暖婚的秘密:写给渴望在持久婚姻里活出激情的妻子们 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218083537

商品编码：29706941888

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名:暖婚的秘密:写给渴望在持久婚姻里活出激情的妻子们

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:〔美〕艾里斯?克拉斯诺 ,于素芳

出版社：广东人民出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787218083537

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

　　一本专宠女人的书，给疲累困惑的妻子们送来一束亮光

　　婚恋专家、陶氏英合首席签约专家 陶思璇 “中国**红娘”、世纪佳缘CEO 小龙女《婚姻与家庭》主编刘萍联袂倾情推荐
　　《奥普拉杂志》《泰晤士报》《华盛顿邮报》《出版商周刊》等16家国际媒体推荐

　　一位报道婚姻关系30年的记者，
　　一个拥有23年美满婚姻生活的妻子，
　　走访200位婚龄从15年到70年已婚女性，
　　只为探寻人们坚守围城的秘密！
　　改变了的，是婚姻里的心情
　　改变不了的，是婚姻里的爱情

内容提要

　　婚姻很美，在穿上婚纱的那一刻
　　婚姻很累，在喂哺幼儿的那个阶段
　　婚姻很幸福，在孩子围着你喊“妈妈”的时候
　　婚姻很忧伤，在你看着镜子里风华不再的自己时

　　当孩子大了，激情褪了，姿色淡了，你的婚姻，还能在活力与温暖中与他长相厮守吗？
　　本书作者艾里斯克拉斯诺，经历过养育四个孩子的艰辛和看着孩子长大离开的伤感，她也在思考：面对空荡起来的家，对着共同生活了23年之久的丈夫，如何做到与他不离不弃？
　　她采访的那些拥有持久婚姻的妻子们，有着怎样的感悟与我们分享呢？
　　婚姻需要激情，但更需精神层次上的坚忍
　　女人需要他，但更需保持强烈的自我意识
　　也许分手能获得片刻解脱，但更需一些技巧让婚姻活起来
　　也许还有另一片绿洲很迷人，但更需在家营造美好的性爱
　　嫁对人是福气，但更需知道何时妥协，做一个智慧的妻子
　　多年后，们的婚姻依然温暖如初

目录

序　言　爱情无关年龄与长相，婚姻有关激情与坚忍　

章　持久婚姻，为了家和自己更有活力　

婚姻可以给你一个遮风挡雨的家，给你一个让你抱怨又让你感动的丈夫。

白色婚纱的圣洁誓言　

而今，谁更在乎婚姻呢？　

婚姻，让女人暖暖的、满满的　

婚姻的味道，只有女人清楚　

有些秘密让婚姻之火不会熄灭　

知道何时妥协，做一个智慧妻子　

第2章　当风华不再，女人依然可以重塑自我

当美丽渐斩褪去，风华不再，女人依然可以重塑自我，在婚姻里陪着一个人，守着一个家。

镜子里心酸的自己：美女记者成了邋遢主妇　

想离开他，却被偶尔的甜蜜和感动所牵住　

改变自己，拉近亲密距离　

多事之秋，更要彼此珍惜　

离婚，却离不了深刻的记忆　

把丈夫和孩子当作无价之宝　

第3章　 “小别胜新婚”的魔力　

理想的婚姻，不应束缚人的身心，而是让彼此身心得到更开阔的视野，汲取更新鲜的营养，储存更充沛的能量。

偶尔独处，自由呼吸另一种空气　

出去透透气，让灵魂更丰满更充实　

伴侣，要融合，更要各保特质　

除了个人空间，我们需要的并不多　

回家的感觉真好　

第4章　不论疾病困苦，我们都曾答应要一起并肩走过　

婚礼上夫妻互换戒指的那一刻，就意味着双方互换彼此，你是我的，我是你的，意味着一切都需要两人一起共同面对。

等到失去时怀念，不如拥有时珍惜　

孩子，考验夫妻忍耐与担当的纽带　

心生怨恨时，翻看一些让你感动的片段　

一路搀扶，我照顾你，你照顾我　

不让生命存有遗憾　

第5章　当孩子不再需要你，你也不必心凉　

如果孩子的长大不是意味着你的迷失和伤感，而是意味着新的自我的发展旅程，那么，你就成全了自己和美好的婚姻。

孩子长大离开，妈妈在伤感中思考　

重拾年轻时的兴趣爱好　

除了工作，还有更吸引我们的事儿　

幸福感有多种满足方式　

锻炼：让变老成为传说　

让大脑永远思考，让脚步永远迈开　

第6章　婚姻何以持久？听听妻子们的心声

婚姻持久，只关乎爱情，关注孩子，关心彼此。如此，你的幸福若能绽放在笑脸上、紧握在牵手中、流淌在心坎里。

他们的婚姻，让时间也为之折服　

和他在一起，只因为爱情　

他足以撑起你的一片天　

恪守“要坚持要忍耐”的格言　

温习美好的性生活　

确保经济上的稳定　

婚姻没有完美可言，只有幸福体会　

第7章　婚外的那片绿洲，真的很迷人吗？　

性爱让婚姻妙不可言，不论丈夫能否给你这种激情，请相信：性爱是神圣的，不应廉价付出。

面对艳遇：多一分想像，少一分现实　

偷尝禁果，让女人忘记了她的责任　

如果丈夫给不了，红杏怎能不出墙？　

有时，婚外情也是修复婚姻的一个出口　

性爱是神圣的，不应廉价付出　

第8章　不妨尝试发展一种良性的男女关系　

找一个“界限分明的男友”来提升你的精神境界。若这种爱意味着活力与拯救，就值得你培养和维持。

在夫妻间充当“甜心饼干”的知心男友　

他能让你更富激情、更可爱、也更宽容　

在亲密中保持适度距离　

爱有多种形式：爱丈夫，也爱男友　

第9章　她们的婚姻，教给我们些什么？　

婚姻幸福与否，往往取决于你的选择。那些持久婚姻的榜样，她们的选择，有爱、有承诺、有忍耐、有坚持。

iPad 一代，会像我们一样看待持久婚姻吗？　

只要有爱，绝境也能逢生　

包办的婚姻里也能争取自己的幸福　

羡煞旁人的“身相随心相依”　

了解丈夫，用你的改变感染他　

0章　金婚妻子们送给你一本幸福　

我们不期望丈夫能给予我们全部，在不完美的婚姻中看到他的完美，你依然想跟他一起慢慢变老。

有一个稳定的姐妹圈可以互吐心声　

婚姻和家庭之外，做些事儿来充实自己　

如果他能陪伴你一生，就不要轻易错过　

盎然，所有不快都可以抵消　

让他的信任、尊重与支持成全你　

在不完美的婚姻里看到他完美的一面　

致 谢　

作者介绍

　　艾里斯·克拉斯诺（Iris Krasnow）　
　　◆美国婚姻研究专家
　　◆女性畅销书作家
　　◆两性心灵导师、女人的闺密

　　艾里斯·克拉斯诺在合众国际通讯社工作期间，曾采访过许多妻子，有如小野洋子、布什夫人一样的名人明星，有能干的公司精英，更有千千万万普通的家庭主妇。
　　她写过多部女性畅销书，其著作经常受到《华尔街日报》《华盛顿邮报》《美国退休人员协会杂志》等*刊物的热力追捧。此外，她还是N、《奥普拉脱口秀》《早安美国》《今日》《通盘考虑》等节目的座上宾。有关媒体对她的采访，在《时代》《奥普拉》《魅力》《纽约客》《美国新闻与世界报道》及《红皮书》等杂志上均有报道。
　　目前，她是美国大学新闻系终生教授和教务主任，和丈夫住在马里兰州，四个儿子均已成年，有了各自精彩的生活。

文摘

序言

破茧成蝶：现代女性的自我觉醒与价值重塑 这是一本献给所有在人生旅途中，渴望找到内在力量、重塑自我价值的现代女性的指南。 在这个快速变化的时代，我们被赋予了太多的标签：职业女性、母亲、妻子、女儿……我们习惯于为他人付出，将自己的需求放在最后，仿佛只有通过取悦他人才能证明自己的价值。然而，在日复一日的奔忙与奉献中，一个深刻的困惑开始滋生：“我是谁？我的热情和渴望在哪里？” 《破茧成蝶：现代女性的自我觉醒与价值重塑》正是为了回应这份深藏的呼唤而诞生。它不是一本教你如何扮演完美角色的手册，而是一份邀请函，邀请你踏上一段勇敢的内在探索之旅，去发现那个被时间、期望和自我怀疑层层包裹的、真正闪耀的自我。 全书分为四个核心部分，层层递进，旨在帮助读者构建起一个稳固、丰盈的内心世界，从而在任何外部环境中都能保持优雅、自信和强大的生命力。 --- 第一部：迷失与回声——审视当下的困境 这一部分深入剖析了现代女性在身份认同和自我价值实现中所面临的普遍困境。我们探讨了社会对“成功女性”的隐形要求，以及这些要求如何悄无声息地侵蚀了个人的真实感受和愿望。 【核心议题探讨】 “应该”的枷锁： 分析“我应该更成功”、“我应该更体贴”、“我应该更完美”这些潜意识中的“应该”是如何成为限制我们自由行动的无形镣铐。我们会一起解构这些来自原生家庭、文化教育和社交媒体的压力源。 情感赤字与自我忽视： 详细阐述长期处于“给予者”角色对心理和生理健康带来的慢性损耗。我们不指责付出，但强调当付出不再滋养自己，而是变成一种义务和消耗时，必须进行紧急干预。 身份的碎片化： 探讨在多重角色切换中，女性如何感到自己的核心“我”正在被稀释和分解。我们探讨了“角色疲劳”的心理根源，并引入了“核心身份锚定”的概念，即找到一个不依赖于外部环境的内在稳定点。 --- 第二部：向内挖掘——激活沉睡的能量源 这一部分是本书的核心，侧重于提供系统化的工具和框架，引导读者进行深度自我觉察。这不是冥想或心灵鸡汤，而是结合了积极心理学、认知行为技巧和叙事疗法的实用练习。 【实操工具与方法】 “价值地图”的绘制： 引导读者超越表层的目标（如升职、买房），去挖掘深层的驱动价值（如自由、创造力、联结、影响力）。通过一系列反思性提问，帮助读者清晰地识别出真正能点燃他们生命热情的元素。 重写你的内在剧本： 许多限制来自于我们对自身过往经历的解读。本章教你如何识别那些阻碍性信念（例如：“我不够格”、“我做不好”），并运用“叙事重构”技术，将这些旧有的、限制性的故事版本，替换为更具赋能性的新叙事。 “边界重塑”的艺术： 边界感是自我尊重的物理体现。我们将详细讲解如何识别自己边界被侵犯的信号，并提供从温和到坚定的不同场景下的语言模板和沟通策略。重点在于，健康的边界不是为了推开别人，而是为了保护自己的能量和时间，从而更好地去爱与贡献。 与“阴影自我”和解： 承认自己的不完美、脆弱甚至“黑暗面”，是实现完整自我的关键一步。本章引导读者以不批判的态度去接纳那些不愿示人的部分，理解它们其实是未被满足的需求的表达。 --- 第三部：行动的飞轮——将觉醒转化为生命力 拥有了清晰的自我认知后，下一步是如何将这种内在的转变，转化为外在生活中的真实行动和影响。这一部分聚焦于如何将“自我觉醒”落地为有意义的生活实践。 【构建丰盛人生的实践策略】 “微习惯”的力量与“高影响生活”设计： 巨大的改变往往源于微小的坚持。我们摒弃了“激进式革命”，转而推崇“涓滴效应”。教授读者如何设计每天只需五到十分钟的“滋养性习惯”，确保自我关怀不再是“有空再做”的选项。 “深度工作”与“深度休息”的平衡： 在信息爆炸时代，专注力是最稀缺的资源。本章提供了一套结合心流理论的效率提升方法，但更重要的是，强调“深度休息”的重要性——如何真正地从脑力劳动中抽离，让身心得到彻底修复，从而保证持续的创造力。 建立你的“支持生态圈”： 自我成长需要环境的滋养。我们将探讨如何识别和培养那些真正支持你成长、尊重你价值的人际关系，以及如何策略性地疏远或管理那些持续消耗你能量的关系。 金钱与价值的连接： 探讨现代女性如何看待财务自由，并提供将个人价值转化为可持续收入流的思维框架。这不仅是关于赚钱，更是关于将自己的天赋和服务，以健康的方式回馈世界。 --- 第四部：持续的演化——活出真实的回响 最后一部分，我们将目光投向未来。自我觉醒不是终点，而是一个持续演化的过程。这一章是关于如何保持灵活、拥抱不确定性，并使自己的生命成为一种持续的、有意义的创造。 【面向未来的女性领导力】 不确定性下的韧性（Resilience）： 生活不会一帆风顺。我们学习如何从挫折中快速恢复，并将其视为经验积累而非失败的证据。建立一种“成长型思维”的终极实践。 利他与自洽： 探讨真正的“利他”是如何建立在“自洽”之上的。当你自我满足时，你的给予才不会变成索取，而是真正的溢出。这是一种更高层次的给予的智慧。 撰写你的“未完待续”： 鼓励读者将自己的生命视为一部正在书写的小说。每一种选择都是新的章节的开始。书中最后提供了一个“生命蓝图回顾与前瞻”的模板，帮助读者定期校准航向，确保人生的每一步都与那个被重新发现的、真实的“我”保持一致。 《破茧成蝶：现代女性的自我觉醒与价值重塑》 是一面镜子，映照出你的潜力；它也是一把钥匙，开启你通往更自主、更充实、更有力量的人生的大门。准备好，从取悦世界的角色中走出来，开始为你自己而活。

评分☆☆☆☆☆

这本《暖婚的秘密》不仅仅是一本书，更像是一本婚姻的“使用说明书”，而且还是那种最贴心、最实用的版本。我之前总觉得，婚姻就像是一场没有剧本的演出，有时是喜剧，有时是悲剧，我常常感到无所适从。但是，这本书给了我一个清晰的指引，让我知道如何去“导演”自己的婚姻，让它朝着我期望的方向发展。它让我明白了，持久的婚姻并非意味着一成不变的平淡，而是充满了动态的活力和不断惊喜的可能性。书中提到的“夫妻沟通的艺术”，对我来说是最大的财富，我学会了如何倾听，如何表达，如何化解矛盾，而不是一味地抱怨和指责。特别是关于如何“看见”和“肯定”对方的章节，我开始有意识地去发掘我先生身上的优点，并真诚地表达我的欣赏，这让我和他的关系变得更加融洽。而且，这本书还大胆地触及了婚姻中“性”的话题，它用一种非常健康和积极的态度，引导我们如何去享受和经营性生活，让它成为婚姻的润滑剂，而不是催化剂。读完这本书，我感觉自己从一个迷茫的妻子，变成了一个有能力、有智慧、能够主导婚姻幸福的女人。

评分☆☆☆☆☆

这本《暖婚的秘密》真的让我眼前一亮，完全颠覆了我之前对婚姻的刻板印象。我一直觉得，婚姻到最后总是会归于平淡，甚至走向乏味，那些轰轰烈烈的爱情似乎只存在于小说和电影里。但这本书，就像一股清流，一点点地渗透进我的思维，让我开始重新审视我和我先生的关系。它没有空泛地讲大道理，而是通过一个个生动的小故事，分享了一些非常接地气、可操作的技巧。比如，书中提到的“情感账户”的概念，我之前从未想过，原来夫妻之间的情感也是需要经营和储蓄的，每一次的沟通、每一次的付出，都是在往里存钱。还有关于如何重新发现对方的闪光点，那些被日常琐碎掩盖的美好，这本书提供了一些非常实用的视角，让我开始重新观察我的先生，发现他身上我曾经忽略的那些可爱之处。最让我惊喜的是，它鼓励妻子们主动去创造和维持婚姻中的“性趣”，这不像其他一些书籍那样含糊其辞，而是非常坦诚地探讨了夫妻间亲密关系的重要性，以及如何通过一些小小的改变，让彼此的生活重新燃起火花。读完这本书，我感觉自己像卸下了很多心理包袱，不再对婚姻感到焦虑，而是充满了一种积极的期待，我真的相信，通过努力，我们可以把婚姻经营得既温馨又充满激情。

评分☆☆☆☆☆

我曾一度认为，婚姻的激情就像烟花，绚烂过后便是熄灭，留下的只有灰烬。直到我读到《暖婚的秘密:写给渴望在持久婚姻里活出激情的妻子们》，我才发现自己的想法有多么狭隘。《暖婚的秘密》打破了我所有的固有观念，它以一种极为温暖且充满力量的方式，揭示了如何让婚姻之火长燃不熄。书中并没有回避婚姻中可能出现的挑战，但它提供了一种积极应对的策略。让我印象深刻的是关于“情感连接”的论述，作者鼓励我们要有意识地创造“高质量的相处时间”，哪怕只是每天睡前十分钟的深度交流，也能够极大地增进彼此的理解和亲近。书里还详细阐述了如何重新点燃彼此的身体和心灵的亲密感，这些内容非常坦诚且富有建设性，让我认识到，性生活是婚姻中不可或缺的一部分，并且可以通过一些方法来维持和提升。我特别欣赏作者的写作风格，既有理论的深度，又不失实践的温度，让我在阅读过程中，仿佛置身于一个充满智慧和关怀的空间。这本书让我重新找回了对婚姻的热情和掌控感，我相信，每一个渴望在婚姻中持续感受到爱与激情的妻子，都会从中获得宝贵的启示。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾一度对婚姻的“保鲜期”感到悲观，总觉得爱情的热情终究会消退，取而代之的是生活的琐碎和彼此的厌倦。然而，《暖婚的秘密》这本书，就像一盏明灯，照亮了我对婚姻的全新认知。《暖婚的秘密》以一种非常细腻且富有洞察力的方式，为妻子们提供了一套行之有效的“秘籍”。它让我明白，婚姻的激情并非遥不可及，而是隐藏在日常的互动和细微的关怀之中。书中关于“共同目标”的探讨，让我意识到，拥有一个共同前进的方向，是维持夫妻感情、提升婚姻质量的重要基石。我开始和我的先生一起规划我们的未来，这种共同的愿景，让我们的关系更加紧密。另外，书中关于如何“调情”和“制造惊喜”的建议，虽然听起来有点“小女人”，但却充满了智慧和趣味，让我发现，原来即使是多年的夫妻，也可以像初恋时那样充满浪漫和新鲜感。最令我赞赏的是，作者并没有回避婚姻中存在的挑战，而是鼓励妻子们主动去面对和解决，用积极的心态去创造属于自己的幸福。这本书让我对婚姻充满了希望，并且拥有了实现这份希望的勇气和方法。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的标题《暖婚的秘密》开始，我就被深深吸引了。我一直困惑于为什么很多夫妻随着时间的推移，关系会变得疏远，曾经炽热的爱意仿佛被岁月磨平，只剩下柴米油盐的平淡。这本书给我带来了全新的视角，它不仅仅是一本关于婚姻的书，更像是一位循循善诱的朋友，用细腻的笔触，剖析了婚姻中那些常常被忽视的“秘密”。我尤其喜欢书中关于“积极沟通”的章节，作者提供了许多具体的对话范例，让我意识到原来很多时候，我们以为在好好沟通，实际上却在不断制造误会。书里强调的“共同成长”的概念也让我受益匪浅，它提醒我，婚姻不是终点，而是两个人携手前行的旅程，在这个过程中，不断学习、不断进步，才能让彼此的关系更加牢固和有趣。书中还分享了许多关于如何维持夫妻间浪漫和情趣的小建议，这些建议都非常贴合生活，不空洞，不脱离实际，让我觉得仿佛看到了自己和先生的未来。它让我明白，激情不是昙花一现，而是可以通过细心的经营，在日常的点滴中悄然绽放。阅读的过程，本身就是一种治愈，让我对婚姻有了更深的理解和更强的信心。