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邓宝君 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 沟通
• 亲密关系
• 自我成长
• 幸福婚姻
• 夫妻关系
• 实用技巧
• 心理学
• 改变

店铺： 广影图书专营店

出版社： 凤凰出版社

ISBN：9787550612877

商品编码：29706616065

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名:改变1%，你的婚姻会不同

定价：26.00元

售价：17.7元,便宜8.3元,折扣68

作者:邓宝君

出版社：凤凰出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787550612877

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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　　核心卖点：提出1%情感改善角度。科学研究表明，男女间的基因构成差异仅在1%左右，而人类和黑猩猩之间的基因差异也不过约1.5%。完美的婚姻关系，不在于遇到什么样的人，而在于彼此是否在关键的1％上做出了改变。本书迷茫女性认识这关键的1%。
　　呈现方式：典型案例 专家点评，区别于一般情感读物，本书通过实例分析，加之名家情感引导，犀利而温馨。实用性强。
　　呈现角度：内中外三休一体改善婚姻：内休——改善内在气质心态等，中休——夫妻共同修习改善情感，外修——巧妙处理婆媳关系。多为角度轻松化解婚姻危机。

内容提要

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　　区别于一般情感读物，本书通过实例分析，加之名家情感引导。犀利而温馨，具有指导家庭常见感情问题的意义，实用且耐读。
　　科学研究表明，男女间的基因构成差异仅在1%左右，而人类和黑猩猩之间的基因差异也不过约1.5%。找对关键性的1%，就可以创造根本性的改变。婚姻、事业、生活，莫不如是。
　　完美的婚姻关系，不在于遇到什么样的人，而在于彼此是否在关键的1％上做出了改变。本书迷茫女性认识这关键的1%。

目录

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作者介绍

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　　家庭杂志社组稿，汇集吴淡如、六六、曲黎敏等知名作者，

文摘

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序言

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好的，这是一本名为《改变1%，你的婚姻会不同》的图书简介，专注于探讨婚姻关系中的微小积极变化如何带来深刻积极影响，全篇不涉及任何关于“AI”或“人工智能”的内容，旨在呈现一本深度、实用的婚姻成长指南。 --- 改变1%，你的婚姻会不同 婚姻，不是一场抵达终点的竞赛，而是一场需要持续校准的航行。我们常常陷入“大问题”的泥潭，试图用宏大的改造计划来拯救摇摇欲坠的关系，却忽略了最基本也最强大的力量——那些微不足道、却日复一日累积的“1%的改变”。 这本《改变1%，你的婚姻会不同》并非一本空泛的理论说教手册，而是一份深入夫妻生活肌理的实操指南。它承认婚姻的复杂性，不承诺“灵丹妙药”，而是引导你和伴侣审视那些看似无害、实则具有腐蚀性的日常惯性，并提供一套切实可行、成本极低、但效果惊人的微调策略。 导论：为什么“1%”比“100%”更有效？ 许多婚姻在遭遇瓶颈时，双方都倾向于采取“全盘推翻”的心态，要求对方做出巨大、立竿见影的改变。然而，人类的心智抵触剧烈的冲击。1%的改变，如同微小的杠杆点，它足够小到不引发伴侣的防御机制，却足够持续到能重塑关系的底层结构。 本书的核心论点在于：婚姻的质量，是无数个微小互动瞬间的总和。与其等待一个盛大的道歉或一次深度的心理治疗，不如关注每天早晨那句“今天天气真好”的语气，关注下班回家时，你是否愿意放下手机，给予一个完整的眼神接触。 第一部分：解码“隐形摩擦”——识别那些消耗关系的0.5% 婚姻中的大部分痛苦，并非源于激烈的争吵，而是源于日常互动中累积的“隐形摩擦”。这些摩擦像沙子一样，不显眼，却在不知不觉中磨损了信任和亲密感。 1. 沟通的“语法错误”： 我们以为自己在沟通，但实际上，我们只是在“交换信息”。本书将深入剖析常见的沟通陷阱： “需求掩饰法”： 习惯用抱怨代替直接表达需要（例如：“你总是加班，你根本不在乎我”代替“我希望今晚能和你一起吃晚饭”）。 “历史翻旧账”： 将当前的冲突升级为对过往所有错误的审判。 “情绪溢出”： 将工作或家庭的其他压力无意识地投射到伴侣身上。 2. 情感账户的透支行为： 情感银行账户的概念早已被提出，但本书将聚焦于如何识别那些“零存整取”的模式。你是否习惯于在伴侣付出大量情感劳动后，才进行一次敷衍的回应？我们探讨“即时满足”对亲密关系长久回报的破坏性影响。 3. 责任边界的模糊： “谁该洗碗？”、“谁该规划假期？”这些看似琐碎的决定，背后隐藏着对公平感和被尊重的需求。本书提供了一套“动态责任模型”，允许夫妻双方根据精力曲线和优势领域，灵活调整家务、育儿和财务的承担比例，确保双方都感受到自己的付出是可见且被认可的。 第二部分：实践“微进步”——构建积极互动的正向循环 一旦识别了摩擦点，关键在于如何用1%的积极行为取而代之。这些行为的设计原则是：简单、及时、真诚。 1. “五秒钟的连接”练习： 研究表明，高质量的短暂连接比低质量的长时陪伴更有价值。本书介绍了如何在一天中设置至少三次“五秒钟的连接”机会：一个专注的拥抱、一个共享的笑声、一个不带评判的倾听。这些时刻不需要刻意安排，只需要在日常流程中插入一个“暂停”键。 2. 赞美的“精确打击”艺术： 泛泛的赞美（“你真好”）效果甚微。本书指导读者如何将赞美具体化，直击伴侣为之努力的细节（例如：“我注意到你今天特意清理了车库，这为我省下了很多时间，谢谢你这份细心。”）。这种精准的认可，比任何昂贵的礼物更能强化积极行为。 3. 冲突的“缓和剂”注入： 即使是最好的夫妻也会争吵。但1%的改变在于如何“退场”和“重聚”。我们探索了“预先约定”的冲突降温信号（一个特定的词汇或手势），以及在冲突结束后，如何主动进行“关系修复”，而不是等待问题自然冷却。这种修复的质量，往往决定了下一次冲突的基调。 第三部分：超越期待——让“习惯”成为亲密的盟友 当微小的改变开始固化，它们将不再需要意志力的驱动，而是成为新的、更健康的婚姻“习惯”。 1. 维护“个人空间”的艺术： 亲密关系需要张弛有度。过度的捆绑感是窒息的根源。本书探讨了如何以支持而非疏远的方式，鼓励伴侣发展独立爱好和社交圈。一个拥有独立世界的个体，才能带着更充沛的自我走进婚姻，给予对方更多新鲜的能量。 2. 共同构建“关系叙事”： 成功的夫妻懂得如何共同讲述他们的故事。这不仅仅是回忆过去的美好时光，更是对未来愿景的一致描绘。本书提供工具，帮助夫妻共同审视和调整他们对“理想生活”的定义，确保双方的长期目标是同步的，即使实现的路径可以灵活调整。 3. 拥抱“不完美协议”： 婚姻的成熟，标志着双方都接受了对方“不可改变的部分”。与其徒劳地试图改变伴侣的性格内核，不如与其不完美的部分达成一个“和平共处协议”。这种接受，带来的松弛感，本身就是最深层次的爱。 结语：你的婚姻，由你每日的“微决策”塑造 《改变1%，你的婚姻会不同》倡导的，是一种谦逊而强大的婚姻哲学：我们无需成为完美的伴侣，只需每天比昨天多付出那微不足道的一点点善意、一点点专注、一点点耐心。这1%的累积效应，最终将汇聚成一条坚不可摧、充满生命力的河流，带领你们的婚姻驶向更稳定、更令人满足的彼岸。这是一场马拉松，而我们提供的，正是让你步履更轻盈、姿态更优雅的训练方法。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就深深吸引了我，简洁却不失力量，封面的配色也恰到好处，让人一眼就能感受到它想要传达的温暖和希望。我是一名长期在婚姻中摸索的普通女性，经历过许多起伏，也曾无数次怀疑自己是否能坚持下去。当我在书店偶然翻开这本书，被它的书名所打动——“改变1%，你的婚姻会不同”，这句话如同在黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了希望的曙光。我当下就决定把它带回家，并且非常期待能够从中找到一些切实可行的方法，去改善我与伴侣之间的关系。我希望这本书不仅仅是提供理论，更能给我一些具体的行动指南，让我能够真正地将书中的智慧融入到日常生活中，而不是仅仅停留在阅读层面。我知道婚姻的经营需要耐心和智慧，而这本书的出现，恰好填补了我在这方面的空缺，让我重新燃起了对美好婚姻的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是它的启发性。作者并没有给出那些“包治百病”的灵丹妙药，而是着重于引导读者去审视自己，去理解伴侣，并在此基础上寻求那些细微却至关重要的改变。我尤其欣赏书中关于“沟通的艺术”那一部分，它让我意识到，很多时候我们以为的沟通，其实只是在单方面地表达自己的想法，而忽略了倾听和理解对方的真实需求。书中提到的几个沟通技巧，比如“非暴力沟通”的原则，以及如何用积极的语言去表达感受，都让我受益匪浅。我开始尝试着在与丈夫交流时，更加关注他的情绪和感受，而不是仅仅纠结于事情本身。这种微小的改变，竟然带来了意想不到的效果。曾经那些容易引发争执的时刻，现在变得柔和了许多，我们之间多了更多的理解和包容，这让我感到非常欣慰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它能够唤醒我们内心深处的思考。它不是一本教你如何“取悦”伴侣的书，而是一本帮助你“看见”婚姻本质的书。作者通过大量的案例分析，揭示了许多婚姻中普遍存在的问题，以及导致这些问题产生的深层原因。这让我开始反思自己过往的一些行为模式，比如我是否过于以自我为中心，是否忽略了伴侣的付出，又或者我是否在无意识中给对方施加了过多的压力。书中的内容让我明白，婚姻的和谐并非一日之功，而是需要双方不断地自我成长和调整。我开始尝试着去理解丈夫的视角，去看到他身上的优点，而不是只盯着他的不足。这种心态的转变，极大地缓解了我内心的焦虑和不满，也让我更能欣赏我们之间共同拥有的美好。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书为我打开了一个全新的视角。它让我意识到，婚姻中很多所谓的“大问题”，其实都可以从微小的改变开始着手。书中有一段关于“时间管理”的讨论，让我非常受启发。我之前总是觉得，我们已经很忙了，根本没有多余的时间去经营感情。但是这本书提醒我，即使是每天抽出十分钟，用心地与伴侣交流，或者一起做一件小事，都能对关系产生积极的影响。我开始有意地为我们创造一些“二人世界”的时间，即使只是在晚餐后一起散步，或者睡前聊聊天，这些点滴的时光，都让我们的感情更加紧密。这种“1%的改变”策略，看似微不足道，却能累积成强大的力量，让婚姻焕发新的生机。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位温柔而睿智的朋友，在我迷茫的时候给予我指引。它没有居高临下的说教，而是用一种平实的语言，触及了婚姻中最柔软也最核心的部分。我特别喜欢书中关于“期望管理”的部分，让我明白了，过高的期望往往是婚姻的杀手。我们常常会将自己理想中的婚姻模式强加给现实，然后对伴侣的不足感到失望。作者的观点让我学会放慢脚步，去接受和欣赏我们婚姻的独特性。我不再苛求完美，而是更加珍惜当下所拥有的。这种对现实的接纳，让我内心充满了平静和感恩。这本书教会了我，真正的爱不是改造，而是成全。