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英萨斯曼，哈澍 著

图书标签:

• 两性关系
• 情感技巧
• 恋爱攻略
• 吸引力
• 心理学
• 沟通技巧
• 自信提升
• 女性成长
• 人际关系
• 脱单

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 世界知识出版社

ISBN：9787501234066

商品编码：29770925891

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名：轻松驾驭男人

定价：22.00元

作者：(英)萨斯曼 ,哈澍

出版社：世界知识出版社

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787501234066

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本管理男人的实用手册——书里充满了精明的小窍门，会让你的他眼花缭乱；还有诱惑男人的技巧，能把强悍的*变成缠绵的小狗；更有一份“男人词典”，帮助你破译他们的真正想法。
这本书语言幽默，见解独到。它将协助你走过从寻觅爱情到一生相守的漫长旅程。如果你面前的感情并不幸福，这本书也将告诉你如何结束一段恋情，追求更加美好的生活。

目录

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章 得到男人的方法
节 当你只有三秒钟的时候
第二节 当你有三分钟的时候
第三节 当你有三十分钟的时候
第四节 当你有三个小时的时候
第五节 当你有三十个小时的时候
第二章 女人应该了解的“男人事”
节 他的大脑
第二节 他的心理
第三节 他的语言
第四节 他的私处
第五节 他的毛发
第三章 离开一个男人且更加快乐的方法
节 否认：这件事不会发生在我身上
第二节 思量：你应该让他离开吗
第三节 沮丧：我无法相信这件事会发生在我身上
第四节 愤怒：为什么这件事会发生在我身上
第五节 接受：这件事过去了，我要重新生活，重新寻找真爱

作者介绍

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丽莎·萨斯曼，英国作家及女性专栏作家，专门研究恋爱关系问题。她参与了多本女性杂志的出版，是《时尚》杂志名下多本畅销图书的作者，还专门著有单身女孩身心指导书籍。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于女性自我提升与独立自主的图书简介，与您提到的书名无关： 《内在的罗盘：在变动世界中锚定自我价值与清晰人生路径》 导言：迷失与回响 在这个信息洪流以光速冲刷着我们每一个角落的时代，我们似乎拥有了前所未有的连接，却也从未如此深刻地感到与“自我”的疏离。我们被无数外部声音——社交媒体的完美滤镜、职场晋升的无形压力、社会对“成功”的刻板定义——所包围，它们如同喧嚣的潮汐，不断拍打着我们赖以生存的岸堤。许多女性，无论在事业上多么光鲜亮丽，在家庭中扮演多少重要的角色，内心深处常常萦绕着一个挥之不去的疑问：我到底是谁？我真正想要的是什么？我的价值，是否必须建立在外界的认可之上？ 《内在的罗盘》并非一本提供快速解决方法的“鸡汤”手册，它更像是一份邀请函，邀请每一位读者，暂时放下外界的喧嚣，启动一场深入骨髓的、关于自我认知的探险。它旨在帮助你找到那个永不偏航的“内在罗盘”，那个清晰、稳定且不受外界风暴影响的自我价值核心。 第一部分：拆解外在的盔甲——身份的重新审视 我们常常不自觉地穿戴上许多“盔甲”来应对世界，这些盔甲可能是“完美职员”、“贤惠伴侣”、“优秀母亲”的标签。然而，这些身份的叠加，往往会掩盖了我们最真实的面貌。 第一章：身份的“叠加效应”与疲惫的根源：本章深入剖析现代女性在多重角色拉扯下的精神消耗机制。我们探讨“身份倦怠”，即当外部期望与内在需求发生严重冲突时，身体和心理发出的警报信号。这不是关于角色扮演失败，而是关于角色定义过于僵化。 第二章：价值的“外包”陷阱：许多人的自尊心如同一个需要不断外部填充的容器。本章通过大量案例分析，揭示了过度依赖他人的赞美、物质成就或人际关系来确认自身价值的危害性。我们将探讨如何识别自己正在向外“租借”自信的行为模式。 第三章：情绪的“天气预报”：读懂你的感受：情绪不是敌人，而是信号灯。我们学习区分“反应性情绪”（由外部刺激引起的短暂波动）和“根源性情绪”（指向深层未满足的需求）。重点在于，如何像气象学家一样，精确地解读自己情绪的波动，而不是被情绪的狂风暴雨裹挟。 第二部分：校准内在的频率——重塑核心信念 内在罗盘的指针之所以摇摆不定，往往是因为我们的“核心信念”——那些我们深信不疑但可能早已过时的底层假设——被设定在了错误的原点。 第四章：童年回声与未竟的叙事：我们追溯那些在成长过程中无意中植入的限制性信念，例如“我不够好”、“我不值得被爱”、“我必须努力到筋疲力尽才会被认可”。本章提供了一套结构化的“信念重写”练习，帮助你分辨哪些是历史遗留的噪音，哪些是你当下真实的驱动力。 第五章：绘制你的“存在地图”：欲望与恐惧的对位：我们常常能清晰地说出自己“害怕”什么，却对“真正渴望”什么感到模糊。本章引入了“深度欲望挖掘法”，通过反向提问和情景推演，帮助读者清晰勾勒出不被社会标准污染的、最纯粹的生命蓝图。 第六章：边界的艺术：清晰的“不”与有力的“是”：边界感是内在稳定的物理体现。本章超越了简单的“设定界限”，探讨了如何以一种充满尊重和自信的方式，划定人际关系、时间分配和能量使用的有效范围。学习如何坚定地说“不”，是为了更好地保护你愿意付出的“是”。 第三部分：实践与航行——将认知转化为行动 自我认知是基础，但真正的力量来源于在日常生活中持续地、有意识地实践。 第七章：微习惯的复利效应：从停滞到驱动：放弃宏大的、不切实际的“新年计划”，转而关注那些每天只需五分钟，但能持续产生积极反馈的微小行动。本章指导读者如何设计一套与自身核心价值对齐的“日常锚点”，确保每天的行动都在为内在罗盘指引的方向前进。 第八章：面对“非线性”的成长曲线：人生不是一条笔直的爬升阶梯，而是充满了平台期、回退期和爆发期的螺旋上升。我们讨论如何应对“停滞感”，将挫折视为迭代的机会，而非失败的证明。学会欣赏过程中的“弯路”，因为它们往往通往更坚实的领悟。 第九章：构建你的“支持生态圈”：真正的力量不是独行，而是智慧地选择同行者。本章探讨如何识别并主动吸引那些能看见你、支持你真实自我，而非你所扮演角色的人。同时，也涉及如何优雅地处理与那些不断拉低你能量的关联。 结语：成为你自己的导航者 《内在的罗盘》的终极目标，是让你从一个被动响应外部世界的“反应者”，转变为一个主动设计、清晰航行的“创造者”。你不再需要向他人寻求许可来定义自己的成功或幸福。当你真正理解并信赖你内在的罗盘时，无论世界如何风云变幻，你的航向都将保持稳定且充满力量。 本书适合谁？ 感到“忙碌但迷茫”，不确定下一阶段人生方向的职场人士。 渴望在人际关系中找回自我主体性，而非被动适应的女性。 相信真正的力量源于内在笃定而非外在成就的思考者。 翻开这本书，开始校准你的航线，驶向你真正属于的人生海域。

评分☆☆☆☆☆

读完一本关于人际交往的书，虽然书名和内容方向与我的期望略有出入，但依然收获颇丰。这本书更像是一本细致入微的心理学入门读物，深入浅出地剖析了人们在沟通和理解上的常见误区。它没有提供什么“技巧”或者“秘籍”，而是通过大量的案例和理论分析，引导读者去认识自己，认识他人，从而建立更健康的互动模式。我特别喜欢其中关于“同理心”的部分，作者用非常生动的语言描述了如何跳出自己的视角，去真正感受他人的情绪和需求，这对于改善我与家人、朋友的沟通非常有帮助。以前我总是急于表达自己的观点，很少去倾听对方真正的想法，这本书让我意识到，真正的理解始于放下评判，用心去感受。此外，书中关于“非暴力沟通”的理念也让我眼前一亮，它教会了我如何在表达自己的需求时，避免指责和攻击，用更温和、更清晰的方式传达信息。虽然书的篇幅不短，但内容却一点也不枯燥，作者的叙述风格非常亲切，仿佛一位经验丰富的朋友在与你交流。总的来说，这是一本值得反复阅读的书，它不仅仅是关于如何与人相处，更是关于如何更好地认识自己，如何在这个世界上找到更融洽的存在方式。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本关于情感连接的书，虽然我购买它的初衷是想了解一些更“实用”的相处之道，但实际内容却远超我的想象。它不像市面上很多速成的指南，而是更像一篇关于人类情感需求的深度探索。作者以一种非常哲学和人文关怀的视角，探讨了建立深层情感连接的根本要素，比如信任、尊重、以及在脆弱时刻的互相扶持。我印象最深刻的是关于“界限感”的章节，它不是教你如何去“设定”界限，而是解释了为什么界限感如此重要，以及如何在保持个体独立性的同时，又能与他人建立亲密关系。这种 nuanced 的理解，让我意识到很多时候的冲突并非源于恶意，而是源于双方对界限的认知不同。书中还提到了“依恋理论”在成人关系中的应用，这让我对自己和身边人的行为模式有了更深刻的认识，也理解了为什么有些人会表现出过度的依赖或疏离。整本书的语言风格比较文艺，带着一种沉思的韵味，读起来需要一些耐心，但一旦进入状态，你会发现作者的每一个观点都经过了深思熟虑，并且充满了智慧。它更像是在为你构建一个关于情感世界的宏大叙事，让你从更高的维度去审视人与人之间的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的惊喜，可以说是意料之外。我最初被书名吸引，以为会是一本聚焦于某个特定性别群体如何与异性相处的“攻略”式读物。然而，翻开之后，我发现它更像是一本关于“自我价值感”和“内在力量”的探索之旅。作者并没有直接告诉你“应该怎么做”，而是通过大量的心理学案例和个人成长故事，引导读者去挖掘自己内心的需求和潜能。其中关于“原生家庭”对个体性格形成的影响，以及如何通过“自我关怀”来疗愈过去的创伤，都让我受益匪浅。我一直以为，很多时候我们与他人相处的问题，根源在于不够了解对方，但这本书让我意识到，更深层的原因可能是我们不够了解自己，不够爱自己。当一个人能够真正接纳自己，肯定自己的价值时，他在与他人交往时自然会散发出一种自信和魅力，这种魅力不是刻意为之，而是自然流露。书中的一些冥想练习和自我反思的工具，也给了我很多实用的方法去实践。虽然它不是一本“速成书”，但它提供了一条通往更深刻自我理解和更健康人际关系的路径。

评分☆☆☆☆☆

最近认真读完一本关于“吸引力法则”和“能量显化”的书，虽然书名和内容指向的领域有些偏门，但它在解读人与人之间互动模式方面，意外地提供了许多新颖的视角。它不像传统的沟通技巧类书籍，强调的是一种“内在能量”的调整和吸引。作者认为，我们所散发出的能量频率，会吸引来与之相匹配的人和事。这让我反思了自己过去的一些交往模式，是不是因为自己内心缺乏安全感，所以吸引来的总是那些不太可靠的关系？书中详细阐述了如何通过“正念”和“感恩”来提升自己的能量场，进而吸引更积极、更健康的人际关系。尤其是在“情绪管理”和“积极心态”的培养上，作者给出了非常具体的练习方法。我尝试了书中的一些方法，比如每天记录下让我感恩的事情，以及在遇到负面情绪时，尝试去转化它。虽然效果不是立竿见影，但我能感觉到自己的心态在逐渐发生积极的变化，看问题的角度也变得更加乐观。它让我明白，人际关系的建立，不仅仅是技巧的运用，更是一种能量的共鸣和吸引。

评分☆☆☆☆☆

读完一本关于“情商”和“社交智慧”的书，虽然封面和书名可能给人一种“技巧流”的错觉，但内容却比我想象的要深刻得多。它更多地是在探讨人类情感的本质，以及如何在理解这些本质的基础上，与他人建立更和谐的关系。作者用非常平实的语言，分析了我们在社交场合中经常遇到的各种“雷区”，并从心理学的角度给出了化解之道。我特别欣赏书中关于“情绪识别”和“情绪表达”的部分，它让我意识到，很多时候我们之所以在沟通中碰壁，是因为我们无法准确识别自己和他人的情绪，也无法用恰当的方式表达自己的情绪。这本书并没有提供僵化的模板，而是鼓励读者去观察、去感受、去理解，从而找到最适合自己的沟通方式。书中还提到了“换位思考”的重要性，并且给出了许多非常实用的练习，帮助读者去跳出自己的固有思维模式，去理解他人的立场和感受。它让我明白，真正的社交智慧，源于深刻的自我认知和对他人的同理心，而非仅仅是一些外在的技巧。