月经疾病食疗与药膳调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李丽 著

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• 药膳
• 女性健康
• 中医养生
• 月经不调
• 经期调理
• 健康饮食
• 养生食谱

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506768764

商品编码：29715730485

包装：平装

出版时间：2014-08-01

基本信息

书名:月经疾病食疗与药膳调养

：29.80元

售价：20.9元,便宜8.9元,折扣70

作者:李丽

出版社：中国医药科技出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787506768764

字数：205000

页码：358

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

月经疾病是指月经的周期、经期、经量及色、质方面的异常，以及月经期前后伴随出现的某些明显的、特有的症状等。 李丽主编的《月经疾病食疗与药膳调养》介绍调养各种月经疾病的中药方剂，还介绍了很多食疗方法，如药茶、药粥、药汤、保健菜肴等，并提供了一些行之有效的药浴疗法，对方中的原料、制法、服法等都有较为详细的说明。 本书语言通俗易懂，深入浅出，在选方用药上突出“简、便、廉”的特色，力求疗效可靠，适合普通家庭配方使用。

内容提要

李丽主编的《月经疾病食疗与药膳调养》收载了大量有助于女性月经疾病调养的中药方剂、药茶、药粥、药汤及保健菜肴，通过图文结合的形式说明了其材料、制法、服法及功效，对适合采用药浴调养的疾病也介绍了相关药浴疗法。每章均配以每种产后疾病的病因、症状、诊断及预防知识，有助于女性朋友更好地预防及调养月经病。本书适合广大女性朋友阅

目录

作者介绍

文摘

序言

《月经疾病食疗与药膳调养》 一、 绪论：女性健康之钥——月经的守护 女性的生理周期，以其周期性的出血为标志，是生命繁衍的基石，更是女性健康的重要体现。然而，许多女性却在月经的潮汐中饱受困扰，痛经、月经不调、闭经、经量异常等问题，不仅影响着她们的身心健康，更悄然折损着生活的色彩。这些月经疾病，并非简单的生理现象，而是身体内部失衡的信号，提示着潜在的健康隐患。 传统医学和现代医学都在不断探索解决月经疾病的途径。而在这众多的方法中，食疗与药膳，凭借其温和、安全、易于接受的特性，以及深入调理的优势，逐渐成为愈发受到重视的养生智慧。食物与草药，是大自然赋予我们的宝贵馈赠，它们蕴含着丰富的营养和神奇的疗愈力量，能够温养身体、疏通经络、平衡内分泌，从而从根本上改善月经状况。 本书《月经疾病食疗与药膳调养》，正是秉承着这一理念，深入浅出地为您揭示如何运用天然食材与传统药材，构建一套行之有效的月经疾病食疗与药膳调养体系。我们深信，通过科学合理的膳食搭配与药膳进补，女性不仅能够缓解甚至根除月经带来的痛苦，更能提升整体健康水平，绽放出由内而外的健康光彩。 二、 月经疾病的成因探秘：从内到外的辩证认知 要有效地调养月经疾病，首先需要对其成因有一个清晰的认识。本书将从多角度深入剖析月经异常的根源，帮助您拨开迷雾，找到问题的症结所在。 一、 寒邪侵袭——“血得寒则凝”的真相： 许多女性的月经问题，源于身体遭受寒邪侵袭。这包括了外界气候的寒冷，如不注意保暖，尤其是在经期受寒；也包括了生活习惯，如过食生冷、冷饮、吹空调、冲冷水澡等。寒邪侵入体内，会阻碍气血的运行，导致气血凝滞，从而引发痛经、月经量少、色暗等症状。 二、 湿热蕴结——“湿盛则阳虚，阳虚则气郁”的困扰： 湿热体质的女性，往往容易出现月经问题。湿邪阻滞气机，影响脾胃运化，导致痰湿内生；热邪与湿邪相合，则会扰乱月经，表现为月经提前、量多、色红黄、质稠，常伴有腹胀、口苦、烦躁等。不规律的饮食、过度辛辣油腻的食物、长期熬夜、生活压力过大，都可能加重湿热的形成。 三、 肝气郁结——“情志不畅，百病生”的连锁反应： 情绪是影响女性健康的重要因素。长期的精神压力、焦虑、抑郁、思虑过度，都可能导致肝气郁结。肝主疏泄，肝气不畅，则气血运行受阻，经络不通，从而引发月经不调，如月经周期紊乱、经前乳房胀痛、情绪波动、胸胁胀满等。 四、 气血亏虚——“气血是身体的根本”的营养缺失： 气血是维持人体生命活动的基础。如果女性长期饮食不规律、营养摄入不足，或因疾病、大手术、产后等原因导致气血耗损，就会出现气血亏虚。气虚则运化无力，血虚则濡养不足，从而导致月经量少、色淡、质稀，甚者闭经，同时伴有面色萎黄、头晕乏力、心悸失眠等症状。 五、 肾精亏虚——“肾藏精，主生殖”的本源之困： 肾藏精，是人体生命之本，也是生殖之源。长期熬夜、房劳过度、先天不足，或年老体衰，都可能导致肾精亏虚。肾精不足，则冲任二脉（与月经和生殖密切相关）失养，直接影响月经的正常运行，可能导致月经量少、色淡、延后，甚至闭经，并伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、齿松发白等衰老迹象。 六、 瘀血阻滞——“瘀血不去，新血不生”的恶性循环： 各种原因导致的月经异常，若不及时调理，很容易形成瘀血。瘀血阻滞，则经络不通，气血运行受阻，疼痛加剧，形成恶性循环。瘀血阻滞的月经，常表现为经血暗红、有血块、腹部刺痛、痛经剧烈，甚至月经淋漓不尽。 理解了这些成因，我们便能更精准地对症下药，选择最适合自己的食疗与药膳方案。 三、 食疗与药膳的神奇力量：天然之道的健康智慧 食物与草药，是人类最古老、最朴实的药物。它们不仅为我们提供生命所需的营养，更蕴含着丰富的药理活性成分，能够温和而有效地调理身体，纠正月经紊乱。 一、 食疗的精髓：药食同源，以食养身。 温补阳气，驱散寒邪： 对于因寒邪侵袭引起的月经问题，温热性质的食物是首选。例如，生姜、红糖、羊肉、牛肉、核桃、桂圆等，能够温通经络，散寒止痛。 健脾祛湿，清热化痰： 对于湿热体质，可以选择具有健脾、利湿、清热作用的食物。例如，薏米、赤小豆、茯苓、绿豆、冬瓜、芹菜等，有助于排出体内多余的水分和湿气，减轻湿热对月经的影响。 疏肝理气，解郁安神： 对于肝气郁结，需要选择具有疏肝解郁、行气活血的食物。例如，玫瑰花、佛手柑、柠檬、橘皮、薄荷等，能够舒缓情绪，促进气血流通。 益气养血，补益气血： 对于气血亏虚，重点在于补充身体所需的营养。例如，红枣、枸杞、黑豆、小米、猪肝、瘦肉、鸡肉等，富含铁、维生素B族等，能够有效补充气血。 滋补肾精，固本培元： 对于肾精亏虚，需要滋补肾阴或肾阳。例如，黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞、猪腰、甲鱼等，能够温养肾脏，促进身体机能的恢复。 活血化瘀，调畅气血： 对于瘀血阻滞，需要使用能够活血化瘀的食物。例如，山楂、黑木耳、醋泡花生、洋葱、三七等，能够软化血管，促进血液循环，排除瘀血。 二、 药膳的妙用：精准调配，事半功倍。 药膳是将中药材与食物巧妙结合，既发挥了食物的营养价值，又利用了中药材的药理作用，达到“寓医于食”的境界。本书将根据不同的月经疾病类型，为您推荐一系列具有针对性的药膳方。 针对痛经： 可能会推荐如益母草煮鸡蛋、当归生姜羊肉汤、红糖姜枣茶等，通过活血化瘀、温经散寒来缓解疼痛。 针对月经量少： 可能会推荐如黑豆核桃杜仲粥、阿胶红枣糯米糕、当归黄芪炖鸡等，通过益气养血、补肾填精来增加月经量。 针对月经量多： 可能会推荐如山药芡实荷叶粥、藕节炭煎水、赤小豆薏米水等，通过健脾止血、清热固经来减少月经量。 针对月经不调（周期紊乱）： 可能会推荐如逍遥散药膳、四物汤药膳、玫瑰花茶饮等，通过疏肝理气、活血调经来调整月经周期。 针对闭经： 可能会推荐如桃仁红花炖猪血、鹿茸炖鸡汤、女贞子桑葚膏等，通过活血通经、补肾填精来促使月经恢复。 四、 针对不同月经疾病的食疗与药膳方案 本书将系统地为您介绍针对各种常见月经疾病的详细食疗与药膳调养方案。我们将根据中医的辨证论治原则，结合现代营养学的理念，为您提供最科学、最有效的指导。 第一章：痛经的温和告别——暖宫驱寒，活血止痛 分析痛经的常见类型（如寒湿型、气滞血瘀型、血虚型、寒凝血瘀型等）。 推荐各类适合缓解痛经的食疗方，如： 寒湿型痛经： 生姜红糖水、当归生姜羊肉汤、艾叶煮蛋。 气滞血瘀型痛经： 玫瑰花茶、橘皮红糖饮、香附乌药猪肝汤。 血虚型痛经： 红枣桂圆莲子粥、当归阿胶粥、猪血菠菜汤。 介绍能够辅助调理痛经的中药材，如当归、川芎、延胡索、益母草、小茴香等，以及它们在药膳中的应用。 第二章：月经量少的秘密——补益气血，滋养生命 探讨月经量少的原因（如肾精不足、气血亏虚、痰湿阻滞等）。 推荐针对性食疗方，如： 肾精不足型： 黑芝麻核桃粥、桑葚枸杞饮、甲鱼炖鸡。 气血亏虚型： 红枣莲子小米粥、阿胶炖肉、猪肝菠菜面。 痰湿阻滞型： 薏米赤小豆茯苓粥、陈皮山药排骨汤。 介绍补益气血、填精益髓的中药材，如黄芪、党参、熟地黄、枸杞子、山药等，以及在药膳中的搭配。 第三章：月经量多的应对——清热固经，健脾止血 分析月经量多的病因（如血热、湿热、气虚不能摄血等）。 推荐缓解月经量多的食疗方，如： 血热型： 藕节炭煎水、生地黄瓜汤、白茅根煎水。 湿热型： 薏米赤小豆冬瓜汤、绿豆荷叶粥、芹菜炒香菇。 气虚不能摄血型： 山药芡实莲子粥、黄芪党参炖鸡。 介绍具有清热、凉血、固经作用的中药材，如藕节、地骨皮、白茅根、旱莲草等，以及在药膳中的应用。 第四章：月经周期紊乱的调和——疏肝理气，平衡阴阳 剖析月经周期紊乱的常见原因（如肝气郁结、脾虚湿盛、肾虚等）。 推荐有助于调理月经周期的食疗方，如： 肝气郁结型： 玫瑰花茶、佛手柑蒸蛋、橘核散。 脾虚湿盛型： 健脾祛湿的粥品，如八宝粥（不含糯米）、山药茯苓糕。 肾虚型： 枸杞黑豆炖排骨、桑葚核桃膏。 介绍能够疏肝理气、调经活血的中药材，如柴胡、白芍、当归、香附、乌药等。 第五章：闭经的重开——活血通经，补肾助孕 分析闭经的可能原因（如寒凝血瘀、气滞血瘀、血虚、肾虚等）。 推荐有助于促使月经来潮的食疗方，如： 寒凝血瘀型： 当归生姜炖羊肉、肉桂红糖饮。 气滞血瘀型： 桃仁红花粥、丹参炖鸡。 血虚型： 鸡血藤红枣汤、当归炖牛肉。 肾虚型： 鹿茸炖鸡、龟板胶。 介绍具有活血通经、补肾作用的中药材，如桃仁、红花、丹参、鹿茸、龟板等。 五、 药膳制作与服用指导：细节决定效果 本书不仅仅提供食谱，更注重药膳制作的细节和服用方法，以确保疗效的最大化。 药材的选购与处理： 如何辨别药材的真伪，如何正确清洗、炮制药材。 食材的搭配原则： 食物与药材的性味如何相互协调，避免相克。 烹饪方法详解： 炖、煮、蒸、熬等不同烹饪方式对药效的影响。 服用时间和剂量： 何时服用效果最佳，每次服用多少量。 个体化调整建议： 根据自身体质和病情变化，如何对药膳进行适当调整。 禁忌与注意事项： 服用药膳期间应避免的食物和生活习惯。 六、 预防与生活方式调养：内外兼修，远离月经困扰 除了食疗与药膳，健康的生活方式也是维持女性月经健康的重要基石。 情志调养： 学会释放压力，保持积极乐观的心态。 起居有常： 保证充足的睡眠，避免熬夜。 适度运动： 合理的运动有助于气血循环，但需避免剧烈运动。 经期护理： 关注经期保暖，避免受寒，注意个人卫生。 饮食禁忌： 了解哪些食物在经期应尽量避免。 七、 结语：拥抱健康，绽放生命之美 月经，是女性生命的重要篇章。当它出现不和谐的音符时，不必惊慌，也不必依赖短暂的缓解。通过《月经疾病食疗与药膳调养》这本书，您将掌握一套源于自然、植根于传统的健康智慧，用最温和、最安全的方式，深入调理您的身体，告别月经的烦恼，重拾健康与活力。让我们一起，用智慧与耐心，呵护好这份属于女性的珍贵生命之源，绽放出最动人的生命之美。

评分☆☆☆☆☆

我最看重一本书的“可靠性”和“更新度”。我随便翻到了其中一章，是关于微量元素和月经健康的文章。作者引用了相当多的近现代研究数据和文献支持，比如提到铁、镁、维生素D对经期症状的缓解作用，并且很清晰地指出了哪些食物是这些元素的优质来源。这让我对书中推荐的食疗方多了一份科学的信心，而不是盲目地相信传统。这本书的编排逻辑，似乎是先建立科学或传统理论基础，然后才是具体的应用方案，这种递进关系让读者能够知其然也知其所以然。例如，在讨论如何应对经期水肿时，它没有简单地说“少吃盐”，而是深入分析了体内钠钾平衡与激素水平的关系，进而推荐了富含钾的食物，比如香蕉或海带，并给出了每日摄入量的参考。这不仅是教你“吃什么”，更是在教你“如何思考食物与身体的关系”。对于一个追求深度知识和长期效益的读者来说，这种严谨和前瞻性是极其宝贵的。我敢肯定，这本书不是那种看了两周就束之高阁的快餐读物，它更像是一本值得反复查阅的案头参考书，随着自己身体状态的变化，每次翻阅都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，如果用一个词来形容，那就是“春风化雨，润物无声”。它没有那种咄咄逼人的“治愈你”的语气，而是像一位学识渊博、经验丰富的长辈在耳边轻声细语地传授经验。我特别喜欢它在解释某些药理概念时，会引用一些古代医书中的典故或比喻，比如用“枯木逢春”来形容气血旺盛时的状态，或者用“水库泄洪”来比喻经期不畅的困境。这种文学性的表达，使得原本晦涩的传统中医理论变得生动有趣，让人愿意去深究背后的原理，而不是机械地照搬食谱。另外，我注意到书中对“情志调养”也有所涉猎，虽然篇幅不多，但提及了焦虑、压力对月经周期的负面影响，并给出了相应的安神食疗方。这体现了作者对女性健康理解的全面性——身体的调理离不开心理的平衡。这种将生理、饮食、心理三者结合的视角，让我感觉这本书的格局比我预期的要大，它提供的是一种整体的生活哲学，而非仅仅是一本应对痛经的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版简直是教科书级别的，看得出编辑在细节上是下了大功夫的。它不像我以前买过的那种健康书籍，内容堆砌得满满当当，字体小得让人费劲。这本书的留白非常适度，每个知识点都像是一个独立的模块被精心包装起来。我尤其欣赏它在讲解某些复杂药膳时所采用的步骤拆解法。比如，讲到一个需要长时间熬煮的汤品，它会用小图标标示出“准备时间”、“处理时间”和“实际烹饪时间”，这点对于忙碌的上班族来说简直是救星。我试着按照其中一个“温经活血茶饮”的配方做了一次，配料都是很常见的食材，比如枸杞、黄芪和几片干枣，但作者给出的“炮制”方法却很讲究，比如对黄芪的清洗和浸泡时间都有明确要求。做出来的味道醇厚而不苦涩，连我那个对中药味道很敏感的先生都说比外面药店买的要好喝得多。这本书的另一大亮点是它似乎还穿插了一些“生活起居小贴士”，比如什么季节该避免吃生冷食物，什么时间段最适合泡脚等等，这些“非食疗”的内容为整体的调养体系增添了立体感，让“调养”这件事不再局限于厨房，而是渗透到生活的方方面面。这本厚厚的书，读起来却一点都不觉得枯燥，反而像是在进行一次温柔的自我探索。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对食谱的实用性要求极高的人，如果一个方子需要用到十几种不常见的药材，我大概率是直接放弃的。这本书在这方面给我带来了惊喜。大部分的食疗方案都建立在常见的、容易获取的食材之上，比如山药、莲藕、红薯这类蔬菜，搭配一些基础的调味品就能完成。即便是那些需要用到药材的药膳，作者也很贴心地在旁边标注了“替代品”或“简化版”。比如，当提到需要用到“熟地黄”时，旁边小字会提示：“若不易得，可用等量红枣代替，但需相应延长熬煮时间。”这种为读者着想的设计，极大地降低了实践的门槛。此外，书中似乎还收录了一个专门针对不同年龄段女性的食谱分册，这很棒！比如对处于更年期边缘的女性和刚开始经历月经的少女，提供的食谱在滋补的力度和温和程度上是明显区分开的。我发现这本书的“药膳”部分并非单纯地“炖煮”，它还涵盖了粥品、羹汤甚至一些健康的糕点，这让“调养”变得更加多样化和人性化，不再是天天喝大锅汤的枯燥体验。整体来看，它平衡得很好——既有足够的专业深度，又保持了高度的日常可操作性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简约而不失专业感，封面的底色是沉稳的黛青色，中央用柔和的米白色字体印着书名，两侧配有几片写意的、带着露珠的草本植物插画，给人一种非常自然、疗愈的感觉。拿到手里，纸张的质感很不错，是那种略带磨砂质感的铜版纸，翻阅起来非常舒适，不刺眼。我最初是被“食疗与药膳调养”这几个关键词吸引的。我个人的体验是，每个月总有那么几天身体会不太舒服，以前都是靠止痛药硬扛，或者简单地喝点红糖姜茶，效果总是时有时无。这本书的结构非常清晰，前几章似乎是着重介绍了月经周期的生理基础，用图表和流程图的方式解释了激素波动对身体的影响，这一点对我这个对生理知识知之甚少的“小白”来说，非常友好。我特别留意了其中关于“寒湿型”和“气血虚弱型”的区分，作者似乎花了很大篇幅去教读者如何自我判断自己的体质，而不是一概而论地推荐食谱。这种细致入微的分类，让我感觉这不像是一本单纯的食谱书，而更像是一本“女性自我健康管理指南”。我特别期待后面关于具体食材如何搭配，以及如何融入日常三餐的章节，希望能够找到一套真正适合我体质的调养方案。从目前的翻阅体验来看，这本书在信息呈现的专业度和阅读体验的舒适度上，都做得相当到位，让人有信心去深入研读并实践。