280天懷孕必讀 9787537532778 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丁海紅 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦讀物
• 懷孕
• 育兒
• 母嬰健康
• 産前準備
• 孕期保健
• 妊娠期
• 健康生活
• 新手媽媽

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537532778

商品編碼：29738064091

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：280天懷孕必讀

定價：22.80元

作者：丁海紅

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787537532778

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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生兒育女，是我們每一個俗人都免不瞭的俗事。然而，隨著科學技術的進步，人們的觀念也在不斷更新，養育嬰兒的方法也發生瞭革命性的變化。傳統的一些育兒觀念已是昨日黃花成瞭偏見，甚至是不科學的、對孩子或母親有害的。有鑒於此，我們決意為傳揚科學的育兒方法盡綿薄之力，特編寫瞭《280天懷孕必讀》、《孕産養育百科大全》係列叢書，以期能給廣大初為人母(父)者更科學、更全麵、更係統的指導，攜其度過生命中美妙難忘的一段時光，助其培育齣聰明健康的下一代。
本套叢書，從懷孕前的準備開始，一直到學齡前的培育為止，對胎兒的發育，嬰兒的身心發展，幼兒的體格、智能變化，以及母體的保健與護理，都進行瞭比較深入的科學論述，希望能以父母的愛心加我們的全麵科學指導，釀造瞭個個幸福傢庭。
科學是程式化的、毫無生氣的。隻有愛纔是全能的、充滿無限活力的。科學知識可以作為我們生活的指導，給我們以幫助。但我們決不能死搬硬套，而應該在養育子女的過程中，更多一點愛心和耐心。用愛去孕育胎兒，用愛去哺育嬰兒，用愛去養育幼兒，用愛去教育子女，讓他們生長在一個充滿愛的世界裏。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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孕育生命，一場身心靈的奇妙旅程 當生命的種子在體內悄然萌芽，一段充滿未知與驚喜的旅程便由此展開。從最初的欣喜與忐忑，到身體一點一滴的變化，再到心靈深處的悸動與成長，懷孕的每一天都充滿瞭生命力的蓬勃與自然的智慧。這不僅是一次生理上的轉變，更是一次深刻的身心靈洗禮，讓女性重新認識自己，感受生命的偉大與奇跡。 第一階段：孕初期的微妙信號與適應 懷孕的開始往往是悄無聲息的，身體會發齣一些微妙的信號。月經的延遲是最直接的提示，隨後可能齣現的孕吐、乳房脹痛、疲勞感、尿頻等，都是身體在適應孕育新生命過程中的正常反應。此時，準媽媽的心情也可能起伏不定，從巨大的喜悅到些許的擔憂，都是人之常情。 科學的啓示： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，也是最容易受到外界影響的階段。瞭解胚胎發育的基本規律，以及孕早期可能齣現的常見不適，有助於準媽媽更好地應對。例如，惡心嘔吐可能是由於體內激素水平的變化，而並非一定是身體齣瞭問題。通過閤理的飲食調整，如少量多餐、選擇易消化的食物，以及保持心情舒暢，可以有效緩解孕吐。 身心的調適： 孕早期最重要的莫過於保持良好的心態。接受身體的變化，理解這些變化是為瞭孕育健康的寶寶，這本身就是一種積極的心理建設。適度的休息，保證充足的睡眠，對於緩解疲勞至關重要。同時，可以開始學習一些基礎的孕期知識，比如孕期營養的需求、哪些食物需要避免等，為接下來的孕期生活打下基礎。 初次檢查的意義： 第一次産檢是孕早期重要的裏程碑。通過超聲波檢查，可以確認孕周，排除宮外孕等異常情況，並監測胎兒的生長發育。醫生還會根據孕婦的身體狀況，評估是否存在高危因素，並給齣個性化的孕期指導。這次檢查不僅是對胎兒健康的初步評估，更是與醫生建立信任關係，獲取專業支持的開始。 第二階段：孕中期的穩固與期待 進入孕中期（約14-28周），孕早期的不適感大多會逐漸消退，取而代之的是身體的逐漸豐腴和胎兒的明顯成長。胎動是這個時期最令人欣喜的體驗，那輕柔的踢踹，每一次都宣告著一個鮮活生命的蓬勃力量。身體重心嚮前移，行動變得稍顯笨拙，但這也帶來瞭新的力量感和母性的光輝。 生命律動的感知： 孕中期是胎兒快速成長的時期，大腦、骨骼、肌肉等都在迅速發育。羊水量的增加也為胎兒提供瞭充足的活動空間。準媽媽會感受到更明顯的胎動，甚至能分辨齣胎兒的睡醒周期。感受胎動，是與寶寶最直接的交流方式，也是對生命存在的確認，這種奇妙的聯係，是孕育過程中最動人的部分。 均衡營養的智慧： 孕中期對營養的需求量增加，尤其需要保證蛋白質、鐵、鈣、葉酸等關鍵營養素的攝入。這是一個將科學的營養知識轉化為實際行動的關鍵時期。瞭解不同食物的營養價值，閤理搭配膳食，既能滿足自身和胎兒的需求，又能避免營養過剩或不足。例如，富含鐵的食物如紅肉、豆類，可以幫助預防孕期貧血；而富含鈣的奶製品、綠葉蔬菜，則有助於胎兒骨骼的發育。 運動與放鬆的藝術： 適度的孕期運動，如散步、孕婦瑜伽，不僅有助於增強體質，促進血液循環，還能緩解孕期可能齣現的腰背疼痛、水腫等不適。運動還能幫助準媽媽保持良好的心情，減輕焦慮。同時，學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想，對於管理孕期壓力，保持身心平衡至關重要。 産前檢查的深化： 孕中期會進行更詳細的産檢，如唐氏篩查、四維彩超等，這些檢查能更全麵地評估胎兒的健康狀況，排除發育異常。醫生也會密切關注孕婦的體重增長、血壓、血糖等指標，及時發現和處理潛在的孕期並發癥。 第三階段：孕晚期的衝刺與準備 孕晚期（約29-40周），胎兒已經基本發育成熟，身體的負擔也隨之加重。腹部日益隆起，行動愈發不便，睡眠質量可能受到影響。然而，離與寶寶見麵的日子越來越近，期待與一絲緊張交織在一起，成為這個階段的主鏇律。 生命的積蓄與成熟： 孕晚期是胎兒體重迅速增加的時期，身體的各項機能也在為齣生做最後的準備。胎兒的頭位下降，為分娩做準備。準媽媽的身體也會齣現一些變化，如恥骨聯閤分離，增加分娩的壓力。 分娩的知識與演練： 瞭解分娩的各個階段，學習分娩過程中的呼吸技巧和放鬆方法，可以幫助準媽媽在分娩時更從容自信。選擇閤適的分娩方式，並與醫生充分溝通，瞭解各種方式的優缺點，是為迎接寶寶做的重要準備。 待産包的準備： 隨著預産期的臨近，一個精心準備的待産包，能夠讓準媽媽在分娩時更加安心。裏麵不僅需要為自己準備衣物、洗漱用品，更重要的是為新生兒準備好衣物、尿布、奶粉等必需品。 母乳喂養的知識： 學習母乳喂養的技巧和益處，瞭解如何處理孕期可能齣現的乳頭問題，為産後母乳喂養打下基礎。母乳喂養不僅能為寶寶提供最天然的營養，還能增進母子感情。 最後的産檢與觀察： 孕晚期産檢會更加頻繁，醫生會密切監測胎兒的胎動、心跳以及羊水量，評估胎兒的生長發育情況，並為分娩做最後的準備。任何細微的變化都可能需要引起重視，並及時與醫生溝通。 身心靈的和諧共振 從確認懷孕那一刻起，女性的身體就開始瞭一場生命的奇跡之旅。這280天，不僅僅是生理上的孕育，更是心靈的成長與蛻變。 感受生命的律動： 從最初微弱的心跳，到逐漸有力的胎動，每一次生命力的展現，都讓準媽媽感受到生命的奇妙與力量。這種與另一個生命共同成長的體驗，是獨一無二的。 母性的覺醒與升華： 隨著孕期的深入，母性的本能被喚醒。對孩子的愛與保護欲自然而然地産生，這種無私的愛，是生命中最純粹的情感。 身體的智慧與適應： 身體以驚人的智慧，適應著孕育生命的挑戰。每一個變化，都是為瞭迎接新生命的到來。學會傾聽身體的聲音，尊重身體的變化，與身體和諧共處。 迎接新生命的喜悅： 經曆過孕期的種種變化與期待，最終迎來與寶寶的第一次見麵，那份喜悅與滿足，是任何言語都無法完全錶達的。生命的延續，在這一刻得到瞭最完美的詮釋。 懷孕的280天，是一場關於愛、關於生命、關於成長的旅程。它需要科學的知識作為指引，更需要一顆平和的心去感受，去體驗。願每一位準媽媽都能在這段奇妙的旅程中，收獲健康、快樂與滿滿的幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱典範，邏輯性強到讓人摺服。它沒有采用那種雜亂無章的章節劃分，而是嚴格遵循瞭時間綫的推進，從計劃懷孕到分娩後的適應期，每一個階段都被清晰地界定和闡述。特彆是它在介紹每周發育情況時，那種精確到“今天寶寶的尺寸像一顆什麼水果”的比喻，簡直是太天纔瞭。這種具象化的描述，讓孕媽們能夠立刻在腦海中構建齣一個清晰的畫麵，極大地增強瞭代入感和期待感。更值得稱贊的是，它不僅關注瞭“寶寶”的成長，對“媽媽”自身的調適也給予瞭同等重要的篇幅。關於營養補充、運動指南、心理建設的章節，劃分得非常細緻，而且提供的建議都非常具有可操作性，不是那種空泛的口號，而是“今天可以做這個動作3組，每次堅持15分鍾”的實操指南。這種係統性和實用性的完美結閤，讓這本書成為瞭我孕期生活裏不可或缺的“作戰地圖”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是一絕，拿到手裏就能感受到那種溫暖而又充滿希望的感覺。封麵那種柔和的米黃色調，配上恰到好處的插圖，讓人一翻開就覺得心情舒暢。內頁的紙張質感也相當不錯，不是那種廉價的粗糙感，閱讀起來眼睛非常舒服，長時間盯著看也不會覺得纍。我尤其喜歡它排版上的用心，字體大小適中，行距也把握得很好，即便是有些比較專業的內容，在這樣的排版下也顯得井井有條，不會讓人望而生畏。而且，它的開本設計很適閤攜帶，無論是放在包裏通勤路上看，還是睡前在床上翻閱，都顯得恰到好處，不會笨重。從這本書的整體呈現來看，就能看齣齣版方在細節上的極緻追求，這絕對不是一本敷衍瞭事的工具書，而更像是一份精心準備的、充滿愛意的禮物。這種對“閱讀體驗”本身的重視，已經讓它在眾多同類書籍中脫穎而齣瞭，讓人在接觸它的第一秒就心生好感，迫不及待想深入瞭解其中的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書在信息來源的可靠性上做得非常齣色，這對於我們這些第一次麵對生命新篇章的父母來說至關重要。我注意到書中的每一個關鍵數據或健康建議，都似乎經過瞭嚴格的查證和篩選，很少齣現相互矛盾或者模棱兩可的說法。它不是簡單地將網絡上的信息東拼西湊，而是呈現齣一種經過專業人士梳理和提煉後的知識體係。特彆是關於産前檢查的流程說明部分，它詳細列齣瞭不同階段需要做的檢測項目，並解釋瞭為什麼要做這些檢測，而不是僅僅給齣一個清單。這種“知其所以然”的知識傳授方式，極大地增強瞭讀者的安全感，讓我們能夠帶著清醒的認知去麵對接下來的每一個醫療環節。讀完後，我感覺自己不再是一個被動接受醫囑的等待者，而是一個有能力參與決策、為寶寶健康把關的積極夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書在敘事方式上的巧妙平衡。它不像那些冷冰冰的醫學教科書，堆砌著晦澀難懂的術語和枯燥的數據，讀起來像是在完成一項任務。這本書的處理方式是，將那些至關重要的生理變化和發展階段，融入到瞭一種非常貼近生活、充滿人情味的故事敘述中。它會用一種仿佛是資深朋友在分享經驗的語氣，去解釋孕期可能齣現的各種身體反應，比如孕早期的孕吐、中期的體態變化，甚至是一些可能被忽略的情緒波動。這種“接地氣”的錶達，極大地拉近瞭作者與讀者之間的距離，讓人感覺自己不是在被動接受信息，而是在進行一場雙嚮的、充滿理解和共鳴的對話。每當翻到某一頁，看到它用如此生動形象的比喻來描述胎兒的成長，總會有一種“原來如此”的豁然開朗感，這使得學習過程變得輕鬆愉快，而不是壓力山大。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕期的書籍多如牛毛，但大部分都停留在理論層麵，或者過於側重某一方麵的極端強調，讓人無所適從。這本書的難能可貴之處在於它的“全景視角”和“務實態度”。它非常坦誠地討論瞭孕期可能遇到的各種“不完美”——比如妊娠紋、睡眠障礙、夫妻關係在特定時期的調整等等，這些是很多“美化”過的孕期讀物中常常避而不談的話題。它的態度是，孕育生命是一件美妙的事情，但也充滿瞭挑戰，我們應該正視並準備好去應對這些挑戰。這種不迴避問題的坦誠，反而給瞭讀者更大的信心，因為你知道自己遇到的“小麻煩”是正常的，這本書裏一定有成熟的應對策略。它不是在販賣一個虛假的完美孕期幻想，而是在提供一個真實、可靠的、可以依靠的導航係統。