蝶儿-我食我素-巧厨娘-第3季 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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内容介绍
&xbsp; &xbsp;《蝶儿 我食我素》倡导健康素生活！&xbsp; &xbsp; 健康素食与佛门净素不同，可以选用酒、蛋类、奶类，并按guo际惯例来制作。在这个“民以食为天，食以健康为先”的时代里，不愁温饱的我们不再仅仅关注食物的美味，更希望可以吃得健康，那么你不可不了解“健康素食”。&xbsp; &xbsp; 本书主要包括凉菜、热菜两大部分，还有1些汤羹和中西式面点，全部配有详细的操作步骤图片，制作化繁为简，成品美观美味有营养。书中还有食材处理的介绍，及蝶儿zoxg结出的很多小窍门，通俗易懂，简便易学。健康饮食，就是这么简单！

关联推荐
&xbsp; &xbsp; 您有没有发现身边的人越来越多的患高血压、高血脂、高胆固醇、动脉硬化等“富贵病”？有没有看到肥胖的人群越来越壮大，更可怕的是很多尚且年幼的孩子也身体肥胖，甚到罹患了肥胖症和暴食症？这些都和平时的饮食xi惯、生活xi惯有莫大的关系。&xbsp; &xbsp; 我喜欢素食，滴着露珠的新鲜蔬菜、鲜亮香甜的水果、淳朴原香的五谷杂粮……这些来自大自然的食材为我们*goxg了丰富的养分，还能净化身心，所以我希望把这种健康的饮食xi惯带给各位亲爱的读者，在享受肉香时，别忘了素食也可以非常美味！*你品尝到素食的美味，也许你会和我1样，对肉食的向往越来越淡，从而建立起自己健康的饮食xi惯：多素少荤，原味醉养人。&xbsp;
目录
凉菜篇白灼秋葵 14凉拌豌豆凉粉 15 草莓冰草沙拉 16 生菜甜椒沙拉 18 香菜红椒沙拉蛋 20 春笋咸菜 22 剁椒拌莴笋 24 凉拌杭椒洋姜 25 腐乳香菜拌白萝卜 26 花生米拌香芹 28 微波花生米 30 芥末油凉拌黑木耳 32 kai胃腌黄瓜 34 凉拌虫草花金针菇 36 皮蛋拌豆腐 38凉菜篇 白灼秋葵 14 凉拌豌豆凉粉 15 草莓冰草沙拉 16 生菜甜椒沙拉 18 香菜红椒沙拉蛋 20 春笋咸菜 22 剁椒拌莴笋 24 凉拌杭椒洋姜 25 腐乳香菜拌白萝卜 26 花生米拌香芹 28 微波花生米 30 芥末油凉拌黑木耳 32 kai胃腌黄瓜 34 凉拌虫草花金针菇 36 皮蛋拌豆腐 38 香菜梗拌豆腐丝 40 山楂糕酿棕榈芯 42 油醋苦菊拌紫甘蓝 44 蒜蓉炝拌景天田七 &xbsp;46 温拌椒香马齿苋 48 葱油金丝瓜 50 速成泡菜 52 蜜汁苦瓜片 54 热菜篇 时蔬白菜包 56 醋溜苤蓝丝 58 豆豉辣炒藕片 60 香菇炒有机菜花 62 麻辣菜花土豆片 64 胡萝卜炒菜花 66 韩式kai胃泡菜锅 68 豆腐泡炒菊花菜 70 红椒香菇炒佛手瓜 72 手撕杏鲍菇 74 红烧黑木耳水萝卜 76 炝炒麻辣萝卜丝 78 辣炒秋葵 80 木耳魔芋炒西葫芦 82 泡椒玉米炒鸡头米 84 素狮子头 86 五彩素什锦 88 油焖笋 90 鱼香茭白 92 茶干炒水芹菜 94 黄豆百合炒芹菜 96 黄豆芽炒莴笋丁 98 木耳豆皮炒菠菜 100 韭菜炒鸡蛋 102 赛蟹黄 104 shexg女果鸡蛋炒银耳 &xbsp;106 咸瓜青红炒鸡蛋 108 香椿芽炒笨鸡蛋 110 香葱牛奶厚蛋烧 112 牛奶鸡蛋羹 114 剁椒蒸豆腐 116 回锅豆腐 &xbsp;118 茶干青椒炒扁豆 120 香干胡萝卜炒豌豆 122 油煎豇豆苦累 124 毛豆扁尖笋炒雪菜 126 蒜蓉炒黑豆苗 128 泡椒玉米炒鸡头米 84 素狮子头 86 五彩素什锦 88 油焖笋 90 鱼香茭白 92 茶干炒水芹菜 94 黄豆百合炒芹菜 96 黄豆芽炒莴笋丁 98 木耳豆皮炒菠菜 100 韭菜炒鸡蛋 102 赛蟹黄 104 shexg女果鸡蛋炒银耳 &xbsp;106 咸瓜青红炒鸡蛋 108 香椿芽炒笨鸡蛋 110 香葱牛奶厚蛋烧 112 牛奶鸡蛋羹 114 剁椒蒸豆腐 116 回锅豆腐 &xbsp;118 茶干青椒炒扁豆 120 香干胡萝卜炒豌豆 122 油煎豇豆苦累 124 毛豆扁尖笋炒雪菜 126 蒜蓉炒黑豆苗 128 小吃冰花巧咖曲奇 130 榴莲核桃芝心披萨 132 玉米烙 134 红枣豆沙山药糕 136 桂花姜糖糯米藕 138 葱油豆腐脑 140 川味豆花 142 桂花豆沙藕粉小圆子 144 桂花杏话梅糖水桃子 146 主食豆皮薹菜蒸馄饨 148 豆腐韭菜水饺 150 茴香鸡蛋酱香水饺 152 马齿苋香菇木耳包 154 豇豆麻酱凉面 156 西红柿鸡蛋面片汤 158 胡萝卜青椒炒面 160 鸡蛋韭菜炒沙河粉 162 *豆花生红枣粽 164 菜汁小huo烧 166 韭菜鸡蛋盒子饼 168 草头虫草花鸡蛋卷 170 烤茴香花卷 172 核桃红枣黑米发糕 &xbsp; 174 南瓜酒酿发糕 176 酸奶锅盔 178 鲜奶油黑豆渣馒头 180 小米面红枣豆包 182 团圆腊八粥 184 小米苹果粥 &xbsp; &xbsp; &xbsp; &xbsp; 186 黏玉米饭 &xbsp; &xbsp;188 汤羹菠萝莲子银耳汤 190 紫薯莲藕银耳羹 192 木瓜银耳大枣汤 194 银耳鸡头米木瓜盅 196 油桃百合银耳汤 198 粟米蛋花羹 200 酒酿南瓜羹 202 莲藕红豆汤 204 水萝卜嗨带味噌汤 206 西红柿鸡蛋汤 208 银耳*笋鸡蛋羹 210 豆皮西葫芦鸡蛋羹 &xbsp;212 饮品蜂蜜陈皮茶 214 蜂蜜生姜焦红枣茶 216 李子酒 218 柠檬蜂蜜冰饮 220 显示全部信息

在线试读
&xbsp; &xbsp; 中guo素菜是中guo菜的1个重要组成部分，其显著特点是以时鲜为主，选料考究、技艺精湛，品种繁多，风味别致。有人把中guo的素食和和尚连在1起，说素食的起源在于庙宇，这是不对的。佛教从印度传到中guo，本是不忌荤腥的。南北朝时期的梁武帝萧衍笃信佛教，三次出家，他本人吃素，也就号召和尚吃素。他以皇帝的身份在全guo号召（实为强制）僧侣吃素，要求僧侣宣扬肉食的罪过，从此和尚便少了食肉的享受，改成只能吃素了。不让和尚吃肉有点不够人道，但是梁武帝的这些禁令却使和尚们创造出了1大批寺庙的素菜。
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