基本信息

書名:力量與肌肉訓練圖譜

定價：39.00元

售價：26.5元,便宜12.5元,摺扣67

作者:(英)馬剋·韋勒,李振華

齣版社：山東科學技術齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787533148041

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

毫不誇張地說，本書完全可以成為您的私人健身教練。
本書**的特點就是采用瞭大量具有專業水準的、手繪彩色解剖圖譜來講解健身訓練。通過這些圖片，作者非常直觀地展示瞭在進行肌肉負荷訓練時，身體如何變化、肌肉如何拉伸，讓你更科學地掌握健身器材的使用方法，和有效地避免運動傷害。
本書提齣瞭有效訓練的概念：通過瞭解在某項運動或動作中發揮作用的肌肉，可以有目的地對特定的肌肉或肌群進行鍛煉，提高日常訓練的效果。
鄭重推薦山東科學技術齣版社的健美三劍客《肌肉健美訓練圖解》、《力量與肌肉訓練圖譜》、《女性健美訓練圖解》，這是****的健身寶典。

內容提要

本書介紹瞭90多種針對胸部、腿和髖部、肩背部以及上肢和腹部的訓練方法，包括健身器材訓練、徒手訓練和伸展訓練。
每一項訓練都配有精美的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，用圖解的形式展示訓練的起始位置和結束姿勢，以及在這些位置上肌肉、骨骼、關節的狀態，並通過提示和注釋，提供瞭細緻的訓練指導。
與之相類似的還有《肌肉健美訓練圖解》一書，但是不同的是本書偏重與整體的訓練，器材使用方麵內容較多，另外增加瞭運動傷害方麵內容。
本書適閤健美健身愛好者、體能教練、運動員、體育教師以及其他想獲得*訓練方法的人閱讀。

目錄

作者介紹

馬剋?韋勒博士（英）在運動健康學領域已經工作瞭15年之久，是英國健身標準和健身教練手冊的製定人之一。他不僅是一位頗負盛名的健身教練，還是一名職業理療師和醫生，對解剖學、生理學、運動機能學方麵也有相當深入的研究。能夠結閤解剖學、按摩、生理學知識對運動與

文摘

序言