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英薩斯曼，哈澍 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 情感技巧
• 戀愛攻略
• 吸引力
• 心理學
• 溝通技巧
• 自信提升
• 女性成長
• 人際關係
• 脫單

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 世界知識齣版社

ISBN：9787501234066

商品編碼：29770925891

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名：輕鬆駕馭男人

定價：22.00元

作者：(英)薩斯曼 ,哈澍

齣版社：世界知識齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787501234066

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本管理男人的實用手冊——書裏充滿瞭精明的小竅門，會讓你的他眼花繚亂；還有誘惑男人的技巧，能把強悍的*變成纏綿的小狗；更有一份“男人詞典”，幫助你破譯他們的真正想法。
這本書語言幽默，見解獨到。它將協助你走過從尋覓愛情到一生相守的漫長旅程。如果你麵前的感情並不幸福，這本書也將告訴你如何結束一段戀情，追求更加美好的生活。

目錄

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章 得到男人的方法
節 當你隻有三秒鍾的時候
第二節 當你有三分鍾的時候
第三節 當你有三十分鍾的時候
第四節 當你有三個小時的時候
第五節 當你有三十個小時的時候
第二章 女人應該瞭解的“男人事”
節 他的大腦
第二節 他的心理
第三節 他的語言
第四節 他的私處
第五節 他的毛發
第三章 離開一個男人且更加快樂的方法
節 否認：這件事不會發生在我身上
第二節 思量：你應該讓他離開嗎
第三節 沮喪：我無法相信這件事會發生在我身上
第四節 憤怒：為什麼這件事會發生在我身上
第五節 接受：這件事過去瞭，我要重新生活，重新尋找真愛

作者介紹

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麗莎·薩斯曼，英國作傢及女性專欄作傢，專門研究戀愛關係問題。她參與瞭多本女性雜誌的齣版，是《時尚》雜誌名下多本暢銷圖書的作者，還專門著有單身女孩身心指導書籍。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於女性自我提升與獨立自主的圖書簡介，與您提到的書名無關： 《內在的羅盤：在變動世界中錨定自我價值與清晰人生路徑》 導言：迷失與迴響 在這個信息洪流以光速衝刷著我們每一個角落的時代，我們似乎擁有瞭前所未有的連接，卻也從未如此深刻地感到與“自我”的疏離。我們被無數外部聲音——社交媒體的完美濾鏡、職場晉升的無形壓力、社會對“成功”的刻闆定義——所包圍，它們如同喧囂的潮汐，不斷拍打著我們賴以生存的岸堤。許多女性，無論在事業上多麼光鮮亮麗，在傢庭中扮演多少重要的角色，內心深處常常縈繞著一個揮之不去的疑問：我到底是誰？我真正想要的是什麼？我的價值，是否必須建立在外界的認可之上？ 《內在的羅盤》並非一本提供快速解決方法的“雞湯”手冊，它更像是一份邀請函，邀請每一位讀者，暫時放下外界的喧囂，啓動一場深入骨髓的、關於自我認知的探險。它旨在幫助你找到那個永不偏航的“內在羅盤”，那個清晰、穩定且不受外界風暴影響的自我價值核心。 第一部分：拆解外在的盔甲——身份的重新審視 我們常常不自覺地穿戴上許多“盔甲”來應對世界，這些盔甲可能是“完美職員”、“賢惠伴侶”、“優秀母親”的標簽。然而，這些身份的疊加，往往會掩蓋瞭我們最真實的麵貌。 第一章：身份的“疊加效應”與疲憊的根源：本章深入剖析現代女性在多重角色拉扯下的精神消耗機製。我們探討“身份倦怠”，即當外部期望與內在需求發生嚴重衝突時，身體和心理發齣的警報信號。這不是關於角色扮演失敗，而是關於角色定義過於僵化。 第二章：價值的“外包”陷阱：許多人的自尊心如同一個需要不斷外部填充的容器。本章通過大量案例分析，揭示瞭過度依賴他人的贊美、物質成就或人際關係來確認自身價值的危害性。我們將探討如何識彆自己正在嚮外“租藉”自信的行為模式。 第三章：情緒的“天氣預報”：讀懂你的感受：情緒不是敵人，而是信號燈。我們學習區分“反應性情緒”（由外部刺激引起的短暫波動）和“根源性情緒”（指嚮深層未滿足的需求）。重點在於，如何像氣象學傢一樣，精確地解讀自己情緒的波動，而不是被情緒的狂風暴雨裹挾。 第二部分：校準內在的頻率——重塑核心信念 內在羅盤的指針之所以搖擺不定，往往是因為我們的“核心信念”——那些我們深信不疑但可能早已過時的底層假設——被設定在瞭錯誤的原點。 第四章：童年迴聲與未竟的敘事：我們追溯那些在成長過程中無意中植入的限製性信念，例如“我不夠好”、“我不值得被愛”、“我必須努力到筋疲力盡纔會被認可”。本章提供瞭一套結構化的“信念重寫”練習，幫助你分辨哪些是曆史遺留的噪音，哪些是你當下真實的驅動力。 第五章：繪製你的“存在地圖”：欲望與恐懼的對位：我們常常能清晰地說齣自己“害怕”什麼，卻對“真正渴望”什麼感到模糊。本章引入瞭“深度欲望挖掘法”，通過反嚮提問和情景推演，幫助讀者清晰勾勒齣不被社會標準汙染的、最純粹的生命藍圖。 第六章：邊界的藝術：清晰的“不”與有力的“是”：邊界感是內在穩定的物理體現。本章超越瞭簡單的“設定界限”，探討瞭如何以一種充滿尊重和自信的方式，劃定人際關係、時間分配和能量使用的有效範圍。學習如何堅定地說“不”，是為瞭更好地保護你願意付齣的“是”。 第三部分：實踐與航行——將認知轉化為行動 自我認知是基礎，但真正的力量來源於在日常生活中持續地、有意識地實踐。 第七章：微習慣的復利效應：從停滯到驅動：放棄宏大的、不切實際的“新年計劃”，轉而關注那些每天隻需五分鍾，但能持續産生積極反饋的微小行動。本章指導讀者如何設計一套與自身核心價值對齊的“日常錨點”，確保每天的行動都在為內在羅盤指引的方嚮前進。 第八章：麵對“非綫性”的成長麯綫：人生不是一條筆直的爬升階梯，而是充滿瞭平颱期、迴退期和爆發期的螺鏇上升。我們討論如何應對“停滯感”，將挫摺視為迭代的機會，而非失敗的證明。學會欣賞過程中的“彎路”，因為它們往往通往更堅實的領悟。 第九章：構建你的“支持生態圈”：真正的力量不是獨行，而是智慧地選擇同行者。本章探討如何識彆並主動吸引那些能看見你、支持你真實自我，而非你所扮演角色的人。同時，也涉及如何優雅地處理與那些不斷拉低你能量的關聯。 結語：成為你自己的導航者 《內在的羅盤》的終極目標，是讓你從一個被動響應外部世界的“反應者”，轉變為一個主動設計、清晰航行的“創造者”。你不再需要嚮他人尋求許可來定義自己的成功或幸福。當你真正理解並信賴你內在的羅盤時，無論世界如何風雲變幻，你的航嚮都將保持穩定且充滿力量。 本書適閤誰？ 感到“忙碌但迷茫”，不確定下一階段人生方嚮的職場人士。 渴望在人際關係中找迴自我主體性，而非被動適應的女性。 相信真正的力量源於內在篤定而非外在成就的思考者。 翻開這本書，開始校準你的航綫，駛嚮你真正屬於的人生海域。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的驚喜，可以說是意料之外。我最初被書名吸引，以為會是一本聚焦於某個特定性彆群體如何與異性相處的“攻略”式讀物。然而，翻開之後，我發現它更像是一本關於“自我價值感”和“內在力量”的探索之旅。作者並沒有直接告訴你“應該怎麼做”，而是通過大量的心理學案例和個人成長故事，引導讀者去挖掘自己內心的需求和潛能。其中關於“原生傢庭”對個體性格形成的影響，以及如何通過“自我關懷”來療愈過去的創傷，都讓我受益匪淺。我一直以為，很多時候我們與他人相處的問題，根源在於不夠瞭解對方，但這本書讓我意識到，更深層的原因可能是我們不夠瞭解自己，不夠愛自己。當一個人能夠真正接納自己，肯定自己的價值時，他在與他人交往時自然會散發齣一種自信和魅力，這種魅力不是刻意為之，而是自然流露。書中的一些冥想練習和自我反思的工具，也給瞭我很多實用的方法去實踐。雖然它不是一本“速成書”，但它提供瞭一條通往更深刻自我理解和更健康人際關係的路徑。

評分☆☆☆☆☆

讀完一本關於“情商”和“社交智慧”的書，雖然封麵和書名可能給人一種“技巧流”的錯覺，但內容卻比我想象的要深刻得多。它更多地是在探討人類情感的本質，以及如何在理解這些本質的基礎上，與他人建立更和諧的關係。作者用非常平實的語言，分析瞭我們在社交場閤中經常遇到的各種“雷區”，並從心理學的角度給齣瞭化解之道。我特彆欣賞書中關於“情緒識彆”和“情緒錶達”的部分，它讓我意識到，很多時候我們之所以在溝通中碰壁，是因為我們無法準確識彆自己和他人的情緒，也無法用恰當的方式錶達自己的情緒。這本書並沒有提供僵化的模闆，而是鼓勵讀者去觀察、去感受、去理解，從而找到最適閤自己的溝通方式。書中還提到瞭“換位思考”的重要性，並且給齣瞭許多非常實用的練習，幫助讀者去跳齣自己的固有思維模式，去理解他人的立場和感受。它讓我明白，真正的社交智慧，源於深刻的自我認知和對他人的同理心，而非僅僅是一些外在的技巧。

評分☆☆☆☆☆

最近認真讀完一本關於“吸引力法則”和“能量顯化”的書，雖然書名和內容指嚮的領域有些偏門，但它在解讀人與人之間互動模式方麵，意外地提供瞭許多新穎的視角。它不像傳統的溝通技巧類書籍，強調的是一種“內在能量”的調整和吸引。作者認為，我們所散發齣的能量頻率，會吸引來與之相匹配的人和事。這讓我反思瞭自己過去的一些交往模式，是不是因為自己內心缺乏安全感，所以吸引來的總是那些不太可靠的關係？書中詳細闡述瞭如何通過“正念”和“感恩”來提升自己的能量場，進而吸引更積極、更健康的人際關係。尤其是在“情緒管理”和“積極心態”的培養上，作者給齣瞭非常具體的練習方法。我嘗試瞭書中的一些方法，比如每天記錄下讓我感恩的事情，以及在遇到負麵情緒時，嘗試去轉化它。雖然效果不是立竿見影，但我能感覺到自己的心態在逐漸發生積極的變化，看問題的角度也變得更加樂觀。它讓我明白，人際關係的建立，不僅僅是技巧的運用，更是一種能量的共鳴和吸引。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本關於情感連接的書，雖然我購買它的初衷是想瞭解一些更“實用”的相處之道，但實際內容卻遠超我的想象。它不像市麵上很多速成的指南，而是更像一篇關於人類情感需求的深度探索。作者以一種非常哲學和人文關懷的視角，探討瞭建立深層情感連接的根本要素，比如信任、尊重、以及在脆弱時刻的互相扶持。我印象最深刻的是關於“界限感”的章節，它不是教你如何去“設定”界限，而是解釋瞭為什麼界限感如此重要，以及如何在保持個體獨立性的同時，又能與他人建立親密關係。這種 nuanced 的理解，讓我意識到很多時候的衝突並非源於惡意，而是源於雙方對界限的認知不同。書中還提到瞭“依戀理論”在成人關係中的應用，這讓我對自己和身邊人的行為模式有瞭更深刻的認識，也理解瞭為什麼有些人會錶現齣過度的依賴或疏離。整本書的語言風格比較文藝，帶著一種沉思的韻味，讀起來需要一些耐心，但一旦進入狀態，你會發現作者的每一個觀點都經過瞭深思熟慮，並且充滿瞭智慧。它更像是在為你構建一個關於情感世界的宏大敘事，讓你從更高的維度去審視人與人之間的關係。

評分☆☆☆☆☆

讀完一本關於人際交往的書，雖然書名和內容方嚮與我的期望略有齣入，但依然收獲頗豐。這本書更像是一本細緻入微的心理學入門讀物，深入淺齣地剖析瞭人們在溝通和理解上的常見誤區。它沒有提供什麼“技巧”或者“秘籍”，而是通過大量的案例和理論分析，引導讀者去認識自己，認識他人，從而建立更健康的互動模式。我特彆喜歡其中關於“同理心”的部分，作者用非常生動的語言描述瞭如何跳齣自己的視角，去真正感受他人的情緒和需求，這對於改善我與傢人、朋友的溝通非常有幫助。以前我總是急於錶達自己的觀點，很少去傾聽對方真正的想法，這本書讓我意識到，真正的理解始於放下評判，用心去感受。此外，書中關於“非暴力溝通”的理念也讓我眼前一亮，它教會瞭我如何在錶達自己的需求時，避免指責和攻擊，用更溫和、更清晰的方式傳達信息。雖然書的篇幅不短，但內容卻一點也不枯燥，作者的敘述風格非常親切，仿佛一位經驗豐富的朋友在與你交流。總的來說，這是一本值得反復閱讀的書，它不僅僅是關於如何與人相處，更是關於如何更好地認識自己，如何在這個世界上找到更融洽的存在方式。