为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄志坚 著

图书标签:

• 幸福
• 慢生活
• 人生哲理
• 自我成长
• 减压
• 心灵鸡汤
• 生活感悟
• 情绪管理
• 时间管理
• 正能量

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121100574

商品编码：29727837968

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：为幸福放慢脚步——匆忙的人生需要刹车

定价：29.80元

作者：黄志坚

出版社：电子工业出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787121100574

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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“穷忙一族”快乐工作幸福生活的心灵指南
　　当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。
　　每个人的一生其实都是一次远行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。

内容提要

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本书通过隽永的哲理文字，循序渐进地告诉读者：忙碌而快节奏的生活会让人失控，从而导致不好的状况，如身体的不适、工作效率低下、生活的黯然。而及时刹车，暂停一下，就能规避这种局面。
　　本书分别从暂停的四大目的（欣赏、思考、休养、调整）入手，清晰阐述暂停对每个人的必要性，以及对每个人一生的意义；告诉快节奏一族，在努力打拼的同时，别忘了学会享受生活，因为生活的意义不在于忙碌后的结果，而在于实现梦想的过程；在工作和生活中学会随时暂停，是为了让人生更有效率和价值。
　　本书立意新颖，既是心灵迷途者的向导，又是每个人生活和工作的指南。

目录

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章 及时刹车，规避生命的失控
　快，是失控的根源
　暂停，是为了亲伦重现
　暂停，是为了给养，更好地前行
　暂停，是为了欣赏风景
　暂停，是为了找到生命的本真
　暂停，是为了冷静下来，理智思考
　暂停，是为了控制情绪
　暂停，是为了提高效能
　暂停，是为了调整和修正
　的人生需要且走且停
第2章 及时刹车，驻足欣赏沿途风景
　欲停不能，你错过了什么
　用欣赏的态度去生活
　随时暂停，发现生活中的机会
　乐在此时，而不是以后
　忙里偷闲，享受你的工作
　感情亮红灯时，请及时刹车
　恋爱的“半糖主义”境界
　不要因为忙，而错过了爱
　性爱不是方便面，需要慢慢来
　留出享受天伦之乐的时间
　尽孝要从容
　别忘了将幸福唤醒
　平凡就是大的幸福
第3章 及时刹车，三思而后行
　再忙，也要暂停下来思考
　发怒之前，请按下暂停键
　反省，是年轻人每天的必修课
　力不从心时，别忘了叫“暂停”
　与人沟通，记得及时让嘴巴暂停
　谈判中屡试不爽的暂停技巧
　凡事三思而后行，谋定而后动
　幸福不是有钱人的
　生命需要删繁就简
　寻找生活中真正的财富
　谨防心灵感冒
　不必太在意人生烦恼
第4章 及时刹车，给自己补养
　从王石自传《让灵魂跟上脚步》说起
　8-1]8
　平衡工作与休闲
　放下工作，随时给自己放个假
　休养，从每天的晨练开始
　谁偷走了你的睡眠
　工作中要学会“忙里偷闲”
　工作狂，你需要紧急刹车
　难过的时候，去看看大海
　倾听大自然的声音
　每年到你心仪的地方去旅行
　偷得浮生半日闲：随时从忙碌中抽离
　学习是一辈子的事，随时给自己充电
　别活得太累
第5章 及时刹车，重整人生行囊
　重整行囊，人生需要随时转变
　方向错了，就要及时刹车
　职业错位，就暂停下来，及时修正
　剔除盲目这根刺
　人生需要在回首中调整自己
　为人不能太贪婪，需要适可而止
　改变现状：要为快乐而工作
　兼顾工作，寻找平衡的生活
　做回真正的自己，比什么都重要
　现状是一座孤岛，绝不能安于现状
　容易忽视的真理：健康才是生活的重点
　换个角度思考，生活更精彩
　少有人走的路也许正是你的成功之路
　有“失”才有更好的“得”
　人人都需要每天更新自己

作者介绍

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黄志坚 出版策划人，具有“策划鬼才”之称，现为长沙银狐文化公司总经理。策划畅销图书数百本，个人出版作品30多部，代表作品有：《吃饭时吃饭，睡觉时睡觉》、《幸福不在远处》、《20几岁必须看透的50个人生谬误》、《一生做好一件事》、《换工作不如换思维》、《谎言胜

文摘

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序言

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停下，倾听内心的回响：探寻生命中那些被忽略的美好 在信息洪流与高速运转的现代社会中，我们像被设定了永不停歇的陀螺，追求着效率、速度与更多的“拥有”。我们忙着工作、忙着社交、忙着规划未来，却常常在日复一日的奔忙中，遗失了与自己深度连接的机会。我们似乎忘记了，真正的富足，并非体现在日程表的满载，而是心灵的充盈与平和。 本书并非一本教导如何“更快”的指南，反而是邀请你进行一场温柔的“减速”之旅。它深入探讨了当代人普遍存在的“忙碌成瘾”现象，剖析了我们为何会对“停下来”这件事感到焦虑和恐慌。作者通过一系列深刻的洞察与贴近生活的叙事，引导读者审视自己对时间的定义、对成功的执念，以及对“闲暇”的错误认知。 第一部分：高速公路上的盲点——我们为何如此焦躁？ 我们的世界被一种无形的“时间压力”所驱动。从清晨的闹钟响起，到深夜的邮件回复，我们的大脑被训练成一个永不休止的问题解决者。 本书首先从心理学和神经科学的角度，揭示了“忙碌文化”是如何潜移默化地塑造了我们的价值体系。我们习惯性地用“做了多少事”来衡量自身的价值，而“无所事事”则被贴上了“懒惰”和“失败”的标签。作者笔触细腻地描绘了这种状态下的个体困境：即使身体已经疲惫不堪，精神上依然无法松弛，总觉得有更重要的事情在等待，有错过的机会在眼前溜走。 我们将探讨“多任务处理”的陷阱，揭示这种看似高效的行为，如何实际上稀释了我们的专注力，降低了我们体验生活真实性的能力。书中通过富有画面感的案例，描述了那些在通勤路上、在家庭晚餐时，仍然被手机屏幕牵引的灵魂，错过了窗外的风景，也错过了身边人的真实表情。 第二部分：校准内在的指南针——重新定义“效率”与“成功” 真正的停顿，不是放弃努力，而是以一种更具目的性的方式投入生活。本书的核心理念之一是：只有慢下来，我们才能真正看清前方的道路，做出清晰的、符合内心渴望的选择。 书中深入探讨了“深度工作”与“浅层忙碌”的区别。浅层忙碌是无效的重复和被动的反应，而深度工作则需要专注的沉浸与高质量的思考。我们如何从应激反应的模式中抽离出来，主动掌控自己的时间流向？ 作者提供了一套“慢思考”的方法论。这不是推崇逃避现实，而是主张在关键决策前，留出“缓冲时间”进行内观与沉淀。我们一同学习如何区分“紧急”与“重要”，如何学会设置健康的界限，保护自己不被外界的噪音所吞噬。书中细致地分析了“完美主义”与“行动拖延”的内在联系，指出许多人之所以不停地“做”，正是为了逃避“思考”，因为思考往往意味着面对不确定性。 第三部分：重拾感官的盛宴——细微之处的丰富 生命的美好往往隐藏在那些我们因为匆忙而忽略的瞬间。本书的后半部分，将读者的注意力从宏大的目标拉回到日常的体验中。 我们一同探寻“感官的复苏”。一杯茶的温度、阳光穿过树叶的斑驳、食物在口中的层次感——这些本应构成生活底色的体验，在高速运转的生活中，已退化为背景噪音。作者引导读者进行“专注的用餐”、“有意识的行走”，通过具体的练习，重新激活我们与物质世界的连接。 书中还专门辟出一章讨论“人际关系的慢镜头”。在快餐式的交流中，我们往往只交换了信息，却错失了情感的共鸣。如何真正地倾听，如何耐心地陪伴，如何让对话拥有呼吸和留白？这些“慢技巧”是构建深刻连接的基石。 此外，本书强调了“创造性停顿”的重要性。许多伟大的灵感并非在埋头苦干时迸发，而是在洗澡、散步、甚至发呆的放松时刻涌现。我们必须为“无目的的游荡”腾出空间，因为那是潜意识整理信息、进行创造性整合的黄金时段。 第四部分：构建可持续的节奏——放慢脚步的艺术 “放慢脚步”并非一劳永逸的哲学宣言，而是一种需要日常维护的实践。本书最终聚焦于如何将“减速”融入到现代生活的结构之中，形成一种可持续的、富有弹性的生活节奏。 这包括了对“休息”的重新定义。休息不应是精疲力尽后的被迫倒地，而是一种主动的、有计划的“能量补充”。我们将探讨“微休息”的艺术——如何在工作间隙进行五分钟的冥想或伸展，如何将周末从“补觉”和“社交欠债”中解脱出来，使其真正成为恢复心力的时间。 最终，本书期望达成的效果是：当你读完它，你或许不会减少你的责任，但你会改变你承担责任的方式。你将学会将“匆忙”视为一种需要警惕的习惯，而不是一种荣誉勋章。你会明白，生命的长远和深度，从来不是靠跑出来的，而是靠用心走出来的。 这本书适合谁？ 感觉自己像上了发条的闹钟，却不知道时间都去了哪里的职场人士。 渴望更高质量的亲密关系，却总感到时间不足的家庭成员。 相信“慢即是快”，正在寻找平衡工作与心灵成长的探索者。 所有珍视生活细节，希望找回“活着的感觉”的现代人。 放下那些“待办事项”的焦虑，拿起这本书，让我们一起学习如何优雅地、有意识地，为我们宝贵的人生按下暂停键。

评分☆☆☆☆☆

《静谧时刻：在喧嚣中寻找心灵的栖息地》这本书，就像一个温柔的向导，在我迷失于生活漩涡之际，伸出了援手。我一直觉得自己是个效率至上的人，总想着把事情做得更快更好，但这种追求似乎成了一种无形的枷锁，让我身心俱疲。这本书没有责备我的“快”，而是温和地引导我反思，为什么我们会如此害怕“慢”？为什么我们会觉得“慢”就等于“落后”？书中的观点让我豁然开朗，原来我们所谓的“忙碌”，很多时候只是在追赶一种虚幻的社会期待，而不是源自内心的真实需求。它提出，很多时候，我们需要的不是更多的“做”，而是更好的“在”。“在”于当下，在于感受，在于与世界建立真实的连接。我印象最深刻的是书中关于“正念”的论述，以及如何将正念融入日常生活。我尝试着在清晨醒来后，花几分钟时间感受自己的呼吸，感受身体的存在，而不是立即被手机信息淹没。我发现，这样做能够极大地提升我一天的心情和专注力。这本书也分享了很多关于如何与他人建立深度连接的建议，让我意识到，真正的亲密关系，需要的是时间、耐心和高质量的陪伴，而不是敷衍的问候和匆忙的见面。读完这本书，我仿佛卸下了一层厚重的包袱，开始重新认识“慢”的价值，并尝试在生活中创造属于自己的“静谧时刻”。

评分☆☆☆☆☆

《从容人生：在快节奏中找回掌控感》这本书，是我近期读到的一本让我耳目一新的作品。我一直觉得自己被生活推着走，每天都被各种突发事件和待办事项牵着鼻子，根本没有时间去思考自己真正想要什么，更不用说去掌控自己的生活了。这本书的出现，就像一束光，照亮了我内心的迷茫。它没有说教，没有空洞的理论，而是用一种非常接地气的方式，探讨了我们在匆忙生活中如何重新找回自我掌控感。书中反复强调了一个观点：很多时候，我们之所以感到失控，是因为我们习惯性地将注意力放在了“外部”——别人的期待、社会的压力、外界的信息，而忽略了“内部”——自己的感受、自己的需求、自己的选择。我被书中关于“微小改变的力量”的论述深深打动。它告诉我，不必追求惊天动地的革命，只需要从一些微小的、可操作的方面入手，就能逐渐改变生活的轨迹。我开始尝试在每天的开始，花五分钟写下当天最重要的一件“主动”去做的事情，而不是被动地应对。我还在通勤时，试着不再被信息洪流裹挟，而是观察周围的人和事，感受当下的氛围。这些细微的调整，让我渐渐感觉到，我不再是被生活奴役的那个“我”，而是开始有了选择和决定的能力。这本书让我明白，即使在最喧嚣的世界里，我们依然可以活出自己的节奏，找到属于自己的那份从容。

评分☆☆☆☆☆

最近真的太忙了，每天像陀螺一样转个不停，工作、生活、社交，感觉永远有做不完的事情，睡不够的觉。我开始怀疑，这样没日没夜地奔波，究竟是为了什么？是不是在追逐什么我其实并不真正想要的东西？读完《慢下来，享受生活：找回内心的宁静与从容》这本书，我才惊觉，原来我一直以来都像在赛跑，却忘了欣赏沿途的风景。这本书没有给我心灵鸡汤式的空洞说教，而是用很多真实的案例和细腻的观察，一点点剥开了现代人普遍存在的“匆忙症”。它告诉我，我们习惯了用效率来衡量价值，习惯了用速度来定义成功，却忽略了生活中那些细微的美好，忽略了与家人朋友深入交流的时刻，更忽略了与自己内心对话的机会。我开始尝试书里提出的一些方法，比如刻意放慢吃饭的速度，用心品尝每一口食物的味道，而不是像以前一样囫囵吞枣；在通勤的路上，不再急着刷手机，而是抬头看看天空的颜色，感受微风拂过脸颊。这些看似微不足道的改变，却像一颗颗小石子，在我内心激起了层层涟漪。这本书让我意识到，快节奏的生活并非不可避免，而是我们的一种选择。我们可以选择按下“暂停键”，重新审视自己的生活方式，找回那些被遗忘的、真正让我们感到快乐和满足的东西。

评分☆☆☆☆☆

这本《慢享生活：重新定义成功的节奏》的书，与其说是一本指导手册，不如说是一次心灵的洗礼。我一直觉得，人生就像一场无止境的马拉松，你必须不断向前冲刺，才能获得所谓的成功。然而，这种观念让我活得异常焦虑，总觉得自己不够好，总觉得自己做得不够多。这本书却大胆地提出了质疑，它认为，我们对“成功”的定义可能存在偏差。真正的成功，不应该仅仅是物质的积累和地位的提升，更应该是内心的充实、精神的富足以及与这个世界和谐共处的能力。书中通过大量的案例分析，揭示了现代社会过度追求速度所带来的负面影响，比如人际关系的疏远、身心健康的透支、创造力的枯竭等等。我尤其欣赏书中关于“工作与生活的平衡”的探讨，它没有给出简单的“非黑即白”的答案，而是鼓励读者根据自己的情况，找到最适合自己的节奏。我开始反思自己的工作模式，是否真的需要把每一分每一秒都安排得满满当当？是否可以给自己留出一些“无所事事”的时间，去思考、去放松、去感受？这本书让我意识到，放慢脚步，并不是放弃追求，而是以一种更健康、更可持续的方式去实现目标。它鼓励我们去重新审视自己的价值观，去发现那些比速度更重要的东西，比如深度、意义和爱。

评分☆☆☆☆☆

《慢下来，遇见更好的自己：让生活回归本真》这本书，是一次意外的惊喜，也是一次深刻的自我认知之旅。我一直以来都奉行“时间就是金钱”的信条，总觉得每一分钟都应该被充分利用，不能有丝毫的浪费。这种观念让我活得非常紧绷，总是在追赶，总是在焦虑，却很少能感受到真正的快乐和满足。这本书的出现，就像一声温柔的警钟，让我开始反思，我所追求的“高效”和“成功”，是否真的是我所需要的？书中通过大量生动的故事和研究，揭示了现代社会过度追求速度所带来的普遍困境：身心疲惫、情感淡漠、创造力下降，甚至是对生活失去热情。我尤其喜欢书中关于“享受过程”的论述。它告诉我，很多时候，我们过于关注结果，以至于忽略了过程中那些同样宝贵的体验和成长。我开始尝试在工作之余，为自己留出一些“无目的”的时间，比如只是静静地坐着，发发呆，或者去公园散散步，观察植物的生长。这些看似“无用”的时间，却让我找回了一种久违的平静和放松。这本书也鼓励我与身边的人建立更深层次的连接，不再是匆忙的问候，而是用心倾听，用爱回应。读完这本书，我仿佛卸下了沉重的伪装，开始认识到，真正的幸福，并非来自于不断的加速，而是来自于放慢脚步，去感受生活本身的温度，去发现那个更真实、更完整的自己。