改变1%，你的婚姻会不同 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

邓宝君 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 沟通
• 亲密关系
• 自我成长
• 幸福婚姻
• 实用技巧
• 夫妻关系
• 心理学
• 改变

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 凤凰出版社

ISBN：9787550612877

商品编码：29706786685

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名:改变1%，你的婚姻会不同

定价：26.00元

售价：17.7元,便宜8.3元,折扣68

作者:邓宝君

出版社：凤凰出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787550612877

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

　　核心卖点：提出1%情感改善角度。科学研究表明，男女间的基因构成差异仅在1%左右，而人类和黑猩猩之间的基因差异也不过约1.5%。完美的婚姻关系，不在于遇到什么样的人，而在于彼此是否在关键的1％上做出了改变。本书迷茫女性认识这关键的1%。
　　呈现方式：典型案例 专家点评，区别于一般情感读物，本书通过实例分析，加之名家情感引导，犀利而温馨。实用性强。
　　呈现角度：内中外三休一体改善婚姻：内休——改善内在气质心态等，中休——夫妻共同修习改善情感，外修——巧妙处理婆媳关系。多为角度轻松化解婚姻危机。

内容提要

　　区别于一般情感读物，本书通过实例分析，加之名家情感引导。犀利而温馨，具有指导家庭常见感情问题的意义，实用且耐读。
　　科学研究表明，男女间的基因构成差异仅在1%左右，而人类和黑猩猩之间的基因差异也不过约1.5%。找对关键性的1%，就可以创造根本性的改变。婚姻、事业、生活，莫不如是。
　　完美的婚姻关系，不在于遇到什么样的人，而在于彼此是否在关键的1％上做出了改变。本书迷茫女性认识这关键的1%。

目录

作者介绍

　　家庭杂志社组稿，汇集吴淡如、六六、曲黎敏等知名作者，

文摘

序言

深度解析人际互动与情感联结：《关系中的看不见的引力》 图书简介 在日常生活的洪流中，我们不断与他人建立、维系和经历断裂的关系。这些关系，无论是亲密的伴侣关系、家庭纽带，还是职场协作，都构成我们社会体验的基石。然而，我们很少停下来审视那些驱动这些互动的深层机制——那些如同看不见的引力般，悄无声息地塑造着我们情感轨迹和沟通模式的力量。 《关系中的看不见的引力》并非一本肤浅的“如何沟通”指南，而是一部深入剖析人类联结本质的理论与实践相结合的著作。它旨在揭示，在每一次眼神接触、每一句未说出口的话语背后，潜藏着哪些难以察觉的心理规律和行为模式。本书的视角超越了简单的对错判断，聚焦于理解“为什么我们会那样反应”，以及“如何能更清晰地感知彼此的需要”。 第一部分：基础引力场的构建——自我与他者的投射 本书的第一部分，聚焦于关系的起点：个体心理结构如何投射到人际互动中。我们探讨“自我图式”（Self-Schemata）的形成，以及童年经验如何构建了我们成年后对亲密关系的预期模型。 镜像神经元与共情陷阱： 我们深入分析镜像神经元在情感传染中的作用。我们并非孤立地感受情绪，而是通过神经系统与他人的情绪场域发生耦合。然而，这种高度的敏感性也可能成为“共情陷阱”——过度吸收他人的焦虑，导致自我边界的模糊。书中详细阐述了如何区分“我”的情绪和“你”的情绪，建立健康的心理隔离带。 依恋模式的代际传递： 借鉴成熟的依恋理论（如安全型、回避型、焦虑型），本书构建了一个动态模型，展示这些模式如何在伴侣关系中相互影响、相互修正或相互强化。我们用大量案例说明，当两种不同的依恋风格相遇时，它们如何产生特定的“舞蹈”——例如，一方的靠近如何触发另一方的退缩，形成一种看似矛盾却极具内在逻辑的循环。 潜意识的语言： 介绍“言语前信号”（Pre-verbal Cues）的重要性。在严肃的对话开始之前，肢体语言、呼吸频率、面部微表情早已宣告了对话的基调。书中提供了一套系统的“非言语解读框架”，帮助读者解码那些被我们忽略的、却占据了信息传递主体地位的信号。 第二部分：关系的张力与动态平衡——权力、需求与冲突的物理学 关系并非静止的契约，而是一个持续进行中的能量交换场域。第二部分将关系视为一个动态系统，研究那些产生张力和维护平衡的关键变量。 需求的层次与隐秘表达： 传统的马斯洛需求层次理论在亲密关系中需要被重构。本书提出“联结需求模型”，将安全感、被看见感和自主性视为三种核心的、相互竞争的需求。冲突往往不是源于需求本身，而是源于需求的表达方式——我们倾向于用指责（“你从不”）来表达对被关注的需求，用疏离（“我不需要”）来表达对自主的需求。 权力结构与“看不见的契约”： 任何关系中都存在权力分配，即便双方声称平等。这种权力不是关于控制，而是关于影响力和资源分配的感知。我们探讨“看不见的契约”——那些我们默认对方应该做什么、自己应该扮演什么角色的无声协议。当其中一方打破契约时，冲突便爆发。书中提供了如何识别和重新谈判这些无形契约的方法。 负面互动周期的解构： 借鉴系统治疗的视角，本书详尽分析了“负面加强循环”（Negative Reinforcement Loops）。例如，一方的过度保证引发另一方的怀疑，进而引发更多的保证——这个循环如何自我维持并不断升级。解构的关键在于找到并打破这个循环中的“关键触发点”。 第三部分：重塑引力场——建立韧性的联结 最后一部分侧重于工具和实践，指导读者如何有意识地干预和重塑现有关系中的引力模式，使其更具韧性和支持性。 “慢下来”的艺术： 现代生活节奏剥夺了我们处理复杂情感的时间。本书倡导“关系中的正念练习”，训练个体在强烈情绪爆发的瞬间，暂停反应（Response）的冲动，选择回应（Reply）。这种延迟创造了空间，使基于理性的、而非反射性的行动成为可能。 深度聆听的层次： 超越“听见内容”，我们探讨“理解意图”和“确认感受”的深度聆听。书中设计了“三层确认练习”，要求读者在回应前，至少要准确复述出对方的情感核心。这不仅仅是技巧，更是一种对对方主体性的深度尊重。 修复性沟通的结构： 冲突是不可避免的，但修复能力决定了关系的长期健康度。本书提供了一种结构化的“关系修复流程”，从承认错误对自己的影响，到清晰地表达需要改变的行为，再到共同设定预防未来冲突的机制。重点强调了“修复的诚意”远胜于“完美的道歉”。 个体成长对关系的赋能： 最终，健康的外部关系建立在强大的内在自我之上。本书强调，对个体自我成长的投入（无论是心理学学习、职业发展还是兴趣培养），都能为关系注入新的能量和资源，避免因过度依赖对方来满足自身缺失而产生的压力。 《关系中的看不见的引力》是一份邀请函，邀请读者成为自己人际动态的细致观察者和主动设计者。它要求我们放下评判，深入探索人与人之间那微妙而强大的能量流动，最终以更成熟、更富有同理心的方式，构建起那些真正滋养我们生命的关系网络。

评分☆☆☆☆☆

《改变1%，你的婚姻会不同》，这个书名本身就充满了哲学意味和实际的指导意义。婚姻，从来都不是一成不变的，它是一个动态的过程，需要双方的共同经营和悉心呵护。然而，在长久的相处中，我们往往会陷入一种惯性，固守着一些看似合理，实则阻碍关系发展的模式。当我看到“1%”这个词时，我的第一反应是：这不就是我们常常忽略的那些微小之处吗？我们总以为只有轰轰烈烈的改变才能带来显著的效果，却忘记了，有时候，最深刻的改变往往源于最细微的调整。这本书，会不会是一份关于“精微之处”的指南？它会教我们如何去识别那些能够产生巨大影响的“1%”？这些“1%”可能体现在日常的琐事中，体现在我们对伴侣的态度里，体现在那些不经意间的言语和行为中。我期待这本书能够为我提供一些具体的、可实践的策略，让我能够更有效地去找到和运用那“1%”的改变能量。它是否会颠覆我们对婚姻“努力”的认知，让我们明白，有时候，少即是多，精准的微调比盲目的扩张更有力量？我希望读完这本书，我能够获得一种全新的视角，用更智慧、更巧妙的方式，为我的婚姻注入新的活力，让它变得更加稳固和美好。

评分☆☆☆☆☆

初次看到《改变1%，你的婚姻会不同》这个书名，我脑袋里冒出的第一个念头就是：这简直是为我量身定制的！我跟我先生结婚好几年了，感情一直不算差，但也绝对谈不上如胶似漆。我们有自己的工作，有自己的朋友圈，生活也算安稳，但总觉得婚姻中似乎少了点什么，或者说，多了点什么不该有的东西。我经常会陷入一种困境，就是感觉自己付出了很多，努力去维系这段关系，但似乎并没有达到我想要的效果。有时候，我甚至会怀疑是不是我太贪心了，是不是我对婚姻的期待值太高了。但这本书的名字，就像一束光，照进了我内心的迷茫。它没有说“改变一切”，而是强调“1%”，这让我觉得非常有现实意义。它是不是在告诉我们，有时候我们不需要进行翻天覆地的改革，只需要抓住关键的少数，就能带来显著的改善？我希望能在这本书里找到一些具体的、可操作的方法，关于如何识别那“1%”的改变点，以及如何有技巧地去实现它。是不是有什么我们平时不注意的沟通方式，或者是一些能够增进亲密度的小动作，它们看似微不足道，却能产生巨大的蝴蝶效应？我非常期待它能给我带来一些启发，让我能够更聪明、更有效地去经营我的婚姻，而不是盲目地消耗自己。

评分☆☆☆☆☆

读到《改变1%，你的婚姻会不同》的书名，我脑海里立刻浮现出无数个关于婚姻的画面。我曾见过身边很多夫妻，他们的关系起初非常甜蜜，但随着时间的推移，曾经的激情渐渐消退，取而代之的是平淡、甚至是一点点疲惫。有时候，我们会觉得，是不是婚姻本身就是一座坟墓，会吞噬掉所有的美好？但是，这本书却提供了一个完全不同的视角——“1%”。这个数字，就像一颗小小的火种，点燃了我对婚姻的希望。它暗示着，改变不一定需要付出巨大的代价，不一定需要我们脱胎换骨，只需要掌握那个最关键的、最细微的“1%”。我好奇这本书会如何解读这个“1%”。它会是在沟通方式上的微调？是在情感表达上的细腻？还是在生活习惯上的契合？我希望能从这本书中获得一些切实可行的指导，知道如何去找到属于我婚姻中的那“1%”，并学会如何去放大它的积极影响。它是不是会教会我们如何去“看见”那些容易被忽略的美好，如何去“创造”那些细微的惊喜，从而让婚姻的色彩变得更加鲜活？我渴望这本书能给我带来一种豁然开朗的感觉，让我重新审视我与伴侣之间的关系，发现那些隐藏的潜力，用最轻巧的方式，让我们的婚姻焕发新的生机。

评分☆☆☆☆☆

“改变1%，你的婚姻会不同”——这句话简直击中了我的心坎。婚姻，对于很多人来说，是一场漫长而复杂的旅程，充满了未知和挑战。我们常常会想当然地认为，要让婚姻变得更好，就需要付出巨大的努力，进行大量的改变，就像一场轰轰烈烈的革命。但事实往往是，我们投入了巨大的精力和时间，付出了无数的心血，最终却发现，婚姻似乎依然停滞不前，甚至还可能因为过度的“努力”而产生新的矛盾。这本书，恰恰点出了一个我一直以来隐隐约约感知到的真理：或许，关键不在于“多”，而在于“巧”。那“1%”的改变，可能不是那种惊天动地的壮举，而是存在于日常的细枝末节之中，存在于我们不经意间的态度和行为里。我非常想知道，这本书会揭示哪些看似微不足道，却能产生深远影响的“1%”？它会提供一些全新的思维模式，还是具体的实践技巧？我期待它能像一位经验丰富的向导，带领我穿越婚姻的迷雾，找到那个能够拨动心弦的“开关”，让我们的婚姻之舟，在微小的调整中，驶向更美好的彼岸。它会不会是一本关于“巧劲”的书，教我们如何用最少的力气，撬动婚姻最坚固的堡垒？

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《改变1%，你的婚姻会不同》，光听这个名字就让人产生无限的好奇。1%是个多么小的比例啊，但它却能对婚姻产生“不同”的影响，这背后的逻辑究竟是什么？它是否预示着一些微小却足以撼动婚姻基石的秘密？我一直觉得，婚姻不像一道数学题，有固定的公式和答案，更多的是一种艺术，一种需要不断打磨和调整的艺术品。有时候，我们可能拼尽全力想要改变很多东西，但收效甚微，甚至适得其反。而这本书，似乎在暗示着，或许我们用力错误了方向，或许改变的重点根本不在于数量，而在于质量，在于那精准的1%。它会不会是一份指导手册，告诉我们在茫茫婚姻的海洋中，应该锚定哪一个微小的浮标，从而改变航向？我特别期待这本书能提供一些颠覆性的视角，不只是那些老生常谈的“多沟通”、“多包容”，而是能挖掘出那些我们忽略的、但却至关重要的细微之处。也许是某个不经意的习惯，某个被忽视的瞬间，某个看似微不足道的决定，它们就像多米诺骨牌的第一块，一旦被触动，就能引发一连串的连锁反应，最终让婚姻走向完全不同的结局。我迫不及待想知道，这个“1%”究竟隐藏着怎样的魔力，又该如何去找到它、运用它。