生活真需要 1288个实用偏方(生活真需要系列精华版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏冠群 著

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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510102189

商品编码：29708622942

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名:生活真需要 1288个实用偏方(生活真需要系列精华版)

：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:苏冠群

出版社：中国人口出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787510102189

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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内容提要

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世间有些事情看似复杂、玄妙，但只要找对症结所在，事情就变得简单和轻松了，对待疾病也是如此。《生活真需要：1288年实用偏方》将针对几十种常见病、多发病，为您提供防治疾病的有效捷径，全方位地用锅碗瓢盆、油盐酱醋加几味常见的中草药；用极易掌握的肢体运作和有氧运动；用简便易行的中医传统疗法……让您在享受生活、享受美味的同时，减少疾病带来的痛苦和烦恼。
“滋补药膳偏方”是本书的一大热点。滋补健身是现代人极为吹棒的，但各类保健品不仅价格昂贵，而且质量良莠不齐，搞不好还会反受其害。本章将教您自己动手，就地取材，随着春夏秋冬节气的转换，顺应人体阴气血的变化，因人而异地亲身体验气血、阴阳和五脏六腑的滋补方法。80年滋补药膳偏方，将使您领略博大精深的中华传统美生之道。

目录

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章 求医不如求己的健康防治偏方例
一、高血压病防治偏方
芹菜降压五法
橘子汁防治高血压
葵花子防治高血压
黑巧克力可降低血压
洋葱降压四法
游泳能够防治高血压
爬行疗法降血压
浴腰法降血压
按摩百会穴降血压
干梳头轻松降血压
按摩拇指指甲降压
按揉太阳穴降压
按摩足三里穴降压
按摩涌泉穴降压健身
芥末水洗脚可降压
吴茱萸外治法可降压
吃花生降血压
吃大蒜可降压
饮牛奶可降压
心态平和也降压
自制降压茶
决明子粥降血压
山楂茶降血压
首乌茶巧治高血压
多食木耳、银耳可降压
莲心茶饮降血压
杜仲茶饮巧治高血压
海带决明汤巧治高血压
桑寄生茶巧治高血压
葛根沙麦粥降血压
当归黄芪粥降血压
葵花子芹菜饮降血压
菊花白糖饮降血压
决明西瓜饮降血压
参楂乌鸡饮降血压
荞麦莲藕饮降血压
香蕉炖红枣防治高血压
枸杞山芽饮
柠檬荸荠汤治高血压
药枕降压二法
苏打水降压法
红枣山楂饮降血压
白菊花茶降血压
红葡萄酒泡党参可降血压
醋糖鸡蛋饮可降压
醋泡黄豆可降压
海带降压二法
干老玉米须可降压
马铃薯治高血压
紫菜鸡蛋羹可降压
云南白药治疗高血压性鼻出血
静默法治疗高血压
“血管运动”降压二法
二、糖尿病防治偏方
桂皮可预防糖尿病
绿豆降血糖二法
枸杞粥治糖尿病
猪胰玉米须治糖尿病
白鱼枸杞汤可降血糖
冬菇豆腐汤降血糖
银耳金针汤降血糖
人参黄芪山药茶治糖尿病
黄精炖猪肉可治消渴症
鲜藕汁治糖尿病
冬瓜汤可止烦渴
小米粥可控制血糖
冷开水泡茶防治糖尿病
菠菜根治糖尿病二法
鸡蛋核桃粥缓解糖尿病
葡萄酒泡葱头可降血糖
黑豆治糖尿病水肿
绞股蓝茶治糖尿病
苦瓜降血糖四法
五汁饮可降血糖
洋参止渴茶
萝卜鲫鱼汁可降血糖
桑葚膏可降血糖
莲蘑菇降血糖
南瓜汤可降血糖
鲜李子汁治消渴症
黄芪鸭肉汤可调节血糖
双瓜饮可控制血糖
竹笋粳米粥治疗糖尿病
鳝鱼肉降血糖
姜末鱼胆汤治糖尿病
蘑菇木耳生姜汤降血糖
姜盐茶汤治糖尿病
吃大蒜降血糖
蒜盐茶饮治糖尿病
脊骨茯苓汤可调控血糖
山药黄连天花粉汤降血糖
蜜汁猪肝丸降血糖
韭菜蛤蜊肉治糖尿病
双冬米粥治消渴症
泥鳅荷叶饮治消渴症
六味饮降血糖
清蒸兔肉治消渴症
蜜汁鹅肉治糖尿病
地黄酸枣粥治糖尿病
四味鸡汤治疗糖尿病
生地饮治疗糖尿病性眼病
按摩治疗糖尿病
糖尿病周围神经病变的自我按摩方法
糖尿病眼睛病症的自我按摩方法
三、心脑血管疾病防治偏方
苹果汁防治心脏病
红花绿茶饮防治冠心病
海带治疗冠心病
丹参枣防治冠心病
黑木耳巧治冠心病
茶叶鲫鱼汤治心衰
海参冰糖羹巧治动脉硬化
人参三七蛋羹防治心脏病
双三七茶防治冠心病
莲子心茶治心血管病
山药玉米粥巧治心血管病
丹参蜂蜜饮治疗冠心病
麦冬精治疗心绞痛
刺五加酒治疗心绞痛
猪肾肉桂粥治疗冠心病
人参黄芪饮治疗心绞痛
桃枣蜂蜜饮治疗心绞痛
猪血治疗冠心病
洋葱菠菜降血脂
山楂荷叶茶降血脂
马齿苋粥防治冠心病
猪心红枣治心悸胸闷
金橘蜜饯防治动脉硬化
银耳山楂羹防治动脉硬化
全麦面包预防心血管病
绿豆芽消脂三法
常吃柚子能降低胆固醇
预防中风两杯水
夏枯草膏防治动脉硬化
鹿茸双参饮可增强心脏功能
银杏饮可降血脂
蒲黄可治高脂血症
莱菔子可治中风后腹胀
早晨嚼姜可预防心脏病
西洋参炖猪心治疗心脏病
炒鸡蛋放醋可软化血管
吃茄子降血脂二法
蘑菇可降低胆固醇
红薯蜜羹治动脉硬化
番茄蜜汁治动脉硬化
花生对心脑血管有益
大蒜治疗冠心病二法
瓜荷姜三汁饮治疗冠心病
荷叶薏苡仁姜枣汤治疗冠心病
罗汉果粥降血脂
白矾姜汁饮治疗中风
竹沥姜汁饮治疗中风
竹沥姜糖饮治疗半身不遂
生姜芝麻壳汤治疗半身不遂
干姜桂枝粥治疗半身不遂
龙眼米粥降血脂
酒姜方治疗心绞痛
外敷桃仁治心绞痛
掐中指甲根穴缓解心绞痛
按压至阳穴治疗心绞痛
喷酒按摩治疗心绞痛四法
拍打法治疗冠心病
运用呼吸法治疗冠心病
按摩梳头有利于脑血栓的康复
菊花药枕治疗心血管病
抬高床头可防夜间心绞痛
饭前走可降低血脂
四、气管及肺部疾病防治偏方
丝瓜蜂蜜平喘止咳
海蜇牡蛎丸治疗支气管炎
苹果蒸蛋治支气管哮喘
绞股蓝治慢性气管炎
杏仁核桃粥治久咳久喘
猪肺粥治疗慢性气管炎
盐腌梨治哮喘
蒜醋鲤鱼治哮喘
南瓜松子汤治慢性支气管炎
葱白粥祛痰止咳
柚子饴糖粥治慢性支气管炎
川贝末炖雪梨治燥咳
核桃蜂蜜汁治老年哮喘
桑菊薄荷茶利咽止咳
木耳枣米粥滋阴润肺
六味润肺汤
百合粥饮养肺二法
甘蔗粥润肺止咳
黄精汤饮治疗肺结核
啤酒花蒸鸭治疗肺结核
冰糖炖银耳润肺止咳
凉拌鲜鱼腥草预防非典型肺炎
竹叶水冲鸡蛋治疗老年慢性支气管炎
糖腌萝卜治疗老年慢性支气管炎
罗汉猪肺汤清火润肺
石斛甘蔗润肺饮
橘子白酒饮润肺止咳
紫苏子炖瘦肉可治老年慢性支气管炎
板栗炖猪肉治疗气管炎
蜜汁白果治哮喘
补水能改善哮喘症状
柿饼汤治风热咳嗽
香菜葱白汤治风寒咳嗽
姜枣甘草末治风寒咳嗽
酒香葡萄饮治疗久咳不止
胡萝卜荠蔗饮预防呼吸道疾病
泥鳅汤预防呼吸道疾病
冬虫草炖水鸭预防呼吸道疾病
苦瓜瘦肉汤预防呼吸道疾病
西洋参炖瘦猪肉预防呼吸道疾病
药衣治疗慢性咳喘
芥子杏夏膏外敷治咳喘
南天竹饮治咳嗽
米醋金银花膏治咽喉炎
枇杷叶粥治支气管炎
大蒜橘饼汤治支气管炎
红糖大蒜醋汁治支气管炎
蒜糖膏治支气管哮喘
大蒜黄米粥治肺结核
羊肉姜粥治肺结核
五汁饮治肺结核
蚕蛹治肺结核
鸡蛋壳治肺结核
大蒜麝香外敷法治支气管哮喘
巧用呼吸二法来护肺
揉脚丫治干咳
热水袋敷背治久咳
五、肝胆疾病防治偏方
六、肠胃疾病防治偏方
七、肾及尿路疾病防治偏方
八、感冒防治偏方
九、头痛头晕防治偏方
十、失眠心悸防治偏方
十一、便秘防治偏方
十二、腰腿足跟痛防治偏方
十三、肩周疾病防治偏方
十四、面神经疾病防治偏方
十五、耳鼻喉疾病防治偏方
十六、口腔疾病防治偏方
十七、皮肤病防治偏方
十八、儿科疾病防治偏方
十九、妇产科疾病防治偏方
二十、男科疾病防治偏方
二十一、颈椎病防治偏方
第二章 慢性病营养药膳200例
一、糖尿病营养药膳
二、高血压营养药膳
三、冠心病营养药膳
四、肠胃病营养药膳
五、抗病防癌营养药膳
六、肝胆疾病营养药膳
七、慢性支气管炎营养药膳
八、肺病营养药膳
九、中风营养药膳
十、病营养药膳
十一、贫血营养药膳
十二、便秘营养药膳
十三、失眠症营养药膳
十四、皮肤病营养药膳
十五、儿科病营养药膳
十六、男性病营养药膳
十七、妇科病营养药膳
第三章 滋补药膳偏方80例
一、春季滋补药膳偏方
二、夏季滋补药膳偏方
三、秋季滋补药膳偏方
四、冬季滋补药膳偏方
五、益气滋补药膳偏方
六、心血滋补药膳偏方
七、脾胃滋补药膳偏方
八、肝肾滋补药膳偏方
九、益智安神滋补药膳偏方
十、防病抗衰滋补药膳
第四章 心理减压偏方8例

作者介绍

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文摘

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序言

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《生活真需要 1288个实用偏方(生活真需要系列精华版)》是一本旨在为读者提供全方位健康生活指导的精选集。它并非一套传统的医学教科书，也不是一本单纯罗列疾病与症状的工具书，而是深入浅出地探讨了如何在日常生活中，通过简便易行、取材方便的传统方法，应对各种可能遇到的健康困扰，提升生活品质。 本书最大的特色在于其“实用性”和“精选性”。“实用性”体现在书中介绍的每一个偏方，都力求贴近生活，取材于身边最常见的食物、植物、日用品，或是通过简单的物理方法达成。这些方法往往经过长期的民间实践和口耳相传，积累了丰富的经验，能够为读者提供一些在西医治疗之外的辅助性选择，尤其是在一些轻微的、常见的身体不适，或是追求自然疗法方面，具有相当的参考价值。作者在选择和梳理这些偏方时，充分考虑到普通家庭的实际情况，避免了使用难以获取的昂贵药材或过于复杂的工艺，使得这些“偏方”真正能够融入日常生活，成为触手可及的健康助手。 “精选性”则意味着这本书并非包罗万象，而是经过严谨的筛选和提炼。1288这个数字，看似庞大，实则凝聚了作者团队对大量民间经验的梳理、鉴别和考证。他们深知，生活中流传的偏方鱼龙混杂，既有经过实践检验的智慧，也存在一些不准确甚至有害的说法。因此，本书在收录每一个偏方时，都尽可能地依据其流传的广泛性、民间实践的有效性、以及是否符合基本的生理常识和自然规律。这层“精华版”的含义，正是在强调其内容经过了去芜存菁的提炼，力求为读者呈现的是最值得信赖、最富价值的实用智慧，而非泛泛而谈的资料堆砌。 本书的内容覆盖面极广，几乎涵盖了从头到脚、从内到外的生活方方面面。 在日常保健与养生方面，书中提供了大量关于如何通过饮食、作息、运动等调整身体机能，预防疾病的建议。例如，如何根据季节变化调整饮食，哪些食物有助于提高免疫力，哪些习惯能够帮助改善睡眠质量，如何通过简单的拉伸或按摩来缓解肌肉疲劳，以及一些传统的节气养生方法等。这些内容旨在帮助读者建立一种主动的、积极的健康观，将养生融入日常生活的点滴之中。 常见小病小痛的应对是本书的重点篇章之一。对于生活中经常遇到的头痛、感冒、咳嗽、喉咙痛、胃部不适、腹泻、便秘、皮肤瘙痒、蚊虫叮咬、轻微烧烫伤、鼻塞、耳鸣、失眠等，书中都提供了详细的应对偏方。这些偏方往往取材于厨房里的姜、葱、蒜、蜂蜜、醋，或是花园里的艾草、薄荷、紫苏等，利用其天然的药用价值，通过煮、敷、饮、熏等方式，达到缓解症状、辅助治疗的目的。例如，用生姜水缓解感冒初期的寒冷症状，用蜂蜜柠檬水润喉止咳，用小苏打水缓解皮肤瘙痒，用紫苏叶煮水缓解感冒症状等。这些方法操作简单，副作用小，对于非严重的身体不适，往往能起到意想不到的疗效。 居家生活中的实用技巧也占有重要篇幅。本书不仅关注身体健康，也延伸到了家居环境的清洁、美化以及一些生活小妙招。例如，如何利用天然材料去除污渍、消毒杀菌，如何制作天然的香薰，如何防止衣物发霉，如何处理一些突发的生活小难题等。这些内容让本书更加贴近家庭的实际需求，使读者在解决身体健康问题的同时，也能感受到生活中的便利和温馨。 针对特定人群的建议也是本书的亮点。例如，书中会涉及一些针对孕妇、婴幼儿、老年人、体弱者等特殊群体的饮食调养、日常护理的偏方，但这些建议都会非常谨慎，强调其辅助性和安全性，并通常会建议咨询专业医生。对于女性生理期、产后恢复、更进补等方面的调养，书中也有一些温和有效的民间智慧。 美容养颜与个人护理方面，本书也提供了不少传统而有效的偏方。例如，利用天然食材制作面膜，用植物汁液护理头发，用食盐或糖进行身体去角质，用醋水泡脚改善足部健康等。这些方法追求的是由内而外的健康美，强调的是天然、温和、持久的效果，与市面上一些化学成分复杂的美容产品形成了鲜明对比。 情绪调节与心理疏导方面，书中也包含了一些利用环境、音乐、食物甚至一些简单的行为模式来帮助读者舒缓压力、平复情绪的建议。例如，通过某些香薰来放松身心，通过听特定的音乐来改善心情，通过某些食物来调节情绪等，这些虽然不是直接的“偏方”，但却属于广义上的生活智慧，对维持心理健康同样重要。 本书在结构上，力求清晰明了，便于读者查找。通常会按照身体部位、症状类别或生活场景进行分类，并配有索引，方便读者快速定位所需信息。同时，书中在介绍每一个偏方时，会尽量说明其原理（即使是基于传统经验的理解），使用方法，以及可能需要注意的事项。这种严谨的态度，是为了让读者在实践这些偏方时，能够做到心中有数，避免误用。 然而，必须强调的是，《生活真需要 1288个实用偏方(生活真需要系列精华版)》并非一本替代专业医疗诊断和治疗的书籍。书中所介绍的偏方，大多属于民间验方、食疗方、物理疗法等，其主要作用在于缓解轻微不适、辅助治疗、预防疾病，以及提升整体生活品质。对于严重的疾病、急症，或是症状持续不缓解的情况，读者务必及时就医，听从专业医生的诊断和治疗建议。本书提供的，是生活中一种宝贵的补充智慧，是一种贴近自然的健康选择，而非万能的“灵丹妙药”。 总而言之，《生活真需要 1288个实用偏方(生活真需要系列精华版)》是一本集传统智慧与现代生活需求于一体的宝典。它以其贴近生活、实用易行的特点，帮助读者在日常的点滴中，发掘属于自己的健康密码，掌握应对生活中各种小困扰的智慧，从而拥有一个更健康、更舒适、更安心的生活。它所传递的，是一种回归自然、关注自身、积极生活的健康理念，是一种古老而又弥新的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种非常朴实、贴近生活的直观感受，那种色彩搭配和字体选择，透露出一种“接地气”的实用主义气息。我原本对这类“偏方集锦”类的书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得里面鱼龙混杂，真假难辨。然而，翻开目录和前言，我立刻被那种编纂者试图构建一个全面生活工具箱的雄心所吸引。它似乎不仅仅是罗列一些民间流传的土法子，更像是在尝试建立一套基于生活经验的、可操作性极强的应急指南。比如，它对于常见的厨房小问题——油垢清理、食材保鲜——的处理建议，就显得格外细致，不是简单地告诉你“用小苏打”，而是深入到不同材质、不同程度污渍的最佳搭配比例和操作步骤。这种对细节的执着，让我对后续内容的期待值大大提高。我尤其欣赏那种将看似毫不相关的日常物品，通过巧妙的组合，解决棘手问题的智慧。这种“化腐朽为神奇”的思维，是现代生活技巧中最稀缺的品质之一。尽管书名听起来有些宏大，但实际阅读中感受到的，更多是一种邻里之间热心分享的温暖和实在。我希望能从中挖掘出一些能够立即应用到我日常家务中的“独门秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版布局，说实话，初看之下略显拥挤，似乎编纂者试图将尽可能多的信息塞进有限的篇幅里。这在一定程度上反映了内容的广度，但对于阅读体验来说，偶尔会造成一种信息过载的感觉。不过，一旦你适应了这种高密度的信息呈现方式，就会发现它在结构上的匠心。它不是简单的按部就班，而是似乎建立了一套基于“问题-解决-延伸思考”的逻辑链条。例如，当介绍完一个关于衣物去渍的技巧后，紧接着可能会附带一个关于同类污渍在不同面料上处理差异的拓展说明，这种层层递进的讲解，极大地增强了知识点的黏合度。我感觉自己像是在跟一位经验丰富的老一辈人讨教居家秘诀，对方语速很快，信息量巨大，但字字珠玑，每一句都有其存在的价值。这种信息密度极高的传达方式，让我在阅读时必须保持高度专注，反而形成了一种独特的阅读节奏——它强迫你慢下来，仔细琢磨每一个步骤，而不是囫囵吞枣。这种需要主动投入精力的阅读过程，也是一种自我学习的有效途径，远胜于那些轻飘飘、只提供概念而缺乏实操细节的读物。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最吸引人的地方，在于它对“不完美解决”的包容态度。很多时候，我们期待生活指南提供的是一个完美的、一劳永逸的解决方案。但这本书里的偏方，往往带有很强的“权宜之计”的色彩。它会明确指出：“如果A材料没有，可以用B材料替代，但效果可能会降低三成。”或者：“这个方法在潮湿天气下效果不佳。”这种坦诚，极大地减轻了读者的心理负担。生活本身就是充满妥协和变通的艺术，而这本书恰恰捕捉到了这一点。它教会我们的不是如何达到完美，而是如何在资源有限、环境受限的情况下，尽可能地将问题导向一个可以接受的结果。这种务实的精神，让我对生活中的突发状况有了更强的适应性。它不是教你如何避免所有麻烦，而是教你如何在麻烦来临时，手里能随时掏出几种不同的、经过验证的“Plan B”。这种精神层面的赋能，远比单一的技术指导来得更为珍贵和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容组织上，给我一种奇妙的跳跃感，仿佛是把不同年代、不同地域的生活智慧，通过一个统一的筛选标准硬生生地缝合在了一起。今天翻到可能是一个关于农耕时代的防虫小妙招，明天翻到可能就是针对现代电子产品保养的应急措施。这种跨越时空的知识并置，带来了一种既熟悉又陌生的阅读体验。熟悉感来源于那些祖辈口中提起的某些草药或天然物质的妙用，陌生感则来自于如何将这些古老的智慧与如今高度工业化的生活环境进行巧妙的对接。例如，它介绍了一种用特定植物叶片来驱赶蚊虫的方法，随后紧接着就提供了一个利用家用电器散热原理进行简易除湿的技巧。这种看似不相关的知识点的相邻放置，反而激发了我进行横向思考：这些生活中的基本物理和化学原理，是如何在不同时代背景下，通过不同的载体被应用和传承下来的？这本书的价值，可能不仅在于提供了一百种方法，更在于它提供了一种观察和解决生活问题的底层思维框架，一个不断在旧有智慧和新环境之间寻找交集的动态过程。

评分☆☆☆☆☆

从整体风格来看，这本书散发着一种浓厚的“实用至上”的务实精神，完全没有当代许多生活类书籍那种过度包装的矫饰感。它更像是一本被频繁翻阅、边缘甚至有些卷曲的工具手册，是真正在厨房台面、工具箱旁被长期使用的实物。我最欣赏的一点，是它在介绍这些偏方时，并没有过度渲染“神奇疗效”，而是保持了一种克制的、近乎科学记录的口吻。它不会把一个简单的清洁技巧描述成能改变人生的奇迹，而是平静地告诉你：“使用A材料混合B比例，可以有效去除C污渍，因为其酸碱度恰好能中和D物质的化学结构。”这种对“为什么有效”的侧面关注，虽然不是重点，但却极大地提升了内容的可靠性和读者的信任度。它建立在一种“经验可以被验证”的潜在线索上，而不是纯粹的“信我者得永生”的盲目推崇。对于我这种喜欢刨根问底的人来说，这种严谨的基调，是区分“真正有用的工具书”和“哗众取宠的鸡汤文”的重要分水岭。