幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨保军著 著

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出版社： 新时代出版社

ISBN：9787504218124

商品编码：29708635504

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 坐月子

定价：32.80元

作者：杨保军著

出版社：新时代出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787504218124

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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杨保军所著的《幸福妈妈三部曲：妊娠分娩坐月子》为您提供：备孕期：专家指导，如何才能轻松、顺利地怀上宝宝，健康、平安地生下宝宝。妊娠期：准妈妈自身变化 胎儿生长发育 准妈妈日常饮食营养 生活中的注意事项。分娩期：帮助准妈妈做好充分的产前准备，消除紧张感，掌握必要分娩知识，使分娩更顺利。坐月子：从专业的角度为准妈妈指明一条全面护理新生儿、科学坐月子的路。

内容提要

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目录

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章 积极备孕 做好心理准备 周全的孕前计划 调整到健康的生活方式 佳育龄组合 测量基础体温，预知排卵日 佳受孕时间 孕前6大类检查项目第二章 早孕期（妊娠0-3个月）第三章 中孕期（妊娠4-6个月）第四章 孕晚期（妊娠7-10个月）第五章 分娩早安排第六章 产后护理第七章 了解新生儿

作者介绍

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主任医师、教授，硕士研究生 ·1990年本科毕业于中山医科大学·2000～2003硕士研究生毕业于首都医科大学临床医学院 ·1989年至今任北京天坛医院妇产科医生

文摘

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序言

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《新手爸妈育儿指南：从孕期到萌宝成长》 序言 生命的奇迹，从一个小小的生命在你腹中悄然孕育开始，便拉开了序幕。从忐忑不安的初为人父母，到手忙脚乱的新生儿护理，再到看着宝宝一天天长大，每一步都充满了爱、挑战与成长。这本书，便是为所有即将成为父母，或是已经身在其中，却感到些许迷茫的你量身打造的。我们并非医学专家，也非育儿神明，我们是和你一样的父母，用亲身经历、细致观察和耐心探索，为你梳理出一条清晰、温暖且充满智慧的育儿之路。 我们深知，每一位父母都渴望给孩子最好的。然而，在信息的洪流中，在各种育儿理论的喧嚣里，我们有时会感到无所适从。是母乳喂养还是奶粉喂养？宝宝哭闹是饿了还是胀气？什么时候可以开始添加辅食？如何引导孩子建立良好的睡眠习惯？这些看似简单的问题，背后都蕴含着父母的无限关怀和对宝宝健康的期盼。 《新手爸妈育儿指南：从孕期到萌宝成长》这本书，将带你穿越孕期的迷雾，迎接新生命的到来，并一路陪伴你的宝宝，从呱呱坠地到蹒跚学步。我们不会用生硬的医学术语吓唬你，也不会用过于理论化的框架束缚你。我们希望用最贴近生活、最真实细腻的语言，与你分享那些值得铭记的瞬间，那些让你成长为更优秀父母的宝贵经验。 本书旨在为你提供一个全面、实用且充满人情味的育儿参考。我们将涵盖从准妈妈的孕期保健，到新生儿的日常照护，再到宝宝成长过程中可能遇到的各种挑战与乐趣。我们相信，育儿并非一门需要考高分的学科，而是一场充满爱与发现的旅程。让我们一起，用耐心、智慧和无限的爱，陪伴宝宝度过生命中最美好的童年时光。 第一章：孕育新生命——期待与准备 生命之初，总是伴随着一份神圣的喜悦与一份沉甸甸的责任。对于准父母而言，从得知怀孕的那一刻起，一个全新的世界便展现在眼前。这一章节，我们将聚焦孕期，为你提供全方位的指导与支持。 孕早期的惊喜与变化： hCG值的波动、孕吐的困扰、情绪的起伏，这些都是孕早期常见的生理和心理反应。我们会分享如何科学应对孕吐，如何调整心态，让孕早期也能平稳度过。同时，我们将详细介绍孕早期需要注意的饮食禁忌与营养补充，如何通过适当的运动来维持身体机能，以及如何为即将到来的宝宝创造一个健康的环境。 孕中期的稳定与活力： 孕吐逐渐缓解，身体日渐丰腴，胎动开始让你感受到生命的律动。这一时期，我们将深入探讨孕中期如何进行营养均衡的膳食搭配，推荐适合孕妇的运动方式，以及孕期心理保健的重要性。我们会教你如何通过产检了解胎儿的发育情况，如何与胎儿进行互动，以及孕中期可能出现的一些小状况，例如腰酸背痛、腿部水肿等，并提供有效的缓解方法。 孕晚期的冲刺与期待： 身体负荷加重，分娩的临近让你既兴奋又紧张。我们将详细讲解孕晚期应该重点关注的身体变化，如胎儿入盆、见红、破水等，并指导你如何识别这些信号。我们还会分享孕晚期如何进行产前体操，如何准备待产包，以及如何与医生沟通分娩计划。心理上的准备同样重要，我们将探讨如何缓解对分娩的恐惧，如何与伴侣共同面对即将到来的挑战，以及如何为新生儿的到来做好家庭环境的准备。 孕期营养与健康生活方式： 均衡的营养是孕育健康宝宝的基础。我们将提供不同孕期阶段的详细营养指南，列举孕妇适合和不适合食用的食物，并推荐一些有助于缓解孕期不适的食谱。同时，我们将强调孕期规律作息、适度运动、戒烟限酒以及避免接触有害物质的重要性，为你打造一个最适合生命萌芽的环境。 第二章：迎接新生命——科学坐月子与新生儿照护 生命的诞生，是家庭的焦点。而新生儿的到来，也意味着父母责任的正式启动。这一章节，我们将聚焦新生儿的早期照护，以及新妈妈科学坐月子的重要性。 科学坐月子的误区与正确观念： 传统的坐月子观念有时会过于严苛，甚至可能对新妈妈的身体恢复和心理健康造成不利影响。我们将打破一些陈旧的迷思，阐述科学坐月子的核心在于“休养生息”而非“闭门不出”，强调循序渐进的恢复过程，以及个体差异的重要性。 新妈妈的身体恢复： 产后身体的恢复是一个循序渐进的过程。我们将详细介绍产后恶露的观察与处理，会阴伤口或剖腹产伤口的护理，以及产后乳房的护理，包括如何预防乳腺炎和促进泌乳。我们将指导新妈妈如何根据自身情况，逐步恢复运动，并通过合理的饮食来补充身体所需的营养，加速身体的复原。 新生儿的日常照护： 新生儿需要细致入微的照料。我们将从最基础的喂养开始，详细讲解母乳喂养和奶粉喂养的技巧，包括喂奶姿势、喂奶量、喂奶频率等。我们将教你如何辨别宝宝是否吃饱，如何处理溢奶和吐奶。接着，我们将重点讲解新生儿的洗澡、换尿布、包裹，以及如何保持婴儿皮肤的清洁和滋润。 新生儿的睡眠与安抚： 解决宝宝的睡眠问题是新手父母的一大挑战。我们将分享关于新生儿睡眠周期的知识，介绍如何创造一个有利于宝宝睡眠的环境，以及如何引导宝宝建立规律的睡眠习惯。当宝宝哭闹时，我们将提供多种安抚技巧，帮助你理解宝宝哭闹的原因，并有效地缓解宝宝的不安。 新生儿健康监测与常见问题应对： 了解新生儿的体温、体重变化，以及皮肤颜色、精神状态等，是及时发现健康问题的关键。我们将指导你如何在家中监测宝宝的健康状况，并详细介绍新生儿常见的皮肤问题（如黄疸、红屁股）、消化问题（如胀气、便秘）的预防和处理方法。我们会强调何时需要及时就医，以及如何与儿科医生进行有效沟通。 安全第一：家居安全与出行安全： 新生儿在家中的安全至关重要。我们将提供一份详细的家居安全检查清单，从婴儿床、家具边缘到电器插座，无微不至。同时，我们将讲解婴儿乘车出行的安全规范，如何正确选择和使用婴儿安全座椅。 第三章：萌宝成长记——探索与陪伴 宝宝的成长，是父母最大的欣慰。从咿呀学语到蹒跚学步，每一个阶段都有其独特的魅力和挑战。这一章节，我们将陪伴你的宝宝，一同经历成长的喜悦与探索的乐趣。 早期发育的里程碑： 从抬头、翻身到坐起、爬行，每个宝宝的发育速度都不同。我们将介绍不同月龄宝宝的大致发育里程碑，并分享如何通过亲子互动游戏来促进宝宝的各项能力发展，例如大运动、精细动作、语言能力和认知能力。 辅食添加的艺术： 当宝宝开始对食物产生兴趣，辅食添加便成为重要的环节。我们将提供一份循序渐进的辅食添加指南，从米粉、果泥到蔬菜泥、肉泥，逐步引入不同种类的食物，并详细讲解每种食物的添加原则、注意事项以及可能遇到的过敏反应。我们将鼓励你尝试自制辅食，为宝宝提供更健康、更美味的食物。 认知与语言的启蒙： 宝宝的学习能力是惊人的。我们将分享如何通过亲子阅读、音乐、游戏等多种方式，激发宝宝的求知欲，促进其语言和认知能力的发展。我们将介绍不同年龄段适合的绘本和玩具，以及如何在家中营造一个充满探索乐趣的学习环境。 情绪与社交的发展： 随着宝宝的长大，他们开始学会表达自己的情绪，并与他人建立连接。我们将探讨如何理解宝宝的情绪信号，如何帮助宝宝管理情绪，并引导其进行初步的社交互动。我们将强调耐心、同理心在引导宝宝情绪发展中的重要作用。 睡眠习惯的养成： 良好的睡眠习惯对宝宝的身心健康至关重要。我们将提供更深入的关于宝宝睡眠习惯养成的建议，包括如何应对宝宝的夜醒，如何帮助宝宝建立健康的睡眠信号，以及如何应对不同年龄段宝宝的睡眠挑战。 探索世界：游戏与运动的乐趣： 游戏是宝宝认识世界的主要方式。我们将推荐适合不同年龄段宝宝的益智游戏和户外活动，鼓励宝宝在玩耍中学习，在运动中成长。我们将强调户外活动对于宝宝身体和心理健康的重要性，并提供一些安全可靠的户外活动建议。 应对成长中的挑战： 随着宝宝的长大，我们可能会遇到诸如分离焦虑、出牙期的不适、如厕训练等新的挑战。我们将提供实用的策略和建议，帮助你耐心、有效地应对这些成长过程中的“小麻烦”，并从中看到宝宝的进步。 结语 育儿之路，如同一次漫长而美妙的旅行。沿途有风景，有鲜花，也有风雨。本书提供的，并非是终点站的详细地图，而是一张沿途的指南，一份温暖的鼓励。愿每一个新手父母，都能在这段旅程中，找到属于自己的节奏，收获属于自己的幸福。愿每一位孩子，都能在父母的爱与陪伴下，健康、快乐、茁壮地成长。 我们相信，最伟大的育儿智慧，藏在父母每一次温柔的抚摸，每一次耐心的倾听，以及每一次充满爱的拥抱之中。愿这本书，能成为你育儿旅途中，一份真诚的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上那些动辄几百页、堆砌了大量医学术语的育儿大全感到有些畏惧，通常读不到一半就弃置了。然而，这本书记载的内容却有着一种令人安心的“轻盈感”。它的叙事结构非常巧妙，没有采用严格的时间线推进，而是将复杂的知识点拆分成了许多独立的小单元，每个单元都像是一颗饱满的珍珠，可以随时取出来把玩、品味。我特别欣赏作者在探讨“营养摄入”问题时所采取的视角——她完全抛弃了那种“必须如此”的绝对论调，而是强调“倾听身体的声音”。书中提供了一系列可以根据个人体质灵活调整的食谱建议，即便是像我这样对烹饪不太擅长的“厨房小白”，也能轻松上手，做出的成品味道也相当不错，最重要的是，吃完后感觉身体负担很轻盈，没有那种饱胀的沉重感。更值得称赞的是，作者对于“传统观念与现代科学的融合”处理得非常得体，她既尊重了长辈们流传下来的智慧，又用科学的视角进行了梳理和提炼，使得阅读者在吸收信息时不会陷入左右为难的境地。这本书的真正价值在于，它教会了我们如何建立一套属于自己的、最舒适的养育节奏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种温暖的鹅黄色调配上柔和的字体，一下子就抓住了我的注意力。我一直觉得育儿类的书籍，内容固然重要，但阅读体验同样不可或缺。翻开内页，纸张的质感也出乎意料地好，厚实又不失细腻，即便是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。更让我惊喜的是，排版非常人性化，大段的文字中间穿插着一些精心挑选的插画，这些插画不是那种刻板的说教图样，而是充满了生活气息的温馨场景，像是邻家大姐姐在耳边轻声细语地分享她的经验。我尤其喜欢其中关于“情绪管理”的那一章节，作者没有采用高高在上的指导口吻，而是用非常平实的语言描述了自己从焦虑到平静的心路历程，那些细微的心理波动描写得极其到位，仿佛在照镜子一样。这本书的叙事节奏把握得非常好，读起来一点都不枯燥，它不像一本工具书，更像一位经验丰富的挚友，在你最需要支持的时候，递来一杯热茶，陪你静静地度过那些忐忑不安的夜晚。从这本书的整体感觉来看，作者显然是花了大量的心思去打磨每一个细节，从封面到内页，都洋溢着一种对新生命和新妈妈的深深的敬意与关怀。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我而言，简直就是一场温柔的自我对话和精神洗礼。我记得之前参加过好几次线上讲座，那些专家们语速飞快，信息量爆炸，课后我往往是懵圈的，感觉自己该学的太多了，反而更焦虑了。这本书完全不同，它的文字像是一条缓缓流淌的小溪，不急不躁，却能润物无声地渗透进你的内心深处。我尤其被其中关于“夫妻沟通模式”的那几页内容深深触动。作者用非常细腻的笔触描绘了伴侣间在面对未来不确定性时的各种微妙的眼神、未说出口的担忧，以及如何通过一些简单的仪式感来重建情感连接。这远超出了普通的育儿书籍范畴，它触及了家庭关系的内核。在阅读过程中，我常常会停下来，合上书本，仔细回想自己与伴侣最近一次的交流，然后默默地调整自己的态度。这种由内而外的启发和引导，是任何冰冷的指南都无法替代的。它不仅仅是一本关于“如何做”的书，更是一本关于“如何成为”的书——如何成为一个更平和、更有力量的个体。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我称道的一点，是它对“自我关怀”的强调，这种主题在很多强调奉献的育儿书中往往是被弱化或边缘化的。这本书却将“妈妈的心理健康”放在了与婴儿健康同等重要的位置。作者没有将“牺牲”视为美德，而是将其视为一种暂时的状态，并且明确指出，只有先照顾好自己这艘“母船”，才能安全地承载好“小船”。我记得其中有一段话让我印象深刻：“你不需要成为一个完美的‘神级妈妈’，你只需要成为一个‘足够好的’、能对自己宽容的妈妈。”这种许可和解放感，比任何具体的育儿技巧都更宝贵。书中还提供了一些非常实用的“十分钟自我修复练习”，比如一些简单的呼吸法和正念练习，这些都是可以在忙碌中随时完成的小仪式，用来在情绪崩溃的边缘把自己拉回来。这本书就像一位知心好友，她理解你的疲惫，并告诉你：停下来，喘口气，这才是你现在最重要的一项“任务”。它的智慧在于教会我们，爱孩子最好的方式，是先学会温柔地对待自己。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的装帧来看，就能感受到出版方对内容品质的极致追求。封面采用了一种磨砂质感，拿在手里有一种沉甸甸的踏实感，仿佛作者的经验不是空穴来风，而是经过时间沉淀的真知灼见。我尤其关注了书中关于“应对突发状况”的章节，通常这类内容写得都很紧张，让人读完后心跳加速。但这里的处理方式非常冷静和有条理，它不是简单地罗列“怎么办”，而是先帮你建立一个清晰的判断框架，让你在慌乱中能迅速定位问题所在，然后一步步引导你采取行动。举个例子，书中对于“常见的小意外处理”部分，不仅图文并茂地演示了操作步骤，还在每一步旁边标注了“此刻你的感受预期”和“稳定情绪的关键点”，这种对读者心理状态的同步关照，简直是神来之笔。这本书真正做到了将专业知识与实践操作无缝对接，让你在学习技能的同时，也学会了如何管理自己的恐惧。它让我确信，准备充分，远胜于盲目焦虑。