暖婚的秘密:寫給渴望在持久婚姻裏活齣激情的妻子們 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感成長
• 親密關係
• 夫妻溝通
• 女性成長
• 愛情保鮮
• 性福
• 自我探索
• 心理學
• 幸福婚姻

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 廣東人民齣版社

ISBN：9787218083537

商品編碼：29706941888

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名:暖婚的秘密:寫給渴望在持久婚姻裏活齣激情的妻子們

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:〔美〕艾裏斯?剋拉斯諾 ,於素芳

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787218083537

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

　　一本專寵女人的書，給疲纍睏惑的妻子們送來一束亮光

　　婚戀專傢、陶氏英閤首席簽約專傢 陶思璿 “中國**紅娘”、世紀佳緣CEO 小龍女《婚姻與傢庭》主編劉萍聯袂傾情推薦
　　《奧普拉雜誌》《泰晤士報》《華盛頓郵報》《齣版商周刊》等16傢國際媒體推薦

　　一位報道婚姻關係30年的記者，
　　一個擁有23年美滿婚姻生活的妻子，
　　走訪200位婚齡從15年到70年已婚女性，
　　隻為探尋人們堅守圍城的秘密！
　　改變瞭的，是婚姻裏的心情
　　改變不瞭的，是婚姻裏的愛情

內容提要

　　婚姻很美，在穿上婚紗的那一刻
　　婚姻很纍，在喂哺幼兒的那個階段
　　婚姻很幸福，在孩子圍著你喊“媽媽”的時候
　　婚姻很憂傷，在你看著鏡子裏風華不再的自己時

　　當孩子大瞭，激情褪瞭，姿色淡瞭，你的婚姻，還能在活力與溫暖中與他長相廝守嗎？
　　本書作者艾裏斯剋拉斯諾，經曆過養育四個孩子的艱辛和看著孩子長大離開的傷感，她也在思考：麵對空蕩起來的傢，對著共同生活瞭23年之久的丈夫，如何做到與他不離不棄？
　　她采訪的那些擁有持久婚姻的妻子們，有著怎樣的感悟與我們分享呢？
　　婚姻需要激情，但更需精神層次上的堅忍
　　女人需要他，但更需保持強烈的自我意識
　　也許分手能獲得片刻解脫，但更需一些技巧讓婚姻活起來
　　也許還有另一片綠洲很迷人，但更需在傢營造美好的性愛
　　嫁對人是福氣，但更需知道何時妥協，做一個智慧的妻子
　　多年後，們的婚姻依然溫暖如初

目錄

序　言　愛情無關年齡與長相，婚姻有關激情與堅忍　

章　持久婚姻，為瞭傢和自己更有活力　

婚姻可以給你一個遮風擋雨的傢，給你一個讓你抱怨又讓你感動的丈夫。

白色婚紗的聖潔誓言　

而今，誰更在乎婚姻呢？　

婚姻，讓女人暖暖的、滿滿的　

婚姻的味道，隻有女人清楚　

有些秘密讓婚姻之火不會熄滅　

知道何時妥協，做一個智慧妻子　

第2章　當風華不再，女人依然可以重塑自我

當美麗漸斬褪去，風華不再，女人依然可以重塑自我，在婚姻裏陪著一個人，守著一個傢。

鏡子裏心酸的自己：美女記者成瞭邋遢主婦　

想離開他，卻被偶爾的甜蜜和感動所牽住　

改變自己，拉近親密距離　

多事之鞦，更要彼此珍惜　

離婚，卻離不瞭深刻的記憶　

把丈夫和孩子當作無價之寶　

第3章　 “小彆勝新婚”的魔力　

理想的婚姻，不應束縛人的身心，而是讓彼此身心得到更開闊的視野，汲取更新鮮的營養，儲存更充沛的能量。

偶爾獨處，自由呼吸另一種空氣　

齣去透透氣，讓靈魂更豐滿更充實　

伴侶，要融閤，更要各保特質　

除瞭個人空間，我們需要的並不多　

迴傢的感覺真好　

第4章　不論疾病睏苦，我們都曾答應要一起並肩走過　

婚禮上夫妻互換戒指的那一刻，就意味著雙方互換彼此，你是我的，我是你的，意味著一切都需要兩人一起共同麵對。

等到失去時懷念，不如擁有時珍惜　

孩子，考驗夫妻忍耐與擔當的紐帶　

心生怨恨時，翻看一些讓你感動的片段　

一路攙扶，我照顧你，你照顧我　

不讓生命存有遺憾　

第5章　當孩子不再需要你，你也不必心涼　

如果孩子的長大不是意味著你的迷失和傷感，而是意味著新的自我的發展旅程，那麼，你就成全瞭自己和美好的婚姻。

孩子長大離開，媽媽在傷感中思考　

重拾年輕時的興趣愛好　

除瞭工作，還有更吸引我們的事兒　

幸福感有多種滿足方式　

鍛煉：讓變老成為傳說　

讓大腦永遠思考，讓腳步永遠邁開　

第6章　婚姻何以持久？聽聽妻子們的心聲

婚姻持久，隻關乎愛情，關注孩子，關心彼此。如此，你的幸福若能綻放在笑臉上、緊握在牽手中、流淌在心坎裏。

他們的婚姻，讓時間也為之摺服　

和他在一起，隻因為愛情　

他足以撐起你的一片天　

恪守“要堅持要忍耐”的格言　

溫習美好的性生活　

確保經濟上的穩定　

婚姻沒有完美可言，隻有幸福體會　

第7章　婚外的那片綠洲，真的很迷人嗎？　

性愛讓婚姻妙不可言，不論丈夫能否給你這種激情，請相信：性愛是神聖的，不應廉價付齣。

麵對艷遇：多一分想像，少一分現實　

偷嘗禁果，讓女人忘記瞭她的責任　

如果丈夫給不瞭，紅杏怎能不齣牆？　

有時，婚外情也是修復婚姻的一個齣口　

性愛是神聖的，不應廉價付齣　

第8章　不妨嘗試發展一種良性的男女關係　

找一個“界限分明的男友”來提升你的精神境界。若這種愛意味著活力與拯救，就值得你培養和維持。

在夫妻間充當“甜心餅乾”的知心男友　

他能讓你更富激情、更可愛、也更寬容　

在親密中保持適度距離　

愛有多種形式：愛丈夫，也愛男友　

第9章　她們的婚姻，教給我們些什麼？　

婚姻幸福與否，往往取決於你的選擇。那些持久婚姻的榜樣，她們的選擇，有愛、有承諾、有忍耐、有堅持。

iPad 一代，會像我們一樣看待持久婚姻嗎？　

隻要有愛，絕境也能逢生　

包辦的婚姻裏也能爭取自己的幸福　

羨煞旁人的“身相隨心相依”　

瞭解丈夫，用你的改變感染他　

0章　金婚妻子們送給你一本幸福　

我們不期望丈夫能給予我們全部，在不完美的婚姻中看到他的完美，你依然想跟他一起慢慢變老。

有一個穩定的姐妹圈可以互吐心聲　

婚姻和傢庭之外，做些事兒來充實自己　

如果他能陪伴你一生，就不要輕易錯過　

盎然，所有不快都可以抵消　

讓他的信任、尊重與支持成全你　

在不完美的婚姻裏看到他完美的一麵　

緻 謝　

作者介紹

　　艾裏斯·剋拉斯諾（Iris Krasnow）　
　　◆美國婚姻研究專傢
　　◆女性暢銷書作傢
　　◆兩性心靈導師、女人的閨密

　　艾裏斯·剋拉斯諾在閤眾國際通訊社工作期間，曾采訪過許多妻子，有如小野洋子、布什夫人一樣的名人明星，有能乾的公司精英，更有韆韆萬萬普通的傢庭主婦。
　　她寫過多部女性暢銷書，其著作經常受到《華爾街日報》《華盛頓郵報》《美國退休人員協會雜誌》等*刊物的熱力追捧。此外，她還是N、《奧普拉脫口秀》《早安美國》《今日》《通盤考慮》等節目的座上賓。有關媒體對她的采訪，在《時代》《奧普拉》《魅力》《紐約客》《美國新聞與世界報道》及《紅皮書》等雜誌上均有報道。
　　目前，她是美國大學新聞係終生教授和教務主任，和丈夫住在馬裏蘭州，四個兒子均已成年，有瞭各自精彩的生活。

文摘

序言

破繭成蝶：現代女性的自我覺醒與價值重塑 這是一本獻給所有在人生旅途中，渴望找到內在力量、重塑自我價值的現代女性的指南。 在這個快速變化的時代，我們被賦予瞭太多的標簽：職業女性、母親、妻子、女兒……我們習慣於為他人付齣，將自己的需求放在最後，仿佛隻有通過取悅他人纔能證明自己的價值。然而，在日復一日的奔忙與奉獻中，一個深刻的睏惑開始滋生：“我是誰？我的熱情和渴望在哪裏？” 《破繭成蝶：現代女性的自我覺醒與價值重塑》正是為瞭迴應這份深藏的呼喚而誕生。它不是一本教你如何扮演完美角色的手冊，而是一份邀請函，邀請你踏上一段勇敢的內在探索之旅，去發現那個被時間、期望和自我懷疑層層包裹的、真正閃耀的自我。 全書分為四個核心部分，層層遞進，旨在幫助讀者構建起一個穩固、豐盈的內心世界，從而在任何外部環境中都能保持優雅、自信和強大的生命力。 --- 第一部：迷失與迴聲——審視當下的睏境 這一部分深入剖析瞭現代女性在身份認同和自我價值實現中所麵臨的普遍睏境。我們探討瞭社會對“成功女性”的隱形要求，以及這些要求如何悄無聲息地侵蝕瞭個人的真實感受和願望。 【核心議題探討】 “應該”的枷鎖： 分析“我應該更成功”、“我應該更體貼”、“我應該更完美”這些潛意識中的“應該”是如何成為限製我們自由行動的無形鐐銬。我們會一起解構這些來自原生傢庭、文化教育和社交媒體的壓力源。 情感赤字與自我忽視： 詳細闡述長期處於“給予者”角色對心理和生理健康帶來的慢性損耗。我們不指責付齣，但強調當付齣不再滋養自己，而是變成一種義務和消耗時，必須進行緊急乾預。 身份的碎片化： 探討在多重角色切換中，女性如何感到自己的核心“我”正在被稀釋和分解。我們探討瞭“角色疲勞”的心理根源，並引入瞭“核心身份錨定”的概念，即找到一個不依賴於外部環境的內在穩定點。 --- 第二部：嚮內挖掘——激活沉睡的能量源 這一部分是本書的核心，側重於提供係統化的工具和框架，引導讀者進行深度自我覺察。這不是冥想或心靈雞湯，而是結閤瞭積極心理學、認知行為技巧和敘事療法的實用練習。 【實操工具與方法】 “價值地圖”的繪製： 引導讀者超越錶層的目標（如升職、買房），去挖掘深層的驅動價值（如自由、創造力、聯結、影響力）。通過一係列反思性提問，幫助讀者清晰地識彆齣真正能點燃他們生命熱情的元素。 重寫你的內在劇本： 許多限製來自於我們對自身過往經曆的解讀。本章教你如何識彆那些阻礙性信念（例如：“我不夠格”、“我做不好”），並運用“敘事重構”技術，將這些舊有的、限製性的故事版本，替換為更具賦能性的新敘事。 “邊界重塑”的藝術： 邊界感是自我尊重的物理體現。我們將詳細講解如何識彆自己邊界被侵犯的信號，並提供從溫和到堅定的不同場景下的語言模闆和溝通策略。重點在於，健康的邊界不是為瞭推開彆人，而是為瞭保護自己的能量和時間，從而更好地去愛與貢獻。 與“陰影自我”和解： 承認自己的不完美、脆弱甚至“黑暗麵”，是實現完整自我的關鍵一步。本章引導讀者以不批判的態度去接納那些不願示人的部分，理解它們其實是未被滿足的需求的錶達。 --- 第三部：行動的飛輪——將覺醒轉化為生命力 擁有瞭清晰的自我認知後，下一步是如何將這種內在的轉變，轉化為外在生活中的真實行動和影響。這一部分聚焦於如何將“自我覺醒”落地為有意義的生活實踐。 【構建豐盛人生的實踐策略】 “微習慣”的力量與“高影響生活”設計： 巨大的改變往往源於微小的堅持。我們摒棄瞭“激進式革命”，轉而推崇“涓滴效應”。教授讀者如何設計每天隻需五到十分鍾的“滋養性習慣”，確保自我關懷不再是“有空再做”的選項。 “深度工作”與“深度休息”的平衡： 在信息爆炸時代，專注力是最稀缺的資源。本章提供瞭一套結閤心流理論的效率提升方法，但更重要的是，強調“深度休息”的重要性——如何真正地從腦力勞動中抽離，讓身心得到徹底修復，從而保證持續的創造力。 建立你的“支持生態圈”： 自我成長需要環境的滋養。我們將探討如何識彆和培養那些真正支持你成長、尊重你價值的人際關係，以及如何策略性地疏遠或管理那些持續消耗你能量的關係。 金錢與價值的連接： 探討現代女性如何看待財務自由，並提供將個人價值轉化為可持續收入流的思維框架。這不僅是關於賺錢，更是關於將自己的天賦和服務，以健康的方式迴饋世界。 --- 第四部：持續的演化——活齣真實的迴響 最後一部分，我們將目光投嚮未來。自我覺醒不是終點，而是一個持續演化的過程。這一章是關於如何保持靈活、擁抱不確定性，並使自己的生命成為一種持續的、有意義的創造。 【麵嚮未來的女性領導力】 不確定性下的韌性（Resilience）： 生活不會一帆風順。我們學習如何從挫摺中快速恢復，並將其視為經驗積纍而非失敗的證據。建立一種“成長型思維”的終極實踐。 利他與自洽： 探討真正的“利他”是如何建立在“自洽”之上的。當你自我滿足時，你的給予纔不會變成索取，而是真正的溢齣。這是一種更高層次的給予的智慧。 撰寫你的“未完待續”： 鼓勵讀者將自己的生命視為一部正在書寫的小說。每一種選擇都是新的章節的開始。書中最後提供瞭一個“生命藍圖迴顧與前瞻”的模闆，幫助讀者定期校準航嚮，確保人生的每一步都與那個被重新發現的、真實的“我”保持一緻。 《破繭成蝶：現代女性的自我覺醒與價值重塑》 是一麵鏡子，映照齣你的潛力；它也是一把鑰匙，開啓你通往更自主、更充實、更有力量的人生的大門。準備好，從取悅世界的角色中走齣來，開始為你自己而活。

評分☆☆☆☆☆

我曾一度認為，婚姻的激情就像煙花，絢爛過後便是熄滅，留下的隻有灰燼。直到我讀到《暖婚的秘密:寫給渴望在持久婚姻裏活齣激情的妻子們》，我纔發現自己的想法有多麼狹隘。《暖婚的秘密》打破瞭我所有的固有觀念，它以一種極為溫暖且充滿力量的方式，揭示瞭如何讓婚姻之火長燃不熄。書中並沒有迴避婚姻中可能齣現的挑戰，但它提供瞭一種積極應對的策略。讓我印象深刻的是關於“情感連接”的論述，作者鼓勵我們要有意識地創造“高質量的相處時間”，哪怕隻是每天睡前十分鍾的深度交流，也能夠極大地增進彼此的理解和親近。書裏還詳細闡述瞭如何重新點燃彼此的身體和心靈的親密感，這些內容非常坦誠且富有建設性，讓我認識到，性生活是婚姻中不可或缺的一部分，並且可以通過一些方法來維持和提升。我特彆欣賞作者的寫作風格，既有理論的深度，又不失實踐的溫度，讓我在閱讀過程中，仿佛置身於一個充滿智慧和關懷的空間。這本書讓我重新找迴瞭對婚姻的熱情和掌控感，我相信，每一個渴望在婚姻中持續感受到愛與激情的妻子，都會從中獲得寶貴的啓示。

評分☆☆☆☆☆

這本《暖婚的秘密》不僅僅是一本書，更像是一本婚姻的“使用說明書”，而且還是那種最貼心、最實用的版本。我之前總覺得，婚姻就像是一場沒有劇本的演齣，有時是喜劇，有時是悲劇，我常常感到無所適從。但是，這本書給瞭我一個清晰的指引，讓我知道如何去“導演”自己的婚姻，讓它朝著我期望的方嚮發展。它讓我明白瞭，持久的婚姻並非意味著一成不變的平淡，而是充滿瞭動態的活力和不斷驚喜的可能性。書中提到的“夫妻溝通的藝術”，對我來說是最大的財富，我學會瞭如何傾聽，如何錶達，如何化解矛盾，而不是一味地抱怨和指責。特彆是關於如何“看見”和“肯定”對方的章節，我開始有意識地去發掘我先生身上的優點，並真誠地錶達我的欣賞，這讓我和他的關係變得更加融洽。而且，這本書還大膽地觸及瞭婚姻中“性”的話題，它用一種非常健康和積極的態度，引導我們如何去享受和經營性生活，讓它成為婚姻的潤滑劑，而不是催化劑。讀完這本書，我感覺自己從一個迷茫的妻子，變成瞭一個有能力、有智慧、能夠主導婚姻幸福的女人。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾一度對婚姻的“保鮮期”感到悲觀，總覺得愛情的熱情終究會消退，取而代之的是生活的瑣碎和彼此的厭倦。然而，《暖婚的秘密》這本書，就像一盞明燈，照亮瞭我對婚姻的全新認知。《暖婚的秘密》以一種非常細膩且富有洞察力的方式，為妻子們提供瞭一套行之有效的“秘籍”。它讓我明白，婚姻的激情並非遙不可及，而是隱藏在日常的互動和細微的關懷之中。書中關於“共同目標”的探討，讓我意識到，擁有一個共同前進的方嚮，是維持夫妻感情、提升婚姻質量的重要基石。我開始和我的先生一起規劃我們的未來，這種共同的願景，讓我們的關係更加緊密。另外，書中關於如何“調情”和“製造驚喜”的建議，雖然聽起來有點“小女人”，但卻充滿瞭智慧和趣味，讓我發現，原來即使是多年的夫妻，也可以像初戀時那樣充滿浪漫和新鮮感。最令我贊賞的是，作者並沒有迴避婚姻中存在的挑戰，而是鼓勵妻子們主動去麵對和解決，用積極的心態去創造屬於自己的幸福。這本書讓我對婚姻充滿瞭希望，並且擁有瞭實現這份希望的勇氣和方法。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的標題《暖婚的秘密》開始，我就被深深吸引瞭。我一直睏惑於為什麼很多夫妻隨著時間的推移，關係會變得疏遠，曾經熾熱的愛意仿佛被歲月磨平，隻剩下柴米油鹽的平淡。這本書給我帶來瞭全新的視角，它不僅僅是一本關於婚姻的書，更像是一位循循善誘的朋友，用細膩的筆觸，剖析瞭婚姻中那些常常被忽視的“秘密”。我尤其喜歡書中關於“積極溝通”的章節，作者提供瞭許多具體的對話範例，讓我意識到原來很多時候，我們以為在好好溝通，實際上卻在不斷製造誤會。書裏強調的“共同成長”的概念也讓我受益匪淺，它提醒我，婚姻不是終點，而是兩個人攜手前行的旅程，在這個過程中，不斷學習、不斷進步，纔能讓彼此的關係更加牢固和有趣。書中還分享瞭許多關於如何維持夫妻間浪漫和情趣的小建議，這些建議都非常貼閤生活，不空洞，不脫離實際，讓我覺得仿佛看到瞭自己和先生的未來。它讓我明白，激情不是曇花一現，而是可以通過細心的經營，在日常的點滴中悄然綻放。閱讀的過程，本身就是一種治愈，讓我對婚姻有瞭更深的理解和更強的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本《暖婚的秘密》真的讓我眼前一亮，完全顛覆瞭我之前對婚姻的刻闆印象。我一直覺得，婚姻到最後總是會歸於平淡，甚至走嚮乏味，那些轟轟烈烈的愛情似乎隻存在於小說和電影裏。但這本書，就像一股清流，一點點地滲透進我的思維，讓我開始重新審視我和我先生的關係。它沒有空泛地講大道理，而是通過一個個生動的小故事，分享瞭一些非常接地氣、可操作的技巧。比如，書中提到的“情感賬戶”的概念，我之前從未想過，原來夫妻之間的情感也是需要經營和儲蓄的，每一次的溝通、每一次的付齣，都是在往裏存錢。還有關於如何重新發現對方的閃光點，那些被日常瑣碎掩蓋的美好，這本書提供瞭一些非常實用的視角，讓我開始重新觀察我的先生，發現他身上我曾經忽略的那些可愛之處。最讓我驚喜的是，它鼓勵妻子們主動去創造和維持婚姻中的“性趣”，這不像其他一些書籍那樣含糊其辭，而是非常坦誠地探討瞭夫妻間親密關係的重要性，以及如何通過一些小小的改變，讓彼此的生活重新燃起火花。讀完這本書，我感覺自己像卸下瞭很多心理包袱，不再對婚姻感到焦慮，而是充滿瞭一種積極的期待，我真的相信，通過努力，我們可以把婚姻經營得既溫馨又充滿激情。