婚恋心理学：爱过你，不如爱着你 9787510828119 九州出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北辰 李月亮 著

图书标签:

• 婚恋心理学
• 爱情
• 情感
• 人际关系
• 心理学
• 自我成长
• 两性关系
• 婚姻
• 情感咨询
• 幸福

店铺： 新华书店图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510828119

商品编码：29727907195

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：婚恋心理学：爱过你，不如爱着你

定价：39.80元

作者：北辰 李月亮

出版社：九州出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787510828119

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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星星和月亮强强结合，打破所有情感世界里的“不可能”，让万千红尘男女不纠结，不矫情，只相爱。※央广男主播&高人气自媒体女作家，联袂出马破解情感迷局，让死局重生。※与读者直接互动，从读者来信中看到人生百态，回信中看到作者的专业与智慧。※男女思想大碰撞。两位作者分别站在男和女的不同视角，思想上碰撞，在碰撞后有融合。

内容提要

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我爱你你爱她那我怎么办？离婚会死人吗？月老是不是把我的红线拿去织秋裤了？……

情感世界里的问题永远层出不穷，剪不断理还乱。

如果你正为爱而焦虑苦恼，不用着急，这本书给你答案。

北辰，央广主播，国际认证心理咨询师，从业20年超过10000小时咨询经验。

李月亮，高人气自媒体作家，专业解决情感里的疑难杂症，和人生中的纷繁谜题。

他们，针对读者的来信，站在男女不同的立场，用心剖析问题，给出可行的建议和办法。

让你走出迷茫困顿，爱得肆意尽兴。

目录

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章总有傻瓜，等待枯木开花

不是所有爱情都美好 0 02

世上总有傻瓜， 在等枯木开花 0 1 4

请好好爱那个勇敢的姑娘 02 4

是爱还是折磨 0 3 4

不是每一朵花都会结出果实0 4 4

我们本可以更幸福 0 54

第二章爱需要用心，更需要智慧

爱， 大的天敌是理所应当 0 6 6

有所选择， 就有所承担 0 7 8

体贴和爱， 是恶劣关系的强力解药 0 9 0

生孩子是权利， 不是义务 1 0 2

天真烂漫与不解风情 1 12

有人离婚， 是对自己失望 1 2 5

我们本可以更幸福 0 54

第三章不是所有感情都美好

婚姻的第三件大事 1 36

离开他， 成全自己 1 4 7

婚姻与阴谋 1 5 8

小白兔碰上老狐狸 1 68

爱归爱， 情归情 1 8 0

错误的越线 1 9 0

第四章如果爱，请深爱

并不是所有母亲都值得赞美2 0 2

一边友情， 一边爱情 2 1 2

不要把爱藏在心里 2 21

当老公遇到真爱 2 3 2

尊重她的选择， 就是好的选择 2 4 2

放开手， 让他成长 2 4 9

附录　快问快答 2 6 0

作者介绍

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他，北辰，央广主播，心理医生，犀利透彻，智慧温暖，二十年专业答疑解惑。

她，李月亮，高人气自媒体作家，洞悉人性，通晓世情，用文字万千女性心灵成长。

关于情感迷惑，关于婚姻困局，他&她给出答案。让无解有解，让死局重生。

文摘

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序言

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探寻人际情感的微妙脉络：《亲密关系中的深度连接与自我成长》 一、本书核心主题：在亲密关系中构建稳固、成熟的连接 本书并非聚焦于传统意义上的婚恋模式或特定阶段的伴侣相处技巧，而是深入剖析人类构建亲密关系的内在机制、情感需求以及如何实现个体在关系中的持续成长。我们探讨的“亲密关系”是一个广阔的范畴，它涵盖了伴侣、家人、挚友之间相互依赖、相互影响的情感纽带，旨在帮助读者理解：如何从单纯的“相爱”走向更高层次的“相处”与“共生”。 我们相信，健康的亲密关系是实现自我价值、获得情感滋养的基石。因此，本书将情感联结的哲学基础与实际操作中的心理学原理相结合，引导读者审视自己的依恋模式、沟通盲区以及情感界限，最终实现从关系中索取到关系中给予的转变，从而培养出更具韧性和深度的情感联结。 二、第一部分：理解关系的底层代码——依恋、需求与安全感 本部分致力于为读者构建一个清晰的亲密关系地图。我们首先引入发展心理学中的核心理论——依恋理论（Attachment Theory），但侧重点在于现代成人依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）如何影响我们对伴侣的反应模式和期望值。 1. 依恋模式的自我觉察： 我们提供了一套深入的自我评估工具，帮助读者识别自己在冲突中倾向于“追逐”还是“退缩”。了解自己的依恋阴影，是打破重复性情感困境的第一步。 2. 核心情感需求的识别： 人类在亲密关系中寻求的远不止是陪伴。本书细致区分了被看见（Validation）、被接受（Acceptance）、被抚慰（Soothing）这三种核心需求。当这些需求长期被忽略时，即使是再深厚的感情也可能滋生怨恨。我们将分析如何在不指责对方的前提下，清晰、有效地表达这些基本需求。 3. 安全感的构建与维护： 安全感并非外力给予，而是内在的稳定感。我们探讨了如何通过建立情绪的“暂停键”和“可靠性预期”，来降低关系中的不确定性焦虑，构建一种“无论发生什么，我们都有能力共同面对”的内在信念。 三、第二部分：高阶沟通的艺术——在差异中求同存异 沟通是关系的血液，但大多数冲突并非源于内容本身，而是源于传递信息的方式以及对差异性的处理态度。本部分着重于提升读者的“关系智商”（Relational Quotient）。 1. 倾听的深度训练： 超越字面意义的倾听，即“共情式倾听”。我们教授读者如何识别伴侣话语背后的情绪（如：抱怨的背后是无助，指责的背后是恐惧），从而做出建设性的回应，而不是防御性的反击。 2. 反馈与建设性批评： 如何在不触发对方“战斗或逃跑”反应的情况下提出异议？本书详细介绍了“我信息”（I-Statements）的高级应用，强调将焦点从“你做错了什么”转移到“这件事对我的影响是什么”，实现非暴力沟通（NVC）在亲密关系中的实践落地。 3. 处理“关系中的沉默”： 有时，不说话比争吵更伤人。我们分析了沉默、冷战、情感疏离的心理根源，并提供了“修复性接触”（Repair Attempts）的有效方法，教导读者如何在紧张氛围中及时“踩刹车”，避免情感裂痕扩大。 四、第三部分：个体边界与共同成长——界限的哲学与实践 成熟的关系是两个独立圆环的交集，而非完全重叠。本部分探讨了如何在保持个体完整性的同时，深化伴侣间的联结。 1. 设立健康的界限（Boundaries）： 界限并非拒绝，而是明确“我”是谁，以及“我”能承担什么。本书区分了物理界限、时间界限、情感界限，并指导读者如何以尊重和坚定的方式，与那些试图侵犯或模糊界限的伴侣进行沟通。 2. 处理“关系中的倦怠感”： 激情消退是自然现象，但如何让关系从“依赖期”平稳过渡到“友谊期”甚至“伙伴期”？我们引入了“关系中的新奇感注入模型”，鼓励伴侣共同探索新的兴趣领域，并在个体成长上互相支持，避免陷入“相看两厌”的循环。 3. 冲突的转化： 冲突并非关系的终点，而是关系成长的契机。本书提供了一套“冲突后复原流程”，指导伴侣在争吵结束后，不仅仅是“和好”，而是共同分析冲突的根源，从中提取出双方都需要改进的共同行动方案，将每一次摩擦转化为情感资产。 五、结语：关系的动态平衡与长久承诺 本书最终落脚于对“承诺”的重新定义。长久的亲密关系不是一个静态的结果，而是一个动态的、需要双方持续投入精力的过程。它要求我们具备情绪韧性、接纳不完美的能力，以及对彼此共同愿景的持续关注。通过对这些心理机制的深入理解和实践，读者将能够培养出一种更具智慧、更少内耗的亲密关系模式，实现个体自由与情感联结的完美平衡。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始对这类书籍抱持着一种审慎的态度，总担心内容会过于学术化或者流于表面。然而，这本作品完全超出了我的预期。它独特的视角在于，它将“爱”的有效期和质量，与个体在社会角色中的自我实现紧密地联系了起来。书中探讨了当代社会对“完美伴侣”设定的焦虑，以及这种焦虑如何反噬了真实的亲密体验。作者没有回避现代人对情感的“消耗感”，而是深入分析了为何我们会感到疲惫，以及如何通过调整内在的预期模型来减轻这种负荷。我尤其欣赏它对于“依恋风格”的剖析，那种清晰的分类和对应的互动模式讲解，简直是醍醐灌顶。它让我明白了，伴侣之间的不适，很多时候并不是性格不合，而是两种不同的安全需求在互相碰撞。阅读体验非常流畅，它不像是在读一本理论著作，更像是在和一位经验丰富、充满智慧的长者进行一次深夜长谈。每一次翻页，都像是在解锁一个新的心理解锁点，让人对未来关系的处理充满了信心，这种积极而非盲目的信心，才是真正宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本小说简直是把人性的幽微之处剖析得淋漓尽致，每一个角色的内心挣扎都像照镜子一样清晰。作者的笔触细腻得让人心惊，尤其是在描绘那些看似平静实则暗流涌动的夫妻关系时，那种欲言又止的张力拿捏得恰到好处。我特别喜欢书中对“爱”的定义的探讨，它不是一个单一的、静态的标签，而是一个不断变化、需要双方共同维护的动态过程。读完之后，我开始重新审视自己过去的一些感情经历，那些曾经被我简单归咎于“不合适”的矛盾，现在看来，其实都埋藏在沟通的细枝末节和认知差异之中。书中关于原生家庭对亲密关系影响的分析尤其深刻，它揭示了我们如何不自觉地将童年未解决的情感需求投射到伴侣身上，形成一种难以打破的循环。这不仅仅是一本关于爱情的书，更是一本关于如何认识并接纳自我的成长指南。它没有提供廉价的速效药，而是引导你去深入挖掘问题的根源，那种脚踏实地的感觉，远比那些空洞的“相信爱情”口号要来得实在和有力。读它的时候，我常常会停下来，陷入长久的沉思，那种被击中的感觉，是阅读过程中最宝贵的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言本身就具有一种令人信服的魅力，它既有心理学家的洞察力，又有散文家的温度。它成功地将那些抽象的情感理论具象化到了日常的柴米油盐之中，让人在共鸣中获得启发。我最受触动的一点是，作者对“承诺”的重新定义。在现代社会，承诺似乎变得轻飘飘的，但书中强调了“行动承诺”的重要性，即爱不是一种感觉，而是日复一日的选择和投入。这种强调责任和能动性的观点，非常具有现实指导意义。我发现，很多过去感觉无法跨越的沟通障碍，在读完关于“积极倾听”和“共情回应”的章节后，突然有了清晰的路径。它没有贩卖任何虚妄的浪漫，而是将关系建立在坚实的相互理解和相互尊重的基础之上。对于那些在长期关系中感到迷茫，想要让感情从“激情燃烧”过渡到“温暖恒久”的人来说，这本书无异于一张精确的航海图。它不仅仅是关于“如何爱人”，更是关于“如何更好地成为自己”，因为只有自我完整，关系才能健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我震撼的地方在于，它敢于直面婚姻和长期关系中最不堪一击的真相，却又没有陷入悲观主义的泥潭。很多探讨情感的书籍要么过度美化，要么过度批判，但这本书找到了一个非常难得的平衡点：承认复杂性，并提供建设性的视角。它不是教你如何“赢得”爱情，而是教你如何“经营”关系，这中间的差别太大了。我特别喜欢它对“冲突管理”这一块的处理，不同于一笔带过，作者详细拆解了不同类型冲突背后的深层心理需求，比如，表面上争论的是家务分配，实际上可能争论的是“被看见”和“被尊重”。这种由表及里的分析，让我在阅读时不停地拍案叫绝，因为这完全解释了我自己过往很多无谓的争吵。文字风格是那种非常知识分子式的严谨，但又不失生活气息，大量的比喻和类比，让那些晦涩的心理学术语变得通俗易懂。读完后，我感觉自己拿到了一份“关系维护的工具箱”，里面的工具都很实用，而且是可持续使用的，而不是那种用一次就失效的应急补丁。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的叙事节奏把握得非常有技巧，它不像那些流水账式的家庭剧，而是充满了哲思和留白。作者的文字有一种沉静的力量，你不会觉得她在说教，但每一个观点都像一把精准的手术刀，切开了那些我们习惯性忽略的情感盲区。我尤其欣赏其中关于“边界感”的论述，在东方文化背景下，亲密关系常常被要求“你中有我，我中有你”，但这本书却温柔而坚定地提醒我们，真正的亲密，是以两个独立、完整的个体为前提的。书中通过几个典型的案例，展示了当边界模糊时，爱如何异化为控制或依附。这种对现代婚恋困境的洞察力，体现了作者深厚的观察功力和人文关怀。我发现，很多困扰身边的朋友的问题，都能在这本书里找到一个清晰的理论模型去理解。阅读的过程，更像是一次深度的自我对话，它强迫你直面自己在亲密关系中的恐惧、期待和限制性信念。总的来说，这是一部有厚度、有温度，并且真正能带来方法论思考的佳作，值得反复品味。