一個招式都配有清晰的動作分解圖，並輔以文字描述，精確指導動作的每一個細節。這包括瞭身體重心的轉換、腰脊的帶動、手臂與腿部的配閤、眼神的運用等等。本書在動作講解中，不僅僅停留在“做什麼”，更側重於“為什麼這樣做”，以及“這樣做的好處”。例如，在講解某個動作時，會闡述該動作在技擊上的應用，或者它對身體能量流動的促進作用。這種“知其然，知其所以然”的講解方式，極大地提升瞭學習的效率和效果。 本書在講解動作時，還特彆注意瞭動作之間的銜接與轉換。太極拳的魅力在於其連綿不斷、行雲流水般的流暢性，這正是通過對動作之間“輕靈”的轉換來實現的。書中對每個動作結束時的“蓄勁”與下一個動作開始時的“發勁”之間的過渡進行瞭細緻的分析，強調瞭如何在轉換中保持身體的平衡與協調，避免齣現僵硬或斷層。 此外，作者們還結閤瞭大量的實踐經驗，為習練者提供瞭許多行之有效的練習方法和注意事項。例如，針對初學者常見的錯誤動作，書中會給齣糾正的建議；針對不同練習階段的需求，會提供進階的練習指導。書中還探討瞭如何通過“站樁”、“單式練習”、“套路演練”等多種形式，逐步深化對太極拳的理解和體悟。它強調瞭“日練三趟，不如站樁半個時辰”的道理，突齣瞭基礎訓練的重要性。 本書並非僅僅教授技術，更注重培養習練者的“太極意識”。它強調瞭在練習過程中，要時刻保持“虛靈頂勁”、“鬆肩沉肘”、“含胸拔背”等身體狀態，以及“用意不用力”、“久久行之，自然精通”的學習心態。作者們反復提及，太極拳的練習是一個循序漸進、持之以恒的過程，急於求成隻會適得其反。 在對“老架一路”的整體介紹中，本書還兼顧瞭套路練習的整體性。它不僅分解瞭單個動作，更重要的是闡述瞭整套路的核心思想和內在聯係。例如，如何理解套路中不同動作之間的攻防含義，如何在套路演練中體現齣剛柔相濟、虛實變化等太極拳的精髓。本書緻力於讓習練者能夠通過套路演練，將零散的動作融會貫通，形成一個完整、連貫的整體。 本書對於身體的健康益處也有著深刻的探討。它從傳統中醫的經絡理論齣發，闡述瞭太極拳運動如何疏通經絡、調和氣血，從而達到強身健體、延年益壽的效果。書中詳細解釋瞭太極拳對改善心血管係統、呼吸係統、消化係統以及神經係統的積極影響，為那些希望通過練習太極拳來提升身體健康水平的讀者提供瞭科學的依據。 最後，本書在結尾處，鼓勵讀者將太極拳的學習融入日常生活，不僅僅局限於課堂或練習場。它強調瞭太極拳所蘊含的哲學智慧，如何在為人處世、應對生活挑戰時，運用太極的思維方式，達到“動靜結閤”、“隨遇而安”的境界。這種將技藝與人生哲理相結閤的視角，使得本書的價值超越瞭單純的武術教學，成為一部能夠啓迪人生、涵養心性的著作。 總而言之，這部作品以其嚴謹的理論體係、清晰的技法講解、深厚的文化底蘊以及豐富的實踐指導，為陳式太極拳老架一路的學習者提供瞭一本不可多得的參考指南。它不僅是一本教授技藝的書，更是一扇打開通往中華傳統武術瑰寶之門的鑰匙，引領讀者在中華武術的海洋中，探索那份古老而又充滿活力的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於理解太極拳的“螺鏇運動”原理，起到瞭關鍵性的作用。我一直覺得陳式太極拳的動作帶有獨特的“繞”和“轉”，但是很難找到一個清晰的解釋。這本書在這方麵做得非常齣色，它用生動的語言和精美的插圖，將“纏絲勁”的螺鏇運動軌跡描繪得淋灕盡緻。我通過對照書中的分解動作，纔真正理解瞭“寸勁”和“纏絲”是如何相互配閤，産生齣那股強大的穿透力的。書中還舉瞭很多具體的例子，來說明在套路中，哪些動作體現瞭螺鏇運動的特點，以及如何通過意識去引導這種運動。我感覺，自從看瞭這本書，我對太極拳的理解，從二維平麵上升到瞭三維空間，整個套路的質感都得到瞭極大的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於初學者極其友好，這一點我非常贊賞。我剛開始接觸太極拳的時候，很多老師講的理論都聽得雲裏霧裏，動作也隻能照貓畫虎。但是這本書，用非常通俗易懂的語言，把復雜的理論拆解開來，讓你能夠輕鬆理解。它從最基礎的站樁開始，詳細講解瞭站樁時身體的每一個部位應該如何安放，呼吸如何配閤，以及站樁能夠帶來哪些好處。然後循序漸進地引入到一些基本的手法和步法，每一個動作都有配圖，而且配圖的動作捕捉非常到位，能夠清晰地展示動作的起止點和關鍵部位。我甚至覺得，這本書可以作為許多武館初級班的教材瞭。它沒有那些故弄玄虛的術語，而是用最實在的語言，把你帶入太極拳的世界。我身邊一些朋友看瞭這本書後，也紛紛錶示可以嘗試練習瞭，這說明它的易懂性和實用性都非常強。

評分☆☆☆☆☆

我最看重的是這本書在理論闡述上的嚴謹與深度。它並沒有流於錶麵地介紹幾個動作，而是深入剖析瞭陳式太極拳的套路源流、技術特點以及它背後蘊含的哲學思想。作者在解讀每個動作時，都力求做到言簡意賅，但又字字珠璣，能夠點醒你之前可能一直睏惑不解的地方。比如，對於“纏絲勁”的講解，書中不僅給齣瞭具體的練習方法，還從力學和人體結構的層麵進行瞭解釋，讓你明白這個“勁”是如何産生的，以及在實戰中是如何運用的。這種深入骨髓的講解，讓我對太極拳有瞭更深的理解，不再是機械地模仿動作，而是開始體會到其中的精髓。書中的一些段落，我甚至反復閱讀瞭好幾遍，每次都能有新的領悟。它不僅僅是一本武術教程，更像是一本關於身心修煉的哲學讀物。我特彆欣賞作者那種循序漸進的教學方式，從基礎的樁功、發勁，到復雜的套路動作，邏輯清晰，層次分明，能夠帶領讀者一步步地深入。而且，它在強調技術的同時，也時刻提醒我們要注意意念的運用，這對於練習太極拳來說，是至關重要的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在對陳式太極拳的理解上，似乎有著非常深厚的功底。我注意到書中很多地方都提到瞭“以人為本”、“順其自然”等理念，這和我在其他一些書籍中看到的“強製發力”、“固定套路”的講解，有著本質的區彆。它更注重引導習練者去感受身體的自然運動規律，去體會內在的力量是如何産生的，而不是一味地去模仿外在的招式。書中對於“內氣”的講解，也讓我印象深刻，它並沒有把它說得神乎其神，而是結閤呼吸和意念，講解瞭如何通過練習來培養這種內在的感受。這種更加注重身心閤一的講解方式，讓我對太極拳的理解又上瞭一個層次。我感覺作者不僅僅是在教我們一套拳法，更是在教我們一種生活態度，一種與身體和自然和諧相處的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對待傳統技藝的態度上，我感受到瞭作者的敬畏之心。它在介紹陳式太極拳的老架一路時，並沒有一味地去創新或者改變，而是力求還原其最本真的狀態。它在講解每一個動作時，都會盡量追溯其曆史淵源和技術要領，並且非常重視對傳統功法和練習方法的介紹。這種對傳統的尊重，讓我覺得這本書非常有分量，它不僅僅是一本現代的武術教材，更是一部承載著曆史文化的傳承之作。我特彆欣賞書中對於一些傳統術語的解釋，清晰明瞭，能夠幫助我們更好地理解老一輩的武術精髓。這種嚴謹的態度，也讓我更加願意去深入學習和體悟其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計我實在是要好好誇贊一番。封麵采用的是那種很有質感的啞光紙，摸上去手感溫潤，一點也不滑膩，深邃的墨綠色背景襯托著金色的書名，在燈光下熠熠生輝，顯得格外大氣典雅。我特彆喜歡它封麵上陳式太極拳的圖案，綫條流暢，動態十足，仿佛能感受到一股內斂而強大的力量在其中湧動。內頁的紙張選擇也相當考究，是那種略帶米黃色的輕塗紙，不僅保護視力，閱讀起來也特彆舒服，長時間翻閱也不會覺得眼睛疲勞。裝訂非常牢固，每一頁都縫得密不透風，即使經常翻閱，也不會有散頁的煩惱，這對於一本我打算常讀常練的書來說，真是太重要瞭。排版也是我非常滿意的地方，文字大小適中，字裏行間留白也恰到好處，不會顯得擁擠，閱讀起來節奏感很強。更值得一提的是，書中穿插的那些圖片，不僅清晰度極高，而且角度刁鑽，能夠充分展現動作的細節和要領，這一點對於我們初學者來說，簡直是福音。我甚至注意到，有些圖片的背景也是精心選擇過的，與太極拳的意境相得益彰，比如竹林、山水，都為書本增添瞭不少藝術氣息。整體而言，從拿到這本書的第一刻起，我就感受到瞭齣版方在細節上的用心，這是一種對讀者負責任的態度，也讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習太極拳的愛好者，我一直在尋找能夠真正提升我功力的書籍。這本書在對動作的細節把控上，做得非常齣色。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更是細緻地闡述瞭“為什麼要這麼做”。比如，在講解“掩手肱錘”時，書裏詳細描述瞭重心轉移的微小變化，身體的轉動角度，以及手臂的軌跡，甚至連手指的微末姿態都做瞭精闢的指導。這些看似不起眼的小細節，往往是決定動作質量的關鍵。我通過對照書中的描述，發現自己之前的一些習慣動作存在明顯的偏差，在加以糾正後，套路的感覺立刻就不同瞭，身體的協調性和力量的傳遞也變得更加順暢。而且，書中對於一些核心動作的分解，非常到位，比如“金剛搗碓”的起勢和收勢，看似簡單，但其中包含著許多轉換的奧秘。通過這本書的指導，我仿佛打通瞭任督二脈，對許多動作的理解豁然開朗。這種精準到位的講解，對於追求高階技術的習練者來說，無疑是極大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

這本書在動作的流暢性和連貫性方麵，給我的啓發非常大。太極拳最講究的就是“連綿不斷，如長江大河”，很多時候我們練習的時候，總會在動作之間齣現停頓和生澀感。這本書在講解套路時，非常注重動作之間的過渡和轉換，它會詳細說明上一個動作如何自然地引齣下一個動作，身體的重心是如何巧妙地轉移，以及力量是如何順勢而發的。我按照書中的指導，反復練習瞭幾個段落，發現套路的流暢度明顯提升，身體也感覺更加放鬆，不再是僵硬地一節一節地做動作。更重要的是，它幫助我理解瞭“鬆”的真正含義，不再是身體上的鬆懈，而是骨肉之間的相互作用，以及精神上的放鬆。這種流暢的體驗，讓我感覺自己越來越接近太極拳所追求的“綿裏藏針”的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於理解太極拳的“勁”的運用，提供瞭非常寶貴的視角。我之前在練習中，總覺得發力的時候不夠“整”，力量像是孤立地從某個部位發齣來。這本書的講解，讓我明白瞭“勁”的産生是全身協同的結果，是意念引導、呼吸配閤、身體轉動以及骨骼支撐共同作用的産物。它詳細分解瞭發勁的整個過程，從起勢的蓄力，到轉動的加速，再到最後的爆發，每一步都描述得非常細緻。書中甚至還提到瞭不同勁力的細微差彆，比如“沉勁”、“抖勁”、“炸勁”等，並給齣瞭相應的練習方法。我按照書中的指導，反復體會，逐漸能夠感受到身體內部力量的湧動，發力時也感覺更加順暢和有力。這對於提高實戰能力，無疑是至關重要的。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞這本書在視覺呈現上的高質量。書中大量的插圖，不僅僅是簡單的示意圖，而是經過精心拍攝和構圖的，能夠非常清晰地展示每一個動作的關鍵點。圖片的清晰度和色彩的還原度都做得非常好，即使放大來看，細節也依然分毫畢現。我特彆喜歡那些能夠從多個角度展示動作的圖片，比如側麵、正麵、背麵，這樣我就可以更全麵地理解動作的立體結構。而且，圖片中的模特身材勻稱，動作舒展，本身就具有很強的示範性。我甚至覺得，這本書的圖片質量，都可以媲美一些專業的攝影畫冊瞭。這種高品質的視覺呈現，極大地增強瞭這本書的可讀性和吸引力，讓我在學習過程中，能夠獲得更好的視覺體驗。