幸福女人枕边书：多伦多大学心理学博士、台湾婚姻咨询专家 林蕙瑛解读幸福婚姻密码 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林蕙瑛 著

图书标签:

• 婚姻
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• 两性关系
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• 咨询
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• 林蕙瑛
• 多伦多大学
• 枕边书

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 安徽人民出版社

ISBN：9787212065300

商品编码：29727880440

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：幸福女人枕边书：多伦多大学心理学博士、台湾婚姻咨询专家 林蕙瑛解读幸福婚姻密码

定价：29.80元

作者：林蕙瑛

出版社：安徽人民出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787212065300

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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　　1.台湾性教育学会名誉理事长郑丞杰教授亲自作序推荐。
　　2. 作者为加拿大多伦多大学心理学博士，台湾的婚姻情感咨询专家。
　　3. 案例均真实再现了当事人的心路历程，辅以作者的精辟分析及点评。
　　4. 本书不仅是在教你获取幸福的方法，更旨在培养你感知幸福的能力。

内容提要

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　　幸福的婚姻给人生带来幸福、安全和光明。人们对婚姻也充满了崇敬和期待！如何处理爱情、婚姻及家庭生活，乃成为人生的一大课题，本书从夫妻相处、家人相处、婚外情、夫妻生活、再婚、财务等视角，探讨婚姻关系中的问题。作者选取了99个真实案例，从心理咨询与辅导的角度，阐述婚姻关系里的问题及对策，帮助你摆脱婚姻泥淖，走向幸福的未来。

目录

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Part 1夫妻相处篇
微笑是女人甜蜜的武器
熟悉的陌生人
婚姻关系可以更好
长官，何时解除备战状态
再续前缘
妻子兵法
蜜月的滋味
适当的时候要示弱
亲密关系出现裂痕
冤家宜解不宜结
从“敌人”到“战友”
深宫怨
新好男人也会累
脸书战争
还能继续吗
婚姻的中年危机
退休忧郁
怒气生怨偶
我的太太是女强人
假日夫妻
他不坏，只是有点“宅”
从爱人到室友
爱从包容开始
先爱自己才能爱人

Part 2 家人相处篇
不定时炸弹在家里
悲情小媳妇
话愈说愈明
抢救刁蛮公主
换个角色，让关系更新鲜
爱在小家庭
退一步海阔天空
勇敢向坏习惯说“不”
假日风波
上车？下车？
请神容易送神难
岳母成为第三者
强人婆婆无奈媳
山不转路转

Part 3 出轨篇
让爱赶走老婆心里那个他
，你的情人是我的老公
报复丈夫就是惩罚自己
齐人之福的苦与乐
自力救济护亲权
为变调的爱留一点空间
好友的秘密恋情
已婚熟女夜不归营
婚外情后遗症
三角危机
婚姻里的秘密关系
小女友vs.大祸患
我与同志有婚外情
往事都随风
只给你祝福
妈妈不坏，只是不够好
我才是正牌妻
旧账风波
七年之痒
与他的“情史”和谐共存

Part 4 性生活篇
“性”福自己找
性的诱惑
重燃太太的欲火
无“性”，行不行
先生的情结
孩子的“性”致
我的丈夫是“狼”人
老公，自己解决好吗？
谁了她的
扭曲的性幻想≠
的祈祷
上帝，精神与肉体我都需要
打破冰山说好话
天生，性爱需要学习
“性”福退休族

Part 5 再婚篇
寻亲记
前妻暧昧的卡片
熟女初恋记
重建美味关系
享受多一份母爱
女儿的“生父”心结
双轨教育约法三章
爱屋及乌
期待梅花二度开

Part 6 金钱篇
聪明女人糊涂心
两代的奉养金心结
我家的金融风暴
真得乐透了吗
赌徒丈夫哀怨妻

Part 7 其他篇
摆脱“张太太”更自在
分享父爱
化伤心为力量
父母战争的停火线
共伴天涯

作者介绍

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　　林蕙瑛
　　加拿大多伦多大学心理学博士，婚姻咨商专家，现任东吴大学心理系副教授、树德科技大学人类性研究所副教授、台湾教牧心理研究院婚姻与家族治疗所副教授、台湾婚姻与辅导学会理事长。
　　著有《好男好女──幸福婚姻GPS》、《EQ创意──老师的感情故事》、《让婚姻得满分》、《亲密沟通》、《拥抱优质的婚姻》、《父母如何与子女谈情说理》、《感情的危机与转机》等三十余本著作。

文摘

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序言

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好的，以下是根据您的要求，创作的一份不包含《幸福女人枕边书：多伦多大学心理学博士、台湾婚姻咨询专家 林蕙瑛解读幸福婚姻密码》具体内容的图书简介。 --- 《情绪急救箱：在现代生活中重建内心秩序与人际连接》 副标题：从碎片化焦虑到稳定自洽，一套实用的自我安抚与关系升级指南 导读：当生活不再按剧本上演 在信息洪流与快节奏的现代社会中，我们如同在高速公路上行驶的车辆，随时可能因突如其来的状况而偏离轨道。工作压力、人际摩擦、对未来的不确定性，以及内心深处那挥之不去的“不够好”感，如同看不见的暗礁，消耗着我们的能量。我们或许拥有外在的成就，却时常在深夜里感到一种难以名状的空虚与焦躁。 本书并非旨在提供速效的成功学公式，也不是空泛的哲学说教。它是一部真正意义上的“情绪急救箱”，是献给每一个在生活中努力前行，却需要一个可靠停靠点的人们。它深入剖析了现代人普遍面临的情绪失衡困境，并提供了一套系统、可操作、基于认知科学与行为心理学的工具，帮助读者在日常琐碎与重大危机中，迅速稳定内心，重建与世界的有效连接。 第一部分：识别“隐形”的内心耗损——现代人情绪的病灶 我们常常被教导要“管理”情绪，但很少有人真正学会如何“阅读”情绪。第一部分将带领读者深入探查现代生活如何悄无声息地侵蚀我们的心理韧性。 1. 社交媒体时代的“比较陷阱”与自我价值重塑： 探讨“完美人设”对自我认知的扭曲作用。我们将分析过度暴露于他人“高光时刻”如何引发隐秘的嫉妒和自我贬抑，并提出“去中心化关注”的练习，将焦点从外部评价转向内在体验。 2. “持续在线”的焦虑及其生理反应： 分析全天候待命状态对自主神经系统的影响。如何区分“合理的担忧”与“入侵性的反刍思维”？本书将介绍“数字排毒”的实操步骤，以及针对“手机依赖”的渐进式脱敏训练，帮助读者重新掌控注意力资源。 3. 情绪的“积木效应”：小挫折如何垒成巨石： 很多时候，压垮我们的不是单一的重大事件，而是日常微小负面事件的累积。本章将引入“情绪负荷阈值”的概念，教导读者如何在负荷过重前，识别并清理这些细小的“情绪碎渣”。 第二部分：即时降温策略——五分钟内重建内在秩序 当情绪的“警报”被拉响时，我们需要的是立竿见影的干预措施，而不是需要数周才能见效的长篇理论。本部分聚焦于即刻反应工具箱。 1. 身体扫描与“锚定呼吸法”： 详细解析呼吸如何直接影响杏仁核的活动。不同于一般的深呼吸，本书提供的是“多维度锚定呼吸法”，结合触觉、听觉和视觉反馈，确保在极度恐慌或愤怒时能迅速将意识拉回当下。 2. 认知重构的“微调”技术： 并非所有负面想法都需要被彻底“打倒”，有时只需进行温和的“视角转换”。介绍“事实核查日志”和“光谱思维练习”，帮助读者在“全或无”的思维陷阱中找到灰色地带，降低情绪反应的强度。 3. 激活“安全基地”的内部资源： 每个人内心都有一个安全、平静的区域。本书提供了一套“安全场景构建”的冥想练习，旨在通过想象力的力量，快速调动身体内源性的镇静系统，无需依赖外界环境。 第三部分：关系中的“情绪防火墙”——设定健康界限与有效沟通 人际关系是情绪波动的主要来源之一。本部分侧重于如何在亲密关系、家庭与职场中，既保持连接，又不被他人的情绪“引燃”。 1. “情感边界”的非对抗性设立： 许多人害怕设立边界是出于被拒绝的恐惧。本书提供了一套“三明治反馈法”，教导如何在表达需求（“我需要”）时，同时肯定对方的感受（“我理解你”），从而使拒绝或请求更易被接纳。 2. 理解“情绪传染”与“共情陷阱”： 区分健康的共情（理解但不承担）与不健康的“情绪吸纳”（将他人的痛苦内化）。我们将探讨如何成为一个“情绪缓冲垫”，而不是“情绪海绵”的实用技巧。 3. 应对“沉默的暴力”与“被动攻击”： 针对那些不直接表达不满，却通过拖延、疏远来表达负面情绪的行为模式，提供一套清晰、有力的“回归主题”的对话脚本，打破无效的循环僵局。 第四部分：构建长期韧性——从修复走向成长 真正的幸福不是没有痛苦，而是拥有从痛苦中恢复的能力。本书最后一部分将视角拉长，着眼于构建可持续的心理健康系统。 1. 发展“灵活的适应力”： 探讨“灾难性思维”到“可行性规划”的转变。介绍如何将失败视为“数据收集”的过程，从而培养面对未知挑战时的乐观预期。 2. 培养“微小行动的复利效应”： 巨大的改变往往源于持续的小习惯。提供“五分钟自我关怀清单”，涵盖身体活动、感官刺激和创造性释放，确保每日都有为自己充电的固定环节。 3. 意义重构：寻找超越自我的价值锚点： 讨论在个人痛苦之外，如何通过贡献、学习或连接，找到更深层次的生命驱动力。这不仅是走出低谷的动力，也是长期保持满足感的基石。 结语：你无需完美，只需完整 本书最终希望传达的核心信息是：情绪的起伏是人性的自然组成部分。《情绪急救箱》提供给你的不是一个消除所有烦恼的魔法药，而是一套在风暴来临时，让你能够紧握船舵、稳定航向的工具和知识。通过学习如何倾听、接纳并有效处理自己的内在世界，你将能够更清晰、更强大地迎接外部世界的挑战，真正实现内心的自洽与生活的平衡。 --- 读者对象： 感到长期被工作和生活压力所困扰的职场人士。 希望提升亲密关系质量，改善沟通模式的伴侣。 正在经历人生重大转折点，需要稳定内心力量的个体。 对心理学应用实践感兴趣，寻求具体行动方案的普通读者。

评分☆☆☆☆☆

从林蕙瑛博士的专业背景来看，这本书绝对不是一本空泛的鸡汤文，而是充满了科学的理论支持和丰富的实践案例。多伦多大学心理学博士的头衔，代表着严谨的学术训练，而台湾婚姻咨询专家的身份，又让她的观点接地气，能够切中实际问题。我非常期待她能够从心理学的角度，深入剖析导致婚姻出现问题的根源，并提供切实有效的解决方案。比如，夫妻之间的误解是如何产生的？如何才能打破沟通的壁垒？如何在婚姻中保持个人成长的同时，也促进夫妻关系的和谐？这些都是我非常关心的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的副标题“多伦多大学心理学博士、台湾婚姻咨询专家 林蕙瑛解读幸福婚姻密码”让我看到了内容的深度和权威性。我一直认为，理解婚姻需要专业的视角，而林博士无疑具备了这样的专业素养。我希望通过阅读这本书，能够更全面地认识到婚姻的本质，了解不同人生阶段可能遇到的婚姻挑战，以及应对这些挑战的策略。这本书对我来说，不仅仅是一本关于婚姻的书，更是一次关于自我成长和情感智慧的探索之旅。我期待书中能够分享一些具体的、可操作的方法，帮助我学习如何成为一个更懂得经营婚姻的“幸福女人”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在读这本书之前，我对“幸福婚姻”的理解可能还停留在一些比较浅显的层面，比如沟通顺畅、互相体谅之类的。但是，随着生活阅历的增加，我逐渐意识到，婚姻的复杂性远超想象，很多时候，我们以为的“理所当然”其实隐藏着巨大的潜在危机。林博士的背景让我对这本书充满了期待，她作为多伦多大学的心理学博士，其理论功底毋庸置疑，而她在台湾多年的婚姻咨询实践，更是让她对华人社会的婚姻问题有着深刻的洞察。我非常想知道，她的“幸福婚姻密码”究竟是如何被解读出来的，是基于何种心理学原理，又是如何应用于实际生活中的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就足够吸引人了，“幸福女人枕边书”，瞬间勾起了我的好奇心。枕边书，意味着它应该是贴近生活、能够伴随我们左右、并且能够提供慰藉和启示的书。尤其是在快节奏的现代生活中，女性在家庭和事业中扮演着越来越重要的角色，也面临着前所未有的压力。我希望这本书能够成为我的精神食粮，在疲惫之余，能够让我找到内心的平静和力量，更重要的是，它能帮助我找到通往幸福婚姻的钥匙。我尤其想知道，书中是否会提供一些关于如何平衡自我需求与婚姻责任的建议，这常常是许多女性在婚姻中感到困惑的地方。

评分☆☆☆☆☆

终于收到了这本书，看到林蕙瑛教授的名字，心里就觉得踏实。一直以来，她在两岸三地的婚姻咨询领域都享有盛誉，她的专业知识和实践经验，早已是很多家庭的“救命稻草”。这次她将多年积累的智慧凝聚成这本书，光是想想就觉得受益匪浅。我特别期待书中关于如何“解码幸福婚姻”的部分，因为在现代社会，维持一段长久而美好的婚姻并非易事，需要经营，需要智慧，更需要正确的引导。我希望这本书能够为我提供切实可行的建议，帮助我更好地理解伴侣，也更好地经营自己的情感关系。