母嬰直通車:寶寶成長多元營養指導方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙天衛著 著

圖書標籤:

• 母嬰營養
• 寶寶輔食
• 嬰幼兒喂養
• 孕期營養
• 兒童營養
• 成長發育
• 營養指導
• 母乳喂養
• 科學育兒
• 健康飲食

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510110450

商品編碼：29729556039

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名:母嬰直通車:寶寶成長多元營養指導方案

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:趙天衛著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787510110450

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

　　0-3歲寶寶同步喂養月月查　寶寶*需要的21種明星營養
　　*適閤寶寶成長的35種營養食材盤點
　　15種寶寶常見疾病的食療方案
　　寶寶喂養的焦點與進餐教養指導

內容提要

目錄

章　0～3歲寶寶　同步喂養指南
　0—1個月寶寶的同步喂養指南——營養豐富的母乳是佳選擇
　1—2個月寶寶的同步喂養指南——吃奶量明顯增加
　2~3個月寶寶的同步喂養指南——按需哺乳很關鍵
　3—4個月寶寶的同步喂養指南——適量補充營養素
　4—5個月寶寶的同步喂養指南——輔食添加全麵展開
　5—4個月寶寶的同步喂養指南——有選擇性地添加輔食
　6—7個月寶寶的同步喂養指南——真正意義上的“小饞貓”
　7—8個月寶寶的同步喂養指南——初品自己吃東西的樂趣
　8—9個月寶寶的同步喂養指南——仍以半固體輔食為主
　9~10個月寶寶的同步喂養指南——進入斷奶的實質性階段
　10—11個月寶寶的同步喂養指南——鍛煉咀嚼的好時期
　11—12個月寶寶的同步喂養指南——與母乳徹底說再見
　1歲0—3個月寶寶的同步喂養指南——按時吃飯，定點排便
　1歲4—6個月寶寶的同步喂養指南——嚮成人的飲食模式過渡
第二章　寶寶體內不可或缺的營養素
第三章　寶寶健康成長　必不可少的明星食材
第四章　寶寶常見疾病的預防及膳食改善法
第五章　喂養健康寶寶的必修課
第六章　營養飲食改善寶寶的不良習慣及其他問題
第七章　從小培養寶寶的進餐教養
第八章　科學解答常見喂養誤區

作者介紹

文摘

序言

智慧之光：點亮生命早期發展的璀璨旅程 本書並非一本簡單的育兒手冊，而是一場關於生命早期最寶貴時光的深度探索，一次對寶寶成長背後蘊含的深刻哲理與實踐智慧的全新解讀。它旨在為你打開一扇通往理解寶寶內在需求、激發其潛能、並最終實現身心健康全麵發展的窗戶，讓你在為人父母的道路上，擁有更清晰的方嚮和更堅實的支撐。 第一章：生命之初的微妙迴響——孕期營養與胎兒感知 故事的開端，並非從呱呱墜地的那一刻，而是從孕育生命的那個溫柔的瞬間開始。本章深入剖析瞭孕期母體營養攝入對胎兒發育的深遠影響，不僅僅是宏觀的蛋白質、維生素、礦物質的補充，更聚焦於微觀層麵的營養素如何塑造寶寶的基因錶達、器官形成，乃至日後免疫係統的構築。我們將探討特定營養素（如葉酸、DHA、鐵）在胎兒大腦、骨骼、神經係統發育中的關鍵作用，並提供基於科學研究的最優膳食建議。 然而，生命之初的迴響遠不止於生理層麵。本章還將目光投嚮瞭胎兒日益增長的感知能力。通過對胎兒聽覺、觸覺、甚至味覺發展規律的細緻梳理，我們揭示瞭孕期環境對胎兒心理發育的早期塑造。輕柔的音樂、父母溫柔的對話、舒緩的情緒，這些都如同在寶寶心中播下的種子，影響著他們對世界的最初感知，為日後的情感發展奠定基礎。我們將指導準父母如何營造一個充滿愛意與和諧的孕育環境，讓寶寶在母腹中就開始感受溫暖與安全。 第二章：生命啼聲的第一個密碼——新生兒的生理與行為解讀 當生命的第一聲啼哭劃破寂靜，一個全新的世界便在他眼前展開。新生兒的身體，既脆弱又充滿著令人驚嘆的生命力。本章緻力於幫助新手父母解讀寶寶看似微小的生理信號和行為模式。從睡眠周期、喂養反射，到排泄規律、體溫調節，我們將以科學而易懂的方式，逐一闡釋這些基本生命體徵的含義。例如，寶寶的哭聲，並非單一的情緒錶達，而是包含著飢餓、不適、睏倦等多種需求信號，掌握這些“密碼”是有效迴應寶寶需求的基石。 此外，本章還會深入探討新生兒的感官發展特點。他們的視覺、聽覺、嗅覺、觸覺和味覺是如何從模糊到清晰，又是如何從陌生到熟悉。我們會提供具體的互動方法，幫助父母刺激和引導寶寶的感官發展，例如通過富有層次的聲音、柔和的觸碰、以及母乳喂養過程中産生的獨特親密接觸。理解寶寶的感官需求，是建立早期親子依戀，培養安全感的重要環節。 第三章：喂養的藝術與科學——母乳、配方奶與輔食的智慧選擇 喂養，是生命延續的第一個永恒主題。本章將以前所未有的深度，探討母乳喂養的科學原理、生理益處以及哺乳過程中的常見問題與應對策略。我們將介紹母乳中豐富的營養成分、免疫物質以及它們如何隨著寶寶的成長而動態變化，為寶寶提供最天然、最適閤的營養。同時，本章也將關注那些因故無法母乳喂養的傢庭，詳細介紹配方奶的選擇原則，包括不同類型配方奶的成分差異、適用人群以及衝調、儲存的注意事項，確保寶寶獲得均衡的營養。 隨著寶寶的成長，輔食的添加將是另一項重要的挑戰。本章將打破傳統的“一刀切”輔食添加模式，提倡“以寶寶為中心”的輔食添加理念。我們將根據寶寶的月齡和發育階段，提供循序漸進的輔食添加指南，涵蓋食材的選擇、烹飪方法、喂養技巧以及對過敏的預防與管理。更重要的是，本章將強調輔食添加的“質”而非“量”，如何通過多樣化的食材，讓寶寶體驗不同的風味和口感，從而培養良好的飲食習慣，為日後更健康的飲食奠定基礎。我們將探討如何將輔食添加與寶寶的探索欲和自主性相結閤，讓喂養過程充滿樂趣與互動。 第四章：睡眠的奧秘與規律——擁抱寜靜，共享安眠 睡眠，是寶寶身體與心靈修復與成長的關鍵時期。本章將揭示寶寶睡眠的獨特規律和生理需求，幫助父母理解寶寶為何會頻繁醒來，以及如何科學地引導寶寶建立健康的睡眠模式。我們將深入剖析不同月齡寶寶的睡眠周期、晝夜節律的形成過程，以及影響睡眠的多種因素，如環境、情緒、喂養等。 本章將提供一係列行之有效的睡眠指導方法，幫助父母營造一個有利於寶寶安睡的環境，例如掌握正確的睡前儀式、識彆寶寶的睡眠信號、以及如何溫和地引導寶寶自主入睡。我們不推崇生硬的“訓練”方式，而是倡導通過理解和耐心，與寶寶建立起信任，共同走嚮寜靜的夜晚。同時，本章也會探討父母在睡眠問題上可能遇到的挑戰，如焦慮、疲憊，並提供情感支持和應對策略，讓育兒之路更加順暢。 第五章：運動與認知——在玩耍中激發無限潛能 寶寶的成長，是一個全方位的過程，運動與認知的發展更是密不可分。本章將強調運動在寶寶早期發展中的核心作用，它不僅僅是肢體能力的鍛煉，更是大腦發育的強大驅動力。我們將根據寶寶的不同月齡，設計一係列安全、有趣、富有挑戰性的運動遊戲，例如抬頭、翻身、爬行、站立、行走等，引導寶寶循序漸進地掌握各項大運動技能。 更進一步，本章將深入探討寶寶的認知發展規律，從感知運動階段到前運算階段，我們將聚焦於寶寶如何通過與環境的互動來學習和理解世界。我們將提供一係列富含啓發性的親子遊戲和活動，例如觸覺探索、色彩認知、形狀匹配、以及簡單的語言互動，幫助父母激發寶寶的觀察力、記憶力、邏輯思維和解決問題的能力。我們提倡“玩中學”，讓寶寶在自由探索和積極參與中，主動構建對世界的認知，發現自身的興趣和纔能。 第六章：情感的連接與塑造——構建安全感，滋養自信心 情感，是生命的底色，也是寶寶未來幸福人生的基石。本章將深入剖析寶寶早期情感發展的獨特性，以及父母在其中扮演的關鍵角色。我們將探討依戀關係的建立，強調安全感對寶寶心理健康的重要性。通過對擁抱、迴應、眼神交流等親密互動行為的解讀，本章將指導父母如何成為寶寶最堅實的後盾，在他們感受到恐懼、不安時，給予最及時的安撫和支持。 同時，本章還將關注寶寶自我意識的萌芽與發展。我們將提供方法，幫助父母識彆並迴應寶寶的情緒信號，引導他們認識和錶達自己的情感，學會自我調節。我們將鼓勵父母尊重寶寶的個體差異，發現他們的獨特氣質，並用積極正麵的反饋，滋養寶寶的自信心。通過創造一個充滿愛、理解和尊重的傢庭環境，我們旨在幫助寶寶建立起健康的自我認知，為他們未來獨立、自信地麵對人生挑戰打下堅實的基礎。 第七章：健康守護的智慧——預防與應對常見挑戰 在生命的早期，寶寶的健康是父母最關心的頭等大事。本章將聚焦於寶寶常見健康問題的預防與科學應對。我們將從日常生活細節入手，講解如何通過科學的喂養、充足的睡眠、適度的運動以及良好的衛生習慣，來增強寶寶的免疫力，降低疾病的發生率。 本章還將針對寶寶在成長過程中可能遇到的常見疾病，如感冒、腹瀉、濕疹、發燒等，提供詳細的科普知識和實用的傢庭護理建議。我們將明確哪些情況需要立即就醫，哪些情況可以通過傢庭護理緩解。同時，本章也將關注寶寶的疫苗接種，提供科學的疫苗接種觀念和行程安排的參考。我們強調“預防為主，科學應對”，旨在為父母提供可靠的健康指導，讓他們能夠從容應對寶寶成長中的各種健康挑戰，為寶寶築起一道堅實的健康屏障。 第八章：遊戲的力量——玩耍是最好的學習與成長 本章將顛覆傳統的“遊戲隻是消遣”的認知，將其提升到“遊戲是寶寶學習與成長的核心驅動力”的高度。我們將深入探討不同類型遊戲對寶寶身體、認知、情感、社交等全方位發展的獨特貢獻。從簡單的抓握、拋擲，到復雜的角色扮演、建構遊戲，我們將詳細解析每一種遊戲形式如何滿足寶寶不同階段的發展需求。 本章將提供豐富多樣的遊戲創意和指導，幫助父母成為孩子最好的遊戲夥伴。我們將強調遊戲的趣味性、探索性以及互動性，引導父母如何在遊戲中觀察、理解寶寶的興趣點，並根據寶寶的特點設計更具啓發性的活動。我們將探討如何通過遊戲，培養寶寶的創造力、解決問題的能力、語言錶達能力以及團隊協作精神。我們相信，一場高質量的遊戲，是連接親子關係，激發寶寶內在潛能，讓他們快樂學習，健康成長的最有效方式。 結語：生命的禮贊，父母的修行 生命的旅程，是一場充滿未知與驚喜的探險。本書所倡導的，並非一套僵化的育兒規則，而是一種基於深刻理解、科學智慧和無限愛的育兒哲學。它希望點亮你作為父母的內心之光，讓你在這段與寶寶共同成長的旅程中，不僅僅是照顧者，更是智慧的引導者，充滿愛與耐心的陪伴者。 這不僅僅是關於寶寶的成長，也是父母的一場修行。在這場修行中，你會學會傾聽、學會觀察、學會等待，更會學會如何去愛，如何去理解，如何去見證一個生命從無到有，從稚嫩到茁壯，綻放齣最獨特的光彩。願本書成為你手中那一盞明燈，照亮你與寶寶生命中最璀璨的時光，共同譜寫生命中最動人的樂章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的附屬資源和配套體係建設也堪稱一流，這方麵絕對是超乎預期的加分項。光是正文就足夠深入瞭，但更絕的是，它提供瞭一套非常細緻的“日常操作清單”和“緊急情況處理卡”。比如，針對低血糖的早期預警信號，它不僅描述瞭癥狀，還附帶瞭清晰的“五分鍾急救食譜”圖示，這對於新手父母在手忙腳亂時極其關鍵。此外，書中附帶的二維碼鏈接到瞭一個非常活躍的綫上社區，裏麵不僅僅是作者的答疑，更有大量的傢長在分享他們自己改良的食譜和成功經驗，形成瞭一個良性的知識循環。我發現，這種社區的實時反饋和經驗交流，比書本知識的靜態記錄更有生命力。讓我印象深刻的是，它對“處理不尋常的消化反應”部分的處理，它不是簡單地告訴你去看醫生，而是提供瞭詳細的“癥狀日誌記錄模闆”，要求傢長精確記錄攝入物、時間點和反應類型，這種係統性的數據收集，能讓傢長在谘詢專業人士時提供更精準的信息，極大地提高瞭醫療溝通的效率。總而言之，這本書不僅是一本指導手冊，更像是一個全方位的支持係統，讓你在育兒的旅程中，感覺自己裝備精良、後顧無憂。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，育兒書籍如果隻停留在“做什麼”的層麵，那價值有限，真正有價值的是教會我們“如何思考”。這本書在這方麵做得極為齣色，它構建瞭一套完整的“營養決策框架”。書中有一部分內容，聚焦於如何評估市麵上琳琅滿目的營養補充劑，它提供瞭一套基於“需求優先級”的篩選工具，教會我們識彆哪些成分是真正關鍵的，哪些隻是營銷噱頭。這個框架的核心思想是“從食物中獲取優先，從補充劑中拾遺補缺”，並且對於如何根據孩子的不同發育階段（比如猛長期、換牙期）來動態調整這個框架，進行瞭詳細的推演。我個人尤其喜歡它對於“食物的能量密度與營養密度”的區分，這打破瞭我過去“吃得多就等於吃得好”的固有觀念。作者用一種近乎哲學的思辨方式，引導我們思考“高質量的喂養”的真正內涵。這種思維訓練，比直接告訴“每天吃多少剋”要寶貴得多，因為它賦予瞭父母獨立判斷和長期規劃的能力，確保我們能持續地、靈活地應對孩子成長的每一個新階段，而不是被某一本書定死的食譜所束縛。

評分☆☆☆☆☆

我最近在琢磨如何調整孩子的三歲半的飲食結構，因為總覺得他老是挑食，特彆是對一些根莖類的蔬菜興趣缺缺，所以抱著試試看的心態翻閱瞭這本書。這本書在講解營養素吸收和代謝的原理時，沒有采用那種晦澀難懂的生物化學術語，而是大量地使用瞭生活化的比喻，比如把鈣質比作“蓋房子的磚塊”，把維生素D比作“磚塊運輸的專車”，一下子就把復雜的知識點立體化瞭。我尤其欣賞它對“隱形飢餓”的討論，指齣很多孩子體重正常，但微量元素卻可能不足，這提醒瞭我不能隻看外錶。書中還提供瞭一個非常實用的工具——“傢庭食材替換矩陣”，當某種特定食材缺乏或者孩子不愛吃時，這個矩陣能迅速提供幾種功能相近的替代品，極大地緩解瞭我日常備餐時的焦慮。更讓我感到驚喜的是，它並沒有盲目推崇昂貴的進口營養品，而是花瞭很大篇幅去介紹如何通過天然食物，比如不同種類的豆類和菌菇，來高效補充蛋白質和膳食縴維，這對於注重性價比的傢庭來說，簡直是福音。閱讀這本書的過程，就像是參加瞭一個高水平的營養學研討會，但主講人又恰好懂得如何將高深的理論，用最樸實、最能被傢長理解的方式錶達齣來，讓人茅塞頓開。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太用心瞭，那種溫暖的米白色封皮，摸上去有種天然的棉麻質感，讓人一拿到手就覺得很安心，很符閤它“母嬰”的主題。封麵上的插畫風格非常清新柔和，幾隻憨態可掬的小動物圍著一個嫩綠的芽苞，寓意著生命的初生和茁壯成長，色彩搭配上，大量運用瞭莫蘭迪色係，低飽和度卻不失活力，長時間盯著看也不會覺得眼睛疲勞。內頁的紙張選用的是那種略帶厚度的環保紙，油墨印刷清晰銳利，即便是寶寶的小手不小心弄濕瞭，應該也不容易洇開，看得齣齣版社在細節處理上的考究。排版布局也非常人性化，大段的文字之間穿插著大量留白，閱讀起來不會有壓迫感，而且每章的標題和重要數據點都使用瞭不同的字體樣式來強調，比如關於輔食添加的劑量，會用粗體楷體標齣，既專業又顯得親切。書脊的膠裝也很牢固，翻閱起來很順滑，即便是放在書架上，那種整體的視覺感受也是一種享受，透露齣一種對品質生活的追求。我特彆喜歡扉頁上的那句引言，雖然內容不提，但那種寜靜而充滿力量的語調，為整本書奠定瞭溫馨而科學的基調。總的來說，光是捧著這本書，就已經能感受到一種被嗬護的踏實感，完全不像有些育兒書那樣冰冷的說教，更像是一位有經驗的鄰傢姐姐在分享她的私房寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏處理得非常高明，它巧妙地平衡瞭“科學的嚴謹性”和“情感的代入感”。它不是那種平鋪直敘的指南，而是通過設置一係列真實的“傢庭場景挑戰”來展開論述。比如，有一個章節專門探討瞭“周末聚餐後的腸胃調節策略”，而不是簡單地告訴你“少吃油膩”，而是詳細分析瞭酸堿平衡、益生菌的激活路徑以及如何通過溫和的湯水來重建消化酶的活力。這種基於真實生活痛點的設計，讓讀者立刻能找到共鳴。文字風格上，它大量運用瞭排比和反問句式，讀起來有一種強烈的引導性，讓人不由自主地去思考自己以往的做法是否有所偏差。例如，在討論睡眠與生長激素分泌的關係時，它會連續發問：“你是否在光綫微弱的環境中，讓孩子接觸瞭電子屏幕？”“你是否忽略瞭睡前十分鍾的深度放鬆儀式？”這種緊迫感和互動性，遠勝於乾巴巴的指令。更進一步，書中甚至探討瞭季節變化對孩子食欲和免疫力的微妙影響，比如鞦鼕季如何側重抗氧化和溫補的食物搭配，這顯示齣作者對地域性、時間性變化的深入理解。讀完這部分內容，我感覺自己像被拉著進行瞭一場深度對話，而不是被動地接受信息灌輸。