孕药方，天然的更好 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李军 著

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• 孕期保健
• 孕妇食谱
• 中药养生
• 天然药物
• 孕期营养
• 妇科健康
• 传统医学
• 孕期安全
• 健康饮食
• 备孕知识

店铺： 华文京典专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555230441

商品编码：29707933419

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：孕药方，天然的更好

定价：32.00元

作者：李军

出版社：青岛出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787555230441

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书荟萃中医妇科学博士临床经验，收集十月怀胎、产后、月子、哺乳期间妈妈们各种小毛病、小的自然疗法，包括食疗、按摩等经典孕产老偏方，帮助妈妈们安心健康度过孕产期。

目录

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章 备 孕

好“孕”来，营养均衡少不了 10孕期白带不正常，扁豆山药来帮忙 13难孕难育怎么办，对证治疗是关键 16提高质量有妙方 21宫寒是病，不调“要命” 25尿频尿急也是病，猪腰鲤鱼能搞定 28经前紧张不要慌，百合静心有奇效 30肌瘤是小病，二皮乌鸡汤来调理 32盆腔炎不好治，山楂佛手可尝试 34女性很重要，豆腐帮你来照料 36

第二章 孕前期

孕吐招人烦，乌梅疗效好 40孕期女人记性差，鱼肉健脑功效良 42身上红点四处起，激素正常没关系 45孕期发烧应重视，安全降温重要 47孕期感冒怎么办，几个小方来应急 50孕期情绪差，偏方解烦忧 53孕妈安胎，偏方有效 55孕妈水肿怎么办？鲫鱼汤汁是 57孕期补钙很重要，双汤膳食不能少 59准妈妈便秘了，试试茭白和茼蒿 61

第三章 孕中期
小病好解决，乱涂乱抹要杜绝 64巧除妊娠纹，鸡蛋清有效 66孕期黄褐斑，食疗有妙招 68孕期贫血须重视，大枣木耳是美食 70天然药材酸枣仁，孕期护孕大功臣 73孕妈妈腿抽筋，芍药补钙可放心 75孕期牙疼不要慌，内服外用效果好 77口腔怎么办，小小药方功效大 79
第四章 孕晚期
痔疮别担忧，熏洗不再愁 82妊娠期感冒，吃点安全中草药 84产前焦虑很常见，汤汤糊糊能安神 86先兆性早产，试试中医方 88
第五章 产后
哺乳期得了炎，蒲公英是好帮手 92产后增生，试试家常小菜 94民间秘方能催乳，孕妈育婴奶水足 96产后腰酸别紧张，几种偏方有帮助 98产后贫血不用愁，补血养血有好方 100产后涨奶怎么办，麦芽回奶保平安 102

作者介绍

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李军，硕士研究生导师，中西医结合妇科临床博士，中医妇科博士后；中华医学会中医妇科专业委员会委员，世界中医药联合会生殖专业委员会理事，北京中西医结合学会生殖医学专业委员会常务委员，北京中医药学会妇科专业委员会委员；师从中医妇科专家郭志强教授，擅长治疗症、盆腔炎性疾病、各种月经失调、痛经、宫颈病变、先兆流产、更年期综合征等疾病；主持北京中医药大学校级课题两项，参与全国名老中医传承工作室建设郭志强名医工作室项目、国家“十一五”攻关课题、国家自然基金、教育部博士点课题、北京市自然基金、首都发展基金等多项国家及省部级课题；发表专业学术论文20余篇，临床教学论文两篇，主编专业书籍1部，参与编写专业书籍10部。

文摘

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序言

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孕育生命的智慧：探寻自然的力量，拥抱健康孕期 《孕药方，天然的更好》并非一本浅显的育儿指南，而是一部深入探索生命孕育过程的生命哲学与实践探索。它追溯人类在漫长历史中与自然和谐共生的智慧，揭示自然界蕴藏的生生不息的力量，并倡导在孕育新生命这一神圣而关键的时期，回归自然，遵循生命本身的规律，以最温和、最贴近生命本真的方式，迎接新生命的到来。 本书将带您踏上一段令人着迷的旅程，深入探究孕育的奥秘，从受孕的那一刻起，到孕育过程中的每一个阶段，再到新生儿的呱呱坠地，都以一种全新的视角进行审视。它不仅仅关注身体的生理变化，更深入到孕妇的情绪、心理以及家庭环境对生命孕育的影响，强调身心灵的整体健康与和谐。 第一章：生命初萌，自然的召唤 在生命的最初，当精卵结合的那一刻，一个全新的生命便开始了它奇妙的旅程。本章将深入探讨受孕的生理机制，但并非仅仅罗列科学数据，而是以一种敬畏的眼光，去感受生命从无到有的奇迹。我们将回顾古老文明中关于生命起源的传说与智慧，探讨不同文化中对生育的理解和实践。同时，我们会审视现代社会中，有哪些因素可能干扰了生命的自然受孕过程，并引出“天然的更好”这一核心理念。我们将鼓励读者关注自身身体的信号，倾听身体的需求，而不是盲目追求外界的“标准”或“效率”。 第二章：孕育花园，生命成长的土壤 孕育期是一个漫长而精细的过程，如同精心培育一座花园。本章将详细阐述孕期不同阶段的生理变化，但同样会强调这些变化背后蕴含的自然逻辑。我们将探讨母体如何神奇地为胎儿提供营养和保护，以及胎儿如何在母体内逐步发育成熟。重点在于，我们将深入挖掘天然食物在孕期营养供给中的核心作用。不同于市面上充斥着的各种孕期营养补充剂，本书将引导读者认识到，来自天然食材的维生素、矿物质、蛋白质等，不仅更易于人体吸收，更蕴含着大自然赋予的生命能量。我们将深入解析各类天然食物的营养价值，并提供科学的搭配建议，教导读者如何通过日常饮食，为胎儿构建一个最健康、最滋养的“成长土壤”。 第三章：草本的馈赠，自然的疗愈力量 当孕期出现一些不适或小毛病时，许多人首先想到的可能是药物。然而，《孕药方，天然的更好》将带您走进一个充满智慧的草本世界。本章将系统地介绍一系列对孕妇安全且有益的天然草本植物，并深入探讨它们在缓解孕期不适，如孕吐、失眠、便秘、水肿等方面的作用。我们会追溯古老中医在孕产方面的经典理论，结合现代科学的研究成果，为您呈现一份详尽的“草本孕育方”清单。本书不会简单地提供“偏方”，而是强调对草本植物的正确认识、辨别、炮制和使用方法，确保其安全性和有效性。我们将强调，这些来自大自然的馈赠，是上天赋予人类的宝贵财富，以一种温和而持久的方式，呵护着孕妇和胎儿的健康。 第四章：生活之韵，回归本真的孕育之道 生命孕育并非仅仅是身体内部的化学反应，它更是一种生活方式的升华。本章将目光投向孕期生活中方方面面，倡导一种回归自然、顺应生命节奏的生活哲学。我们将探讨适度的运动对孕妇身体的好处，但重点在于选择那些温和、安全且能与身体和谐共鸣的运动方式，如孕期瑜伽、散步、游泳等，而非那些追求极致的健身项目。我们将深入解析优质睡眠的重要性，并提供一系列基于自然的助眠方法，帮助孕妇摆脱孕期失眠的困扰。此外，本书还会关注孕期环境对母婴健康的影响，倡导营造一个宁静、舒适、充满爱意的家庭氛围，远离不必要的压力和污染。我们将鼓励孕妇与大自然建立更深的联系，例如亲近自然、感受四季变化，通过与自然的互动，疗愈身心，增强生命的活力。 第五章：心灵的港湾，孕育生命的和谐共鸣 生命的孕育，是母子之间最深层次的连接，也是一个家庭情感的升华。本章将聚焦于孕妇的心理健康，强调情绪在孕期中的重要作用。我们将探讨孕期常见的心理波动，如焦虑、担忧、情绪低落等，并提供一系列基于自然疗法和正念练习的方法，帮助孕妇稳定情绪，拥抱积极的心态。本书会鼓励孕妇与伴侣、家人进行有效的沟通，建立强大的支持系统，共同分担孕育的喜悦与挑战。我们还将深入探讨胎教的意义，但并非强调强制性的“学习”，而是倡导通过充满爱意的互动，如轻柔的音乐、舒缓的朗读、积极的对话，与腹中的胎儿建立情感连接，为生命的成长奠定坚实的心灵基础。 第六章：新生之喜，自然的延续与传承 当胎儿呱呱坠地，生命的奇迹便迎来了新的篇章。本章将关注新生儿的护理，但同样会秉持“天然的更好”的理念。我们将探讨母乳喂养的优越性，以及如何在家中营造一个充满自然元素的育儿环境。我们会反思现代社会中，有哪些过度干预和不必要的“科学”可能违背了生命的自然规律，并鼓励家长回归本能，相信自己的判断，以最温和、最贴近婴儿需求的方式进行养育。本书还将探讨生命的传承，生命的延续，以及父母在其中扮演的角色，鼓励家长将对自然的敬畏和对生命的珍视，通过言传身教，传承给下一代。 《孕药方，天然的更好》是一本写给所有渴望健康孕育、拥抱自然生命的读者的书。它并非提供一套僵化的指令，而是一盏指引方向的明灯，一份关于生命智慧的传承。它鼓励您用一颗开放的心去感受，用一种温和的态度去实践，最终，在自然的怀抱中，迎接最珍贵的生命降临。这本书将带领您重新认识生命的力量，体会“天然的更好”所蕴含的深刻哲理，最终，拥抱一个健康、快乐、充满爱意的孕育之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕药方，天然的更好》真是让我眼前一亮，它彻底颠覆了我对传统孕期营养补充的看法。在怀孕的焦虑中，我一直在寻找一种更温和、更贴近自然的方式来照顾我和宝宝，这本书简直就是沙漠中的甘泉。作者的文笔非常细腻，那种对生命的敬畏感贯穿始终，读起来让人感到无比的安心。尤其是一些关于药食同源的章节，不仅提供了具体的食谱和搭配建议，更重要的是阐述了背后的中医原理，让我这个门外汉也能明白为什么某些食材对特定阶段的孕妇有益。我特别喜欢其中关于“顺应时令”的原则，它提醒我们在不同的季节应该如何调整饮食结构，而不是盲目地追求某些所谓的“超级食物”。书中介绍的那些自制饮品和甜点，操作起来并不复杂，材料也大多是日常可见的，这极大地减轻了我的后顾之忧。它不是一本冷冰冰的医学指南，更像是一位经验丰富的老中医在耳边轻声细语地指导，让人感到被理解和支持。读完后，我明显感觉到自己对孕期的恐慌减少了许多，取而代之的是一种积极主动的调养心态。这种从根源上解决问题的思路，远比单纯依赖保健品来得踏实。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类宣称“天然”的书籍抱持着一丝怀疑的态度，总觉得它们可能缺乏足够的科学依据。然而，《孕药方，天然的更好》用它扎实的论述和详实的案例打消了我的疑虑。这本书的结构安排非常巧妙，它没有停留在泛泛而谈的理论层面，而是深入到孕早期、中期、晚期乃至产后的不同生理需求，进行有针对性的食疗方案设计。我尤其欣赏作者在引用传统智慧的同时，也融入了现代营养学的观点进行交叉印证，使得整本书既有古法的韵味，又不失科学的严谨性。比如，书中对于孕期水肿的处理，提供的几种汤方，不仅口感清爽，而且效果显著，这让我彻底放弃了之前医生开的那些利尿药物。更让我惊艳的是，它强调的“天然”并非意味着清汤寡水，很多食谱做出来色香味俱全，即便是平日里对做饭不感兴趣的人，也能轻松上手。这本书不仅指导了我的孕期，更像是为我的整个家庭建立了一种更健康、更注重平衡的饮食哲学。它教会了我如何倾听身体发出的信号，并用最温和的方式去回应这些需求。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，阅读过程中，我总会下意识地寻找那些让人感到疏漏或矛盾的地方，但在这本书里，我几乎没有找到这些瑕疵。作者对“方”的理解非常到位，它不仅仅是指药方，更是一种生活方式的方略。书中对食材的挑选标准，比如如何辨别药材的新鲜度、如何处理食材以最大程度保留活性成分等，都进行了极其详尽的描述，这种深度和细致程度是其他同类书籍难以企及的。我记得有一次，我按照书里的指导尝试了一种针对孕晚期安胎的粥品，那种暖暖的、踏实的饱腹感，比任何昂贵的进口营养品都要让人心安。此外，作者在行文中多次强调“个体差异”，提醒读者不要死板照搬，要根据自己的体质进行微调，这一点体现了极高的专业素养和人文关怀。这本书的价值在于，它授予了我们自己成为自己健康守护者的能力，而不是将生命完全托付给医疗系统。那种掌控感和自我赋能的感觉，是金钱买不到的。

评分☆☆☆☆☆

读完《孕药方，天然的更好》，我最大的感受是，它带来了一种久违的“慢生活”的哲学。在当前社会，我们习惯了快速解决问题，生病了就吃药，营养不够就打针。这本书却用一种近乎冥想的方式，引导我们重新认识食物的力量。它的语言风格非常舒缓、自然，读起来像是在听一位长者讲述家族世代相传的养生秘诀，没有丝毫的强迫感或说教意味。我尤其喜欢其中关于情绪与身体联结的部分，它解释了为什么孕期的压力会直接影响到胎儿的发育，并提出了通过特定的香气疗法和饮品来调和心绪的建议。这些内容在很多纯粹的营养学书籍中是看不到的。它把孕育生命看作是一个整体性的、灵性的过程，而不仅仅是生物学的事件。这本书的排版和插图也十分考究，大量使用淡雅的水墨风格，让人在阅读时就能感受到一种宁静的氛围，非常适合在睡前或独处时细细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独到之处在于，它成功地架起了传统智慧与现代科学之间的桥梁，并且是以一种极其谦逊和尊重的姿态完成的。我过去对孕期补充剂一直很纠结，担心各种添加剂的问题，但这本书提供的食疗方案，几乎完全依赖于我们日常接触的天然食材。它的内容涵盖范围极广，从基础的脾胃调养到应对孕期特有的肌肤问题，都有相应的“方子”。最让我感到实用的是，书中为不同体质（比如湿热型、气血虚弱型等）的孕妇提供了量身定制的食补方案，而不是一刀切的建议。这种精细化的指导，体现了作者深厚的临床经验。阅读过程中，我感觉自己仿佛在进行一次深入的自我探索之旅，了解身体的微妙变化，并学会用最古老、最纯粹的方式去滋养它。这本书的价值，远远超过了它作为一本孕期食谱的范畴，它是一本关于如何回归自然、如何以敬畏之心对待生命的指南。它让我坚信，最好的药物，往往就藏在我们厨房的橱柜里。