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李少聪著 著

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• 人际关系
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• 心理学
• 自我提升
• 人际沟通
• 情感
• 爱情

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563938391

商品编码：29707424349

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：学会与爱人沟通

定价：28.00元

作者：李少聪著

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787563938391

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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李少聪编著的《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的》共分九章，分别从互相“吹捧”、说“软”话、留面子、学会倾听、允许唠叨等方面强调了夫妻间有效沟通的重要性，并通过分析众多正反面案例，向读者介绍了加强沟通的方法和技巧，意在让妻子学会说丈夫真正想听的话，让丈夫学会听老婆真正想说的话，从而使夫妻感情更加和谐，让婚姻之城固若金汤。

内容提要

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《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的 》由李少聪编著。
　　《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的 》讲述了： 沟通是婚姻关系的基础，如果你只是喜欢听好听 的话，却从不耐心去理解爱人的情 绪，那婚姻里便没有沟通，婚姻也便岌岌可危。
　　所以，学会同爱人沟通交流吧。作为女人，应该 了解你的男人真正想听的话，了解 怎样说话才能让他开心，把你引为知己；作为男人， 应该知道什么时候该倾听老婆想说 的话，该怎样倾听，能够让她高兴，更加热爱你崇拜 你。正确的交流能够让你们之间的误 会冰释，能够让你们的感情更加亲密，能够让你们的 婚姻幸福。

目录

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章 不要吝啬你的赞赏，好老公都是“捧”出来的 老公做一分，老婆夸三分 告诉失败的老公：“你永远是我心中棒的男人！” 老公爱听“我永远支持你” 在老公春风得意时给他甜言蜜语 老婆要掌握“奉承”老公的技巧 以欣赏的眼光塑造老公，而不是用唠叨的方式改造老公 女人的崇拜是男人前进的动力 赞美老公：“你是对家庭负责的好男人！” 如果不善说赞美的话，就试着写“夸奖日记” 不能这么夸老公 用善意的“谎言”鼓励老公第二章 事业可以比老公强，但嘴巴不能比老公硬 别把老公当成下属来指挥 老婆即便有理，也别在嘴巴上争强好胜 向老公请教，男人都想享受“诲妻不倦”的乐趣 说声“对不起”没啥了不起 适当收敛自己的好口才 不和老公做无谓的争辩 永远做老公的忠实听众 让老公在家里毫无顾忌地说话 虚心接受老公的建议第三章 给爱的语言“化妆”，说话的态度比内容更重要 口无遮拦是女人的致命伤 你也许是对的，但你错在大声喊 把命令换成和颜悦色的商量 不要拿“都是为你好”来控制他 建议永远比命令更有“威力” 指出老公的缺点，直说不如曲言 表达异议讲方法 将批评变成一种意味深长的关爱 温柔是有力的武器 撒娇示弱，用男人的责任感“命令”老公 引导老公一起做家务 哄老公，让老公更疼你第四章 男人是讲面子的，坚决不说伤老公自尊的话 伤什么都别伤老公的面子 在公众场合，要隐藏自己，“秀”出老公 人前给老公面子，就是给自己幸福 在老公的朋友面前骄傲地称赞老公 别戳破老公的“小把戏” 任何时候都不讽刺老公的想法 不碰老公的“伤疤” 满足老公的优越感 夫妻间的致命伤害——贬低 老公的隐私说不得 做一个大智若愚的老婆 给老公那些善意的谎言留一点儿空间 绝不能和老公谈的十个话题第五章 别给老公施加压力，数落不如安慰 数落老公“窝囊废”，他就会真的没出息 比什么都别比老公，老公怕那声“你看看人家” “都怪你”——责怪会使夫妻感情疏远 永远不要说“当初真是瞎了眼” 别说“我早就说过这样不行”，别当事后诸葛亮 失意的老公更需要老婆来安慰 无理取闹的老婆会拖老公事业的后腿 理解老公的辛苦，要常说体贴的话 别抱怨了，老公更想得到一点儿安慰 别唠叨了，老公只是想静一静 千万不可往老公的心上泼冷水 揪住老公小辫子不放的老婆招人烦 不要追问老公的工作情况第六章 越亲密越交流，打破老夫老妻无话可说的局面 莫让爱情犯了“沉默症” 用幽默战术打破冷战的僵局 再叫一声恋爱时对爱人的昵称 附和一下爱人的小兴趣 口才，维系夫妻爱情的红线 温柔的“斗嘴”游戏，碰撞出爱情的火花 夫妻交谈要讲究语言美 拿捏好夫妻交流的分寸 夫妻对话“六不要” 夫妻及时分享悄悄话 想要浪漫，就对着他的耳朵说情话 节省一点儿做家务的时间，陪老公聊一聊第七章 即使争吵、情绪失控，也不要口不择言 别用侮辱性的语言 说话绝情，伤老公心 吵架时对自己说“先停一停” 吵架只就事论事，不翻旧账 吵得再凶也不揭短 永远不要说“你根本配不上我” 别把“离婚”挂嘴边 你进我退——不伤感情的语言艺术 警惕语言暴力 夫妻吵架无胜负，不要得理不让人 吵完架后立即道歉第八章 家是“谈情说爱”的地方，别跟老婆讲道理 “我爱你”永远不嫌多 就算老婆做的菜不好吃，也别直接否定 老婆生气或伤心时，一“哄”值千金 吵架的时候，老婆永远是对的 老婆身上有很多优点，请大声告诉她224： 不在家的时候，要把问候的话送到 老婆遇到烦恼的时候，要耐心地给予宽慰 顺着老婆的脾气说话 尊重老婆的意见 “笨”嘴老公必学的爱的语言 别光顾着看球而忽略了老婆第九章 请给爱腾出一点儿时间，满足老婆唠叨的欲望 别嫌老婆哕唆，她只是想倾诉 抽空陪在老婆身边，听听她的唠叨 学会倾听老婆的心里话 在倾听老婆讲话时，应做出适当的回应 老婆只需要你来倾听，不需要你提意见 在与老婆沟通时，别表现出不耐烦 如何让老婆停止抱怨 遇到爱管自己的老婆怎么办 有力度的沉默是吻她 甘心做婚姻配角

作者介绍

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文摘

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序言

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《心与心的连接：有效沟通的艺术与实践》 ——解锁亲密关系中的深度理解与和谐共处 图书简介 在现代社会中，人与人之间的连接比以往任何时候都更加复杂而微妙。无论是婚姻、伴侣关系，还是深厚的友谊，沟通，这种看似日常的行为，实则是维系情感健康与关系持久的基石。然而，我们常常发现，即使是最亲密的人之间，也存在着难以跨越的“静默之墙”或“误解的迷雾”。《心与心的连接：有效沟通的艺术与实践》正是一部旨在拆除这些壁垒、教授人们掌握真正有效沟通技巧的实用指南。 本书并非空泛的理论说教，而是基于长期的关系研究、心理学洞察以及大量的真实案例提炼而成的实战手册。它深入剖析了沟通的底层逻辑，揭示了我们在表达和倾听时常见的思维陷阱和情绪盲区。 第一部分：理解沟通的本质——从“说”到“被听见”的距离 有效的沟通绝不仅仅是语言的堆砌，它是一种双向流动的能量交换。本书的第一部分将带领读者穿越沟通的表层，直抵其核心。 1.1 语言的陷阱与非语言的密码： 我们会详细探讨“说什么”（言语内容）与“怎么说”（语调、肢体语言、面部表情）之间的巨大差异。研究表明，非语言信号在信息传递中占据了超过70%的比重。本书将提供一套详尽的“非语言信号解读手册”，帮助读者识别爱人、朋友或同事在无意中流露出的真实感受——那些被压抑的焦虑、渴望被关注的信号，或是潜藏的抗拒。 1.2 情绪的河流与认知的堤坝： 沟通失败往往不是因为信息传递错误，而是因为情绪的洪水淹没了理性。我们将深入探讨情绪在对话中的作用，介绍“情绪调节”的实用技术。读者将学会如何识别自己和对方的“情绪触发点”（Triggers），并学习在冲突爆发前夕，如何运用“暂停键”技术，避免在盛怒之下说出无法挽回的话语。我们不仅关注如何表达愤怒，更关注如何理解愤怒背后未被满足的需求。 1.3 倾听的艺术：从“等待说话”到“真正理解”： 大多数人以为自己在倾听，但实际上，他们只是在为自己的回应做准备。本书将颠覆传统的“听”的概念，引入“同理心倾听”（Empathic Listening）的精髓。这包括“反射式回应”——用自己的语言复述对方的感受和核心信息，以确保理解的准确性；以及“无评判的接纳”——在不认同对方观点的前提下，依然接纳对方的情绪和感受，为深入对话搭建安全地带。 第二部分：构建安全与信任的沟通环境 有效的沟通需要一个充满安全感的容器来承载。如果一方感到被审判、被攻击或被忽视，那么再好的沟通技巧也会失效。 2.1 “我”信息的力量与“你”指责的解构： 我们将详细拆解“指责性语言”的破坏力。当使用“你总是……”或“你从不……”的句式时，对方的防御机制会立即启动。本书提供了一套结构化的“我信息”表达框架（Situation-Feeling-Need），教授读者如何将对对方行为的评价，转化为对自己感受的清晰陈述，从而将对话从对抗引向合作。 2.2 脆弱性的力量：建立深度连接的桥梁： 许多人认为展示弱点是软弱的表现，但在亲密关系中，适度的脆弱性却是力量的象征。我们将探讨如何安全地、有策略地分享内心的恐惧、不确定和渴望，这种深层次的自我暴露是建立深层信任的关键。书中提供了“脆弱性阶梯模型”，指导读者循序渐进地打开心扉。 2.3 设定健康沟通的界限： 并非所有对话都必须深入。学会说“不”，学会为自己和对方设定清晰的沟通时段和主题界限，是避免沟通疲劳、保持对话质量的重要一环。我们将教授如何在不伤害情感的前提下，优雅而坚定地划清界限。 第三部分：化解冲突与解决问题的实用工具箱 冲突是关系中不可避免的一部分，但冲突本身并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。 3.1 冲突中的“四大骑士”的识别与驯服： 借鉴了戈特曼研究所的研究，本书着重分析了四种最具破坏性的沟通模式——批评、蔑视、防御和筑墙（Stonewalling）。我们不仅会教你如何识别这些“骑士”，更重要的是，提供针对性的“解药”：用温和的开场取代批评，用欣赏取代蔑视，用责任感取代防御，用主动暂停取代筑墙。 3.2 协商的艺术：从“零和博弈”到“共赢方案”： 解决冲突的核心不在于谁赢谁输，而在于双方的需求是否都能得到尊重和满足。本书提供了“需求挖掘模型”，指导双方在争论的表面现象下，挖掘出隐藏的、更深层次的核心需求。通过“头脑风暴式”的联合问题解决流程，引导双方共同构建出双方都感到满意的“第三种方案”。 3.3 修复与重建：冲突后的“情感清扫”： 成功的沟通者不仅擅长处理冲突发生时的对话，更擅长冲突结束后的修复工作。我们将介绍“快速修复信号”的重要性，以及如何在冲突平息后，进行一次真诚的“情感核对”，确保旧有的伤痕没有在关系中留下隐患。 面向人群 本书适合所有希望提升人际关系质量的读者，尤其适用于： 长期处于沟通僵局或误解中的伴侣和夫妻。 渴望更深入、更坦诚地与家人交流的成年子女。 在团队协作中经常遭遇信息壁垒的职场人士。 所有对自我情绪认知和表达有更高追求的人。 《心与心的连接：有效沟通的艺术与实践》是一份通往更少摩擦、更多理解的地图。它相信，每一次真诚的沟通，都是一次心灵的靠近。通过学习和实践书中的技巧，读者将不再惧怕艰难的对话，而是将其视为加深关系、共同成长的宝贵机会。阅读本书，就是为自己和重要的人投资一份持久的和谐与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引我，沉静的蓝色调中点缀着温暖的橙色，仿佛在诉说着一段平和而有力量的爱情故事。拿到手里，纸张的质感也很不错，触感细腻，翻阅时带着一股淡淡的书香，让人心情愉悦。我一直觉得，在感情的世界里，沟通就像空气一样重要，没有它，再美好的感情也会窒息。最近我一直在思考，如何才能更有效地表达自己的想法，同时又能真正倾听对方的心声。这本书的名字《学会与爱人沟通》正好点出了我的困惑，北京工业大学出版社的出品也让我对内容的深度和严谨性有了期待。我希望它不仅仅是给出一些空洞的理论，而是能提供一些实实在在的、可以落地的方法和技巧，能够帮助我在日常生活中，化解那些因为沟通不畅而产生的误会和摩擦，让彼此的关系更加亲密，更加理解。我尤其期待书中能够探讨一些关于非暴力沟通的原则，以及如何在争执中保持冷静和理性，而不是被情绪牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远不止于“沟通”这两个字所能概括的。它更像是一本关于“如何爱”的指南。我特别欣赏作者在处理“冲突”这一章节的深度。她并没有回避冲突，而是将其视为关系中一个必然存在但也可能带来成长的契机。书中提出的“修复”机制，即在冲突之后，如何主动地去修复关系，让彼此的心灵重新靠近，这一点非常重要。我们都知道，一次争吵并不可怕，可怕的是争吵之后，两个人之间留下难以愈合的裂痕。作者提供了很多具体的建议，比如如何道歉，如何原谅，以及如何从冲突中学习，让关系变得更加坚韧。阅读的过程，让我对自己的感情观有了更深刻的反思，也让我更加坚定了要用爱和智慧去经营这段关系，让它在时光的洗礼中，愈发醇厚和美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己和另一半的感情基础还不错，但总感觉在某些时刻，我们之间存在着一道无形的墙，让彼此无法真正触及内心深处。这本书的出现，就像一把钥匙，帮助我找到了打开这扇墙的门。书中关于“同理心”的探讨，让我意识到，很多时候，我们需要的不仅仅是被理解，更是被 empathetically（富有同情心和共情能力地）理解。作者通过各种情境的解析，教会我们如何站在对方的角度去思考问题，去感受对方的情绪，即使我们并不同意对方的观点，也能给予支持和接纳。我曾经因为一件小事和伴侣争执不下，事后回想，其实很多时候我们只是在争夺“谁对谁错”，而忽略了对方当时真实的情绪和感受。这本书让我明白，在感情中，对错并没有那么重要，重要的是我们能不能在这个过程中，依然感受到彼此的爱和支持。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书的期望并没有太高，觉得市面上关于沟通的书籍已经很多了，恐怕也都是老生常谈。但是，《学会与爱人沟通》却给了我不少惊喜。它不像有些书那样，上来就讲一大堆理论，而是从非常贴近生活的角度出发，分析了各种各样的沟通场景，比如如何应对冷战，如何表达不满而不伤和气，以及如何在日常的琐碎中保持浪漫和连接。我尤其喜欢书中关于“表达‘我’的信息”的讲解，它教我们如何用“我感到……因为……我希望……”这样的句式来陈述自己的感受和需求，而不是用指责性的“你总是……”来开头，这样确实能够有效地避免引发对方的防御心理，让对话更容易朝着解决问题的方向发展。这本书的语言风格也很亲切，读起来就像一位经验丰富的朋友在和你分享她的心得体会，没有距离感。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来沟通并非仅仅是说话，它更是一种艺术，一种需要用心去经营的艺术。书中关于“积极倾听”的部分，让我茅塞顿开。以前我总是急于表达自己的观点，常常打断对方，或者在对方说话的时候就已经在构思自己的反驳，殊不知，这样做只会让对方感到不被尊重，也错失了真正理解对方的机会。作者用了很多生动的案例，详细地描述了如何通过眼神交流、身体姿态、以及一些积极的回应性语言，来表明你在认真倾听，并且愿意理解对方。我尝试着在和伴侣沟通的时候，运用书中学到的技巧，效果真的出乎意料的好。他似乎也感受到了我的改变，愿意更敞开心扉地和我交流。这本书让我明白，沟通是双向的，只有双方都愿意付出努力，才能建立起真正有效的沟通桥梁。