100堂恋爱婚姻课 hold住你的幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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花溪水韵 著

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• 幸福婚姻
• 沟通技巧
• 心理学
• 情感成长
• 亲密关系
• 家庭关系

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京燕山出版社

ISBN：9787540229559

商品编码：29771111788

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：100堂恋爱婚姻课 hold住你的幸福

定价：32.00元

作者：花溪水韵

出版社：北京燕山出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787540229559

字数：

页码：313

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　爱情是什么？有人说现代的爱情是消费品，有人说爱情是人本能的激情，转瞬即逝，然而爱情毕竟是有它固有的真理，相信爱的真谛不会随着时代流转和世相变幻而有丝毫磨损。
　　与其说爱情本身出了问题，或者跟不上时代的发展，不如说是我们的内心乱了阵脚。爱情本是人终生所要追求的真理，却一直被过于草率与冲动地对待。为什么要选择错误的感情，为什么要为畸形的恋情所困，为什么还没尝到爱的甜蜜心就已经枯萎？《100堂恋爱婚姻课：hold住你的幸福》用多年婚姻调解、婚姻分析的真实案例，以及可行的实践操作，为您的一生幸福预订保险。

内容提要

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　　《100堂恋爱婚姻课：hold住你的幸福》是一部为感情、婚姻、家庭指点迷津的书稿，它收录了为数众多的真实案例，再加上婚姻分析师的疏导点评，展现出感情世界中的世间百态，指引人们用更智慧、更健康的态度来面对生活。
　　书稿总共分为三大部分，分别是情感梳理，婚姻课堂和常见咨询问题解答。这三个部分层层递进，关注人生不同阶段遇到的感情和生活问题。书稿采用真实案例展现加专家点评的方式，案例的采集面比较广泛，几乎涵盖了各年龄段、各社会阶层、各地域的人群，也全面反映出复杂多样的感情模式；专家点评往往精辟独到，有的是针对案例进行的理性分析，有的是借用富含哲理的小故事点拨当局者，有的是与案例中主人公推心置腹的交流。这种类似于“真人秀”的方式，更容易引起读者的共鸣，可以从书稿中展现的种种感情模式和生活困扰中感悟到自己生活中的一些问题，并以此为鉴，理清思路以便更加理性地解决问题。而婚姻分析师的点评的作用也正在于此：不只是给出人们遇到的种种问题，展现种种“病例”，而是还给出对这些问题的诊断和合理性建议，指导读者更好地面对感情和生活。

目录

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作者介绍

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　　花溪水韵，女，毕业于山东师范大学英语系，高级经济师，企业法律顾问。
　　她性格活泼开朗，兴趣爱好广泛。曾获山东省“十佳公关”称号，为外贸企业的商务谈判担任翻译，并撰写了多篇专业论文，在“中国金融网”和国家外汇管理局主办的《中国外汇》上发表。
　　2007年，她取得了国际婚姻分析师（高级）资格证书，从此她广泛涉猎，潜心研究婚姻家庭问题，曾和朋友组建了一个婚姻咨询中心，帮助有婚恋问题的人们走出困境。她一直在新浪网、鲁中网和各家婚介网上撰写婚恋文章，为围墙内外的人们指点迷津，至今已拥有一个庞大的读者群。

文摘

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序言

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好的，这是一份不包含您提供的图书名称的详细图书简介： 《人生突围：重塑思维，激活潜能的自我进化指南》 在这个信息爆炸、变化如电的时代，你是否感到力不从心？职场晋升屡屡受挫，人际关系复杂难解，内心深处总有一股莫名的焦虑挥之不去？你需要的不是更多的信息输入，而是一套行之有效的方法，帮你从根本上重塑认知框架，激活沉睡的生命能量。 《人生突围》并非一本空洞的励志口号合集，它是一本实战性极强的“思维操作系统升级手册”。本书深度剖析了当代人面临的普遍困境——知识的冗余与智慧的匮乏，并系统性地提供了一套从底层逻辑到高阶应用的“突围方法论”。 本书结构分为三大核心模块，层层递进，旨在帮助读者完成从“被动反应者”到“主动设计者”的蜕变。 --- 第一部分：诊断与破壁——看清你被限制的现实世界 本部分聚焦于识别和拆解那些无形中限制我们发展的思维枷锁和认知偏差。我们大多数人的困境并非源于外部环境的绝对恶劣，而是源于对世界的“错误解读”。 1. 认知陷阱的精细解剖： 深入探讨了确认偏误（Confirmation Bias）、锚定效应（Anchoring Effect）、损失厌恶（Loss Aversion）等常见心理学陷阱在日常生活和决策制定中的具体表现。我们不仅会告诉你这些陷阱是什么，更会提供一系列反制练习，教你如何构建“第二意见”机制，确保决策的客观性。例如，书中详细阐述了“反向假设检验法”，教你如何在做重要决定前，系统性地去寻找并论证“我可能是错的”这一可能性。 2. 核心信念的溯源与重写： 我们的行为模式往往由童年经历和早期教育固化下的“核心信念”驱动。本书提供了一套结构化的“信念地图绘制法”，帮助读者追踪到那些限制自己“我配不上成功”、“改变是不安全的”等底层信念的源头。随后，通过“情景重构与叙事重写”的技术，指导读者逐步解构这些旧有脚本，用更具赋能性的新叙事取代之。这不仅仅是心理建设，更是对自我叙事权的夺回。 3. 效率悖论的终结： 许多人陷入了“瞎忙”的怪圈，认为投入时间越多，产出就越高。本书引入了“杠杆点识别模型”（Leverage Point Identification Model），教你如何运用帕累托法则（80/20法则）的升级版，快速定位你所有努力中，能产生200%回报的关键少数行动。书中特别强调了“最小有效剂量”原则，指导读者如何在资源有限的情况下，实现最大的认知迭代和效率提升。 --- 第二部分：构建新系统——思维模型的实战化部署 拥有了清晰的认知后，下一步是为大脑安装一套高效、灵活的“思维工具箱”。这套工具箱并非是分散的知识点，而是相互关联、可互相转化的系统。 1. 系统思维的底层逻辑： 如何将复杂问题拆解为可管理的模块？本书详细介绍了“反馈回路分析法”。通过绘制因果回路图，读者可以清晰地看到行动如何引发反应，以及长期来看这些反应如何反过来影响初始行动。这对于理解组织行为、个人习惯养成至关重要。书中提供了多个商业案例分析，展示了如何通过干预关键反馈回路，实现质变。 2. 概率思维与风险定价： 在充满不确定性的世界里，优秀的决策者是概率的思考者。本书摒弃了传统的风险规避倾向，转而提倡“预期价值最大化”。我们引入了贝叶斯推理（Bayesian Inference）的简化应用，指导读者如何根据新信息不断修正旧的概率判断，避免被初始信息“锁定”。这部分内容对投资、职业规划和项目管理具有直接指导意义。 3. 复杂问题的拆解艺术——结构化思考： 对于那些没有标准答案的“棘手问题”（Wicked Problems），本书提供了“MECE原则”（相互独立，完全穷尽）的深化应用。更重要的是，我们引入了“维度转换法”，教导读者如何从时间、空间、利益相关者、价值维度等多个角度重新审视问题，从而发现传统路径之外的创新性解决方案。 --- 第三部分：激活与执行——从洞察到行动的转化引擎 再好的模型，没有执行力也形同虚设。《人生突围》的第三部分关注如何将抽象的思维模型转化为持续的、可衡量的行动成果。 1. 目标设定的“动态一致性”： 传统的SMART原则已不足以应对快速变化的环境。本书提出了“动态一致性目标框架”（Dynamic Alignment Framework），强调目标应具有适应性和可重校准性。书中介绍了如何建立“前瞻性指标”（Leading Indicators）而非仅仅关注滞后性指标（Lagging Indicators），确保我们在过程中就能及时发现偏差并进行微调。 2. 习惯的工程学设计： 习惯的养成并非依赖意志力，而是对环境和触发机制的精妙设计。本书深入探讨了行为经济学中的“助推理论”（Nudge Theory），指导读者如何通过巧妙的环境设置（如视觉提示、默认选项设计）来“欺骗”自己的大脑，使其倾向于做出更有益的选择。书中设计了“习惯堆栈优化矩阵”，帮助读者将新习惯无缝嵌入现有日常流程。 3. 深度聚焦与心流状态的触发： 在信息干扰无处不在的时代，专注力已成为最稀缺的资源。本书不仅介绍了时间管理技巧，更侧重于如何构建进入“心流”（Flow State）的生理和心理条件。通过对工作环境、专注时段的生理节奏匹配（如番茄工作法的高级变体应用），以及如何设定恰到好处的挑战难度，指导读者实现高效的、近乎无损耗的深度工作。 《人生突围》是一本献给所有渴望突破现状、追求更高人生质量的读者的工具书。它不提供速成的捷径，只提供通往卓越的、经过验证的思维路径。读完此书，你将不再是被动地应对生活，而是开始主动地设计你的人生蓝图。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着一种“试试看”的心态。毕竟，感情这种事情，哪里是一本书就能说得清的？但这本书却给了我一个巨大的惊喜。它不是那种“速成”的指南，也不是那种“治标不治本”的建议，而是深入骨髓地剖析了情感的奥秘。我最欣赏的是它能够从非常微小的细节入手，去解读人们在情感中的行为模式。 比如，书中关于“非语言沟通”的分析，就让我大开眼界。我以前总以为，只要我把话说清楚了，对方就一定能明白。但这本书却让我意识到，很多时候，一个眼神、一个动作，甚至沉默，都在传递着信息。作者通过大量的案例，让我学会了如何去解读这些“潜台词”，也学会了如何避免因为误读而产生的矛盾。 更让我感动的是，这本书在谈论“分手”和“失恋”时，也充满了人性的温暖。它没有指责，没有抱怨，而是引导读者从中汲取力量，重新找回自我。它让我明白，即使关系结束，我们依然可以从中学习，并且带着这份经验，继续前行。这本书让我看到了情感的脆弱，也看到了它的坚韧。它教会了我，如何去爱，如何去被爱，更重要的是，如何去爱自己。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我脑海里最深刻的感受就是“原来是这样！”。我一直以为感情中的一些摩擦是无法避免的，是人性的弱点，是我们注定要承受的“甜蜜的负担”。但这本书却为我打开了一扇新的窗户，让我看到了问题的本质，并且找到了化解之道。它没有泛泛而谈，而是把复杂的心理学和人际关系理论，用一种非常易于理解和接受的方式呈现出来。 我尤其对书中关于“原生家庭对亲密关系的影响”的章节印象深刻。我过去从未意识到，自己很多不自觉的行为模式，竟然和童年时期的经历有关。作者深入浅出地分析了原生家庭如何塑造我们的依恋模式，以及这些模式如何在恋爱和婚姻中悄悄作祟。读到这里，我开始反思自己的一些固执和敏感，也理解了伴侣的一些反应。这种自我认知上的提升，是这本书给我带来的最大惊喜。 此外，书中关于“冲突管理”的部分也让我受益匪浅。它不仅仅是教我们如何吵架不伤感情，更是引导我们理解冲突背后的需求，学习如何从中成长。书中提到的“双赢思维”和“共同解决问题”的理念，让我不再把伴侣视为“对手”，而是“战友”，一起面对生活中的挑战。这本书就像一位睿智的长者，循循善诱，教会我如何更好地爱自己，也如何更好地去爱别人。它不仅仅是一本书，更是一段自我疗愈和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这是一本让我耳目一新的书。我之前读过一些关于情感的书籍，但很多都停留在表面，或者过于理想化。这本书则显得格外真实和深刻，它触及了情感关系中最核心的问题。我尤其喜欢作者在书中对于“承诺”和“责任”的解读。在当下这个快节奏、易变的社会，我们常常会听到关于“爱情无保质期”的论调，但这本书却告诉我们，真正的爱情需要经营，需要承诺，也需要责任。 书中关于“信任的建立与维护”的部分，对我来说尤为重要。我曾经因为一些误会和不安全感，让信任的基础变得摇摇欲坠。这本书通过分析信任危机的根源，并提供了一系列重建信任的策略，让我意识到，信任是需要双方共同努力去守护的。它不是一次性的建立，而是日复一日的维护。 我还被书中关于“共同成长”的理念所吸引。它不仅仅是两个人在一起，而是鼓励双方都能成为更好的自己，并且在这个过程中互相支持，互相鼓励。这让我意识到，一段健康的关系，应该是能够激发彼此潜能，共同向上的。这本书让我看到了爱情和婚姻更深层次的意义，它不再仅仅是情感的依恋，更是两个灵魂的契合与共同成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太让我惊喜了！一直以来，我对处理人际关系，尤其是感情方面，都感到有点力不从心。总觉得自己在情感的海洋里漂泊，有时候会遇到暗礁，有时候又会迷失方向。这本书的名字《100堂恋爱婚姻课 hold住你的幸福》虽然直接，但内容却远超我的想象。我原本以为它会是一些干巴巴的理论或者是一些陈词滥调的建议，但当我翻开第一页，就被作者的真诚和深刻所打动。 书里没有那种高高在上的说教，更像是两位知心朋友在促膝长谈。作者用非常贴近生活化的语言，讲述了在恋爱和婚姻中可能会遇到的各种困境，并且提供了非常实用、可操作的解决方案。我特别喜欢其中关于“有效沟通”的部分，它不是简单地说“要好好说话”，而是深入剖析了沟通的误区，比如“情绪化表达”、“预设对方想法”等等，并给出了一系列具体的沟通技巧，比如“积极倾听”、“用‘我’开头的陈述句”等。我尝试在和伴侣沟通时运用这些技巧，发现效果真的不一样，原本容易引发争执的问题，现在反而能更平和地解决。 而且，这本书不仅仅关注解决问题，更着重于如何“经营”一段关系，如何让爱情保鲜，如何让婚姻更加稳固和幸福。它让我意识到，幸福不是天上掉下来的，也不是靠运气就能维持的，而是需要双方用心去经营，去学习，去成长。书中的案例都非常真实，让我感同身受，好像作者就是我身边的人，经历着和我一样的烦恼。读完这本书，我感觉自己不再是那个迷茫的恋爱新手，而是有了一套属于自己的“幸福工具箱”，让我更有信心去面对未来的感情生活。

评分☆☆☆☆☆

《100堂恋爱婚姻课 hold住你的幸福》这本书，与其说是一本“攻略”，不如说是一本“心法”。它没有提供那种立竿见影的“魔法”，而是引导读者从根本上调整自己的心态和认知，从而实现情感上的长足进步。我常常在感情中感到焦虑，担心自己不够好，担心对方会离开。这本书却教会我，真正的幸福来源于内心的丰盈和自信，而不是寄托在另一个人身上。 书中有大量关于“自我价值感”和“情绪管理”的内容，这些是我过去常常忽略的。我一直以为，只有得到了伴侣的肯定，我才是有价值的。但作者却告诉我，我的价值无需他人定义。这种观念的转变，让我感觉如释重负。当我不必再为了讨好别人而活，我才能更真实地面对自己，也才能以更健康的心态去和伴侣相处。 另外，这本书对于如何“经营共同生活”的探讨也十分细致。它不仅仅是关于浪漫的爱情，更是关于柴米油盐的经营，关于共同成长的规划。书中关于“家庭规则的制定”、“金钱观的沟通”、“育儿理念的磨合”等话题，都非常接地气，也是我们在实际生活中经常会遇到的难题。作者给出的建议，都非常中肯且具有建设性，让我觉得这本书真的是一本“实用手册”，而不是一本“空谈理论”。